Kava in čaj: Ali naj starši otrokom pustijo piti ali ne?
aFamilyToday Health - Čaj in kava sta dve pijači, ki vsebujeta poživila, ki nista dobri za zdravje otrok.
Prekomerna teža in debelost ter zdravstvena tveganja
Prekomerna telesna teža in debelost ne vplivata samo na vaš videz in povzročata izgubo samozavesti, temveč povzročata tudi povečanje nevarnih zdravstvenih bolezni, kot so sladkorna bolezen, bolezni srca, visok krvni tlak in bolezni, povezane s kostmi.
Prekomerna telesna teža vodi v debelost, ki prinaša številna nepredvidljiva tveganja za zdravje. To naj bi bil vzrok za porast srčno-žilnih bolezni , sladkorne bolezni, visokega krvnega tlaka in bolezni kosti. Naslednji članek vam bo pomagal izvedeti več o prekomerni telesni teži in debelosti ter njihovih zdravstvenih tveganjih.
Vzroki za prekomerno telesno težo in debelost
Energijsko neravnovesje, torej preveč različna količina vnesenih in porabljenih kalorij, je glavni vzrok za prekomerno telesno težo in debelost. Po mnenju epidemiologov je razširjenost prekomerne telesne teže in debelosti v današnji skupnosti predvsem posledica pogostega uživanja živil z visoko vsebnostjo maščob in visoko energijsko vrednostjo. Skupaj s tem je navada sedečega, neaktivnega življenjskega sloga. Poleg tega sta prekomerna telesna teža in debelost lahko povezani tudi z družinskimi dejavniki in številnimi drugimi dejavniki, kot so:
1. Dednost
Eden od vzrokov za debelost je tudi dednost. Ker imajo geni sposobnost vplivanja na presnovo, shranjevanje in distribucijo maščob. Genetika ima zelo pomembno vlogo tudi pri pretvorbi hrane v energijo in sposobnosti telesa, da med vadbo porabi kalorije.
Ta debelost ima pogosto družinsko nagnjenost, ki ni povezana samo z genetiko, temveč tudi zaradi podobnih družinskih prehranjevalnih navad, življenjskega sloga in življenjskih navad. Če sta oba starša debela , je tudi tveganje, da bo otrok debel, zelo veliko.
Vzroki za prekomerno telesno težo in debelost
2. Starost
Na debelost lahko vplivajo tudi starostni dejavniki in se lahko pojavi v kateri koli starosti. S starostjo pa se tveganje za debelost zaradi hormonskih sprememb in manj aktivnega življenjskega sloga povečuje.
Poleg tega se s starostjo zmanjšuje tudi količina mišic v telesu. To bo verjetno zmanjšalo telesno presnovo, kar bo posledično zmanjšalo potrebe po kalorijah in morda povečalo telesno težo. S staranjem lahko nezmanjšanje vnosa kalorij povzroči povečanje telesne mase.
3. Gospodarska in socialna vprašanja
Po nekaterih študijah obstaja socialna in ekonomska povezava z debelostjo. Na primer, ni časa in prostora za telovadbo, ne za uživanje svežega sadja in zelenjave. Ali pa je sistem hitre prehrane preveč razvit in ljudje preveč zaposleni, nimajo časa za kuhanje … lahko povečajo prekomerno telesno težo ali debelost.
Posledice prekomerne telesne teže
Prekomerna teža ima lahko številne posledice, kot so:
- Zdravje: Številne medicinske študije so pokazale, da imajo ljudje, ki se hitro zredijo in imajo prekomerno telesno težo ter so debeli, pogosto veliko večjo stopnjo bolezni kot običajni ljudje. Zlasti kronične bolezni imajo veliko tveganje za povzročitev nevarnosti, kot so bolezni srca, bolezni dihal, bolezni kosti in sklepov, endokrine motnje, sladkorna bolezen, krajša pričakovana življenjska dobaitd .
- O videzu: prekomerna telesna teža in debelost ne povzročata le velikega tveganja za bolezni, ampak tudi spremenita obliko telesa, zaradi česar telo postane preveliko, povešeno, kar povzroči izgubo samozavesti. Študija je pokazala, da do 98 % ljudi s prekomerno telesno težo in debelih meni, da niso več privlačni, ko njihova telesa izgubijo obline in niso več tako vitka kot prej.
- Psihološko: Ljudje s prekomerno telesno težo ali debelostjo bodo izgubili zaupanje v komunikacijo, zaradi česar se bo bolnik bal pojavljati v javnosti, hkrati pa bodo postali manj prilagodljivi pri vseh dejavnostih v vsakdanjem življenju. To bo zmanjšalo delovno učinkovitost, otežilo iskanje sreče in omejilo predanost družini in družbi.
Posledice prekomerne telesne teže in debelosti so ogromne
Kako preprečiti tveganje za prekomerno telesno težo in debelost
Pred velikimi posledicami, ki jih prinašata prekomerna telesna teža in debelost, so medicinski strokovnjaki priporočili, da mora vsak človek aktivno nadzorovati svojo težo z ohranjanjem zdravega, aktivnega in zdravega življenjskega sloga, pravilno prehrano in uporabo znanstvenih metod hujšanja za zagotavljanje zdravja in izboljšanje kakovosti življenja. . Tukaj je nekaj ukrepov za preprečevanje tveganja za prekomerno telesno težo in debelost:
- Dieta z zmanjšanim vnosom kalorij: Običajno je treba zaužite kalorije zmanjšati za 20-25 % glede na starost in spol, ne smete uživati sladkorjev, ki se hitro absorbirajo, in nasičenih maščob ali ekvivalenta 1.600-1.800 kcal/dan. Hujšati morate počasi, ne prehitro, v povprečju okoli 2-3 kg/mesec.
- Povečajte vadbo: vadba ne samo pomaga ohranjati močne mišice, ampak pomaga tudi pri krvnem obtoku, kar je dobro za sklepe in hrustanec. Močna mišica bo pomagala zmanjšati pritisk na sklepe pri gibanju. Telovadite vsaj 30 minut na dan.
Kako preprečiti tveganje za prekomerno telesno te��o in debelost
Zgoraj je nekaj delitev o problemu prekomerne teže in debelosti ter tveganjih za zdravje, ki jih morate poznati in nanje biti pozorni. Pomagajmo vam poskrbeti za vaše zdravo telo!
Lutealna faza in njen pomen za spočetje
Lutealna faza je znana tudi kot postovulacijska faza. Čeprav mnoge ženske te faze ne poznajo, ima lutealna faza pravzaprav zelo pomembno vlogo. Če imate okvarjeno lutealno fazo, boste morda imeli splav.
Kaj vedo nosečnice o poporodni preeklampsiji?
Po rojstvu otroka lahko materino telo še vedno naleti na nevarne težave, kot je poporodna preeklampsija.
Kaj morate vedeti o okužbi po carskem rezu (1. del)
V tem članku aFamilyToday Health in bralci spoznavajo, kaj je okužba po carskem rezu in primeri okužbe po carskem rezu.
Manifestacije zastrupitve s težkimi kovinami? Kaj smemo in česa ne smemo jesti v alkoholiziranem stanju
Zastrupitev s težkimi kovinami je kopičenje številnih različnih kovin v telesu. Okoljski dejavniki in življenjski pogoji so glavni vzroki za onesnaženje s težkimi kovinami v telesu. Torej obstaja način za preprečevanje zastrupitve s težkimi kovinami?
Metastaze pljučnega raka v možganih: Manifestacije, diagnoza in zdravljenje
Eden najpogostejših zapletov pri raku je pljučni rak z metastazami v možganih. Kaj je torej možganski metastatski pljučni rak, simptomi, diagnoza in zdravljenje?
Kaj je bulica na zadnji strani dlani? Kaj je vzrok in zdravljenje?
Pri ljudeh srednjih let se na hrbtni strani dlani pogosto pojavijo bule. To je pogost simptom, ki ga povzročajo številne bolezni. Če se ne zdravi zgodaj, ima bolnik nevarne zaplete, ki vodijo do izgube gibljivosti in nezmožnosti normalnega prijema.
Kaj je vzrok za izcedek iz nosu in kašelj s sluzjo pri odraslih in kako to preprečiti?
Izcedek iz nosu s sluzjo je pogosta bolezen pri odraslih in otrocih. Zaradi teh simptomov se bolnik počuti utrujen in letargičen. Dolgotrajen kašelj in izcedek iz nosu negativno vplivata na zdravje in vsakodnevne aktivnosti. Izvemo več o tem znamenju z blogom aFamilyToday v spodnjem članku.
Znaki blagega ginekološkega vnetja in kako ga zdraviti z ljudskimi zdravili
Ginekološko vnetje je bolezen, za katero ženske pogosto obolevajo, čeprav ni življenjsko nevarna, a povzroča številne nevšečnosti, neugodja, psihične posledice in reproduktivno zdravje žensk. Po statističnih podatkih je do 90% žensk vsaj enkrat v življenju imelo ginekološke bolezni. Zato mora imeti ženska znanje za prepoznavanje znakov ginekološke okužbe, da prepreči in prepreči nevarne zaplete.
Kaj je anaerobno? Razlika med anaerobno in aerobno
Anaerobni je proces proizvodnje energije, ki pomaga mišicam delovati optimalno. Če ste navdušenec nad fitnesom, je nemogoče, da ne poznate anaerobnih vaj. Vendar pa veliko ljudi, ki so novi v bodybuildingu ali se šele učijo, ne ve, kaj je anaerobna vadba? Če želite izvedeti več o tem konceptu, sledite članku.
Ali je mogoče zdraviti raka zunanjega ušesa ali raka zunanjega sluhovoda?
Zunanji sluhovod je organ, ki izloča ostanke ušesnega masla, ki ščiti srednji sluhovod in notranje organe pred okužbo. Ali je torej mogoče zdraviti raka zunanjega ušesa? Spoznajmo to izjemno redko bolezen v spodnjem članku.
Učinkovite načine za zdravljenje abscesov doma, bi morali bralci vedeti
Absces je zelo nevarno stanje za telo, če ga ne zdravimo pravočasno. Absces se pogosto kaže kot oteklina, rdečina, bolečina, visoka vročina in mrzlica. Poleg kirurškega zdravljenja lahko blage abscese zdravimo sami. Ali torej obstajajo učinkovita domača zdravila za abscese?
Vestibularni sindrom: Učinkovito zdravljenje in natančna diagnoza
Omotičnost, omotičnost, izguba ravnotežja so običajne manifestacije vestibularnega sindroma, ki jih lahko doživi vsak, ne samo, da povzročajo težave pri vsakodnevnih dejavnostih, ampak tudi povečujejo tveganje padcev, ki vodijo do poškodb. V današnjem članku vam bo blog aFamilyToday ponudil koristne informacije o zdravljenju in diagnosticiranju vestibularnega sindroma. Berimo skupaj!
Je umivanje zob večkrat na dan dobro?
Je umivanje zob dobro? V nasprotju s splošnim prepričanjem lahko pogosto umivanje zob povzroči številne stranske učinke. Zato bi si morali zobe umivati le dvakrat na dan.