Kaj jesti, da bo vaš otrok pameten že od maternice?

Kaj jesti, da bo vaš otrok pameten že od maternice? Prehrana med nosečnostjo je zlato obdobje za pomoč otrokovim možganom pri najbolj celovitem razvoju. Ne preskočite te stopnje, če želite spodbuditi otrokovo inteligenco.

Inteligenca otrok je odvisna od genov, podedovanih od staršev, izobrazbe in prehrane. Obdobje ploda v maternici je tudi "zlato obdobje" za mater, da neguje otrokove možgane in intelekt. Kaj torej jedo matere, da bodo njihovi otroci pametni že od maternice? Za več informacij preberite naslednji članek.

Od katerih dejavnikov bo inteligenca odvisna?

Inteligenca vsakega človeka je kombinacija številnih dejavnikov. Dejavniki, ki igrajo vlogo pri oblikovanju IQ, se razlikujejo od osebe do osebe.

• Genetika: Inteligenčni gen, podedovan od matere in očeta, predstavlja 60-70 % možganov. Zato pametni starši pogosto rodijo izjemne otroke. 
• Prehrana: V ozadju genetskega dejavnika je prehrana za nosečnice . Še posebej prvo obdobje življenja v maternici. Otroci, ki so hranjeni z ustreznimi hranili za popoln razvoj možganov, bodo imeli boljšo inteligenco. Predvsem je dodana vsebnost omega-3 DHA, železa in folne kisline za dokončanje strukture možganov in živčnih celic od spočetja do otrokovega odraščanja.
• Življenjsko okolje: To je dejavnik, ki povzema vse zunanje dejavnike, ki vplivajo na rast in razvoj otroka. Vključno z vzgojo v šoli, družbi, družini ...

Prehrana med nosečnostjo podpira razvoj možganov otrok.

Kaj jesti, da bo vaš otrok pameten že od maternice?

Prehrana igra pomembno vlogo pri intelektualnem razvoju majhnih otrok. Še posebej prehrana v nosečnosti, saj je to prva stopnja oblikovanja in izpopolnjevanja živčnega sistema in možganov. V prvih 3 mesecih se konča proces zapiranja fetalne nevralne cevi. V zadnjih 3 mesecih je stopnja rasti možganske mase najhitrejša. Po 6. letu se struktura možganov ne poveča več.

Tukaj so živila, ki otroku pomagajo, da je pameten že od maternice.

Uživanje rib vas naredi pametnega

Ribe so živali, ki zagotavljajo največji vir DHA in EPA. Telo bolje absorbira DHA iz živali kot DHA iz rastlin. DHA se nahaja v izobilju, ko se začne oploditev. DHA je glavna sestavina sive snovi v možganih in mrežnici. EPA prav tako spada v skupino Omega-3 kot DHA z učinkom povečanja sposobnosti nevrotransmiterjev, povezanih s hitrostjo reakcije otrok na vsako težavo, ki se pojavi. Zato bo dopolnjevanje živil, bogatih z DHA in EPA, kot so ribe, za nosečnice pomagalo dojenčkom, rojenim z izjemno inteligenco.

Ribe, ki so najbolj bogate z omega-3 so losos, sled, sardine... Nosečnice naj jedo ribe 3-4 dni/teden. Vendar pa je problem onesnaženosti s težkimi kovinami v morskih ribah prav tako zastrašujoč, če se uživajo prekomerno, saj lahko povzročijo zastrupitev nosečnic in plodov.

Poleg dopolnjevanja z DHA pri nosečnicah je možno uporabljati tudi tablete DHA, tablete ribjega olja  , ki jih najdemo v dodatkih za nosečnice z varno in benigno nadzorovano kakovostjo ribjega olja za hranjenje možganov zarodka.

Živila, bogata z jodom, naredijo otroke pametne

Opravljenih je bilo veliko študij o pomanjkanju joda pri nosečnicah, ki vpliva na intelektualni razvoj majhnih otrok. Ker jod vpliva na aktivnost ščitničnih hormonov in delovanje živcev. Živila, bogata z jodom, ki bi jih nosečnice morale dopolnjevati med nosečnostjo, vključujejo:

• Kelp. Alge vsebujejo do 1800 mcg joda.
• sir.
• Špinača.
• Sol.

Kelp vsebuje veliko joda, da bo vaš otrok pametnejši

Nosečnice jedo kokošja jajca za pametne otroke

Piščančja jajca vsebujejo veliko hranilnih snovi za telo. To je zdravo in hranljivo živilo za nosečnice. Zlasti jajčni rumenjaki vsebujejo veliko holina . To je aminokislina, ki jo najdemo v strukturi živčnih celic. Holin pomaga povečati število nevrotransmiterjev, izboljšati spomin in hitro obdelati težave v možganih. Zato živila, bogata s holinom, kot so jajca, pomagajo plodu razviti celovito inteligenco.

Jejte orehe za pametne otroke

Orehi so tako kot drugi oreščki bogati z omega-3 DHA. Uživanje hranljivih oreščkov kot bogatega DHA dodatka za nosečnice zagotavlja otroku v maternici odlične gradbene materiale za inteligenco.

Jejte veliko cvetače, da boste pametni

Cvetača je super živilo, ki zagotavlja folno kislino, ki je zelo dobra za nosečnice. Dodatek folne kisline pred nosečnostjo in prve 3 mesece nosečnosti pomaga, da proces zapiranja otrokove nevralne cevi poteka celovito. Folna kislina je hranilo, ki preprečuje prirojene napake pri plodu.

Cvetača je bogata s folno kislino za razvoj živčnega sistema.

Zato bi morale nosečnice jesti veliko cvetače, ki zagotavlja folno kislino in dopolnjuje telo z vitamini in minerali za razvoj celovitega živčnega sistema.

Živila, bogata z železom, naredijo otroke pametne

Poleg folne kisline je železo tudi mikrohranilo, ki spodbuja delitev celic, tvorbo rdečih krvnih celic in hematopoezo za prehrano ploda. Pomanjkanje železa med nosečnostjo se otrok rodi brez izjemne inteligence. Živila, bogata z železom, za nosečnice vključujejo:

• Rdeča zelenjava in sadje kot so granatno jabolko, rdeča pesa, lubenica, rdeča pesa...
• Svinjska jetra vsebujejo veliko količino železa.
• Mehkužci: pokrovače, ostrige, polži, školjke…
• Špinača...

Vsak starš si želi, da bi bil njegov rojen angel čim bolj vsestransko razvit in imel odlično inteligenco. Upajmo, da bo znanje v tem članku pomagalo materam pri znanstveni dieti, ki prispeva k izgradnji popolnih možganov njihovih otrok.