Težko izvajajte naslednjih 7 načinov za zmanjšanje podkožne maščobe, da odstranite neprijetno plast maščobe, zaradi katere je koža groba in grda. Celulit je znan tudi kot "celulit pomarančne kože"
Težko izvajajte naslednjih 7 načinov za zmanjšanje podkožne maščobe, da bi odletela neprijetna plast maščobe, zaradi katere je koža groba in grda.
Celulit, znan tudi kot "celulitna koža", je znan kot kopičenje maščobe pod plastjo kože, zaradi česar koža postane hrapava. 90 % žensk ima to bolezen in ni pomembno, ali ste vitke ali debele. Celulita se ne morete popolnoma znebiti, vendar obstajajo načini, kako ga občutno zmanjšati. Tukaj povzemamo 7 preprostih in najučinkovitejših načinov za zmanjšanje podkožne maščobe za vašo referenco.
1. Jejte zdravo
Obstaja splošno prepričanje, da če shujšate, bo celulit samodejno izginil. To ni res. Za boj proti celulitu je treba kombinirati številne metode, med katerimi je na prvem mestu pravilna prehrana. Vaša prehrana mora vsebovati: beljakovine (meso, fižol, oreščki); maščobe (jajca, paradižnik, špinača, soja); maščobne kisline (ribe, oljke, avokado, oreški); sadje (kot je grenivka) in zelena zelenjava.
Če želite izgubiti podkožno maščobo, mora biti najprej primerna prehrana
2. Voda
Najboljša pijača za vaše zdravje je voda. Še vedno je priporočljivo piti 1,5-2 litra vode na dan, razen čaja, kave in drugih pijač.
Pitje vode ni samo dobro za zdravje, ampak tudi eden od učinkovitih načinov za zmanjševanje podkožnega maščevja
3. Vaje
Če je kalorij, ki jih vnesete, več kot kalorij, ki jih sprostite, se boste le še zredili in celulit še poslabšali. In vadba je edini način za izboljšanje in rešitev tega primera. Vadba pomaga pri porabi odvečnih kalorij v telesu in vas vrne v vitko postavo. Pomembno je tudi omeniti, da so vaje, kot so skakanje vrvi, tek, aerobika, bolj učinkovite pri spopadanju s celulitom kot vaje za posameznike, z utežmi ali palico.
4. Masaža
Masaža je ena izmed uspešnih metod zmanjševanja celulita, pri kateri je učinkovita samomasaža s posebno krtačo doma ali z uporabo masažnih storitev v toplicah.
V toplicah izvajamo masažo s posebnimi napravami, ki ne le topijo podkožno maščobo, ampak tudi bistveno pospešijo presnovo. Poleg tega je masaža v kombinaciji z eteričnimi olji še bolj učinkovita, saj bodo eterična olja prodrla v povrhnjico, kurila maščobe in pripomogla k večji aktivnosti limfnega sistema.
5. Naredite piling
Dejstvo je, da kreme proti celulitu ne prinesejo želenega učinka, piling pa ga. Piling pomaga odstraniti poškodovano plast kože, izboljša prekrvavitev in pospeši presnovo. Piling lahko naredite s sestavinami, kot sta kavna usedlina ali morska sol.
Ne pozabite na piling kože enkrat na teden
6. Tuš kopel
Če se želite znebiti te grobe maščobe pod kožo, se raje stuširajte namesto v kopel. Razlog je v tem, da pritisk vodnega toka med tuširanjem poveča aktivnost limfnega sistema in s tem učinkovito očisti kožo ter zmanjša podkožno maščobo . Poleg tega tuširanje izboljša prekrvavitev in spodbudi presnovo.
Vodni curek usmerite na predel celulita z razdalje 10 cm in ne pozabite masirati hrapavih predelov po principu: predel zadnjice – masirajte s krožnimi gibi, noge – masirajte od zgoraj navzdol spredaj in zadaj od spodaj navzgor. za najboljši učinek.
7. Savna
Visoka temperatura v parni sobi poveča pretok krvi in limfe, s čimer se koži povrne elastičnost, postane gladka in čvrsta. Visoka toplota tudi odpira pore, odstranjuje toksine in topi odvečno maščobo. Enkrat na teden naredite parno kopel, stanje celulita se bo hitro izboljšalo. Poleg tega kombiniranje pare s posebnimi olji in zdravilnim blatom pomaga tudi pri zdravljenju celulita.
Savnanje enkrat na teden je učinkovit način za boj proti celulitu
Nekaj pa je gotovo, da si morate zapomniti, da se le ob kombinaciji teh metod izboljša stanje nabiranja maščobe pod kožo in če uporabljate samo nekaj metod, ne bodo učinkovite.
Metode
Vir: Brightside
Zastrupitev z imidaklopridom je tudi pri nas vse več. In če nimate veliko znanja o tej situaciji zastrupitve, bo naslednji članek odgovoril na vse namesto vas!
Ganoderma lucidum je znana kot zelišče s številnimi blagodejnimi učinki na zdravje. Ali ste torej vedeli, da maska iz gobe reishi v prahu poleg tega, da se uporablja neposredno za uživanje in pijačo, prinaša tudi velike koristi za kožo.
Cetaphil je lansiral linijo čistil za kožo, nagnjeno k aknam, ki pomagajo pri reševanju težav na koži, nagnjeni k aknam. So torej cetaphil čistila za kožo, nagnjeno k aknam, res dobra? Naslednji članek vam bo pomagal najti odgovor na to težavo!
Atopiclair losjon je varna rešitev za atopijski dermatitis pri dojenčkih in majhnih otrocih, ki pomaga staršem, da se počutijo bolj varne glede stanja kože svojega otroka. Torej, koliko stane Atopiclair Lotion Moisturizer?
Spodnji načini za beljenje rok doma so všeč številnim ženskam, saj ta metoda uporablja naravne sestavine, ki so zelo nenevarne in varne za kožo.
Ali poznate kakšne težke jogijske položaje, ki si jih večina jogijev želi osvojiti? Ugotovimo to z blogom aFamilyToday s tem člankom!
Poza trupla je poza, ki se zdi precej enostavna, vendar je tudi ena najtežjih poz v jogi v smislu urjenja uma. Ugotovimo prednosti in kako izvajati to pozo!
Štrleči zobje vplivajo na estetiko in izgubljajo samozavest pri komunikaciji z ljudmi okoli? Vas zanima zobni aparat za bolj samozavesten nasmeh? Če je odgovor pritrdilen, si oglejte naš spodnji članek za koristne informacije!
Vse današnje ženske si želijo imeti lepo in brezhibno kožo. Torej veste, kako razviti učinkovite navade oskrbe doma?
Kolagen je že dolgo znan kot zdravilo za pomlajevanje kože. Da bi preprečili staranje in obnovili gladko kožo, morate vedeti, kako izbrati pravi kolagen zase.
