Kalcij je snov, ki igra pomembno vlogo v telesu. Torej, kaj točno so te vloge? Kakšne so zdravstvene koristi kalcija? Takoj ugotovimo v spodnjem članku!
Kalcij je snov, ki je poznana skoraj vsem. Vendar pa vsi ne vedo o vlogi in učinkih kalcija v telesu. Naslednji članek vam bo pomagal bolje razumeti kalcij in vedeti, kakšne učinke ima kalcij na zdravje ljudi. Ugotovimo zdaj!
Kaj je kalcij?
Kalcij (izvedeno iz francoskega calcium) je kemijski element s simbolom Ca. V periodnem sistemu je pod številko 20. To je alkalna kovina z atomsko maso 40.
Kalcij je bistven element za žive organizme, zlasti v celični fiziologiji. Običajno obstajajo v 3 oblikah v krvi: 50 % kot Ca2+ ioni, skoraj 50 % povezanih s plazemskimi beljakovinami, predvsem albuminom in le zelo malo v obliki kompleksov s fosfati, citrati in karbonati. Tukaj je gibanje ionov Ca2+ v in iz citoplazme, ki deluje kot nosilec signala za številne celične procese.
Kalcij ima za človeka izjemno pomembno vlogo. V človeškem telesu predstavlja kalcij približno 1,5 - 2 % človeške telesne teže, 99 % kalcija je v kosteh, zobeh, nohtih in 1 % v krvi. Kalcij, v kombinaciji s fosforjem, bo osnovni gradnik kosti in zob ter naredi kosti in zobe močne.
Kalcij ima za človeka izjemno pomembno vlogo
Kalcij v človeškem telesu obstaja v dveh oblikah:
- Kalcij v kosteh: Kemična sestava kosti vključuje 25 % vode, 20 % beljakovin, 5 % lipidov, majhne količine glikozaminoglikanov in skoraj 50 % mineralov. Večino mineralov predstavljajo kalcijeve soli.
- Zunajkostni kalcij: količina kalcija v zunajcelični tekočini in mehkih tkivih pri normalnih ljudeh ni večja od 10 g. Zunajskeletni kalcij je nujen za živčno-mišične aktivnosti in strjevanje krvi.
Kakšen učinek ima kalcij na telo?
Kalcij je eden bistvenih elementov za človeško življenje. Ravni kalcija pri sesalcih so pogosto zelo strogo nadzorovane. V človeškem telesu je do 98 % kalcija v kosteh in zobeh, preostala 2 % pa v ionih v krvi za izvajanje živčno-mišičnih funkcij in strjevanje krvi.
Kalcij je bistven element za človeško življenje
Če je obščitnica stimulirana s pomanjkanjem kalcija, bo morala nenehno izločati preveč hormona. To bo povzročilo prekomerno delo ščitnice in ne bo več nadzorovala ravni kalcija v krvi. Visoke ravni kalcija v krvi povzročajo aritmije . Ko ima srce aritmijo, mora ščitnica izločati hormone, da zmanjša koncentracijo kalcija v krvi in presežek prenese v druge organe, da vzdržuje stabilno koncentracijo kalcija v krvi.
- Mišični sistem: kalcijevi ioni imajo pomembno vlogo pri krčenju mišic. Če kalcija primanjkuje , bo manjša tudi elastičnost mišic. To vodi do mišične utrujenosti, šibkosti ali povečane nevromuskularne razdražljivosti.
Živčni sistem: kalcijevi ioni igrajo bistveno vlogo pri prevodnosti živcev. Če kalcija primanjkuje, bo delovanje nevrotransmiterjev zavrto.
- Imunski sistem: Kalcij deluje kot poveljnik procesa imunskega odziva in zgodnjega odkrivanja patogenov.
Poleg tega, da ima kalcij pomembno vlogo pri delovanju organov, sodeluje tudi pri procesu strjevanja krvi, saj zmanjšuje količino krvi, ki izteka iz žil. Kalcij ima adjuvantni učinek pri hemoragičnih boleznih in alergijskih boleznih, imajo sposobnost, da celice povečajo sposobnost povezovanja med seboj. Poleg tega ima kalcijev oven tudi zaščitni učinek na dihalne poti, saj poveča gibanje lasnih celic, da pomaga potisniti prah in tujke iz dihalnih poti.
Kalcij ima pomembno vlogo pri delovanju organov
Kakšni so učinki kalcija na odrasle?
Kalcij pomaga graditi močne kosti in sklepe. Preprečevanje bolezni, kot je osteoporoza , zmanjšanje bolečine, težave pri gibanju in hitro celjenje zlomov, ki nastanejo zaradi poškodb kosti.
Kalcij je potreben za delovanje srčno-žilnega sistema. Če telesu dlje časa primanjkuje kalcija, bo srce delovalo šibko. Ko delate, boste utrujeni in prepoteni.
Poleg tega ima kalcij pomembno vlogo tudi v živčnem sistemu. Pri starejših, če telesu primanjkuje kalcija, bo to zlahka povzročilo nevrastenijo, slab spomin, duševno nestabilnost, glavobole itd.
Kakšni so učinki kalcija na otroke?
Kalcij bo pripomogel k večji rasti otrok, hkrati pa bo pomagal krepiti delovanje imunskega sistema in pomaga uničevati zdravju otrok škodljive bakterije, ko vstopajo v telo.
- Pri otrocih s pomanjkanjem kalcija bodo otrokove kosti majhne in šibke, otrok bo počasi rasel. Zlahka vodi do rahitisa, slabega zdravja zob, nagnjenosti k zobni gnilobi in neravnih zob.
Poleg tega ima kalcij zelo pomembno vlogo pri živčnem sistemu otrok. Otroci s pomanjkanjem kalcija pogosto ponoči jokajo, so šokirani in razdražljivi.
Upam, da vam bo ta članek pomagal pridobiti več koristnih informacij. Spoznajte, kaj je kalcij in kaj kalcij naredi telesu.
Matere pogosto izberejo sojino mleko, da nadomestijo kravje mleko, da svojim otrokom pomagajo pri številnih zdravstvenih koristih. Pravzaprav, ali je za otroke dobro piti sojino mleko?
aFamilyToday Health z vami deli količino kalcija v vaši dnevni prehrani, da pomaga zgraditi močne kosti in preprečiti tveganje za osteoporozo pozneje v življenju.
aFamilyToday Health - Ta članek vam bo pomagal izbrati hranljivo hrano za vašega otroka s 6 hranili, ki potrebujejo največjo prednost v dnevnem meniju.
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Mnogi starši skrbijo in se sprašujejo, kakšno mleko dati svojim otrokom? Kdaj morate svojemu dojenčku dati kravje mleko in koliko je dovolj?
Zdravje aFamilyToday - Prekomerna uporaba korenja lahko povzroči številne zdravstvene težave in pomanjkanje drugih hranil.
Zdravje aFamilyToday - Dopolnjevanje hranljivih sadežev, kot je avokado, je izjemno pomembno v prehrani mater med nosečnostjo.
Zdravje aFamilyToday – Starši so pogosto zelo zaskrbljeni glede prehrane in zdravja svojega otroka. Kaj se morajo torej starši naučiti o prehrani svojih otrok?
Močan zob ne pomaga le, da je otrok zdrav, ampak tudi naredi otroka lepšega, zato mamice ne morejo kaj, da ne bi poskrbele za otrokove zobe.
Nosečnice, ki si želijo hranljive prehrane, ne morejo mimo svežega sadja, predvsem sliv!
Zdravje aFamilyToday – Kosmulje so za mnoge nosečnice precej nove, a koristi, ki jih prinašajo, so velike, zato tega posebnega sadeža ne smemo prezreti.
Zdravje aFamilyToday - Kako so dodatki kalcija za dojenčke pravi in dovolj, je tema, ki zelo zanima mnoge matere. Posvetujmo se s strokovnjakom za prehrano!
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj je treba upoštevati pri 22 tednih, da bodo lahko starši kar najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Zdravje aFamilyToday - Za nosečnice bo opazovanje prednosti in slabosti uživanja jackfruitja pomagalo materam in njihovim nerojenim dojenčkom pri zdravju.
V prvih mesecih življenja je zelo pomembno, da otroku zagotovimo potrebna hranila. Pomanjkanje vpliva na rast otroka.
Banana je eden izmed »zlatih sadežev«, številni strokovnjaki so nosečnice spodbujali k uživanju banan zaradi hranilne vrednosti, ki jo ta sadež prinaša.
Mreža za lasuljo je dodatek, ki vam pomaga do čim bolj naravnih lepih las. Ob uporabi se počutite udobno. Če želite izvedeti več o tem, kakšna mreža za lasuljo je prava za vas, ne preskočite spodnjega članka!
Čeprav holesterol pogosto velja za slabega človeka, je bistvena snov v telesu. Vsi ne razumejo pomena holesterola za telo. Spoznajmo vlogo holesterola v telesu v naslednjem članku.
Poleg pojma homoseksualnost je pri nas še precej nov pojem biseksualnost. Kaj je torej biseksualec? Ali je biseksualnost bolezen? Pazi zdaj!
Kakšna je metoda uspešnega hujšanja s počasnim prehranjevanjem, temeljitim žvečenjem? Jejte počasi, dobro žvečite, da boste učinkoviti? Sledite naslednjemu članku za več informacij o tej posebni metodi.
Če iščete pijačo za zmanjšanje trebušne maščobe, si oglejte ta članek. Zagotovo boste imeli popolno pijačo za lastnika ozkega pasu
Motnja strjevanja krvi je stanje, ki se lahko pojavi kadarkoli med zdravniškim pregledom in zdravljenjem. Zato ima testiranje koagulacije zelo pomembno vlogo pri pravočasni diagnostiki in zdravljenju bolnikov.
Prebujanje z bolečino v sklepih stopal je pri nekaterih ljudeh običajno stanje. Bolezen pomembno vpliva na naše delo in kakovost vsakdanjega življenja.
Bolečina v levem stopalnem sklepu pomembno vpliva na bolnikovo gibljivost in dnevne aktivnosti. Razumevanje vzrokov bolezni nam bo pomagalo biti bolj proaktivni v procesu zdravljenja.
Krema proti strijam je prava rešitev za učinkovito zdravljenje in bledenje dolgotrajnih strij. Ne zamudite pregleda 5 najboljših krem proti strijam še danes!
Dvostranski sindrom policističnih jajčnikov (PCOS) je stanje, ki vpliva na ravni ženskih hormonov. Pri ženskah s PCOS so ravni androgenov – moškega spolnega hormona – višje od običajnih. Zaradi hormonskega neravnovesja je vaš menstrualni ciklus težji in težje zanosite.
