Kaj morate vedeti, ko otroku dajete vegetarijansko prehrano?
Svojemu otroku nameravate že od malih nog dati vegetarijansko prehrano. Kako torej začeti in kaj morate upoštevati? Prosimo, glejte aFamilyToday Health.
Zaščitite svoje srce s temi 4 rastlinskimi olji!
Namesto maščob ali olj živalskega izvora lahko dobite za srce zdrave maščobe iz 4 vrst rastlinskih olj.
Namesto da bi uporabljali živalske maščobe ali olja, lahko dobite za srce zdrave maščobe iz teh štirih rastlinskih olj.
Srce ima funkcijo prenašanja krvi v vse dele telesa od centralnega živčnega sistema do notranjih organov in okončin. Vsaka poškodba srčno-žilnega sistema na splošno bo neizogibno povzročila nepravilnosti v celotnem telesu. Zato je varovanje zdravja srca prva in najpomembnejša stvar, ko želite imeti res zdravo telo.
Kot vsi vemo, je maščoba bistveno hranilo za delovanje telesa, živalske maščobe pa niso dobre za srce. To količino maščobe je treba primerno nadzorovati, da bo zadostovala telesu, vendar primerna, ne preveč za srce. Zakaj si torej ne bi zamislili alternativne alternative živalski maščobi, ki hkrati zagotavlja prehranske potrebe telesa in ščiti zdravje srca. Te se imenujejo za srce zdrave maščobe. Dobite jih lahko iz naslednjih rastlinskih olj.
Rastlinska olja so bolj koristna za srce kot živalska
1. Sezamovo (sezamovo) olje pomaga varovati zdravje srca
Olje, pridobljeno iz sezamovih semen, lahko prepreči sladkorno bolezen, zobno gnilobo in omeji učinke sonca na kožo. Poleg tega to olje vsebuje tudi edinstvene antioksidante in lahko pomaga nadzorovati raven sladkorja in holesterola v krvi. Kot vsi vemo, je visok holesterol eden najnevarnejših srčno-žilnih vzrokov . Sezamovo olje vam torej lahko pomaga pri preprečevanju bolezni srca in sladkorne bolezni.
Sezamovo olje vam lahko pomaga pri preprečevanju bolezni srca in sladkorne bolezni
2. Avokadovo olje
Avokadovo olje lahko pomaga pri preprečevanju in reševanju težav s sklepi ter zmanjša bolečine pri ljudeh z artritisom. Avokadovo olje je odlično tudi za zdravje kože. Poleg tega študije kažejo, da avokadovo olje vsebuje protivnetne snovi, ki lahko zaščitijo kožo pred napadom prostih radikalov. Za srce je avokadovo olje prav tako zelo pametna izbira, ki pomaga omejiti tveganje za žilne bolezni, kot je ateroskleroza, da zagotovi krvni obtok.
3. Orehovo olje
Orehovo olje je bogato z omega-3 maščobnimi kislinami in ALA za zdravje srca
Za orehovo olje velja, da ima podobne učinke kot ribje olje, saj je bogato z omega-3 maščobnimi kislinami in ALA. Obe snovi delujeta za spodbujanje zdravega imunskega in živčnega sistema. Ne samo to, orehovo olje tudi preprečuje stres, visok krvni tlak in ščiti zdravje srca.
4. Kokosovo olje
Kokosovo olje se veliko uporablja kot lepotilna sestavina. Vendar pa morda veliko ljudi ne ve, da lahko to olje pomaga izboljšati in zaščititi zdravje srca. Kokosovo olje vsebuje antioksidant, imenovan uberoil, ki je zelo koristen za srčni sistem. Poleg tega lahko to olje zaščiti ustno zdravje, izboljša prebavni sistem, nadzoruje stabilno raven holesterola v krvi in celo zmanjša nezdrave maščobe v telesu.
To je nekaj olj, ki lahko pomagajo zaščititi zdravje srca in nahraniti telo. Lahko preprečujejo vnetja, ohranjajo zdrave zobe ter nadzirajo holesterol v krvi in zelo učinkovito uravnavajo krvni tlak. V celoti jih lahko uporabljate vsak dan kot nadomestilo za običajna živalska olja.
fleksibilno pletenje
Vir: Medicmagic
Preverite ITM za pomoč pri odkrivanju otrok s prekomerno telesno težo in debelih
aFamilyToday Health – Stanje otrok s prekomerno telesno težo in debelih je staršem vedno glavobol. Kaj je torej vzrok in kako zgodaj diagnosticirati za učinkovito zdravljenje otrok?
Ali je beli kruh dober za zdravje otroka?
aFamilyToday Health – Beli kruh vsebuje malo esencialnih hranil in lahko negativno vpliva na zdravje otrok.
Katera živila običajno vsebujejo trans maščobe?
aFamilyToday Health - Transmaščobe povečajo tveganje za bolezni srca. Naslednjim živilom se morate izogibati, da zmanjšate tveganje za bolezni v telesu.
Kako bo slaba prehrana vplivala na otroka?
Dojenčki potrebujejo hranila za normalno rast. Delitve iz aFamilyToday Health vam pomagajo prepoznati nevarnosti slabe prehrane in bolje skrbeti za svojega otroka.
Razkrivamo 4 vrste vlažilnih krem za mehčanje kože, ki jim danes zaupamo
Ustrezno vlaženje bo kožo zaščitilo pred vplivi zunanjega okolja ter preprečilo, da bi koža postala suha in razpokana zaradi dehidracije in neravnovesja vlage. Za dobro navlažitev kože lahko izberete eno od 4 vrst mehčalnih krem, omenjenih v tem članku.
Katere vitamine naj jemljejo 20-letniki?
Vitamini in minerali so zelo dobri za telo. Ne glede na to, ali ste mladi ali stari, potrebujete vitamine vsak dan. Katere vitamine je treba jemati pri 20 letih, se torej sprašuje veliko ljudi.
Obstajajo slabe navade, ki povzročajo to bolezen, ves čas boste bolni
Čeprav sem bil pozoren na to, da ga obdržim, ne razumem, zakaj je telo še vedno ves čas bolno. Morda zato, ker ste pridobili eno od teh slabih navad, ki povzročajo to bolezen. Vnesite
Vprašanje: Je dobro spati?
Večina odraslih potrebuje 7 do 9 ur spanja vsako noč. Mnogi ljudje, ki spijo več kot to, se morda sprašujejo, ali je več spanja dobro. V tem članku bomo raziskali vzroke za preveč spanja in kako to vpliva na zdravje.
8 simptomov sladkorne bolezni, ki jih bolniki najpogosteje
Spodnjih 8 simptomov sladkorne bolezni vam bo pomagalo zgodaj prepoznati to nevarno bolezen, da boste lahko imeli ustrezne metode zdravljenja. Sladkorna bolezen (znana tudi kot sladkorna bolezen)
Najboljši viri beljakovin za vaše srce
Naslednje koristne vire beljakovin je treba dopolniti in zaužiti več, da preprečite srčno-žilne bolezni. Beljakovine so organske spojine
3 najboljši načini za preprečevanje alergij v deževnih dneh
Deževna sezona je čas, ko se začnejo številne zdravstvene težave in ena najbolj govorjenih so alergije. Tukaj so 3 načini za preprečevanje bolezni
Simptomi nespečnosti – vzroki in zdravljenje
Nočna nespečnost je danes pogosta motnja spanja. Vendar pa je veliko ljudi precej subjektivnih in brezbrižnih do znakov bolezni in morda ne
Strašna nevarnost, ko predozirate uspavalne tablete
Uspavalne tablete so »odličen« izum za ljudi, ki imajo težave s spanjem ali kronično nespečnostjo. Vendar to ne pomeni, da ga lahko udobno uporabljate
Naštejte oreščke, ki vam pomagajo hitro in učinkovito pridobiti težo
Vsebnost maščobe in hranilne vrednosti v oreščkih za pridobivanje telesne teže, kot so indijski oreščki, makadamija ali arašidi, vam bodo v kratkem času pomagali doseči želeno težo.