Kakšni so vzroki in posledice nespečnosti?

Dober spanec je način, kako si naše telo opomore in si povrne energijo po dolgem dnevu. Zato je za dolgotrajno nespečnost ali nespečnost enostavno izčrpati telo, kar vodi do številnih zdravstvenih posledic.

Nespečnost je pogosto stanje in je posledica številnih vzrokov, kot so stres, starost ali bolezen, itd. Zato mnogi ljudje subjektivno mislijo, da jim samo prilagajanje načina spanja ali jemanje zdravil ne bo pomagalo spati. Glede na to, kar se je zgodilo, pa se lahko nespečnost izkaže za veliko bolj nevarno, kot si mislite.

Ali veste, da je nespečnost eden od vzrokov tveganja za bolezni srca in ožilja, krvni tlak, sladkorno bolezen itd. Nevarnejše med njimi so lahko možganske motnje, ki povzročajo depresijo, depresijo in celo raka.

Nespečnost ima veliko vzrokov

Učinki nespečnosti na zdravje ljudi

1. Izguba koncentracije, motnje spomina, slabo zaznavanje

Zaradi nespečnosti možgani ne morejo odpraviti preobremenjenosti z informacijami, kar povzroča izgubo koncentracije in motnje spomina.

Živčni sistem možganov bo močno izčrpan, če pogosto pride do pomanjkanja spanja. V tem času bo telo zmanjšalo količino kisika za kroženje krvi v možgane. Stanje povzroči, da bolnik pade v stanje utrujenosti in stresa. Zaradi tega sta učenje in delo manj učinkovita, kar zmanjšuje učinkovitost.

Dolgotrajna izguba spanja vas bo naredila dovzetne za Alzheimerjev sindrom , kar lahko privede celo do izgube spomina ali pa ne boste tako prilagodljivi in ​​aktivni kot povprečen človek.

2. Učinki na srce

Po pomanjkanju spanca bo telo začelo upadati imunski sistem, odpornost. V tem času se krvne žile zožijo, kisika ni dovolj za kroženje krvi po organih v telesu. To stanje povzroči, da se krvne žile zamašijo, zamašijo, kar povzroči srčno-žilne motnje in zvišan krvni tlak.

Nespečnost je tudi vzrok za težave s srcem

3. Vzroki za sladkorno bolezen

Eden od škodljivih učinkov nespečnosti je sladkorna bolezen. Glede na raziskave bo količina insulinskega hormona zmanjšala pogostost proizvodnje. Ta hormon vpliva na znižanje ravni sladkorja v krvi med spanjem. Zato je pomanjkanje spanja eden od vzrokov za sladkorno bolezen. Hkrati pa povišanje stresnih hormonov, krvnega tlaka ali krvnega sladkorja povzroči tudi vnetje krvnih žil, kar lahko hitro vodi v sladkorno bolezen.

4. Povečano tveganje za možgansko kap

Glede na zgornje učinke, ko izgubite spanec, bodo prizadete vaše krvne žile. Zaradi nespečnosti je krvni tlak neuravnotežen, prekrvavitev ni redna, možgani niso dovolj prekrvavljeni. To je stanje, ki povzroči cerebrovaskularni dogodek.

Cerebrovaskularni inzult in ateroskleroza sta dva glavna vzroka možganske kapi. Možganska kap, ki je ne zdravimo pravočasno, lahko kadar koli povzroči smrt. Osebe z najvišjo stopnjo možganske kapi so starejši in ljudje, ki opravljajo veliko umskega dela. Starost in delovni pritisk sta vzroka, zakaj je pri tej osebi večja verjetnost možganske kapi.

5. Tveganje za debelost

Ljudje pogosto mislijo, da bo izguba spanja povzročila izgubo teže zaradi depresije. Vendar pa glede na študije ljudje z nespečnostjo bolj verjetno proizvajajo hormon apetita (grelin). Zaradi tega hrepenenja ljudje izgubijo nadzor nad zdravo hrano, vendar ponavadi jedo veliko sladke, škrobnate hrane. Ta živila povzročajo zelo visoko debelost .

Pozno spanje bo zlahka proizvedlo hormone apetita, prenajedanje povzroča debelost

Poleg tega se vsebnost kalorij ne porabi, ko je telo utrujeno, pod stresom in stagnira, zaradi česar bo shranjevanje odvečne maščobe zelo veliko.

6. Poveča krvni tlak

Ljudje z nespečnostjo bodo bolj nagnjeni k stresu kot običajni ljudje, saj ljudje z nespečnostjo proizvajajo stresne hormone. Tudi visok krvni tlak povzroča ta hormon . Visok krvni tlak lahko povzroči številne zelo nevarne bolezni, tipičen primer je tudi možganska kap.

7. Učinki na kožo

Koža zaradi škodljivih učinkov izgube spanja postane nagubana, suha, občutljiva na okolje. Ena od puščic, ki ubija kožo, je nespečnost. Znanost je pokazala, kdaj izguba spanja povzroči nastanek stresnega hormona. Ta hormon bo povzročil akne, vnetje kože, nastanek gub, ki povzročajo staranje. Pomanjkanje spanja tudi naredi kožo suho in hrapavo, koža postane občutljiva, nagnjena k alergijam.

Pomanjkanje spanja, če je dolgotrajno, oslabi povrhnjico, sposobnost odzivanja na vplive okolja je manjša. Si lahko predstavljate, da 60 % toksinov, ki se vsako noč izločijo z dovolj spanja, zdaj zastaja v vašem telesu in koži?

9. Oslabljen imunski sistem

Zaradi nespečnosti je bolnik v stanju skrajne utrujenosti in šibkosti. Stres, utrujenost,  telesna šibkost , slabo zdravje so pogosta stanja pri osebi z nespečnostjo. Kot že omenjeno, izguba spanja zelo enostavno oslabi imunski sistem. To je pogoj, da škodljive bakterije zlahka napadejo in povzročijo številne druge bolezni.

10. Psihološke motnje

Telesni upad spremlja duševna stran, ki jo povzroči izguba spanja. Živčni zlom, lahka jeza, razdražljivost, utrujenost itd. je stanje, ki se pogosto zgodi mnogim ljudem. Za mnoge ljudi lahko izguba spanja povzroči psihološko nestabilnost, celo avtizem in depresijo. Psihične težave so zelo nevarne, en dan ali dva se ne da pozdraviti, ampak je potreben dolg proces.

Z zgornjimi informacijami aFamilyToday Blog upa, da imate prave in pravilne ukrepe za zdravljenje nespečnosti, s čimer prispevate k izboljšanju svojega zdravja in življenja ter vam pomagate živeti zdravo in polno življenja!