Zdravila za neplodnost in kaj morate vedeti
Potreba po učenju o zdravilih za plodnost je iz dneva v dan večja. Če želite izvedeti več o tem, ugotovimo s spletnim dnevnikom aFamilyToday v naslednjem članku!
5 naravnih snovi, ki vam pomagajo hitro in učinkovito kuriti maščobe
Preveč maščobe lahko povzroči številne nevarne bolezni. Naslednjih 5 naravnih snovi vam bo pomagalo pri varnem in učinkovitem izgorevanju maščob.
Preveč maščobe lahko povzroči številne nevarne bolezni. Naslednjih 5 naravnih snovi vam bo pomagalo pri varnem in učinkovitem izgorevanju maščob.
Maščoba je eno bistvenih hranil za rast in delovanje telesa. Vendar pa je previsoka vsebnost telesne maščobe vir številnih zdravstvenih težav, ki jih je težko rešiti. Običajno, ko se odvečna maščoba poveča, je to lahko znak debelosti, povečuje se tveganje za bolezni zamaščene krvi, zamaščenih jeter, bolezni srca in ožilja ...
Najbolje je vzdrževati raven telesne maščobe stabilno in obvladljivo. Za kurjenje odvečne telesne maščobe strokovnjaki priporočajo dodajanje naslednjih 5 snovi:
1. Kofein pomaga pri izgorevanju odvečne telesne maščobe
Kofein lahko pomaga pospešiti vaš metabolizem in telesu pomaga pri izgorevanju maščob
Kofein je snov, ki jo običajno najdemo v kavi, zelenem čaju in kakavovih zrnih. Kofein lahko pomaga pospešiti vaš metabolizem in telesu pomaga pri izgorevanju maščob. Raziskave kažejo, da lahko kofein začasno pospeši vaš metabolizem za do 16 % za 1 do 2 uri.
Ni pa priporočljivo uživati veliko kave, čaja ali kakava, saj lahko previsoka vsebnost kofeina povzroči nekatere stranske učinke na možgane in spanje. Če ste navajeni uživati preveč teh živil, poskusite njihovo uporabo omejiti na zmerno raven z ukrepi za razstrupljanje s kofeinom .
2. Zeleni čaj
Ekstrakt zelenega čaja vsebuje veliko kofeina in polifenola epigalokatehin galata (EGCG), ki sta spojini, ki vam lahko pomagata pri izgorevanju maščob. Obe spojini se dopolnjujeta in vam lahko pomagata pri izgorevanju maščob s procesom, imenovanim termogeneza. Preprosto povedano, termogeneza je proces, v katerem vaše telo porabi kalorije za proizvodnjo toplote.
Poleg tega so raziskovalci ugotovili, da kombinacija zelenega čaja in kofeina dnevno porabi približno 65 kalorij več kot sam kofein.
3. Povečajte absorpcijo beljakovin za izgorevanje maščob
Beljakovine so zelo pomembne za izgorevanje maščob v telesu
Beljakovine so zelo pomembne za izgorevanje telesne maščobe. Dieta z visoko vsebnostjo beljakovin vam lahko pomaga zmanjšati vnos maščob, tako da pospeši presnovo in zmanjša apetit. Prav tako pomaga telesu ohranjati potrebno mišično maso in prožnost.
Ena študija pri 60 debelih ljudeh je pokazala, da je dieta z visoko vsebnostjo beljakovin skoraj dvakrat bolj učinkovita pri izgubi teže kot dieta z zmerno vsebnostjo beljakovin.
4. Topne vlaknine
Obstajata dve vrsti vlaknin, topne in netopne. Študije so pokazale, da vam lahko topne vlaknine pomagajo pri kurjenju več maščobe, saj zavirajo apetit. To je zato, ker lahko topne vlaknine pomagajo povečati ravni ustreznih hormonov, kot sta PYY in GLP-1.
Ta snov pomaga upočasniti distribucijo hranil v črevesju. Vaše telo potrebuje dlje, da prebavi in absorbira hranila, zaradi česar se lahko počutite siti in zmanjšate željo.
Poleg tega vam lahko topne vlaknine pomagajo tudi pri učinkovitem izgorevanju maščob, tako da zmanjšajo število kalorij, ki jih absorbirate iz hrane.
5. Yohimbine Compound
Yohimbine spojina zelo dobro deluje pri ljudeh s prekomerno telesno težo
Yohimbine je snov, ki jo najdemo v lubju Pausinystalia yohimbe, drevesa, ki raste v srednji in zahodni Afriki. Pogosto se uporablja kot afrodiziak, pomaga pa vam tudi pri kurjenju maščob.
Spojine johimbina delujejo tako, da blokirajo receptorje, imenovane adrenergični receptorji alfa-2. Ti receptorji običajno vežejo adrenalin, da zajezijo njegove učinke, eden izmed njih spodbuja telo, da kuri več maščobe.
Vendar pa morate biti pri uporabi spojin Yohimbine previdni, ker lahko ta spojina spodbudi krvni tlak ali zdravila za depresijo, kar povzroči nekatere stranske učinke na telo.
Poleg tega lahko s tabletami za podporo hujšanju Slim Fast pomagate pri zaviranju apetita in zaviranju nastajanja maščob v telesu ter tako poskrbite za uravnoteženo postavo in zdravo telo.
fleksibilno pletenje
Vir: Heathline
Katero hrano je najbolje jesti z oteklimi nogami med nosečnostjo?
Otekanje nog med nosečnostjo je vprašanje, ki si ga zastavijo mnogi ljudje, ko doživijo ta pojav. Če želite izvedeti, katera hrana je najboljša za zmanjšanje otekanja nog med nosečnostjo, preberite naš spodnji članek.
Kako prepoznati ošpice pri otrocih po preprostih znakih
Mladi starši vedo, kako zgodaj prepoznati ošpice pri otrocih, da je zdravljenje lažje in otrok hitreje okreva.
Kako skrbeti za otroka z ošpicami, da bolezni ne poslabšamo?
Pri negi otroka z ošpicami je pomembna skrb za higieno tako otroka kot skrbnika, da preprečimo poslabšanje bolezni in omejimo širjenje.
Kako uskladiti akupunkturno točko Dai Truong Du z drugimi akupunkturnimi točkami?
Akupresurna točka Dai Truong Du je glavna akupresurna točka za zdravljenje bolečin v križu, uravnavanje delovanja debelega črevesa, zlasti zaprtja,... Več o tem!
Malo znani opozorilni znaki srčnega infarkta
Kakšni so simptomi srčnega infarkta? Spodaj spoznajmo tipične znake srčnega infarkta, da jih takoj odkrijemo in imamo pravočasne rešitve zdravljenja. prvi
Je tetanus ozdravljiv?
Tetanus je akutna okužba z visoko smrtnostjo, ki jo povzroča eksotoksin tetanusnega bacila Clostridium tetani. Kaj je torej vzrok za tetanus in ali je tetanus ozdravljiv?
Kaj storiti, ko se povoj prilepi na rano?
Lepilni povoji na rane so pogosto stanje, s katerim se srečuje veliko ljudi. Torej, kaj storiti s povojem na rani, ugotovimo.
Ali vam pozno ostajanje res povzroča visok krvni tlak?
Je krvni tlak povezan z dolgotrajnim spanjem? Če da, kakšen je vpliv? Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti v naslednjem članku!
Hepatitis B lahko spi in kaj morate vedeti
Kot že ime pove, spalni hepatitis B ni tako nevaren kot aktivni hepatitis B. Če pa je bolnik subjektiven, ni pravočasno zdravljen in preprečen, se ti speči virusi »prebudijo in poškodujejo jetrne celice.