Sindrom strahu pred zapuščenostjo: psihološka fobija, ki jo je treba deliti
Monofobija je obsesivna motnja, pretiran strah pred osamitvijo in zapuščenostjo po eni ali več izgubah v preteklosti.
5 naravnih snovi, ki vam pomagajo hitro in učinkovito kuriti maščobe
Preveč maščobe lahko povzroči številne nevarne bolezni. Naslednjih 5 naravnih snovi vam bo pomagalo pri varnem in učinkovitem izgorevanju maščob.
Preveč maščobe lahko povzroči številne nevarne bolezni. Naslednjih 5 naravnih snovi vam bo pomagalo pri varnem in učinkovitem izgorevanju maščob.
Maščoba je eno bistvenih hranil za rast in delovanje telesa. Vendar pa je previsoka vsebnost telesne maščobe vir številnih zdravstvenih težav, ki jih je težko rešiti. Običajno, ko se odvečna maščoba poveča, je to lahko znak debelosti, povečuje se tveganje za bolezni zamaščene krvi, zamaščenih jeter, bolezni srca in ožilja ...
Najbolje je vzdrževati raven telesne maščobe stabilno in obvladljivo. Za kurjenje odvečne telesne maščobe strokovnjaki priporočajo dodajanje naslednjih 5 snovi:
1. Kofein pomaga pri izgorevanju odvečne telesne maščobe
Kofein lahko pomaga pospešiti vaš metabolizem in telesu pomaga pri izgorevanju maščob
Kofein je snov, ki jo običajno najdemo v kavi, zelenem čaju in kakavovih zrnih. Kofein lahko pomaga pospešiti vaš metabolizem in telesu pomaga pri izgorevanju maščob. Raziskave kažejo, da lahko kofein začasno pospeši vaš metabolizem za do 16 % za 1 do 2 uri.
Ni pa priporočljivo uživati veliko kave, čaja ali kakava, saj lahko previsoka vsebnost kofeina povzroči nekatere stranske učinke na možgane in spanje. Če ste navajeni uživati preveč teh živil, poskusite njihovo uporabo omejiti na zmerno raven z ukrepi za razstrupljanje s kofeinom .
2. Zeleni čaj
Ekstrakt zelenega čaja vsebuje veliko kofeina in polifenola epigalokatehin galata (EGCG), ki sta spojini, ki vam lahko pomagata pri izgorevanju maščob. Obe spojini se dopolnjujeta in vam lahko pomagata pri izgorevanju maščob s procesom, imenovanim termogeneza. Preprosto povedano, termogeneza je proces, v katerem vaše telo porabi kalorije za proizvodnjo toplote.
Poleg tega so raziskovalci ugotovili, da kombinacija zelenega čaja in kofeina dnevno porabi približno 65 kalorij več kot sam kofein.
3. Povečajte absorpcijo beljakovin za izgorevanje maščob
Beljakovine so zelo pomembne za izgorevanje maščob v telesu
Beljakovine so zelo pomembne za izgorevanje telesne maščobe. Dieta z visoko vsebnostjo beljakovin vam lahko pomaga zmanjšati vnos maščob, tako da pospeši presnovo in zmanjša apetit. Prav tako pomaga telesu ohranjati potrebno mišično maso in prožnost.
Ena študija pri 60 debelih ljudeh je pokazala, da je dieta z visoko vsebnostjo beljakovin skoraj dvakrat bolj učinkovita pri izgubi teže kot dieta z zmerno vsebnostjo beljakovin.
4. Topne vlaknine
Obstajata dve vrsti vlaknin, topne in netopne. Študije so pokazale, da vam lahko topne vlaknine pomagajo pri kurjenju več maščobe, saj zavirajo apetit. To je zato, ker lahko topne vlaknine pomagajo povečati ravni ustreznih hormonov, kot sta PYY in GLP-1.
Ta snov pomaga upočasniti distribucijo hranil v črevesju. Vaše telo potrebuje dlje, da prebavi in absorbira hranila, zaradi česar se lahko počutite siti in zmanjšate željo.
Poleg tega vam lahko topne vlaknine pomagajo tudi pri učinkovitem izgorevanju maščob, tako da zmanjšajo število kalorij, ki jih absorbirate iz hrane.
5. Yohimbine Compound
Yohimbine spojina zelo dobro deluje pri ljudeh s prekomerno telesno težo
Yohimbine je snov, ki jo najdemo v lubju Pausinystalia yohimbe, drevesa, ki raste v srednji in zahodni Afriki. Pogosto se uporablja kot afrodiziak, pomaga pa vam tudi pri kurjenju maščob.
Spojine johimbina delujejo tako, da blokirajo receptorje, imenovane adrenergični receptorji alfa-2. Ti receptorji običajno vežejo adrenalin, da zajezijo njegove učinke, eden izmed njih spodbuja telo, da kuri več maščobe.
Vendar pa morate biti pri uporabi spojin Yohimbine previdni, ker lahko ta spojina spodbudi krvni tlak ali zdravila za depresijo, kar povzroči nekatere stranske učinke na telo.
Poleg tega lahko s tabletami za podporo hujšanju Slim Fast pomagate pri zaviranju apetita in zaviranju nastajanja maščob v telesu ter tako poskrbite za uravnoteženo postavo in zdravo telo.
fleksibilno pletenje
Vir: Heathline
Kaj morate vedeti o sečnini in kreatininu
Ledvice so eden izmed organov, ki imajo v telesu zelo pomembno vlogo. Za oceno delovanja tega organa moramo opraviti preiskave sečnine in kreatinina v krvi, da ugotovimo, ali sta vaši ravni sečnine in kreatinina v krvi v mejah normale.
Kako ohraniti nosečnost v prvih 3 mesecih nosečnosti, morajo nosečnice upoštevati
Kako ohraniti nosečnost v prvih 3 mesecih nosečnosti je izredno pomembno, ker v tem obdobju plod ni bil vsajen, zato je zelo enostavno splaviti, spontani splav.
Kaj povzroča analno srbenje pri otrocih?
Veliko otrok ima pogosto analno srbenje, veliko praskanja, kar povzroča praske in okužbe. Kaj je torej vzrok in kako zdraviti to stanje?
Odličen trik s čebulo za zdravljenje prehlada
Čebula zdravi prehlad in gripo. Ljudsko zdravilo proti prehladu in gripi se sliši nekoliko nenavadno, vendar je preprost način za boj proti gripi brez jemanja zdravil, ki ga uporabljajo v mnogih državah.
Kakšni so zapleti ošpic pri odraslih?
Ošpice so pri odraslih redkejše kot pri otrocih. Če pa je subjektivna, lahko zlahka pusti zelo nevarne zaplete.
Ali je zlom kolka pri starejših nevaren?
Med zlome kolka pri starejših sodijo zlomi trohantra in vratu stegnenice. Če želite izvedeti več o nevarnosti tega zloma, preberite vsebino tega članka.
Ali lahko zob s koreninskim kanalom dobi naramnico? V primeru, da ne bi smeli imeti naramnic
Metoda naramnic uporablja silo na sistemu aparata, da potegne zobe, da se premaknejo v harmoničen in uravnotežen položaj na čeljustnem loku. Zato morajo biti zobje dovolj močni, da prenesejo silo na zobe. Torej lahko zobje, ki so zajeli pulpo, dobijo zobni aparat? V katerih primerih naramnice ne smejo biti?
Pravilna oskrba bolnikov z virusno vročino
Pravilna oskrba bolnikov z virusno vročino lahko podpre učinkovito zdravljenje bolezni in prepreči nevarne zaplete, kot so pljučnica, konvulzije in globoka koma.
Preprost in učinkovit način za premagovanje zastrupitve s kavo, ki ga morate poznati
Ste pijani od kave in ne veste, kako premagati to situacijo? Če je odgovor pritrdilen, si oglejte naslednji članek na blogu aFamilyToday in izvedite, kako preprosto in učinkovito preprečiti slabost zaradi kave!