Kako Japonci otroke učijo spolnosti?
V razvitih državah so otroci deležni zelo specifične in zgodnje spolne vzgoje. Znanje o reprodukciji je vključeno v japonsko izobraževanje že v osnovni šoli.
Kaj je pomanjkanje ženskih hormonov?
Ženski hormoni igrajo pomembno vlogo pri skrbi za lepoto, mladost in postavo žensk. Če se ženski hormoni zmanjšajo, bo to pomembno vplivalo na kakovost življenja, aktivnosti in srečo žensk.
Torej, kaj je upad ženskih hormonov in kaj ga povzroča, Naslednji članek vam bo zagotovil potrebne informacije.
Kaj je pomanjkanje ženskih hormonov?
Nizek estrogen, znan tudi kot nizek ženski hormon, je stanje, pri katerem se pri ženskah zmanjša raven estrogena. Estrogen je hormon, ki ga izločajo jajčniki in je odločilen dejavnik lepote in fiziologije žensk, kot so povečanje prsi, vitek pas, gladka koža, vlažna nožnica ...
Hormoni so odločilni dejavnik lepote in fiziologije žensk
Običajno se raven estrogena pri ženskah giblje od 50 pg/ml do 400 pg/ml. Če je ta raven pod 100 pg/ml, pomeni, da vam primanjkuje estrogena. Ko ženski hormoni upadejo, prvi učinki na telo in kožo skupaj z zmanjšanjem spolnega nagona ženskam povzročijo številne nevšečnosti in žalosti.
Kdo je dovzeten za upad ženskih hormonov?
Obstaja veliko vzrokov za upad ženskih hormonov, osebe z nizko ravnjo estrogena pogosto vključujejo:
- Ženske po 30. letu
- Ženske v perimenopavzi in menopavzi
- Ljudje, ki so jim odstranili jajčnike, atrofija jajčnikov
- Prekomerna uporaba urgentnih kontracepcijskih tablet
- Ljudje z nerednimi menstruacijami.
Vzroki za upad hormonov
Estrogen nastaja predvsem v jajčnikih. Vse, kar vpliva na jajčnike, bo na koncu vplivalo na količino proizvedenega estrogena. Mlade ženske imajo lahko nizko raven estrogena zaradi:
- Preveč vadbe
- Premalo delujoča hipofiza
- Prezgodnja odpoved jajčnikov, ki je lahko posledica genetske okvare, toksinov ali avtoimunskega stanja
- Turnerjev sindrom
- Kronična ledvična bolezen
- Pri ženskah, starejših od 40 let, je lahko padec estrogena znak menopavze. Ta prehodni čas se imenuje perimenopavza. Med perimenopavzo bodo jajčniki še vedno proizvajali estrogen, vendar počasi in prenehali proizvajati, ko pride do menopavze.
Prezgodnja odpoved jajčnikov lahko zniža raven estrogena v telesu.
Dejavniki tveganja za hipogonadizem
- Starost, saj vaši jajčniki sčasoma proizvajajo manj estrogena
- Družinska anamneza hormonskih težav, kot so ciste na jajčnikih
- Motnje hranjenja, ekstremne diete
- Preveč vadbe
- Težave s hipofizo.
Diagnoza pomanjkanja hormonov
Če opazite simptome nizkega estrogena, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko ocenijo vaše simptome in po potrebi postavijo diagnozo.
Zgodnja diagnoza lahko pomaga preprečiti nadaljnje zaplete. Poleg pogovora s svojim zdravnikom o vaši družinski zdravstveni anamnezi in simptomih. Opravili bodo tudi fizični pregled. Za merjenje ravni hormonov se lahko opravijo preiskave krvi.
V nekaterih primerih vam lahko zdravnik naroči slikanje možganov, da preveri morebitne nepravilnosti, ki lahko vplivajo na endokrini sistem. Testiranje DNK se lahko uporabi tudi za oceno težav z vašim endokrinim sistemom.
Ukrepi za uravnoteženje ženskih hormonov
Takoj ko so prepoznani znaki upada ženskih hormonov, se morajo ženske osredotočiti na metode za pomoč pri uravnavanju hormonov, vključno z:
Bodite pozorni na prehrano
Prehrana je pomemben dejavnik za uravnoteženje ženskih hormonov, priporočena živila vključujejo:
piščanec
Piščanec vsebuje veliko hranilnih snovi, ki so dobre za telo, vključno z vitaminom B3, ki ima pomembno vlogo pri sintezi spolnih hormonov. Zato bi morale ženske, če imajo znake slabega endokrinega sistema, dodati piščanca v svojo dnevno prehrano, da preprečijo in vam pomagajo hitro izboljšati upad endokrinega sistema.
Ženske, če obstajajo znaki slabega endokrinega sistema, morajo dodati piščanca v svojo dnevno prehrano
Losos
Lososovo meso vsebuje veliko količino omega 3, ki pomaga uravnavati spolne hormone v telesu. Poleg tega vsebnost aminokislin v lososu pomaga povečati beljakovinske sestavine, spodbuja proizvodnjo testosterona za uravnoteženje ravni estrogena.
Temno zelena zelenjava
Po mnenju strokovnjakov za prehrano vsakodnevno dodajanje temno zelene zelenjave ženskam pomaga preprečiti tveganje za upad endokrinega sistema. Ker ta zelenjava vsebuje veliko indola - 3 karbinola. Torej, ne pozabite svojemu telesu dodati žarkov, kot so cvetača, špinača, špinača itd.
Maščobe v rastlinah
Naravni viri maščob v sadju, kot so avokado, sončnice, kokosovo olje, olive, pomagajo proizvajati ženske hormone za uravnavanje pomanjkanja estrogena.
Spremenite svojo dnevno rutino
Redna vadba in šport pomagata učinkovito uravnovesiti hormone. Poleg tega pomaga krepiti naravni imunski sistem, da ohranja telo zdravo.
Pravilen in zadosten spanec lahko učinkovito zmanjša stres, poleg tega pa pripomore tudi k povečanju energije telesa za proizvodnjo ženskih hormonov za boljše delovanje.
Kje kupiti VCF kontracepcijsko folijo za zagotovitev kakovosti?
Kontracepcijska folija VCF je ena najbolj učinkovitih in zaupanja vrednih kontracepcijskih izdelkov. Kje torej kupiti kontracepcijsko folijo VCF? Pazi zdaj!
Kako poteka operacija zamenjave spola iz moškega v ženski?
Biti zvest samemu sebi je močna želja mnogih ljudi, ko morajo imeti moško telo, a ženski um. In operacija zamenjave spola iz moškega v ženske je mnogim ljudem pomagala pridobiti novo obliko, ki ustreza njihovemu pravemu spolu.
Koliko kalorij ima sladoled? Kako narediti okusen sladoled, ne da bi se zredil
Koliko kalorij ima sladoled, se sprašuje marsikdo, ki je na shujševalni kuri ali želi nadzorovati svojo težo. Hladen in sladek sladoled je okusen, a je sladoled masten?
Česa naj se oseba z zvito nogo izogiba?
Čeprav je zvin poškodba, ki ni preveč nevarna, jo je treba tudi takoj obravnavati in zdraviti. Let's razumeti, kaj zvini bi morali vzdržati prehranjevanja, da si opomore najhitreje.
Kakšno hrano jesti za krepitev kosti?
Da bi imeli močno okostje, poleg ukvarjanja s športom pomembno vpliva na stanje telesa tudi prehranjevalni režim, naslednje hranljive jedi ne le pomagajo krepiti kite, temveč vam dajejo tudi dobro zdravje. dobro zdravje in bister um .
Ali naj jem sladki krompir, ko me boli trebuh?
Sladki krompir je živilo z visoko hranilno vsebnostjo in ga ima veliko ljudi najraje. Vprašanje je torej, ali bi morali jesti sladki krompir, če imate težave z želodcem? je zelo zaskrbljujoč. V tem članku bomo analizirali sestavo in uporabo sladkega krompirja, da bi našli odgovor na to vprašanje.
Vneto grlo je treba jesti in čemu se izogibati, da se hitro pozdravi?
Vneto grlo je treba jesti in čemu se izogibati, da se hitro pozdravi? To je vprašanje, ki se sprašuje veliko ljudi. Takoj poiščimo odgovor v spodnjem članku!
Kakšen je učinek rumenega lepljivega riža?
Rumeni lepljivi rižev škrob ima značilno rumeno barvo kurkuminega škroba. Zlata kurkuma je zelo koristna za zdravje in je nepogrešljiva sestavina ženskih lepotnih receptov. Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti več o rumenem lepljivem rižu!
Ali lahko matere s poporodnim mlekom jedo gobe? Kako varno jesti?
Po porodu uživanje gob ne postane vedno skrb žensk. Izbira prave hrane je bistvenega pomena, saj sicer obstaja nevarnost vnosa škodljivih snovi v telo. Resneje pa lahko toksini vplivajo na otrokov razvoj.
Odgovor: Ali lahko ljudje z odpovedjo ledvic jedo pomaranče?
Ledvična odpoved je naraščajoča bolezen. Prehrana je glavni dejavnik, ki vpliva na delovanje ledvic. Pomaranča je znana kot sadež, ki prinaša številne koristi za zdravje ljudi. Vendar je za mnoge še vedno veliko vprašanje, ali lahko ljudje z odpovedjo ledvic jedo pomaranče.
Obvladovanje hrepenenja ne bo več nočna mora, če boste vedeli naslednje
Da bi dosegli želeno težo, moramo skozi nešteto težkih izzivov. Predvsem apetit je najresnejši "tekmec". Ali veste, da je to ena tistih na videz nepovezanih težav, ki marsikomu povzročajo »glavobol«.
Ali lahko matere po porodu pijejo sveže mleko?
Sveže mleko je okusna in hranljiva pijača za številne osebe in vse starosti. Sveže mleko vsebuje zdrave hranilne snovi, kot so vitamini, železo, kalcij. Vendar pa se mnoge nosečnice sprašujejo, ali je po porodu v redu piti sveže mleko? Je sveže mleko dobro za zdravje matere po porodu?