Težko izvajajte naslednjih 7 načinov za zmanjšanje podkožne maščobe, da odstranite neprijetno plast maščobe, zaradi katere je koža groba in grda. Celulit je znan tudi kot "celulit pomarančne kože"
Težko izvajajte naslednjih 7 načinov za zmanjšanje podkožne maščobe, da bi odletela neprijetna plast maščobe, zaradi katere je koža groba in grda.
Celulit, znan tudi kot "celulitna koža", je znan kot kopičenje maščobe pod plastjo kože, zaradi česar koža postane hrapava. 90 % žensk ima to bolezen in ni pomembno, ali ste vitke ali debele. Celulita se ne morete popolnoma znebiti, vendar obstajajo načini, kako ga občutno zmanjšati. Tukaj povzemamo 7 preprostih in najučinkovitejših načinov za zmanjšanje podkožne maščobe za vašo referenco.
1. Jejte zdravo
Obstaja splošno prepričanje, da če shujšate, bo celulit samodejno izginil. To ni res. Za boj proti celulitu je treba kombinirati številne metode, med katerimi je na prvem mestu pravilna prehrana. Vaša prehrana mora vsebovati: beljakovine (meso, fižol, oreščki); maščobe (jajca, paradižnik, špinača, soja); maščobne kisline (ribe, oljke, avokado, oreški); sadje (kot je grenivka) in zelena zelenjava.
Če želite izgubiti podkožno maščobo, mora biti najprej primerna prehrana
2. Voda
Najboljša pijača za vaše zdravje je voda. Še vedno je priporočljivo piti 1,5-2 litra vode na dan, razen čaja, kave in drugih pijač.
Pitje vode ni samo dobro za zdravje, ampak tudi eden od učinkovitih načinov za zmanjševanje podkožnega maščevja
3. Vaje
Če je kalorij, ki jih vnesete, več kot kalorij, ki jih sprostite, se boste le še zredili in celulit še poslabšali. In vadba je edini način za izboljšanje in rešitev tega primera. Vadba pomaga pri porabi odvečnih kalorij v telesu in vas vrne v vitko postavo. Pomembno je tudi omeniti, da so vaje, kot so skakanje vrvi, tek, aerobika, bolj učinkovite pri spopadanju s celulitom kot vaje za posameznike, z utežmi ali palico.
4. Masaža
Masaža je ena izmed uspešnih metod zmanjševanja celulita, pri kateri je učinkovita samomasaža s posebno krtačo doma ali z uporabo masažnih storitev v toplicah.
V toplicah izvajamo masažo s posebnimi napravami, ki ne le topijo podkožno maščobo, ampak tudi bistveno pospešijo presnovo. Poleg tega je masaža v kombinaciji z eteričnimi olji še bolj učinkovita, saj bodo eterična olja prodrla v povrhnjico, kurila maščobe in pripomogla k večji aktivnosti limfnega sistema.
5. Naredite piling
Dejstvo je, da kreme proti celulitu ne prinesejo želenega učinka, piling pa ga. Piling pomaga odstraniti poškodovano plast kože, izboljša prekrvavitev in pospeši presnovo. Piling lahko naredite s sestavinami, kot sta kavna usedlina ali morska sol.
Ne pozabite na piling kože enkrat na teden
6. Tuš kopel
Če se želite znebiti te grobe maščobe pod kožo, se raje stuširajte namesto v kopel. Razlog je v tem, da pritisk vodnega toka med tuširanjem poveča aktivnost limfnega sistema in s tem učinkovito očisti kožo ter zmanjša podkožno maščobo . Poleg tega tuširanje izboljša prekrvavitev in spodbudi presnovo.
Vodni curek usmerite na predel celulita z razdalje 10 cm in ne pozabite masirati hrapavih predelov po principu: predel zadnjice – masirajte s krožnimi gibi, noge – masirajte od zgoraj navzdol spredaj in zadaj od spodaj navzgor. za najboljši učinek.
7. Savna
Visoka temperatura v parni sobi poveča pretok krvi in limfe, s čimer se koži povrne elastičnost, postane gladka in čvrsta. Visoka toplota tudi odpira pore, odstranjuje toksine in topi odvečno maščobo. Enkrat na teden naredite parno kopel, stanje celulita se bo hitro izboljšalo. Poleg tega kombiniranje pare s posebnimi olji in zdravilnim blatom pomaga tudi pri zdravljenju celulita.
Savnanje enkrat na teden je učinkovit način za boj proti celulitu
Nekaj pa je gotovo, da si morate zapomniti, da se le ob kombinaciji teh metod izboljša stanje nabiranja maščobe pod kožo in če uporabljate samo nekaj metod, ne bodo učinkovite.
Metode
Vir: Brightside
Raztezanje ramen je ena od vaj za raztezanje ramenskih mišic po treningu, da se zmanjša tveganje za obremenitev ramen. Torej veste, kakšne so prednosti raztezanja ramen po vadbi?
Kateri korejski tonik je dober in najučinkoviteje zožuje pore? Spodaj so 4 najboljši korejski toniki, ki pomagajo hitro zožiti pore in so primerni za vsak tip kože, ki so ga glasovali uporabniki.
Če zvečer jeste preveč, se boste hitro zredili. Toda razumni podporni ukrepi za hujšanje v tem času vam bodo prinesli nepričakovano lepo telo.
Da bi višina rasla nemoteno, moramo načrtovati vadbo za povečanje višine in ohraniti polno in razumno prehrano, hkrati pa imeti standarden urnik telovadnice, da dosežemo želeni učinek.
Avokadove maske so dandanes zelo priljubljen lepotni trend. Ker je avokado sadež z veliko hranilnimi snovmi in varen. Tukaj je nekaj načinov za zdravljenje melazme z avokadom, ki jih lahko izvajate doma.
Položaj v jogi je osnovna vaja, ki prinaša številne koristi za zdravje. To pozo lahko naredite na začetku ali na koncu vadbe. Pri izvajanju giba poskusite vaditi pravilno držo in čim dlje zadržite položaj, da boste dosegli učinek te vaje.
Jackfruit vsebuje veliko snovi, ki so dobre za zdravje. Toda za ženske s tetovažami na ustnicah je še vedno vprašanje, ali lahko jedo kruhovec. Če želite imeti čudovito barvo ustnic, se morate opremiti z naslednjimi koristnimi informacijami.
Jogurt velja za naravni antibiotik, pospešuje celjenje ran, zmanjšuje razdraženost kože, pomaga posvetliti kožo,... Oglejmo si nekaj enostavnih načinov, kako pozdraviti sončne opekline z jogurtom doma.
Akne, ki se pojavljajo na obrazu, so vedno obsedenost mnogih ljudi, zaradi česar izgubijo samozavest in se bojijo komunicirati z ljudmi.
Zabuhle oči se pojavijo zaradi različnih razlogov. Zaradi procesa staranja, hormonskih sprememb, motenj spanja, odvečne soli v telesu ali kakšnih drugih razlogov...
