Težko izvajajte naslednjih 7 načinov za zmanjšanje podkožne maščobe, da odstranite neprijetno plast maščobe, zaradi katere je koža groba in grda. Celulit je znan tudi kot "celulit pomarančne kože"
Težko izvajajte naslednjih 7 načinov za zmanjšanje podkožne maščobe, da bi odletela neprijetna plast maščobe, zaradi katere je koža groba in grda.
Celulit, znan tudi kot "celulitna koža", je znan kot kopičenje maščobe pod plastjo kože, zaradi česar koža postane hrapava. 90 % žensk ima to bolezen in ni pomembno, ali ste vitke ali debele. Celulita se ne morete popolnoma znebiti, vendar obstajajo načini, kako ga občutno zmanjšati. Tukaj povzemamo 7 preprostih in najučinkovitejših načinov za zmanjšanje podkožne maščobe za vašo referenco.
1. Jejte zdravo
Obstaja splošno prepričanje, da če shujšate, bo celulit samodejno izginil. To ni res. Za boj proti celulitu je treba kombinirati številne metode, med katerimi je na prvem mestu pravilna prehrana. Vaša prehrana mora vsebovati: beljakovine (meso, fižol, oreščki); maščobe (jajca, paradižnik, špinača, soja); maščobne kisline (ribe, oljke, avokado, oreški); sadje (kot je grenivka) in zelena zelenjava.
Če želite izgubiti podkožno maščobo, mora biti najprej primerna prehrana
2. Voda
Najboljša pijača za vaše zdravje je voda. Še vedno je priporočljivo piti 1,5-2 litra vode na dan, razen čaja, kave in drugih pijač.
Pitje vode ni samo dobro za zdravje, ampak tudi eden od učinkovitih načinov za zmanjševanje podkožnega maščevja
3. Vaje
Če je kalorij, ki jih vnesete, več kot kalorij, ki jih sprostite, se boste le še zredili in celulit še poslabšali. In vadba je edini način za izboljšanje in rešitev tega primera. Vadba pomaga pri porabi odvečnih kalorij v telesu in vas vrne v vitko postavo. Pomembno je tudi omeniti, da so vaje, kot so skakanje vrvi, tek, aerobika, bolj učinkovite pri spopadanju s celulitom kot vaje za posameznike, z utežmi ali palico.
4. Masaža
Masaža je ena izmed uspešnih metod zmanjševanja celulita, pri kateri je učinkovita samomasaža s posebno krtačo doma ali z uporabo masažnih storitev v toplicah.
V toplicah izvajamo masažo s posebnimi napravami, ki ne le topijo podkožno maščobo, ampak tudi bistveno pospešijo presnovo. Poleg tega je masaža v kombinaciji z eteričnimi olji še bolj učinkovita, saj bodo eterična olja prodrla v povrhnjico, kurila maščobe in pripomogla k večji aktivnosti limfnega sistema.
5. Naredite piling
Dejstvo je, da kreme proti celulitu ne prinesejo želenega učinka, piling pa ga. Piling pomaga odstraniti poškodovano plast kože, izboljša prekrvavitev in pospeši presnovo. Piling lahko naredite s sestavinami, kot sta kavna usedlina ali morska sol.
Ne pozabite na piling kože enkrat na teden
6. Tuš kopel
Če se želite znebiti te grobe maščobe pod kožo, se raje stuširajte namesto v kopel. Razlog je v tem, da pritisk vodnega toka med tuširanjem poveča aktivnost limfnega sistema in s tem učinkovito očisti kožo ter zmanjša podkožno maščobo . Poleg tega tuširanje izboljša prekrvavitev in spodbudi presnovo.
Vodni curek usmerite na predel celulita z razdalje 10 cm in ne pozabite masirati hrapavih predelov po principu: predel zadnjice – masirajte s krožnimi gibi, noge – masirajte od zgoraj navzdol spredaj in zadaj od spodaj navzgor. za najboljši učinek.
7. Savna
Visoka temperatura v parni sobi poveča pretok krvi in limfe, s čimer se koži povrne elastičnost, postane gladka in čvrsta. Visoka toplota tudi odpira pore, odstranjuje toksine in topi odvečno maščobo. Enkrat na teden naredite parno kopel, stanje celulita se bo hitro izboljšalo. Poleg tega kombiniranje pare s posebnimi olji in zdravilnim blatom pomaga tudi pri zdravljenju celulita.
Savnanje enkrat na teden je učinkovit način za boj proti celulitu
Nekaj pa je gotovo, da si morate zapomniti, da se le ob kombinaciji teh metod izboljša stanje nabiranja maščobe pod kožo in če uporabljate samo nekaj metod, ne bodo učinkovite.
Metode
Vir: Brightside
Poleg privlačnih in elegantnih skodranih frizur so mnoge ženske oboževale tudi lepe ravne dolge pričeske. Zlasti v Vietnamu so dolgi ravni lasje v kombinaciji s padajočim ao dai lepotni standard, nad katerim so navdušeni številni fantje.
Plavalni udarec je dokaj pogost plavalni slog in se uporablja na plavalnih tekmovanjih. Zaveslaj je tradicionalni udarec in eden najhitrejših. Kako torej doživeti plavanje brez utrujenosti?
Med nosečnostjo se pogosto pojavijo temne pazduhe. Po porodu modrice pod pazduho še vedno obstajajo. Kaj naj matere storijo, da bi izvedele za temne pazduhe po porodu? Bodo poporodne pazduhe izginile same od sebe?
Kako sami pridobiti zobni kamen z bananinim olupkom? Je učinkovit pri čiščenju zob ali ne? Da bi vam pomagali pridobiti več informacij o tem vprašanju, bi radi delili naslednjo vsebino.
Vodice za obraz Vichy so nepogrešljiv izdelek v korakih čiščenja kože, pomagajo pri vnetjih, zmanjšajo akne, zdravijo poškodovano kožo in zmanjšajo sebum.
Bio Oil ali Bio Oil krema za strije je znan izdelek za zdravljenje strij iz Avstralije. Naučimo se učinkovito uporabljati Bio olje za nosečnice proti strijam.
Sivi lasje so težava, s katero se sooča vsak. Vendar pa je to mogoče zmanjšati z naslednjimi zelo učinkovitimi živili za preprečevanje sivih las. veliko
Dober balzam za ustnice bo optimalna rešitev za vaše ustnice, da bodo vedno zaščitene, polne in polne življenja.
Mineralna voda za aknasto kožo ima poleg sposobnosti zagotavljanja vlage koži tudi sposobnost, da pomaga zaščititi občutljivo kožo in minimizirati neprijetna draženja zaradi vplivov okolja (kot so draženje aken, sončne opekline itd.).
Zakaj je treba pri izbiri odstranjevalca ličil nasploh, še posebej kozmetike, dati prednost brez alkohola? Kakšne so prednosti odstranjevalca ličil brez alkohola za kožo? Izvedite s spodnjimi informacijami.
