Kaj je vitamin K? Odlične uporabe tega vitamina za zdravje ljudi, ki jih ne poznate. Katere objekte je treba dopolniti in s koliko in koliko?
Pogosto slišimo o potrebi po dodajanju vitamina K telesu. Pravzaprav, kako je ta težava, vas vabimo, da ugotovite skozi naslednji članek.
Kaj je vitamin K?
Vitamin K je v maščobi topen vitamin , ki ima pomembno vlogo pri procesu strjevanja krvi v telesu. Ker je to nepogrešljiva sestavina pri sintezi faktorjev strjevanja II, VII, IX in X. Pomanjkanje vitamina K vodi v stanje, ko se kri ne more strjevati, kar posledično povzroči močne krvavitve ali celo krvavitev.
Kaj je vitamin K?
Vitamin K delimo na 2 vrsti: naravni vitamin K in umetni vitamin K.
Učinek vitamina K
Vitamin K ima pomembno vlogo pri ohranjanju telesnih funkcij ter krepitvi zdravja in preprečevanju bolezni.
Nekateri posebni učinki vključujejo:
Kdaj jemati dodatke vitamina K?
Redno dodajanje vitamina K je potrebno za tiste, pri katerih obstaja veliko tveganje za pomanjkanje, kot so:
Ljudje z boleznijo jeter morajo dopolniti vitamin K
Količina vitamina K, ki jo potrebuje telo
Količina vitamina K, ki jo telo potrebuje vsak dan, je odvisna od spola in starosti. Po priporočilih Ameriškega inštituta za medicino je količina vitamina K, ki je potrebna dnevno, naslednja:
Odvisno od potrebe, priporočila za vsako starost, da imajo ustrezen načrt dodatka vitamina K. Ker pomanjkanje ali presežek ponudbe povzroča negativne učinke na zdravje ljudi.
Učinki na zdravje zaradi pomanjkanja vitamina K
Pomanjkanje zaloge v primerjavi s potrebnimi potrebami po vitaminu K je lahko vzrok za naslednje težave:
Pomanjkanje vitamina K povzroča osteoporozo
Ali je preveč vitamina K nevarno?
Vitamin K je v maščobi topen vitamin, zato se presežek običajno ne izloči, ampak shrani v telesnih organih. Shranjevanje več vitamina K v telesu, kot ga potrebuje, povzroči naslednje učinke:
Kako dopolniti vitamin K?
Obstaja veliko načinov za dopolnitev vitamina K v telesu. Zlasti najenostavnejši način je dopolnitev vitamina K s hrano.
Zelenjava je živilo, ki vsebuje zelo veliko vitaminov, vključno z vitaminom K. Zelenjavo morate uporabljati v vsakodnevni prehrani, da telesu zagotovite potrebno količino vitaminov.
Omenimo lahko zelenjavo, ki vsebuje veliko vitamina K, kot so: zelje, ohrovt, špinača, bazilika, brokoli, korenje, ...
Poleg tega lahko vitamin K dopolnite tudi s tabletami samimi ali v kombinaciji z drugimi vitamini. Da pa zagotovite varnost, pravi predmet in potreben odmerek, se morate pred uporabo posvetovati z zdravnikom.
Zgoraj so najosnovnejše informacije o vlogi in učinkih vitamina K v telesu. Upam, da vam je zgornji članek pomagal odgovoriti na vprašanja v zvezi s tem pomembnim vitaminom. Želim vam vedno dobro zdravje!
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Dodatek vitamina C je bistven tako za otroke kot za odrasle. Nekatere živali lahko sami sintetizirajo vitamin C, ljudje pa ne.
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Ob vstopu v puberteto bodo otroci pogosto lačni in veliko jedo. Na kaj naj bodo torej starši pozorni pri prehrani za puberteto? Zdravje aFamilyToday vam bo povedalo!
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Kako lahko nosečnice dopolnijo 14 esencialnih mineralov za nosečnost? aFamilyToday Health vam nudi znanje o kvalificiranem vnosu in ravneh mineralov.
Kako lahko matere poleg sončne svetlobe dodajajo vitamin D za otroke, ne da bi jim bilo treba skrbeti za slabe učinke UVB žarkov? Ugotovite z aFamilyToday Health.
Da bi otroku pomagali pri normalnem razvoju, bi morali starši več časa nameniti skrbi za otroka. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morajo vedeti, ko bo njihov otrok star 31 mesecev.
Ali je sojino mleko dobro za nosečnice, je eno od velikih vprašanj, ko izbirate napitek za nosečnice. Uporaba sojinega mleka na pravi način vam bo pomagala doseči koristi.
11 vrst odstavljanja sadja, ki jih deli aFamilyToday Health, vam bo pomagalo sestaviti bogat jedilnik za vašega otroka, hkrati pa zagotovili prebavne sposobnosti vašega otroka.
Spoznajte pomen vitamina D in omega-3 maščobnih kislin med nosečnostjo ter prehranskih virov teh dveh mikrohranil na aFamilyToday Health za zdravo nosečnost.
Kje lahko najdete vitamine in hranila, ki so pomembna za dober vid vašega otroka? Prosimo, glejte "hrana za svetle oči" na aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health svetuje 10 najboljših živil za vašega otroka in vam pomaga sestaviti bogat in zdrav jedilnik, ki bo zadovoljil prehranske potrebe vašega otroka.
aFamilyToday Health – Ali je vitaminsko dopolnjevanje s tabletami najboljši način, da otroci dobijo celotno količino hranil, ki jih potrebujejo? Preberite članek tukaj!
Zdravje aFamilyToday – Ko so noseče v drugi fazi nosečnosti, imajo nosečnice pogosto simptome otekline. Kako pomagati nosečnicam omejiti?
aFamilyToday Health - vitamini B igrajo zelo pomembno vlogo v človeškem telesu že od trenutka, ko smo bili le majhen kalček.
Krompir je zelo priljubljena hrana. Pa vendar, nosečnice, ki jedo krompir, prinašajo tudi številne zdravstvene koristi za zdravo nosečnost
Kaj morate vedeti, ko hranite 2-letnika? Poslušajte delitev iz aFamilyToday Health, če želite izvedeti, kakšne so prehranjevalne navade vašega otroka, varni časi obrokov in kako svojemu otroku dopolniti vitamine.
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj je treba upoštevati pri 22 tednih, da bodo lahko starši kar najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Naslednji članek vam ponuja vir dodatkov železa s podrobno vsebnostjo železa, ki vam pomagajo sestaviti jedilnik za zdravo nosečnost.
Nepojasnjeni glavoboli so pogosta težava mnogih ljudi. Bolečina se lahko pojavi nenadoma ali pa je dolgotrajna. To je lahko zgodnji opozorilni znak številnih nevarnih bolezni. Torej, kaj storiti, ko imate nepojasnjen glavobol? Kateri dejavniki lahko povzročijo glavobole? Kakšni preventivni ukrepi obstajajo?
V vsakem telesu je imunski sistem izjemno pomemben. Krepitev dobrega imunskega sistema pomaga telesu, da se izogne težavam z boleznimi in krepi odpornost telesa. Kakšni so torej opozorilni znaki, da je vaš imunski sistem oslabljen?
Nezrel imunski sistem je najvplivnejši dejavnik, da otroci ob spremembi vremena zbolijo za rinitisom. Kaj naj storijo starši za zdravljenje alergijskega rinitisa pri otrocih?
Ginekološke tablete ženskam ne smejo biti tuje, saj so to zelo učinkovit izdelek pri zdravljenju vaginalnih okužb. Glede na resnost bolezni vam bo zdravnik predpisal kombinirano tableto in peroralni recept. Vendar pa so se nekatere ženske v procesu uporabe soočile z vaginalno krvavitvijo, bolečinami v trebuhu, ostanki zdravil ... kar je povzročalo zmedo in zdravstvene težave pri uporabi svečk.
Kaj pomeni test HBsAb za preprečevanje hepatitisa B? Današnji članek vam bo pomagal najti odgovor na to testno metodo!
Cepljenje proti raku materničnega vratu je način, kako se sodobne ženske zaščitijo pred nevarno boleznijo. Vendar je to cepivo, ki se daje le, če ste upravičeni do cepiva proti raku materničnega vratu. Kaj je ta pogoj, vam bo pomagal razjasniti naslednji članek.
Ventilator je učinkovito orodje za pomoč bolnikom v številnih kritičnih situacijah. Mnogi se verjetno sprašujete, kaj je ventilator? Kdaj uporabiti ventilator? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Dojenje je pogosto stanje, ki se pogosto pojavi pri dojenčkih, ker je želodec vodoraven in je prebavni sistem še šibak. Ko dojenčki izpljunejo mleko v nos, se lahko njihove dihalne poti zamašijo in povzročijo številne nevarne situacije, zato morajo biti starši zelo pozorni na ta pojav.
Številni starši ne skrbijo za težave z zobmi svojih otrok, zaradi česar imajo njihovi otroci težave z zadahom. Če bo takšno stanje trajalo dlje časa, bo to povzročilo še nekatere druge bolezni, kot so zobna gniloba, poškodovana zobna sklenina, ... in dojenčka zavede v vsakodnevno komunikacijo.
Ultrazvok je običajna tehnika slikanja, ki se uporablja v vseh bolnišnicah ali klinikah, zlasti v porodništvu. Matere se vedno veselijo, da bodo videle otrokov obraz in spremljale njegovo zdravje. Ali je torej pri več fetalnih ultrazvokih varno imeti več fetalnih ultrazvokov?
