Kako dodati vitamin A, da bo otrokom čim bolj učinkovit, je težava, ki mnoge starše še vedno skrbi. V naslednjem članku se naučite, kako otrokom pravilno dodajati vitamin A!
Vitamin A je vitamin , ki ima pomembno vlogo pri preživetju in razvoju delov človeškega telesa. Zato bo zagotavljanje dovolj vitamina A otrokom pomagalo pri celovitem razvoju.
Koliko vitamina A otrokovo telo potrebuje vsak dan?
Glede na starost in spol so potrebe po vitaminu A za vsako skupino mladih drugačne. Tabela priporočenih potreb po vitaminu A za otroke, ki naj bi jih starši razumeli.
otroci:
Količina vitamina A, ki jo potrebuje vsak otrok, se razlikuje glede na starost.
Mladostniki (10-18 let): 600 mcg/dan.
Mladostnice (10-18 let): 600 mcg/dan.
Ženske v zadnjih 3 mesecih nosečnosti: Povečajte 80 mcg/dan.
Doječe ženske: 450 mcg/dan več kot običajno obdobje.
Kako učinkoviti naj bodo dodatki vitamina A za otroke?
Dodatek vitamina A dvakrat letno
Jemanje velikega odmerka vitamina A bo pomagalo, da mikrohranilo ne le pomaga pri preprečevanju pomanjkanja vitamina A. Je glavni vzrok za očesne bolezni pri otrocih in tudi pomaga zmanjšati tveganje za bolezen ali smrt pri majhnih otrocih. Ob istem času dopolnjevanje z visokimi odmerki vitamina A ter hitro izboljšanje zmanjšanega statusa vitamina A pri materah po porodu.
Otrokom od 6 do 11 mesecev dajte 100.000 i.e. kapsul vsakič, otrokom od 12 do 36 mesecev dajte 200.000 ie kapsul vsakič.
Otroku aktivno dajte vitaminski dodatek dvakrat letno.
Trenutno ima zdravstveni sektor naše države program za otroke, ki vsako leto jemljejo visoke odmerke vitamina A, da bi preprečili slepoto zaradi pomanjkanja vitamina A. Starši bi morali prevzeti pobudo in otrokom vzeti zdravilo po urniku in upoštevati, da če otroku so ga dali za jemanje.Če sledite programu z vitaminom A, otroku ne smete sami dodajati tablet vitamina A ali dodatkov, ki vsebujejo visoke ravni vitamina A.
Krepitev vitamina A v hrani
Starši, prosimo, poskrbite, da otroci v dnevni prehrani zaužijejo razumna, uravnotežena hranila in zadostne količine vitaminov . To je najboljša in dolgoročna rešitev za rešitev problema pomanjkanja vitamina A pri otrocih.
Ženske, ki so noseče in dojijo
Zaužiti je treba dovolj hranil, paziti na dopolnjevanje z živili, bogatimi z vitaminom A, predvitaminom A (beta-karotenom), dovolj in mora biti uravnotežena z maščobami (maščobami).
Matere bi morale dojiti, ker je to najboljši vir dodatkov vitamina A za majhne otroke. Predvsem matere skušajo dojiti svoje dojenčke že 1 uro po rojstvu, da lahko dojenček uživa v dragocenem viru kolostruma. Ker bo kolostrum vseboval veliko vitamina A in protiteles, ki bodo otroku pomagali pri boju proti patogenom.
Hkrati prvih 6 mesecev izvajajte izključno dojenje. Ko dojenčki dopolnijo 6 mesecev, jih je treba dopolniti z razumno hrano in nadaljevati z dojenjem do 24. meseca starosti ali dlje.
Za dojenčke, ki začnejo jesti trdno hrano
Razumna izbira živil, bogatih z vitaminom A, provitaminom A (betakarotenom) v otrokovo prehrano, kot so jajčni rumenjaki, mleko, ribje olje, sled, temno zelena zelenjava, papaja, zrel mango, korenje, sladki krompir.
Vitamin A je v maščobi topen vitamin, zato morajo starši pripraviti obroke z dovolj maščob, da se poveča absorpcija in presnova vitamina A.
Dopolnite hrano, ki vsebuje vitamin A za otroke.
Poleg zgornjih rešitev morajo starši še vedno poskrbeti za splošno zdravje svojih otrok:
Vzdržujte higieno, vsakih 6 mesecev izvajajte razglistenje, da preprečite bolezni, povezane s paraziti. Hkrati so popolnoma cepljeni otroci za preprečevanje bolezni, zlasti bolezni: ošpice, driska , okužbe dihal.
Opomba pri dodajanju vitamina A otrokom
Starši svojim otrokom ne dajejo poljubno visokih odmerkov vitamina A (tipa z vsebnostjo od 100.000 do 200.000 mednarodnih enot). Ker lahko povzroči tveganje za zastrupitev z vitaminom A zaradi prevelikega odmerjanja.
Po zaužitju vitamina A se lahko pri nekaterih otrocih pojavi bruhanje, regurgitacija ali redko blato. To je povsem naraven odziv telesa, zato staršem ni treba preveč skrbeti, otrokovo telo se bo prilagodilo in vsi našteti znaki bodo po nekaj dneh izginili.
Neželenih učinkov pri jemanju vitamina A ni veliko in z njimi se srečuje zelo malo otrok, zato naj starši brez dodajanja vitamina A ne skrbijo preveč.
Ker pomanjkanje vitamina A pri otrocih ne povzroča samo zapletov z očmi, temveč povzroča tudi anoreksijo, upočasnjeno rast in težo ter zmanjšano odpornost, dovzetnost za bolezni dihal, prebave, kože in dolgotrajne bolezni.
Vitamin A je mikrohranilo, nujno za rast in zaščito telesa. Zato bo pravilno in zadostno dopolnjevanje vitamina A zagotovilo razvojne potrebe vašega otroka.
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Dodatek vitamina C je bistven tako za otroke kot za odrasle. Nekatere živali lahko sami sintetizirajo vitamin C, ljudje pa ne.
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Ob vstopu v puberteto bodo otroci pogosto lačni in veliko jedo. Na kaj naj bodo torej starši pozorni pri prehrani za puberteto? Zdravje aFamilyToday vam bo povedalo!
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Kako lahko nosečnice dopolnijo 14 esencialnih mineralov za nosečnost? aFamilyToday Health vam nudi znanje o kvalificiranem vnosu in ravneh mineralov.
Kako lahko matere poleg sončne svetlobe dodajajo vitamin D za otroke, ne da bi jim bilo treba skrbeti za slabe učinke UVB žarkov? Ugotovite z aFamilyToday Health.
Da bi otroku pomagali pri normalnem razvoju, bi morali starši več časa nameniti skrbi za otroka. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morajo vedeti, ko bo njihov otrok star 31 mesecev.
Ali je sojino mleko dobro za nosečnice, je eno od velikih vprašanj, ko izbirate napitek za nosečnice. Uporaba sojinega mleka na pravi način vam bo pomagala doseči koristi.
11 vrst odstavljanja sadja, ki jih deli aFamilyToday Health, vam bo pomagalo sestaviti bogat jedilnik za vašega otroka, hkrati pa zagotovili prebavne sposobnosti vašega otroka.
Spoznajte pomen vitamina D in omega-3 maščobnih kislin med nosečnostjo ter prehranskih virov teh dveh mikrohranil na aFamilyToday Health za zdravo nosečnost.
Kje lahko najdete vitamine in hranila, ki so pomembna za dober vid vašega otroka? Prosimo, glejte "hrana za svetle oči" na aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health svetuje 10 najboljših živil za vašega otroka in vam pomaga sestaviti bogat in zdrav jedilnik, ki bo zadovoljil prehranske potrebe vašega otroka.
aFamilyToday Health – Ali je vitaminsko dopolnjevanje s tabletami najboljši način, da otroci dobijo celotno količino hranil, ki jih potrebujejo? Preberite članek tukaj!
Zdravje aFamilyToday – Ko so noseče v drugi fazi nosečnosti, imajo nosečnice pogosto simptome otekline. Kako pomagati nosečnicam omejiti?
aFamilyToday Health - vitamini B igrajo zelo pomembno vlogo v človeškem telesu že od trenutka, ko smo bili le majhen kalček.
Krompir je zelo priljubljena hrana. Pa vendar, nosečnice, ki jedo krompir, prinašajo tudi številne zdravstvene koristi za zdravo nosečnost
Kaj morate vedeti, ko hranite 2-letnika? Poslušajte delitev iz aFamilyToday Health, če želite izvedeti, kakšne so prehranjevalne navade vašega otroka, varni časi obrokov in kako svojemu otroku dopolniti vitamine.
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj je treba upoštevati pri 22 tednih, da bodo lahko starši kar najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Naslednji članek vam ponuja vir dodatkov železa s podrobno vsebnostjo železa, ki vam pomagajo sestaviti jedilnik za zdravo nosečnost.
Kakšen obrok s špinačo skuhati, da bo okusen in hkrati dovolj hranljiv? Naučimo se torej, kako skuhati sladki krompir v prahu, da bo vaš dojenček jedel okusno in preprosto hrano za odstavljanje, ki bo vašemu otroku pomagala hitro odrasti!
Odstavitev je zelo pomembna faza za vašega otroka. Če se še vedno sprašujete, kateri hrani se izogibati za svojega dojenčka, je naslednji članek za vas!
Uživanje flana je vprašanje, ki zanima marsikoga, še posebej tiste, ki so na načrtu hujšanja, a hrepenijo po tej priljubljeni jedi, saj flan prinaša veliko koristi za zdravje, če znamo jesti zmerno.
Jabolčni kis je danes zelo razširjen in priljubljen, vendar vsi ne vedo, kaj pomeni piti jabolčni kis. Pravzaprav je ta kis veliko bolj uporaben, kot si mislite.
Eden glavnih dodatkov za telo v obliki pripravkov so multivitamini in ribje olje. Mnogi se sprašujejo, ali je v redu jemati multivitamine z ribjim oljem? Odgovor je v spodnjem članku.
V zadnjih letih postaja vse bolj priljubljena jed iz lepljivega riževega jogurta, ki jo vzljubi veliko število mladih in celo starejših. Torej, ali veste, koliko kalorij je v 1 kozarcu lepljivega riževega jogurta?
Čeprav je veliko čudovitih učinkov za lepoto in zdravje. Zelo zaskrbljujoči pa so tudi škodljivi učinki medu ob napačni uporabi.
Voda iz ptičjega gnezda je hranljiva hrana, ki ljudem pomaga izboljšati zdravje in povečati odpornost. Vendar, kako pravilno piti vodo iz ptičjega gnezda, ne vedo vsi!
Naslednjih 8 živil za zniževanje krvnega sladkorja vam bo zagotovilo veliko snovi in vitaminov za preprečevanje zapletov sladkorne bolezni in absorpcijo sladkorja v kri.
Vitamini in minerali imajo izjemno pomembno vlogo pri zdravju in dobrem počutju vsakega človeka. Naslednji članek bo izpostavil glavne vrste pomembnih vitaminov in mineralov
