Kaj morate vedeti, ko otroku dajete vegetarijansko prehrano?
Svojemu otroku nameravate že od malih nog dati vegetarijansko prehrano. Kako torej začeti in kaj morate upoštevati? Prosimo, glejte aFamilyToday Health.
Zaščitite svoje srce s temi 4 rastlinskimi olji!
Namesto maščob ali olj živalskega izvora lahko dobite za srce zdrave maščobe iz 4 vrst rastlinskih olj.
Namesto da bi uporabljali živalske maščobe ali olja, lahko dobite za srce zdrave maščobe iz teh štirih rastlinskih olj.
Srce ima funkcijo prenašanja krvi v vse dele telesa od centralnega živčnega sistema do notranjih organov in okončin. Vsaka poškodba srčno-žilnega sistema na splošno bo neizogibno povzročila nepravilnosti v celotnem telesu. Zato je varovanje zdravja srca prva in najpomembnejša stvar, ko želite imeti res zdravo telo.
Kot vsi vemo, je maščoba bistveno hranilo za delovanje telesa, živalske maščobe pa niso dobre za srce. To količino maščobe je treba primerno nadzorovati, da bo zadostovala telesu, vendar primerna, ne preveč za srce. Zakaj si torej ne bi zamislili alternativne alternative živalski maščobi, ki hkrati zagotavlja prehranske potrebe telesa in ščiti zdravje srca. Te se imenujejo za srce zdrave maščobe. Dobite jih lahko iz naslednjih rastlinskih olj.
Rastlinska olja so bolj koristna za srce kot živalska
1. Sezamovo (sezamovo) olje pomaga varovati zdravje srca
Olje, pridobljeno iz sezamovih semen, lahko prepreči sladkorno bolezen, zobno gnilobo in omeji učinke sonca na kožo. Poleg tega to olje vsebuje tudi edinstvene antioksidante in lahko pomaga nadzorovati raven sladkorja in holesterola v krvi. Kot vsi vemo, je visok holesterol eden najnevarnejših srčno-žilnih vzrokov . Sezamovo olje vam torej lahko pomaga pri preprečevanju bolezni srca in sladkorne bolezni.
Sezamovo olje vam lahko pomaga pri preprečevanju bolezni srca in sladkorne bolezni
2. Avokadovo olje
Avokadovo olje lahko pomaga pri preprečevanju in reševanju težav s sklepi ter zmanjša bolečine pri ljudeh z artritisom. Avokadovo olje je odlično tudi za zdravje kože. Poleg tega študije kažejo, da avokadovo olje vsebuje protivnetne snovi, ki lahko zaščitijo kožo pred napadom prostih radikalov. Za srce je avokadovo olje prav tako zelo pametna izbira, ki pomaga omejiti tveganje za žilne bolezni, kot je ateroskleroza, da zagotovi krvni obtok.
3. Orehovo olje
Orehovo olje je bogato z omega-3 maščobnimi kislinami in ALA za zdravje srca
Za orehovo olje velja, da ima podobne učinke kot ribje olje, saj je bogato z omega-3 maščobnimi kislinami in ALA. Obe snovi delujeta za spodbujanje zdravega imunskega in živčnega sistema. Ne samo to, orehovo olje tudi preprečuje stres, visok krvni tlak in ščiti zdravje srca.
4. Kokosovo olje
Kokosovo olje se veliko uporablja kot lepotilna sestavina. Vendar pa morda veliko ljudi ne ve, da lahko to olje pomaga izboljšati in zaščititi zdravje srca. Kokosovo olje vsebuje antioksidant, imenovan uberoil, ki je zelo koristen za srčni sistem. Poleg tega lahko to olje zaščiti ustno zdravje, izboljša prebavni sistem, nadzoruje stabilno raven holesterola v krvi in celo zmanjša nezdrave maščobe v telesu.
To je nekaj olj, ki lahko pomagajo zaščititi zdravje srca in nahraniti telo. Lahko preprečujejo vnetja, ohranjajo zdrave zobe ter nadzirajo holesterol v krvi in zelo učinkovito uravnavajo krvni tlak. V celoti jih lahko uporabljate vsak dan kot nadomestilo za običajna živalska olja.
fleksibilno pletenje
Vir: Medicmagic
Preverite ITM za pomoč pri odkrivanju otrok s prekomerno telesno težo in debelih
aFamilyToday Health – Stanje otrok s prekomerno telesno težo in debelih je staršem vedno glavobol. Kaj je torej vzrok in kako zgodaj diagnosticirati za učinkovito zdravljenje otrok?
Ali je beli kruh dober za zdravje otroka?
aFamilyToday Health – Beli kruh vsebuje malo esencialnih hranil in lahko negativno vpliva na zdravje otrok.
Katera živila običajno vsebujejo trans maščobe?
aFamilyToday Health - Transmaščobe povečajo tveganje za bolezni srca. Naslednjim živilom se morate izogibati, da zmanjšate tveganje za bolezni v telesu.
Kako bo slaba prehrana vplivala na otroka?
Dojenčki potrebujejo hranila za normalno rast. Delitve iz aFamilyToday Health vam pomagajo prepoznati nevarnosti slabe prehrane in bolje skrbeti za svojega otroka.
Nasveti za uporabo kozmetike brez alergij
V procesu uporabe kozmetike se koža včasih sreča z dražečo sestavino, ki vodi do neprijetnih alergijskih simptomov. Članek deli z vami nasvete o uporabi kozmetike, ki ni alergična, hkrati pa je varna in učinkovita.
Sinteza 5 učinkovitih krem proti sončnim opeklinam za kožo
Če iščete zaščito pred soncem za svojo kožo, je tukaj nekaj predlogov za lažjo uporabo.
Zaslovite si česa ne smete početi na prazen želodec
Jemanje protivnetnih zdravil, pitje kave ali alkohola … so stvari, ki jih ne smete početi na prazen želodec, saj lahko povzročijo veliko škodo vašemu zdravju. Ta članek bo
Se sprašujete, koga vprašati: Ali operacija za zdravljenje slabega zadaha vpliva?
Zaradi vonja pod pazduho se pacienti vedno počutijo nezavedni in se bojijo komunicirati. Obstaja veliko metod za odpravo vonja pod pazduho, kot so ljudske metode, uporaba dezodorantov in kirurški poseg. Kakšni so stranski učinki kirurškega zdravljenja smradu pod pazduho? To je vprašanje, ki zanima večino ljudi.
Prednosti krompirja: zakaj bi ga jedli več?
Ker je znana jed Vietnamcev, mnogi še vedno menijo, da krompirja ne bi smeli jesti preveč. Morda bodo morali o tem premisliti, če
Iskanje odgovora na vprašanje: ali je psoriatična parakeratoza nevarna?
Psoriaza parakeratoza je nevarna, je vprašanje mnogih ljudi zaradi negativnih učinkov, ki jih bolezen prinaša zdravju in življenju. Malo o bolezni
Napačne predstave o virusu HIV, za katere vsi verjamejo, da so resnične
Kljub prizadevanjem oblasti za ozaveščanje o okužbi z virusom HIV in preprečevanju okužbe z virusom HIV ostajajo nekatere napačne predstave o virusu HIV. HIV AIDS
Kaj je jodova golša? Vzroki, diagnoza in metode zdravljenja
Ne samo, da pomanjkanje joda lahko povzroči resne zdravstvene posledice, preveč joda je tudi vzrok za številne različne nevarne bolezni. Posledice lahko povzroči presežek joda v telesu, kot so hipertiroidizem, hipotiroidizem, rak ščitnice itd.
Če ste okuženi s Covid-19, se simptomi razvijejo hitreje, ko so izpostavljeni F0
Nova raziskava je pokazala, da se bodo simptomi, ko je oseba izpostavljena F0, če je okužena s Covid-19, razvili hitreje, kot si ljudje mislijo.
Razlikovati med golšo in ščitničnim vozlom. Vzroki in zdravljenje
Golša in ščitnični vozlič sta obolenja ščitnice, ki se povečata. Vendar, ali so znaki, vzroki in zdravljenje enaki?