Pomanjkanje vlaknin je pri otrocih vzrok za zastoj rasti, anoreksijo, zaprtje itd. Dodajte živila, bogata z vlakninami, v obroke vašega dojenčka, da bo otrok hitreje rasel. imeti
Pomanjkanje vlaknin je pri otrocih vzrok za zastoj rasti, anoreksijo, zaprtje itd. Dodajte živila, bogata z vlakninami, v obroke vašega dojenčka, da bo otrok hitreje rasel.
Veliko staršev se mora zelo potruditi, da prisilijo svoje otroke, da jedo dovolj. Običajno hranljiva hrana za otroke ni preveč privlačna. Tipičen primer v tem primeru je, da otroci pogosto ne marajo jesti zelenjave, kar vodi v pomanjkanje vlaknin in povzroča številne bolezni, zlasti zaprtje.
Živila, bogata z vlakninami, lahko upočasnijo hrano v črevesju, kar daje dobrim bakterijam čas za prebavo hrane. Številne matere menijo, da je treba otrokom dodati 25-30 gramov vlaknin na dan z glavnim virom iz zelenjave. Toda v resnici ni tako, namesto tega lahko popolnoma uporabite spodaj omenjena živila. Ne le, da vsebujejo veliko vlaknin, so tudi bogat vir hranil, kot so železo, magnezij, maščobe, vitamini ali aminokisline.
Standardna količina vlaknin, ki jo je treba dnevno dodati glede na starost:
Živilo z največ vlakninami: maline
Dojenčku vsak dan dodajte vlaknine s solato z malinami
Bogate z antioksidanti in bogate s hranili je tisto, kar si ljudje mislijo o malinah. A v resnici gre za živilo, ki vsebuje veliko vlaknin . Ne le to, maline so zelo privlačne in okusne, ko pripravite solato ali sladico ob zajtrku za vašega dojenčka.
V 100 gramih malin je do 5 gramov vlaknin. Poleg tega je veliko drugih snovi, kot so: vitamin C, kalcij K in omega 6 maščobne kisline.
čičerika
Otroci se bodo težko uprli privlačnosti pločevinke fižola Garbanzo ali čičerike. Čičeriko, ki velja za kralja med obroki, lahko uživamo kuhano ali ohlajeno. Vlaknine delimo na dve glavni vrsti: topne vlaknine in netopne vlaknine. Topne vlaknine lahko znižujejo holesterol, kar zmanjšuje tveganje za sladkorno bolezen in druge bolezni srca in ožilja. Netopne vlaknine upočasnijo prehajanje hrane skozi otrokov prebavni sistem, zaradi česar telo lažje absorbira hranila. Čičerika spada med živila, ki vsebujejo izjemno veliko netopnih vlaknin.
V 100 gramih čičerike je približno 17 gramov vlaknin in drugih pomembnih hranil, kot so železo, magnezij, vitamini, kalcij in kalij.
Črni fižol
Skodelica črnega fižola zagotavlja 1/3 dnevnih potrebnih hranil
Črni fižol ima veliko hranilnih snovi za telo. Ena skodelica črnega fižola na dan ustreza tretjini hranilne vrednosti, potrebne za odrasle in otroke. V 100 gramih črnega fižola je približno 16 gramov vlaknin. Poleg tega črni fižol vsebuje tudi železo, vitamin B6, magnezij, kalcij in kalij.
Sladke fige
Sladkost sladkih fig bo otrokom zelo privlačna
Otroci bodo zagotovo oboževali ta sladek in okusen sadež. Sladke fige se pogosto uporabljajo pri zdravljenju prebavnih motenj, bronhitisa, sladkorne bolezni in zaprtja pri otrocih. Ker fige ne vsebujejo maščobe, telesu zagotovo ni škodljivo, če dojenček veliko poje. Sladke fige vplivajo tudi na zniževanje holesterola in zniževanje krvnega tlaka. V 100 gramih sladkih fig je 2,9 grama vlaknin in veliko drugih običajnih hranil: vitamin C, magnezij, kalij, vitamin C, ...
Apple
V hiši imejte nekaj jabolk, da zmanjšate lakoto in dopolnite hranila za svojega otroka. V lupini jabolka je zelo velika količina topnih vlaknin, imenovanih pektin. Ta snov ima pomembno vlogo pri spodbujanju zdravja črevesja. Jabolka vsebujejo zelo malo kalorij in maščob, kar varuje vašega otroka pred številnimi boleznimi. Zaužitje 100 gramov jabolk pomeni, da je telo absorbiralo 2,4 grama vlaknin in številne druge snovi: vitamine C, A, beljakovine in kalij.
Koristi vlaknin za otroško telo so velike: proti zaprtju, podpira prebavo, apetit, preprečuje številne bolezni. Zato naj bodo matere vsak dan pozorne na dodajanje živil, bogatih z vlakninami. Ne pozabite tudi, da svojega otroka ne smete samo prisiliti, da jedo zelenjavo, ampak pripravite različne menije, da bodo bolj okusni.
Huyen Trang
Vir: Lifehack
Matere bi morale obvladati nasvete za hitro znižanje povišane telesne temperature pri otrocih, predvsem zdravila za zniževanje povišane telesne temperature po ljudskih izkušnjah, ki si jih prenašajo. Obrišite s toplo vodo, da se zniža
Rečeno je, da je velik plod dobra stvar, ko ima nosečnica vsa potrebna hranila za prehranjevanje razvijajočega se ploda. Vendar ta ideja ne drži povsem. Po mnenju porodničarjev in ginekologov je lahko prevelika rast nevarna tako za mater kot za otroka. Kaj je torej velik plod? Katere vzroke za velik plod morajo nosečnice poznati? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Uporabniki po vsem svetu vedno cenijo kozmetične izdelke, ki izvirajo iz ZDA. Katera je najboljša ameriška krema za poporodne strije?
Nekateri rezanci imajo veliko različnih načinov obdelave z več-dan sestavinami. Naslednji članek vas bo vodil skozi 5 načinov kuhanja somen rezancev za vašega dojenčka, ki bi se jih morale naučiti matere, da vsak dan spremenijo jedilnik za svoje otroke.
Dojenček z rdečim izpuščajem okoli oči je stanje, ki skrbi mnoge starše, saj so oči za otroke zelo občutljivo področje. Kaj torej povzroča to bolezen? Kakšna so zdravljenja? Vabimo vas, da spremljate spodnji članek.
Po statističnih podatkih približno 1-4% žensk trpi zaradi nenormalne proizvodnje kolostruma in 33% jih ima vsaj enega otroka.
Bolečina v kolku in sramnici med nosečnostjo se pogosto pojavi v zadnjih mesecih nosečnosti, povzroča številne nevšečnosti in vpliva na kakovost življenja nosečnice. Kaj so torej vzroki za bolečine v kolku in sramnici med nosečnostjo, poglejmo kar v spodnjem članku.
Kašelj pri otrocih je refleks, ki velja za koristen za telo, saj pomaga odstraniti tujke v dihalnih poteh, kot so prah, cvetni prah, tujki itd. Če pa otrokov kašelj spremlja pojav trdovratnega izpljunka ali kašlja, lahko kažejo na resno bolezen. Koliko časa torej traja, da otrok izkašlja sluz? Če želite izvedeti več o pojavu kašlja s sluzjo pri otrocih, si oglejte naslednji članek bloga aFamilyToday!
Napovedovanje spola otroka je pogosto zelo zaskrbljujoče za očete in matere. Torej, ali je pravilno napovedati spol ploda glede na srčni utrip?
Materino mleko je odličen vir hranil za vašega otroka v prvih mesecih življenja. Zato je obdobje dojenja tudi obdobje, ki materam povzroča veliko skrbi in skrbi, če materinega mleka ni dovolj, kar povzroča zastoj v rasti. Članek bo predlagal, kaj jesti, da bo materino mleko gosto, dišeče in bogato s hranili.
