Preveč maščobe lahko povzroči številne nevarne bolezni. Naslednjih 5 naravnih snovi vam bo pomagalo pri varnem in učinkovitem izgorevanju maščob.
Preveč maščobe lahko povzroči številne nevarne bolezni. Naslednjih 5 naravnih snovi vam bo pomagalo pri varnem in učinkovitem izgorevanju maščob.
Maščoba je eno bistvenih hranil za rast in delovanje telesa. Vendar pa je previsoka vsebnost telesne maščobe vir številnih zdravstvenih težav, ki jih je težko rešiti. Običajno, ko se odvečna maščoba poveča, je to lahko znak debelosti, povečuje se tveganje za bolezni zamaščene krvi, zamaščenih jeter, bolezni srca in ožilja ...
Najbolje je vzdrževati raven telesne maščobe stabilno in obvladljivo. Za kurjenje odvečne telesne maščobe strokovnjaki priporočajo dodajanje naslednjih 5 snovi:
1. Kofein pomaga pri izgorevanju odvečne telesne maščobe
Kofein lahko pomaga pospešiti vaš metabolizem in telesu pomaga pri izgorevanju maščob
Kofein je snov, ki jo običajno najdemo v kavi, zelenem čaju in kakavovih zrnih. Kofein lahko pomaga pospešiti vaš metabolizem in telesu pomaga pri izgorevanju maščob. Raziskave kažejo, da lahko kofein začasno pospeši vaš metabolizem za do 16 % za 1 do 2 uri.
Ni pa priporočljivo uživati veliko kave, čaja ali kakava, saj lahko previsoka vsebnost kofeina povzroči nekatere stranske učinke na možgane in spanje. Če ste navajeni uživati preveč teh živil, poskusite njihovo uporabo omejiti na zmerno raven z ukrepi za razstrupljanje s kofeinom .
2. Zeleni čaj
Ekstrakt zelenega čaja vsebuje veliko kofeina in polifenola epigalokatehin galata (EGCG), ki sta spojini, ki vam lahko pomagata pri izgorevanju maščob. Obe spojini se dopolnjujeta in vam lahko pomagata pri izgorevanju maščob s procesom, imenovanim termogeneza. Preprosto povedano, termogeneza je proces, v katerem vaše telo porabi kalorije za proizvodnjo toplote.
Poleg tega so raziskovalci ugotovili, da kombinacija zelenega čaja in kofeina dnevno porabi približno 65 kalorij več kot sam kofein.
3. Povečajte absorpcijo beljakovin za izgorevanje maščob
Beljakovine so zelo pomembne za izgorevanje maščob v telesu
Beljakovine so zelo pomembne za izgorevanje telesne maščobe. Dieta z visoko vsebnostjo beljakovin vam lahko pomaga zmanjšati vnos maščob, tako da pospeši presnovo in zmanjša apetit. Prav tako pomaga telesu ohranjati potrebno mišično maso in prožnost.
Ena študija pri 60 debelih ljudeh je pokazala, da je dieta z visoko vsebnostjo beljakovin skoraj dvakrat bolj učinkovita pri izgubi teže kot dieta z zmerno vsebnostjo beljakovin.
4. Topne vlaknine
Obstajata dve vrsti vlaknin, topne in netopne. Študije so pokazale, da vam lahko topne vlaknine pomagajo pri kurjenju več maščobe, saj zavirajo apetit. To je zato, ker lahko topne vlaknine pomagajo povečati ravni ustreznih hormonov, kot sta PYY in GLP-1.
Ta snov pomaga upočasniti distribucijo hranil v črevesju. Vaše telo potrebuje dlje, da prebavi in absorbira hranila, zaradi česar se lahko počutite siti in zmanjšate željo.
Poleg tega vam lahko topne vlaknine pomagajo tudi pri učinkovitem izgorevanju maščob, tako da zmanjšajo število kalorij, ki jih absorbirate iz hrane.
5. Yohimbine Compound
Yohimbine spojina zelo dobro deluje pri ljudeh s prekomerno telesno težo
Yohimbine je snov, ki jo najdemo v lubju Pausinystalia yohimbe, drevesa, ki raste v srednji in zahodni Afriki. Pogosto se uporablja kot afrodiziak, pomaga pa vam tudi pri kurjenju maščob.
Spojine johimbina delujejo tako, da blokirajo receptorje, imenovane adrenergični receptorji alfa-2. Ti receptorji običajno vežejo adrenalin, da zajezijo njegove učinke, eden izmed njih spodbuja telo, da kuri več maščobe.
Vendar pa morate biti pri uporabi spojin Yohimbine previdni, ker lahko ta spojina spodbudi krvni tlak ali zdravila za depresijo, kar povzroči nekatere stranske učinke na telo.
Poleg tega lahko s tabletami za podporo hujšanju Slim Fast pomagate pri zaviranju apetita in zaviranju nastajanja maščob v telesu ter tako poskrbite za uravnoteženo postavo in zdravo telo.
fleksibilno pletenje
Vir: Heathline
S staranjem je tveganje za pljučni rak še posebej visoko pri ljudeh srednjih let, starejših od 40 let. Zato moramo redno obiskovati zdravnika in se naročati na redne preglede, da pravočasno odkrijemo stanje. Poleg tega moramo vedeti, kako preprečiti pljučnega raka skozi spodnji članek!
Pljučni rak se pogosto odkrije v pozni fazi, ko so prisotne oddaljene metastaze, zato je čas preživetja običajno kratek. Vendar pa pri poznem odkrivanju bolezni niste preveč črnogledi, saj obstaja še veliko zdravil za zdravljenje poznega stadija pljučnega raka.
Po mnenju zdravnikov je riganje eden od opozorilnih znakov, da imate nevarne bolezni prebavnega trakta.
Dolgotrajno tinitus v desnem ušesu je eden od nenavadnih znakov, da imate zdravstvene težave. Kaj je torej tinitus? Kako premagaš? Odgovor najdete v spodnjem članku.
Pesticidi in herbicidi so izjemno strupene kemikalije, ki ob vstopu v telo poškodujejo vsa prebavila, najhujša je pljuča, nato pljučna fibroza postopoma napreduje in je ni mogoče preprečiti. Ker so sestavine pesticidov različne, so različni tudi učinki zastrupitve in simptomi zastrupitve.
Pravzaprav veliko ljudi doslej nima veliko izkušenj in znanja v zvezi z ošpicami. Zato pogosto postavljajo vprašanje "Ali se bodo ošpice vrnile?". Da bi vsi lažje razumeli ošpice, preberite naslednji članek
Ledvice so organ, ki ima v človeškem telesu zelo pomembno vlogo, katerih glavna naloga je filtriranje krvi in odstranjevanje toksinov iz krvi. Zato morajo ledvice vedno delovati neprekinjeno. Kaj je torej treba jesti za ponovno vzpostavitev delovanja ledvic?
Vitamin B9 igra zelo pomembno vlogo za naše telo, da bi se izognili pomanjkanju vitamina B9 morate biti pozorni na naslednje znake!
Kaj je cepivo proti tetanusu, je vprašanje, ki zanima veliko nosečnic. Zato je cepljenje proti tetanusu za nosečnice zelo pomembno za zaščito zdravja matere in novorojenčka. Naslednji članek vam bo pomagal odgovoriti na vprašanje, kaj je cepivo proti tetanusu, njegove učinke in shemo učinkovitega cepljenja za nosečnice.
Prepoznavanje zgodnjih znakov tetanusa vam bo pomagalo pravočasno zdraviti in preprečiti nevarne zaplete bolezni. Ignoriranje znakov tetanusa bo stanje poslabšalo in ušlo iz nadzora.
