Z zdravo prehrano lahko preprečimo 30-50 % vseh vrst raka, sladkorne bolezni, osteoporoze in bolezni srca... Zato moramo imeti dieto in se izogibati tem, pljučem škodljivim živilom, za učinkovito preprečevanje pljučnega raka.
Nobeno posamezno živilo ali skupina živil vam ne more preprečiti, da bi zboleli za pljučnim rakom , vendar lahko zdrava prehrana zmanjša tveganje za nekatere vrste raka. Oglejmo si živila, ki pomagajo krepiti vašo imunost, ohranjajo vaše telo zdravo in zmanjšujejo tveganje za pljučnega raka.
Živila, ki zmanjšujejo tveganje za pljučnega raka
V svojo dnevno prehrano dodajte živila, ki zmanjšujejo tveganje za pljučnega raka
Na jedilnik dodajte jedi, ki vsebujejo začimbe ingver, česen, listje perile
To so začimbe, ki vsebujejo veliko vitaminov, imajo naravne antibakterijske snovi, ki pomagajo pri zdravem delovanju pljuč, zmanjšujejo kašelj, bolečine v prsih.
Česen je izjemno priljubljena začimba v vietnamski kuhinji, saj vsebuje veliko benignih naravnih antibiotikov, ki telesu pomagajo povečati odpornost, zmanjšajo simptome prehlada in vnetega grla. Poleg tega je uporaba črnega česna za zdravljenje pljučnega raka zelo dobra.
Medtem ima ingver tople lastnosti, pomaga razkužiti nos in grlo, zmanjša tveganje za bolezni dihal, vpliva na delovanje pljuč.
Še posebej listi perile, ko študije o pljučnem raku kažejo, da imajo spojine brittonovih listov iz listov perile antiproliferativne in genetske učinke na celice pljučnega raka, aktivne sestavine v perili pa so pokazale sposobnost obnavljanja apoptoze v rakavih celicah in s tem pomagajo odstraniti celice. , boj proti metastazam pljučnega raka tako, da precej učinkovito zavira migracijo in adhezijo nekaterih rakavih celic.
Črni česen lahko učinkovito prepreči raka na pljučih
Jejte veliko vlaknin, malo maščob in redno telovadite, da ohranite stabilno težo
Prekomerna telesna teža in debelost povečujeta tveganje za bolezni srca in pljuč. Zato ima ohranjanje zdrave telesne teže zelo pomembno vlogo pri preprečevanju pljučnega raka. Za preprečevanje pljučnega raka se morate osredotočiti na temno zeleno zelenjavo, kot so špinača, moringa, zelenjava, vodna kreša, brstični ohrovt, brokoli, špinača, zeleni čaj, brokoli ...
To so živila, ki vsebujejo veliko luteina. Lutein je specifično barvilo za zelenjavo in sadje, uvrščamo ga med karotenoide, ima močne antioksidativne lastnosti in ima pomembno vlogo pri ohranjanju strukture celičnih membran in boju proti raku.
Jagode, kot so grozdje, jagode, borovnice, rdeča jabolka ...
Znanost dokazuje, da izvlečki grozdnih pečk pomagajo preprečiti rast pljučnih rakavih celic. Poleg tega lahko spojina resveratrol, ki jo najdemo v rdečem grozdju, prispeva k preprečevanju pljučnega raka, ki ga povzroča cigaretni dim, ko zavira rast tumorjev.
Antocianini, polifenoli in flavonoidi, ki jih najdemo v jabolkih, so zelo učinkoviti antioksidanti, ki pomagajo hraniti pljuča in preprečujejo zaplete zaradi raka. Posebej koncentriran jabolčni sok lahko pomaga zmanjšati oksidativne proste radikale v možganskem tkivu in zmanjša propadanje pljuč ter vam pomaga vzdrževati acetilholin , ki vam pomaga omejiti željo po cigaretah.
Jagode vsebujejo vrhunske fenolne antioksidante, 2- do 11-krat več kot drugo sadje. Je tudi dober vir vitamina C, vlaknin in drugih koristnih spojin, kot so folat, magnezij, fosfor, kalij in kalcij, ki lahko zaščitijo telo pred pljučnim rakom.
Borovnice so bogate z različnimi antioksidanti, kot so vitamini C, B2, B6, E in K ter vlakninami, poleg prisotnosti elagične kisline – fitokemikalije, ki lahko prepreči raka na pljučih in upočasni nastajanje rakavih celic.
Učinkoviti načini za preprečevanje pljučnega raka
Prepoznavanje zgodnjih znakov pljučnega raka za pravočasno zdravljenje
Vzrok pljučnega raka je lahko posledica kajenja, pogoste izpostavljenosti kemikalijam ali onesnaženega življenjskega okolja...
Izogibajte se snovem, ki lahko povzročijo pljučnega raka
- Kajenje poveča tveganje za pljučnega raka za 20-krat, zato bi morali, če ste kadilec, opustiti kajenje zdaj.
- Pasivno kajenje tako, da se izogibate delu s kadilci ali jih prosite, naj kadijo zunaj ali se aktivno izogibajo.
- Izogibajte se izpostavljenosti kemikalijam, ki lahko povzročijo pljučnega raka, kot so azbest, arzen, krom, nikelj, kadmij ...
- Zdrava prehrana lahko zmanjša tveganje za nekatere vrste raka.
Prepoznavanje zgodnjih znakov pljučnega raka
- Kašelj, ki traja dolgo časa brez olajšanja, je najpogostejši vzrok predrakavih bolnikov, kar predstavlja približno 70 %.
- Pogosto čutijo težko dihanje, tiščanje v prsih, hripavost zaradi neposredne invazije tumorja ali metastaz v bezgavkah in paralize glasilk.
- Nepojasnjena izguba teže in občutek utrujenosti ves čas.
- Hemoptisa.
- Ko se pojavijo ti simptomi, je treba takoj obiskati zdravnika za pregled in zdravljenje.