Meningitis, vzroki in simptomi
aFamilyToday Health - Meningitis se lahko pojavi v kateri koli starosti, zlasti pri majhnih otrocih. Nekatere simptome bolezni je mogoče prepoznati zgodaj.
Kako učinkovito pozdraviti dolgotrajno nespečnost
Nespečnost je motnja spanja, zaradi katere težko zaspite in običajno spite le nekaj ur na noč. Nespečnost
Nespečnost je motnja spanja, zaradi katere težko zaspite in običajno spite le nekaj ur na noč. Dolgotrajno pomanjkanje spanja negativno vpliva na zdravje. Za dober spanec si oglejte nekaj spodnjih načinov za zdravljenje nespečnosti.
1. Spite pravočasno
To je najhitrejši način za zdravljenje nespečnosti . To bo vašemu telesu pomagalo, da se navadi hoditi v posteljo in se zbujati ob isti uri. To bi morali storiti tudi ob praznikih ali vikendih. Izogibajte se preveč spanju podnevi, saj bo ponoči težko spati.
Nasvet za nas je, da izkoristimo opoldanski dremež za približno 15-20 minut, saj pomaga telesu pri sproščanju mlečne kisline v procesu presnove, ki je eden od vzrokov za utrujenost.
Nespečnost je bolezen, ki jo povzročajo motnje spanja
2. Spremenite slabe navade
Samo spremenite nekaj slabih navad in imeli boste dober spanec:
- Pred spanjem se izogibajte uporabi elektronskih naprav, kot so mobilni telefoni, računalniki....
- Izogibajte se kavi in alkoholu vsaj 8 ur pred spanjem.
- Pri večerji se izogibajte uživanju preveč ali živil, ki vsebujejo veliko maščob in maščob. Ne večerjajte prepozno. Ne pustite, da vam želodec izprazni, pred spanjem si lahko privoščite lahek prigrizek.
- Izogibajte se pitju preveč vode zvečer. Namesto tega kozarec vročega mleka pomaga zagotoviti aminokislino fenilalanin, ki je dobra za spanje.
- Pred spanjem se lahko približno 30 minut kopate s toplo vodo ali pozno popoldne izvajate nežno telovadbo, da boste lažje zaspali. Svoj um lahko sprostite tudi s poslušanjem glasbe, meditacijo ali branjem knjige pred spanjem.
- Redno čistite spalnico, posteljo, da vas med spanjem ne bo motilo kihanje, alergije, srbečica zaradi prahu..
Poleg tega je najučinkovitejši način za zdravljenje kronične nespečnosti zagotavljanje ustreznih hranil, vitaminov, zlasti vitaminov skupine B, aminokislin in mineralov, ki bodo pomagali stabilizirati spanec in pomagali živčnemu sistemu, delovati učinkovito, izogibati se utrujenosti.
3. Uporaba naravnih zelišč
Za zdravljenje dolgotrajne nespečnosti in povrnitev dobrega spanca za telo, vzporedno s premagovanjem vzrokov zaradi vsakodnevnih življenjskih navad, je priporočljivo kombinirati uporabo naravnih terapij za učinkovito zdravljenje nespečnosti.
Svež ingver je zelo učinkovit pri zdravljenju nočne nespečnosti
Sveži ingver
Ingver je dragoceno ljudsko zdravilo, ki ga ljudje uporabljajo za zelo učinkovito zdravljenje številnih različnih bolezni, zlasti nespečnosti, zahvaljujoč 3% vsebnosti eteričnega olja v vsaki korenini ingverja.
Skrivnost je, da za pripravo napitka uporabite 1 ingverjevo korenino, kuhano s kamenim sladkorjem. Lahko pa vsak večer pred spanjem za približno 30 minut namočite stopala v toplo vodo z ingverjem, kar vam bo pomagalo hitreje zaspati, saj se ob namakanju v vodi meridiani sprostijo. To je učinkovita metoda za tiste, ki se sprašujejo, ali je dolgotrajna nespečnost v redu ?.
Zdravite nespečnost z lotosovimi semeni (lotusov um)
Dolgotrajno nespečnost je mogoče zdraviti z uporabo lotosovega srca v kombinaciji z lotosovimi semeni, kar pomaga spodbuditi prebavo, pomirja, omejuje nevrastenijo, nespečnost.
+ Lahko pa skuhate čaj lotus longan ali pa uporabite 1 liter vode za kuhanje s 3 g posušenega lotosovega srca, ki ga čez dan uporabite kot pitno vodo.
Opomba: Lotusovo srce je glavna sestavina za odpravljanje nespečnosti. Torej, če je bilo lotosovo seme odstranjeno iz lotosovega uma, to ne bo vplivalo na zdravljenje nespečnosti. Najbolje je uporabiti posušena lotosova semena, ki imajo še vedno lotosovo srce. Prav tako ne smete uporabljati lotosovega srca dlje časa, lahko vpliva na vaše srce in fiziološke funkcije, kot je zmanjšanje spolne želje ...
Poleg tega je mogoče nespečnost zdraviti z listi solate, špinače ... ali moškimi zdravili za nespečnost.
Zgoraj je nekaj najučinkovitejših dolgotrajnih zdravil za nespečnost, ki jih lahko naredite doma, poceni. Upam, da vam bo pomagalo povrniti dober spanec.
čet ha
Majhni otroci z bolečinami v prsih: kaj morate vedeti?
Otroci z bolečino v prsnem košu niso nenavadno stanje, običajno se pojavlja pri otrocih, mlajših od 1 leta. Torej obstaja način za rešitev te težave?
Zakaj ima otrok težave s spanjem in kako jih zdraviti?
Ko imajo otroci težave s spanjem, obstaja veliko nevarnosti. Zato, starši, poiščimo vzroke, simptome in rešitve za to stanje vašega otroka!
Nosečnice z nespečnostjo morajo poznati naslednje 3 nasvete
Spanje ima izjemno pomembno vlogo, zlasti za ženske v procesu nosečnosti. Toda kaj storiti, če noseča mati ne more spati?
30. teden
Pri 30 tednu nosečnosti vas bo morda presenetilo kolcanje vašega otroka zaradi ritmičnih krčev v maternici.
Bipolarna motnja pri otrocih: redka, vendar je ne smemo prezreti
Bipolarna motnja pri otroštvu je duševna bolezen, za katero so značilna intenzivna nihanja razpoloženja, ki vplivajo na otrokovo vedenje.
Naštejte oreščke, ki vam pomagajo hitro in učinkovito pridobiti težo
Vsebnost maščobe in hranilne vrednosti v oreščkih za pridobivanje telesne teže, kot so indijski oreščki, makadamija ali arašidi, vam bodo v kratkem času pomagali doseči želeno težo.
Resnica jemanja zdravila Elevit pri menstrualnih motnjah
Jemanje zdravila Elevit z menstrualnimi motnjami ali ne je najbolj zaželeno vprašanje, zlasti pri ženskah, ki poskušajo zanositi ali dojijo. Vzemite si 5 minut in preberite spodnji članek na spletnem dnevniku aFamilyToday in odgovorite na to vprašanje.
Je psevdomembranozni kolitis nevaren?
Psevdomembranozni kolitis je bolezen, za katero danes trpi veliko ljudi. In vprašanje, ki skrbi veliko ljudi, je: "ali je psevdomembranozni kolitis nevaren?" V tem članku vam bomo pomagali odgovoriti na to vprašanje.
8 parov živil, ki so med seboj nezdružljiva, ne smete jesti, če želite umreti
Naše zdravje je zelo odvisno od hrane. Poznavanje nezdružljivih živilskih parov je zelo pomembno, da ne delamo zdravju škodljivih napak. Tukaj je 8
Kdo ne sme jesti kumaric? Kako varno jesti kumarice
Kisle kumarice imajo veliko potencialnih nevarnosti za zdravje, še posebej nekateri subjekti ne bi smeli jesti teh jedi. Kdo torej ne bi smel jesti kislih kumaric? Kako so kisle kumarice škodljive za zdravje?
Kaj je bolečina v trebuhu okoli popka?
Bolečina v trebuhu ima lahko veliko različnih vzrokov in od tam se bo spremenila tudi lokacija bolečine. Vendar se bo naslednji članek osredotočil samo na rešitev
5 opomb za pisarniške delavce in agencije za preprečevanje Covid-19
Priporočila o preprečevanju Covid-19 na delovnem mestu sta skupaj razvila ministrstvo za zdravje Vietnama in Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), da bi organizacijam pomagala pri varnem delovanju v sezoni epidemije.
Tri lekcije proti epidemiji, ko je Covid-19 dosegel vrhunec
Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je opozorila, da se številne države niso osredotočile na boj proti epidemiji covida-19, kar je povzročilo hiter porast števila okuženih ljudi po vsem svetu. Generalni direktor WHO Tedros Adhanom Ghebreyesus je dejal: "Čas je, da uporabimo vse možne ukrepe za zatiranje epidemije v smeri kakovosti iz Vietnama, Kitajske in Južne Koreje."
Sprostitev mišic za globlji in boljši spanec: Zakaj ne?
Izvajajte te vaje za sproščanje mišic redno vsak dan, imeli boste globok in presenetljivo dober spanec! Za vožnjo ali sedenje za strojem morate sedeti več ur
Kako zdraviti zamaščena jetra s 6 super preprostimi metodami
Z le nekaj preprostimi načini zdravljenja zamaščenih jeter lahko omejite negativne učinke bolezni in pomagate izboljšati zdravje jeter. Raziskave bolezni