Kaj morate vedeti, ko otroku dajete vegetarijansko prehrano?
Svojemu otroku nameravate že od malih nog dati vegetarijansko prehrano. Kako torej začeti in kaj morate upoštevati? Prosimo, glejte aFamilyToday Health.
Zaščitite svoje srce s temi 4 rastlinskimi olji!
Namesto maščob ali olj živalskega izvora lahko dobite za srce zdrave maščobe iz 4 vrst rastlinskih olj.
Namesto da bi uporabljali živalske maščobe ali olja, lahko dobite za srce zdrave maščobe iz teh štirih rastlinskih olj.
Srce ima funkcijo prenašanja krvi v vse dele telesa od centralnega živčnega sistema do notranjih organov in okončin. Vsaka poškodba srčno-žilnega sistema na splošno bo neizogibno povzročila nepravilnosti v celotnem telesu. Zato je varovanje zdravja srca prva in najpomembnejša stvar, ko želite imeti res zdravo telo.
Kot vsi vemo, je maščoba bistveno hranilo za delovanje telesa, živalske maščobe pa niso dobre za srce. To količino maščobe je treba primerno nadzorovati, da bo zadostovala telesu, vendar primerna, ne preveč za srce. Zakaj si torej ne bi zamislili alternativne alternative živalski maščobi, ki hkrati zagotavlja prehranske potrebe telesa in ščiti zdravje srca. Te se imenujejo za srce zdrave maščobe. Dobite jih lahko iz naslednjih rastlinskih olj.
Rastlinska olja so bolj koristna za srce kot živalska
1. Sezamovo (sezamovo) olje pomaga varovati zdravje srca
Olje, pridobljeno iz sezamovih semen, lahko prepreči sladkorno bolezen, zobno gnilobo in omeji učinke sonca na kožo. Poleg tega to olje vsebuje tudi edinstvene antioksidante in lahko pomaga nadzorovati raven sladkorja in holesterola v krvi. Kot vsi vemo, je visok holesterol eden najnevarnejših srčno-žilnih vzrokov . Sezamovo olje vam torej lahko pomaga pri preprečevanju bolezni srca in sladkorne bolezni.
Sezamovo olje vam lahko pomaga pri preprečevanju bolezni srca in sladkorne bolezni
2. Avokadovo olje
Avokadovo olje lahko pomaga pri preprečevanju in reševanju težav s sklepi ter zmanjša bolečine pri ljudeh z artritisom. Avokadovo olje je odlično tudi za zdravje kože. Poleg tega študije kažejo, da avokadovo olje vsebuje protivnetne snovi, ki lahko zaščitijo kožo pred napadom prostih radikalov. Za srce je avokadovo olje prav tako zelo pametna izbira, ki pomaga omejiti tveganje za žilne bolezni, kot je ateroskleroza, da zagotovi krvni obtok.
3. Orehovo olje
Orehovo olje je bogato z omega-3 maščobnimi kislinami in ALA za zdravje srca
Za orehovo olje velja, da ima podobne učinke kot ribje olje, saj je bogato z omega-3 maščobnimi kislinami in ALA. Obe snovi delujeta za spodbujanje zdravega imunskega in živčnega sistema. Ne samo to, orehovo olje tudi preprečuje stres, visok krvni tlak in ščiti zdravje srca.
4. Kokosovo olje
Kokosovo olje se veliko uporablja kot lepotilna sestavina. Vendar pa morda veliko ljudi ne ve, da lahko to olje pomaga izboljšati in zaščititi zdravje srca. Kokosovo olje vsebuje antioksidant, imenovan uberoil, ki je zelo koristen za srčni sistem. Poleg tega lahko to olje zaščiti ustno zdravje, izboljša prebavni sistem, nadzoruje stabilno raven holesterola v krvi in celo zmanjša nezdrave maščobe v telesu.
To je nekaj olj, ki lahko pomagajo zaščititi zdravje srca in nahraniti telo. Lahko preprečujejo vnetja, ohranjajo zdrave zobe ter nadzirajo holesterol v krvi in zelo učinkovito uravnavajo krvni tlak. V celoti jih lahko uporabljate vsak dan kot nadomestilo za običajna živalska olja.
fleksibilno pletenje
Vir: Medicmagic
Preverite ITM za pomoč pri odkrivanju otrok s prekomerno telesno težo in debelih
aFamilyToday Health – Stanje otrok s prekomerno telesno težo in debelih je staršem vedno glavobol. Kaj je torej vzrok in kako zgodaj diagnosticirati za učinkovito zdravljenje otrok?
Ali je beli kruh dober za zdravje otroka?
aFamilyToday Health – Beli kruh vsebuje malo esencialnih hranil in lahko negativno vpliva na zdravje otrok.
Katera živila običajno vsebujejo trans maščobe?
aFamilyToday Health - Transmaščobe povečajo tveganje za bolezni srca. Naslednjim živilom se morate izogibati, da zmanjšate tveganje za bolezni v telesu.
Kako bo slaba prehrana vplivala na otroka?
Dojenčki potrebujejo hranila za normalno rast. Delitve iz aFamilyToday Health vam pomagajo prepoznati nevarnosti slabe prehrane in bolje skrbeti za svojega otroka.
3 odmerki cepiv Moderna ali Pfizer pomagajo več desetkrat povečati imunost
Nova britanska raziskava, objavljena v medicinski reviji The Lancet, kaže, da imajo trije odmerki cepiv Moderne in Pfizerja visoko imunost, zlasti pri ljudeh, ki so prejeli dva odmerka cepiv AstraZeneca, poroča Sky News.
Ne smete zamuditi 6 najboljših učinkovitih načinov za zdravljenje melazme s kokošjimi jajci
Kokošja jajca niso samo hranljiva hrana za zdravje, ampak so jajca tudi izjemno učinkovita lepotilna sestavina za ženske. V spodnjem članku se naučimo, kako zdraviti melazmo s kokošjimi jajci!
Kaj so zobje, okuženi s tetraciklinom? Kako to učinkovito popraviti
Kaj so zobje, okuženi s tetraciklinom? To je stanje, ko so zobje okuženi z antibiotiki, ki vplivajo na barvo zob, kar povzroči izgubo oralne estetike. Kako torej popraviti to situacijo?
Kakšno zdravilo jemati pri povišani telesni temperaturi, da hitro in varno znižate povišano telesno temperaturo?
Pri običajni visoki vročini je uporaba antipiretikov nujna. Torej, ko imate vročino, katero zdravilo vzeti za hitro znižanje vročine? Katero zdravilo kdaj uporabiti?
Učite otroke spretnosti za boj proti spolnemu nadlegovanju od danes
Kaj morajo starši storiti, da bodo otroci prepoznali spolno nadlegovanje in se zaščitili pred njim? Čeprav so duše njihovih otrok še nezrele, jih lahko starši počasi naučijo nekaterih veščin in znanja o spolnosti, da se zaščitijo pred določenimi situacijami.
Top 10 živil, ki so škodljiva za vaše zobe, se jim morate izogibati
Morate se izogibati živilom, ki so škodljiva za vaše zobe, da zaščitite zobno sklenino, preprečite gnitje zob in zobne obloge, ki povzročajo razbarvanje zob. Ustno zdravje trpi
Faza kliničnega preskušanja Pfizerja po zdravilu za zdravljenje Covid-19 v oralni obliki
Farmacevtsko podjetje Pfizer (ZDA) je sporočilo, da je začelo drugo fazo kliničnega preskušanja zdravila za zdravljenje covida-19 v oralni obliki.
Bi morali jesti banane, ko imate kašelj? Sadje za uživanje, ko imate kašelj
Banana je eden izmed hranljivih sadežev z veliko hranilnimi snovmi in antioksidanti. Vendar, kdaj jesti banane? Bi morali jesti banane, ko imate kašelj? Sledite spodnjemu članku!
9 odličnih nasvetov za izjemno učinkovit boj proti zaspanosti zjutraj
Zjutraj veliko ljudi zaspi, zaradi česar se delo zavleče. Za začetek vam ni težko najti izjemno učinkovitega načina za boj proti zaspanosti
Vzroki bolezni rok, nog in ust in kako jih preprečiti
Bolezen rok, nog in ust je pogosta bolezen v azijskih državah, celo v Vietnamu. Toda kateri subjekti in starosti so najbolj dovzetni za bolezni rok, nog in ust?