Kratkovidnost je pogosta bolezen mnogih študentov in študentov. Kratkovidnost ni le poslabšanje vida, ki vpliva na sposobnost gledanja na daleč, ampak kratkovidnost povzroča tudi številne ovire v vsakdanjem življenju, izgubo estetike. Če želite izboljšati to stanje, lahko doma naredite nekaj od naslednjih načinov za zmanjšanje kratkovidnosti.
Sprostite oči z masažo
Sprostitev za oči
Naše oči, če delajo preveč, povzročajo obremenitev oči, kar ni dobro, zlasti za šibke, kratkovidne oči, ki bolj motijo vid. Zato morate redno vaditi sprostitev za oči, ko so vaše oči utrujene, pustite oči počivati, da se vaše oči vrnejo v udobno stanje in nato nadaljujte z delom. Oči lahko sprostite tako, da pogled preusmerite drugam ali si privoščite sproščujočo masažo ali telovadbo oči.
Navodila za sprostitev, masažo oči: Običajno približno 1 uro, zaprite oči, nato pogosto mežikajte, da sprostite oči. Še naprej gledate stran od zaslona, kjer so drevesa. Z dvema dlanema podrgnite skupaj, da se segrejeta in nanesite na oči, držite približno 5-10 sekund, naredite 3-krat.
Navodila, kako razgibati oči: Zasukajte z očmi v smeri in nasprotni smeri urnega kazalca, naredite večkrat. Oči vadite iz leve perspektive, desno navzdol, navzdol in navzgor, diagonalno zavijanje oči in obratno. Vsako jutro redno zavijajte z očmi, da izboljšate prekrvavitev, za zdrave oči in za boljši vid. Upoštevajte, da mora biti glava pri zavijanju z očmi mirna in se ne premikati.
Potrebujete le 10 minut na dan, da sprostite oči, zdrave oči in učinkovito zmanjšate kratkovidnost.
Vadite, kako videti daleč, da izboljšate vid
V času učenja in dela na računalniku je očesna razdalja zelo kratka in gleda le v eno pozicijo. Posledično so oči pod večjim pritiskom, manj mežikajo, kar vodi v suhe oči in utrujenost. Vse bolj bo ta navada zmanjšala vid oči, oči ne bodo mogle jasno videti daleč.
Zato morate vaditi videti daleč za svoje oči, na primer gledati zelena drevesa na prostem, gledati neposredno v te liste, zelena barva listov zelo dobro vpliva na izboljšanje vida ali pa lahko vidite kampus vrtna družba, ogled krajev z razdalje 6m.
Gledanje dreves izboljša vid
Prehransko dopolnilo dobro za oči
Pravilna prehrana je preprost način za zmanjšanje kratkovidnosti za zdrave oči.
Jasne, svetle oči, poleg vaj za oči ali navad za zaščito oči, bo za oči zelo koristna prehrana, polna vitaminov in mineralov, kot so vitamini A, B, C.
Živila, ki vsebujejo esencialne maščobne kisline omega 3, pomagajo zmanjšati simptome suhih oči, ščitijo oči pred zunanjimi dejavniki ter pomagajo, da so oči svetlejše in čistejše.
Zelena zelenjava, kot so špinača, korenje, ohrovt, grah, brokoli, ... je tudi živilo, bogato z vitamini, ki zelo učinkovito pripomorejo k izboljšanju vida.
Zeleno zelenjavo lahko uporabite v svojih dnevnih obrokih ali pripravite smutije in sokove, ki jih pijete vsak dan.
Korenje za zdrave oči
Znanstvene dejavnosti za zaščito svetlih in zdravih oči
Tisti, ki ste že kratkovidni, ne nosite pogosto kontaktnih leč ali očal, po 1 ali 2 urah dela snemite očala, da si spočijete oči. Razdalja med sedenjem je prav tako pomembna točka, ko so oči blizu.
Svetloba pri branju knjig, uporabi elektronskih naprav ponoči mora biti pravilno nastavljena na varno raven za oči.
Zvečer omejite uporabo telefona za daljši čas. Žarek sevanja elektronskih naprav bo sčasoma poškodoval oči in zmanjšal vid. Najboljši način je, da napravo izklopite približno 1 uro pred spanjem.
Zagotavlja vlago za oči
Dodajanje vlage v oči bo pomagalo ublažiti suhe oči, učinkovito zmanjšalo kratkovidnost zaradi dolgotrajnega sedenja v klimatski napravi. Lahko uporabite vodo za umivanje obraza ali uporabite vlažilni mineralni sprej za kožo (ko ga poškropite po obrazu se navlaži tudi predel okoli oči) ali pa uporabite kapljice za oči s sestavinami za bolj zdrave oči.
Umijte si obraz, da navlažite oči
Poskušati videti daleč, razgibati oči, zagotoviti vlago in dopolniti svoje oči s prehrano so vsi načini za izboljšanje vida, zaradi česar so oči bolj zdrave. Poleg tega lahko vadite Tratako, da izboljšate sposobnost oči, da se osredotočijo. Obstaja veliko načinov za zmanjšanje miopije za oči, pomembno je, da vztrajate v praksi, da ohranite bistre oči.
Utrujenost oči povzroča nelagodje in neprijetnosti pri vsakodnevnih dejavnostih in življenju. Takoj uporabite naslednja preprosta domača zdravila za obremenitev oči, da izboljšate to stanje in naredite svoje oči bolj zdrave.
Kratkovidnost je pogosta bolezen mnogih študentov in študentov. Kratkovidnost ni le poslabšanje vida, ki vpliva na sposobnost gledanja na daleč, ampak kratkovidnost povzroča tudi številne ovire v vsakdanjem življenju, izgubo estetike. Če želite izboljšati to stanje, lahko doma naredite nekaj od naslednjih načinov za zmanjšanje kratkovidnosti.
Slab vid ni zelo nevarna bolezen, ki pa močno vpliva na delovanje oči. Zato morate vsak dan skrbeti za svoje zdrave oči, ugotoviti, zakaj je vzrok za slab vid. Če ste še vedno zmedeni glede te težave, preberite spodnji članek, da boste bolje razumeli.
Žafran ne nosi le imena učinkovitega zdravila za zdravje, temveč prinaša številne odlične uporabe v lepotni negi. V tem članku se naučimo, kako uporabljati žafran za učinkovito polepšanje kože.
Sedanji zimsko-pomladni čas je čas, ko ljudje, okuženi z mumpsom, največkrat pridejo k zdravniku. Predvsem nosečnice so pogosto zelo zaskrbljene zaradi težav, ki vplivajo na plod. Zato morate vedeti, kako pravočasno diagnosticirati in zdraviti bolezen. Kot pri krvnem testu za mumps.
Prav zdaj je zelo pomembno in nujno varovati in skrbeti za zdravje jeter. Ugotovimo, kako bolje zaščititi jetra s tabletami DHC Liver Essence + Ornithine.
Stres povzroča povečanje telesne mase je obsedenost mnogih ljudi, zlasti žensk. Torej, kako popraviti to situacijo, poglejmo v spodnjem članku!
Tuberkulozni meningitis se lahko pojavi v kateri koli starosti in povzroča številne neprijetne simptome. Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti več o tej bolezni v naslednjem članku!
Spontani splav vpliva na fizično in duševno zdravje, vendar pari, ki poskušajo imeti otroke, cenijo vsako priložnost za spočetje. Torej, koliko časa traja ponoven spolni odnos po spontanem splavu? Čas je odvisen od posameznika.
Kako uporabljati česnovo paro za zdravljenje prehlada in gripe pri nosečnicah vam bo pomagalo omejiti uporabo zahodne medicine med nosečnostjo, da zagotovite zdravje matere in otroka. Posvetujte se zdaj!
Med nosečnostjo se mora ženska opremiti s potrebnim znanjem, da se otrok rodi zdrav in se normalno razvija. Predvsem moramo pred porodom natančno določiti položaj ploda, da lahko izberemo ustrezno obliko poroda. Torej veste, kaj je prvi položaj?
Motnja koagulacije v nosečnosti je nevaren zaplet, ki vodi v nenormalno nastajanje krvnih strdkov v krvnih žilah. Na te bolezni moramo biti pozorni, saj lahko predstavljajo veliko nevarnost za zdravje matere in otroka.
Hernija diska v vratnih vretencih je precej pogosta in pacientom povzroča številne nevšečnosti in nelagodja. Do tega stanja pride, ko se poškodovani del diska zaradi dovolj velike sile, ki deluje nanj, zlomi iz kapsule diska. To povzroča bolečino, otrplost in težave pri gibanju. Kakšno je torej zdravljenje hernije diska v vratnih vretencih?
