Kratkovidnost je pogosta bolezen mnogih študentov in študentov. Kratkovidnost ni le poslabšanje vida, ki vpliva na sposobnost gledanja na daleč, ampak kratkovidnost povzroča tudi številne ovire v vsakdanjem življenju, izgubo estetike. Če želite izboljšati to stanje, lahko doma naredite nekaj od naslednjih načinov za zmanjšanje kratkovidnosti.
Sprostite oči z masažo
Sprostitev za oči
Naše oči, če delajo preveč, povzročajo obremenitev oči, kar ni dobro, zlasti za šibke, kratkovidne oči, ki bolj motijo vid. Zato morate redno vaditi sprostitev za oči, ko so vaše oči utrujene, pustite oči počivati, da se vaše oči vrnejo v udobno stanje in nato nadaljujte z delom. Oči lahko sprostite tako, da pogled preusmerite drugam ali si privoščite sproščujočo masažo ali telovadbo oči.
Navodila za sprostitev, masažo oči: Običajno približno 1 uro, zaprite oči, nato pogosto mežikajte, da sprostite oči. Še naprej gledate stran od zaslona, kjer so drevesa. Z dvema dlanema podrgnite skupaj, da se segrejeta in nanesite na oči, držite približno 5-10 sekund, naredite 3-krat.
Navodila, kako razgibati oči: Zasukajte z očmi v smeri in nasprotni smeri urnega kazalca, naredite večkrat. Oči vadite iz leve perspektive, desno navzdol, navzdol in navzgor, diagonalno zavijanje oči in obratno. Vsako jutro redno zavijajte z očmi, da izboljšate prekrvavitev, za zdrave oči in za boljši vid. Upoštevajte, da mora biti glava pri zavijanju z očmi mirna in se ne premikati.
Potrebujete le 10 minut na dan, da sprostite oči, zdrave oči in učinkovito zmanjšate kratkovidnost.
Vadite, kako videti daleč, da izboljšate vid
V času učenja in dela na računalniku je očesna razdalja zelo kratka in gleda le v eno pozicijo. Posledično so oči pod večjim pritiskom, manj mežikajo, kar vodi v suhe oči in utrujenost. Vse bolj bo ta navada zmanjšala vid oči, oči ne bodo mogle jasno videti daleč.
Zato morate vaditi videti daleč za svoje oči, na primer gledati zelena drevesa na prostem, gledati neposredno v te liste, zelena barva listov zelo dobro vpliva na izboljšanje vida ali pa lahko vidite kampus vrtna družba, ogled krajev z razdalje 6m.
Gledanje dreves izboljša vid
Prehransko dopolnilo dobro za oči
Pravilna prehrana je preprost način za zmanjšanje kratkovidnosti za zdrave oči.
Jasne, svetle oči, poleg vaj za oči ali navad za zaščito oči, bo za oči zelo koristna prehrana, polna vitaminov in mineralov, kot so vitamini A, B, C.
Živila, ki vsebujejo esencialne maščobne kisline omega 3, pomagajo zmanjšati simptome suhih oči, ščitijo oči pred zunanjimi dejavniki ter pomagajo, da so oči svetlejše in čistejše.
Zelena zelenjava, kot so špinača, korenje, ohrovt, grah, brokoli, ... je tudi živilo, bogato z vitamini, ki zelo učinkovito pripomorejo k izboljšanju vida.
Zeleno zelenjavo lahko uporabite v svojih dnevnih obrokih ali pripravite smutije in sokove, ki jih pijete vsak dan.
Korenje za zdrave oči
Znanstvene dejavnosti za zaščito svetlih in zdravih oči
Tisti, ki ste že kratkovidni, ne nosite pogosto kontaktnih leč ali očal, po 1 ali 2 urah dela snemite očala, da si spočijete oči. Razdalja med sedenjem je prav tako pomembna točka, ko so oči blizu.
Svetloba pri branju knjig, uporabi elektronskih naprav ponoči mora biti pravilno nastavljena na varno raven za oči.
Zvečer omejite uporabo telefona za daljši čas. Žarek sevanja elektronskih naprav bo sčasoma poškodoval oči in zmanjšal vid. Najboljši način je, da napravo izklopite približno 1 uro pred spanjem.
Zagotavlja vlago za oči
Dodajanje vlage v oči bo pomagalo ublažiti suhe oči, učinkovito zmanjšalo kratkovidnost zaradi dolgotrajnega sedenja v klimatski napravi. Lahko uporabite vodo za umivanje obraza ali uporabite vlažilni mineralni sprej za kožo (ko ga poškropite po obrazu se navlaži tudi predel okoli oči) ali pa uporabite kapljice za oči s sestavinami za bolj zdrave oči.
Umijte si obraz, da navlažite oči
Poskušati videti daleč, razgibati oči, zagotoviti vlago in dopolniti svoje oči s prehrano so vsi načini za izboljšanje vida, zaradi česar so oči bolj zdrave. Poleg tega lahko vadite Tratako, da izboljšate sposobnost oči, da se osredotočijo. Obstaja veliko načinov za zmanjšanje miopije za oči, pomembno je, da vztrajate v praksi, da ohranite bistre oči.
Kratkovidnost je pogosta bolezen mnogih študentov in študentov. Kratkovidnost ni le poslabšanje vida, ki vpliva na sposobnost gledanja na daleč, ampak kratkovidnost povzroča tudi številne ovire v vsakdanjem življenju, izgubo estetike. Če želite izboljšati to stanje, lahko doma naredite nekaj od naslednjih načinov za zmanjšanje kratkovidnosti.
Slab vid ni zelo nevarna bolezen, ki pa močno vpliva na delovanje oči. Zato morate vsak dan skrbeti za svoje zdrave oči, ugotoviti, zakaj je vzrok za slab vid. Če ste še vedno zmedeni glede te težave, preberite spodnji članek, da boste bolje razumeli.
Milijoni ljudi uporabljajo očala zaradi kratkovidnosti. Čeprav to ni pomembno stanje, lahko ljudje s kratkovidnostjo v življenju doživijo nekaj neprijetnosti. Naj grem na operacijo oči? je vedno vprašanje, ki si ga zastavlja veliko kratkovidnih ljudi, a še vedno niso našli zadovoljivega odgovora.
Koliko kalorij v 1 skodelici riža? Riž verjetno ni nenavadna hrana za Vietnamce. Ne samo to, riž je tudi glavni vir hrane v številnih azijskih in latinskoameriških državah. Vendar vsi ne vedo, koliko kalorij ima riž, pa tudi prehranske koristi, ki jih riž prinaša.
Z gensko mutacijo govorimo o spremembah v genetskem zaporedju. Kaj je torej genska mutacija in kakšne vrste genetskih mutacij obstajajo? Ugotovimo v našem spodnjem članku.
Med nosečnostjo imajo ženske vedno na tisoče vprašanj o razvoju ploda. Zato je brezplačna aplikacija za spremljanje nosečnosti na telefonu postala učinkovit pomočnik, ki mamicam pomaga pri lažjem dojemanju informacij o razvoju dojenčka.
Zamašeni mlečni vodi so zelo pogosto stanje pri ženskah po prvem porodu. Zdravljenje zamašenih mlečnih kanalov doma je mogoče popolnoma premagati, če
Utrujenost pri raku povzroči, da bolniki nenehno trpijo zaradi nelagodja v telesu, kar neposredno vpliva na vaše življenje. Vzroki za te simptome so predvsem posledica: Po kemoterapiji so se rakave celice razširile ...
List žajblja je ljudsko zelišče, ki se uporablja v številnih moških zdravilih za podporo zdravja. Poleg tega je uporaba listov žajblja za zdravljenje hemoroidov tudi varna in benigna metoda.
Matični mleček ima veliko odličnih uporab, pri katerih je nepogrešljiva prednost tudi lepota obraza. Izvedite v naslednjem članku!
Otroke s povišano telesno temperaturo pri izraščanju zob starši pogosto napačno razumejo kot povišano telesno temperaturo, manjšo bolezen, kar povzroči nepravilno ravnanje in nego, zaradi česar je otroku bolj neprijetno in veliko joka.
Ogrci niso samo grdi; če jih ne odstranite kmalu s korenino, bodo povzročili temnenje in razširile pore. Ali Decumar zdravi ogrce? To je vprašanje, ki si ga zastavlja veliko žensk. Kako učinkovit je Decumar pri nadležnih ogrcih? Poiščimo odgovor z blogom aFamilyToday!
