Pri vzgoji otrok se starši najbolj bojijo podhranjenih otrok. Kaj je torej podhranjenost otroka? Kako zdraviti in preprečiti?
Pri vzgoji otrok se starši najbolj bojijo podhranjenih otrok. Kaj je torej podhranjenost otroka? Kako zdraviti in preprečiti?
Kaj je podhranjenost otroka?
To je stanje, v katerem telesu primanjkuje beljakovin in potrebnih mikrohranil, kar vpliva na rast otrok. Podhranjenost je pogosta pri otrocih, mlajših od 5 let. Zlasti v starosti od 6 do 24 mesecev so otroci najbolj izpostavljeni podhranjenosti. Glavni vzrok je pomanjkanje energije, neustrezna prehrana. Zaradi pomanjkanja snovi: beljakovin, sladkorja, maščob, vitaminov in mineralov.
Podhranjenost je stanje, v katerem telesu primanjkuje beljakovin in bistvenih mikrohranil
Vzroki za podhranjenost
Obstaja veliko razlogov, zakaj so otroci podhranjeni , tukaj je nekaj razlogov, na katere bi morali biti starši pozorni:
- Starši premalo poznajo vzgojo otrok: otroci niso dojeni, nepravilno hranjeni s trdno hrano, ne znajo izbrati prave hrane za otroke, otroke hranijo premalokrat na dan, pretirano abstinirajo, ko so otroci bolni.
- Otroška anoreksija: Obstaja veliko razlogov, kot so:
Pogoste okužbe. Otroci, ki so bolni, imajo pogosto anoreksijo, za zdravljenje okužb se uporabljajo antibiotiki, ki ubijejo patogene, hkrati pa ubijejo koristne rezidenčne bakterije v črevesnem traktu, kar zmanjša proces okužbe, fermentirajo hrano, kar vodi do anoreksije in malabsorpcije.
Predelava hrane, ki ni primerna za otrokov okus in starost.
Neustrezen način skrbi za otroke (preveč stresa vodi v anoreksijo nervozo).
Otroci, rojeni v težkih družinah, nimajo dovolj hrane.
Otroci, okuženi s paraziti, kot so gliste, metljaji, …
Manj pogosti so nekateri drugi vzroki: otroci so preveč aktivni ali živijo v pretoplem ali prehladnem okolju, kar porablja veliko energije; ali hudo bolni otroci z visokimi prehranskimi potrebami, ki niso ustrezno preskrbljene.
Predelava hrane, ki ni primerna za okus in starost otrok, jih naredi lene za prehranjevanje
Kakšni so učinki podhranjenosti?
Kakšne so posledice podhranjenosti pri otrocih? Podhranjeni otroci bodo upočasnili rast v teži in višini, vitki in šibki - to so prve in najbolj očitne škode pri otrocih. Poleg tega so zaradi podhranjenosti otroci tudi pametnejši od drugih otrok. Otroci so zelo dovzetni za okužbe, dovzetni za bolezni zaradi šibke odpornosti.
Kako zdraviti podhranjenost pri otrocih
Podhranjenost je bolezen, ki jo je mogoče pozdraviti, če jo odkrijemo zgodaj. Zato je treba za pravočasno odkrivanje otroke, mlajše od 2 let, stehtati in meriti mesečno. Po nasvetih nutricionistov naj bi otroci uživali veliko obrokov na dan.
Pozorni moramo biti na povečanje energije v prehrani. Povečajte vnos mesa, rib, jajc, mleka, da zagotovite ustrezno energijo. Poleg tega je treba povečati količino zelene zelenjave in zrelega sadja za dopolnitev vitaminov in mineralov. Ena stvar, ki jo je vredno narediti, matere ne pozabite dati svojim otrokom vitamina A za preprečevanje okužb in suhih oči.
Pozorni moramo biti na povečanje energije v prehrani
Kako preprečiti podhranjenost
Redno mesečno tehtajte in merite otrokovo višino ter spremljajte rastni grafikon. Nosečnice morajo že od samega začetka prejemati zadostna hranila in imeti redne predporodne preglede. Dojenčke je treba dojiti v prvi uri po rojstvu. Otroke, mlajše od 2 let, je treba dojiti. Nikakor ne odstavite dojenčkov pred 12 meseci, saj je materino mleko najboljši vir prehrane za dojenčke.
Kar je vsekakor treba storiti, je zgraditi razumno in hranljivo prehrano za otroka. Naj otroci v vsakdanjem življenju uporabljajo čisto vodo. Občasno je treba razglistiti in umiti roke in noge pred in po jedi. Poleg tega moramo ustvariti tudi udobno igralno okolje za otroke, da se lahko celovito in zdravo razvijajo.
Upajmo, da so zgornje informacije staršem pomagale razumeti, kaj so podhranjeni otroci ? In obstajajo preventivni ukrepi za otroke.
Zdravje aFamilyToday – prosite svojega otroka, naj poje 3 obroke na dan, in se naučite, kako otroku preprečiti anoreksijo, da se bo kasneje izognil zdravstvenim težavam.
Vdolbina fontanela pri dojenčkih se pojavi, ko mehko mesto na lobanji postane globlje kot običajno. Eden od glavnih vzrokov je dehidracija.
aFamilyToday Health - Vitamini igrajo pomembno vlogo pri razvoju, saj pomagajo zagotoviti stabilen in uravnotežen razvoj v zgodnjih letih otrok.
Da ne bi primanjkovalo mleka za dojenje, da mlečni kanali niso zamašeni in da bi zagotovili higieno otroka, bi morale matere razumeti naslednje stvari...
Po statističnih podatkih je ena tretjina otrok, mlajših od 5 let, zaostala in podhranjena. Če vas ta težava skrbi, bodite opremljeni z načini za premagovanje podhranjenosti pri majhnih otrocih.
Zdravje aFamilyToday – Mnogi starši zmotno mislijo, da je obrok z veliko mesa, rib, jajc, mleka... najbolj razumno uravnotežen prehranski obrok za otroke.
Danes je vegetarijanstvo in prehranska piramida za vegetarijance predmet velikega zanimanja in raziskav. Poleg tega bo pravilna uporaba prehranske piramide za vegetarijance imela številne koristi za telo pri varovanju zdravja srca. Spoznajmo prehransko piramido za vegetarijance v spodnjem članku!
Lepa koža, vitko telo, a nič manj zdravo je tisto, kar si želi vsaka ženska. Kakšna je torej vloga vitaminov in mineralov pri lepoti žensk? Ugotovimo v spodnjem članku.
Račji krvavec je ena izmed čudnih jedi na svetu, a v nekaterih državah še vedno pogosto srečamo krvavico v naših dnevnih obrokih. Torej lahko nosečnice jedo juho iz račje krvi?
Alum sladkor ima sladek okus, ki velja za nenevarno sladilo. Za diabetike, ki imajo posebne diete in so občutljivi na sladkor, pa je druga zgodba, ali je kameni sladkor še vedno benigen ali ne. Torej lahko diabetiki jedo kameni sladkor? Poiščimo odgovor v spodnjem članku!
Kruhovo sadje je rastlina, ki se precej pogosto goji v Vietnamu. Vendar učinek listov kruhovca ni nekaj, kar bi vsi poznali. Zato si oglejte spodnji članek bloga aFamilyToday, če želite izvedeti več o prednostih listov kruhovca!
Kuhanje orehove kašice za dojenčke je hranilno bogato živilo, ki izboljša delovanje otrokovih možganov in spodbuja lažjo prebavo. Vendar pa vsi ne razumejo uporabe in opomb pri kuhanju orehove kaše. Referenca!
Pomarančni sok je znanstveno dokazano zelo dober za zdravje. Zato ljudje mislijo, da lahko vsak dan prosto pijejo. Je torej pitje pomarančnega soka vsak dan dobro?
Bela redkev je okusna in hranljiva hrana, ki se pogosto uporablja v družinskih obrokih Vietnamcev. Poleg tega je bela redkev znana tudi kot "zimski ginseng" zaradi koristi, ki jih prinaša telesu. Torej, kaj točno ima bela redkev?
Skuša je velika morska riba, dolga približno 1,68 m in predelana v številne okusne jedi. Skuša ima sladko in dišeče ribje meso in zagotavlja bogat vir hranil, kot so železo, vitamini skupine B in vitamini PP, še posebej vsebuje visoke ravni zdravih omega-3. Torej, koliko kalorij v 100-gramski porciji skuše? Ali je mogoče jesti skušo, da izgubijo težo? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday!
Kot veste, so vlaknine nepogrešljiva snov v vsakodnevnih obrokih. Eno izmed živil, ki so bogata z vlakninami, je buča. Vendar pa vsi ne razumejo, kaj so bučna vlakna. Sledite spodnjemu članku bloga aFamilyToday in poiščite odgovor na zgornje vprašanje!
