Na kaj morajo biti nosečnice pozorne v zadnjih 3 mesecih nosečnosti?

Zadnji 3 meseci nosečnosti so za nosečnice najtežji, a tudi polni sreče. Za najboljšo psihološko in zdravstveno pripravo na prihajajoče porodno obdobje bi se morale matere obrniti na delitev skrbi, kaj in česa v zadnjih mesecih.

Zaradi bližajočega se rojstnega dne mamice zlahka postanejo tesnobne, vendar se poskusite sprostiti in uživati ​​v tem času ter se dobro pripraviti na prihajajočo pot poroda in vzgoje otroka. Bodite previdni in dobro poskrbite zase in za svojega otroka s temi preprostimi metodami.

Znaki dobrega razvoja ploda v zadnjih mesecih nosečnosti

Znaki nosečnosti v zadnjih 3 mesecih

Bližje zadnjim mesecem nosečnosti se bo materino telo pojavilo vse več sprememb , ki povzročajo, da se mati pojavi tako veselje kot tesnoba hkrati. Razvozlajmo znake zadnjih mesecev in kako pravilno skrbeti za mater.

Trebuh je opazno povečan, mamica se počuti izjemno težko, težko hodi in se vabi korak za korakom, z desno roko se drži za trebuh, ker je vedno prisoten občutek izgube ravnotežja.

Tudi od dojenčkovih brc se vam vrti, saj se je zdaj vaš dojenček že odzval na gibe od zunaj, pa tudi začel se je vrteti, da bi se postavil v pravi položaj, tako da bo brcal pogosteje in mami povzročal hude bolečine, a Prosim, počakaj, ker to dokazuje, da je tvoj dojenček zelo zdrav in nestrpno čaka na dan.

Bolečine, ki se pogosto imenujejo lažni popadki, so kontrakcije maternice, ki se pojavljajo precej pogosto in so tudi priprava na kasnejši porodni proces matere. In tudi strije so videti bolj očitne, vendar mama ne bi smela biti preveč zaskrbljena, da jih je treba zdraviti postopoma.

Poleg simptomov, ki jih povzroča dojenček, ima tudi mati sama nekaj težav, kot so pogosti glavoboli, utrujenost, uhajanje mleka, pa tudi vse več izcedka iz nožnice. Vse to so normalni pojavi, zato naj matere ne skrbijo preveč, ampak naj poskrbijo za čistočo telesa, predvsem intimnega predela, da se izognejo okužbi med porodom.

V tem času tudi mati hrepeni po več hrane, zato prosimo, da jo razdelite na več obrokov čez dan, izogibajte pa se, da bi jedli veliko zvečer, ker se bo hitro zredila. Popolnoma normalno je, da veliko urinira, tudi ko mati kihne ali se preglasno smeji, prav tako povzroči iztekanje urina, najpomembnejše v tem času je piti dovolj vode, da se telo napolni.

Oteklo telo, otekle okončine in obraz so tudi znaki nosečnosti v zadnjih mesecih in mamice so lahko mirne, saj se bo po porodu telo kmalu vrnilo v normalno stanje.

Mati mora biti pozorna na prehrano v zadnjih mesecih nosečnosti

Kaj je treba in česa ne smete storiti v zadnjih 3 mesecih nosečnosti

Vadite nežno in zmerno

V tem času bo mamino telo utrujeno, boleče, težko se bo gibalo in postalo težje, vendar poskušajte vaditi nežno. Ne bi smela ostati na enem mestu, kar bo negativno vplivalo na zdravje, namesto tega naj mati hodi, izvaja lahke vaje, da bo medenični predel bolj prožen. Mamice naj bodo pozorne na gibanje, vendar naj se ne lotijo ​​stvari, kot so nošenje težkih stvari, vzpenjanje in spuščanje po stopnicah, ukvarjanje z ekstremnimi športi ... ker je lahko vplivati ​​na plod v maternici.

Imejte pravi položaj za spanje

Mnoge matere pogosto mislijo, da nosečnice ne smejo ležati na trebuhu, ampak morajo ležati na boku, da se ne dotikajo ploda. Najboljši položaj za mamo pa je ležanje na levem boku. Ta položaj ne pritiska na srce, prav tako razbremeni pritisk ploda na vene ali medenico. Poleg tega so študije pokazale tudi, da ležanje na levem boku poveča pretok krvi v maternico in posteljico, kar zagotavlja ustrezno oskrbo ploda s kisikom.

Ne nosite visokih pet

Med nosečnostjo naj matere izberejo lahke in udobne čevlje, kot so ravni čevlji, bombažni sandali, saj olajšajo gibanje, ne da bi pri tem izgubili težišče telesa. Če nosite visoke pete, bo to povečalo pritisk na vaša stopala, zaradi česar boste lažje izgubili ravnotežje in se spotaknili.

Ne jejte preveč ali premalo

Pri nekaterih materah je morda zaradi nelagodja v zadnjih mesecih anoreksija, ne želijo jesti ali obratno, nekatere matere poskušajo jesti veliko zaradi strahu pred nerazvitostjo svojih otrok. Vendar pa je v tem času najbolj pomembno, da ima mati uravnoteženo, hranljivo in materinim potrebam primerno prehrano. Ne jejte premalo, saj mu bo primanjkovalo hranilnih snovi ali pa ga poskušajte natlačiti s hrano, kar bo pritiskalo na želodec in mamo še bolj utrudilo.

V tem času naj se mati posvetuje z zdravnikom o znanstvenem jedilniku in ga uporablja zadnje 3 mesece nosečnosti , po potrebi jemlje dodatne dodatke.

Opravljati morate redne predporodne preglede, kot vam je predpisal zdravnik

Redni predporodni pregledi

Mamice bi morale hoditi na redne predporodne preglede, kot jih predpiše zdravnik, da zgodaj odkrijejo nepravilnosti in natančneje določijo pričakovani čas poroda. Za porod izberite ugledno bolnišnico z ekipo poklicnih zdravnikov in standardnimi objekti, da zagotovite varen in hiter porodni proces matere.