Epidemična situacija prehaja v »vrhunsko« obdobje, skrb za zdravje in prehrana bosta skrivnost krepitve odpornosti proti pandemiji. Tukaj je povzetek prehranskih dopolnil za pomoč pri povečanju odpornosti med sezono epidemije, na katere se lahko obrnete.
Epidemija postaja vse bolj zapletena, zdaj pa nam bo skrb za zdravje in gradnja zdrave prehrane pomagala živeti bolj zdravo, da bomo premagali pandemijo. Da bi imunskemu sistemu pomagali postati bolj »koristni«, se lahko poleg redne telesne vadbe takoj obrnete na skrivnost prehranskih dopolnil za pomoč pri povečanju odpornosti med izjemno koristno sezono epidemije, ki je povzeta v tem članku.pišite spodaj zdaj!
Skrivnost dopolnjevanja prehrane za povečanje odpornosti med sezono epidemije
Znanstveniki sumijo, da lahko vnetje poveča tveganje za okužbo s covidom-19. Protivnetna dieta bo pomagala podpreti imunski sistem pred boleznimi.
Mediteranska dieta se obravnava in velja za najbolj uporabno v tem trenutku. Ker je ta dieta zelo zdrava, predvsem dodaja veliko zelenjave, sadja, stročnic, polnozrnatih žitaric, oreščkov, mesa, rib, svežih živil, oljčnega olja... Tukaj je nekaj prehranskih nasvetov za zmanjšanje tveganja za bolezni, ki jih lahko uporabite:
Skrivnost dopolnjevanja prehrane za povečanje odpornosti med sezono epidemije
Prehrana v času pandemije Covid-19 igra zelo pomembno vlogo, zato to ni čas za dieto. Ker bo zmanjšanje kalorij v prehrani vplivalo ali oslabilo imunski sistem. Najbolje je jesti zdravo, zaužiti dovolj vitaminov in mineralov , vlaknin, beljakovin in antioksidantov, ki jih telo potrebuje za boljši boj proti virusu.
5 esencialnih snovi in vitaminov v prehrani v času epidemije
Tukaj je nekaj snovi, vitaminov in mineralov, ki jih strokovnjaki priporočajo v času epidemije za povečanje odpornosti telesa:
1. Vitamini EASY
Čeprav študije še vedno nimajo veliko dokazov, da ima vitamin D sposobnost preprečevanja epidemije Covid-19. Toda strokovnjaki vseeno priporočajo, da telo dobi dovolj vitamina D, saj ima ta vitamin pomembno vlogo pri podpori imunskega sistema.
Trenutno nas večina dela in živi doma, zaradi česar telesu primanjkuje vitamina D. Zdravniki so začeli posvečati pozornost temu vprašanju in na svoji osebni spletni strani pozivajo vse, naj bodo zdravi.na soncu. A upoštevajte, da se sončite le na svojem dvorišču, balkonu ali terasi, da ne bi kršili predpisov o distanci.
Količina vitamina D, ki je potrebna za dopolnitev telesa, je običajno okoli 2000 ie/dan. Ali pa se posvetujte s svojim zdravnikom, če sumite, da vam primanjkuje vitamina D, ker boste morda potrebovali več dodatkov v tem času.
2. Vitamin C
Tako kot vitamin D trenutno ni dokazov, da je vitamin C koristen v boju proti epidemiji Covid-19. Toda vitamin C je še vedno bistven vir hranil in lahko pomaga krepiti imunski sistem telesa. Zato strokovnjaki tudi priporočajo, naj ljudje vitamin C dopolnijo z uživanjem več sadja in zelenjave.
Če želite dopolniti vitamin C s peroralno tableto, bodite pozorni, da ga uporabite v zadostni količini 200-2000 mg/dan. Hkrati bodite previdni, če telo prenaša preveč vitamina C (več kot 5000 mg na dan), lahko povzroči presežek in povzroči nekatere gastrointestinalne stranske učinke, kot je slabost.
Vitamin C je bistveno hranilo in lahko pomaga krepiti imunski sistem
3. Cink
Cink je hranilo, ki ima pomembno vlogo pri delovanju imunskih celic. Nekateri strokovnjaki priporočajo tudi dodatek s približno 30-50 mg cinka na dan, da bi pomagali pri nadzoru genov RNK virusov, vključno z virusom novega koronavirusa.
Nekatera živila, bogata s cinkom, ki jih lahko dodamo, so oreščki, stročnice, jajca, mleko, meso, školjke (školjke, ostrige ...).
4. Ribe in ribje olje
Visokokakovostne ribe in ribje olje vsebujejo dobre ravni protivnetnih omega-3. Redno uživanje rib prispeva tudi k manjšemu tveganju smrti zaradi številnih vzrokov. Trenutno pa ni jasnih podatkov, da bo uživanje rib in ribjega olja pomagalo telesu pri boju proti simptomom, ki jih povzroča Covid-19. Vsekakor pa teh živil, ki vsebujejo ta bogat vir hranil, v času epidemije ni priporočljivo zanemariti. Ker bo uživanje rib in ribjega olja vedno prineslo veliko koristi za zdravje.
5. Vlaknine so koristne za prebavni trakt
Virus, ki povzroča Covid-19, lahko prizadene dihala in prebavila. Možni simptomi vključujejo izgubo apetita, slabost, bruhanje, bolečine v trebuhu in drisko. To je tudi razlog, da bo v času epidemije v prehrano treba vključiti vlaknine, natančneje prebiotike.
Vlaknine in prebiotiki bodo pomagali pri spodbujanju zdrave mikroflore, hkrati pa bodo zagotavljali koristne bakterije za črevesni trakt in ohranjali funkcijo črevesne pregrade. Ne samo to, študije tudi kažejo, da bodo vlaknine pomagale zmanjšati hitrost gibanja bakterij skozi črevesni trakt. To bo pomagalo zmanjšati okužbe in okrepiti imunski sistem.
Čeprav trenutno ni dokazov, da se uživanje vlaknin lahko spopade s simptomi Covida 19. Vendar je še vedno priporočljivo uživati hrano, bogato z vlakninami, s približno 25 - 38 grami na dan, da bi izkoristili ta vir prehrane. Nekatera živila so bogata z vlakninami, kot so sadje, zelenjava, stročnice, semena, oreščki in cela zrna.
Vlaknine so dobre za prebavni trakt
Na splošno se prehrana v času epidemije Covid-19 ne razlikuje veliko od običajne zdrave prehrane. Jejte le dovolj, ne pa slepo sledite morebitnim govoricam o uživanju protiepidemičnih živil. Upajmo, da vam bodo zgornji nasveti o prehranskih dopolnilih za povečanje odpornosti v času epidemije pomagali pridobiti več uporabnega znanja!
Vneto grlo je pogosta bolezen ob spremembi vremena. Vendar pa se v času, ko je bolezen Covid-19 še vedno prisotna, mnogi bolniki z vnetim grlom še vedno bojijo, ali imajo covid-19 ali le navadno vneto grlo. Zato bi morali biti bolniki opremljeni z znanjem o razlikovanju med vnetim grlom in covidom-19, da bi imeli ustrezne metode zdravljenja in preprečili širjenje na veliko ljudi.
V trenutnih zapletenih razmerah epidemije Covid-19 ima poleg ukrepov za preprečevanje okužb po priporočilih Ministrstva za zdravje pomembno vlogo tudi zagotavljanje ustrezne prehrane ter aktivnega in zdravega življenjskega sloga, ki je zelo pomemben pri preprečevanju Covid-19.
Farmacevtsko podjetje Pfizer (ZDA) je sporočilo, da je začelo drugo fazo kliničnega preskušanja zdravila za zdravljenje covida-19 v oralni obliki.
Epidemija Covid-19 je zapletena, medtem ko imajo nekatere severne province hladno vreme, je cepljenje najvarnejši način za pomoč pri ustvarjanju najvišje ravni zaščite. Poleg tega je pomembna stvar, na katero morate biti pozorni, da zaščitite zdravje svojega telesa v tem času, tudi ohranjanje toplote!
Spolno življenje je sestavni del življenja, vendar obstajajo številne študije, ki kažejo, da Covid-19 negativno vpliva na spolno vedenje ljudi.
Dejstvo je, da povezave med pandemijo in našimi prehranjevalnimi navadami ni mogoče zanikati. Stres, izolacija in težavno gospodarstvo nam olajšajo iskanje tolažbe v hrani.
Naslednji članek bo pojasnil, zakaj bi morali nositi masko, čeprav ste bili v celoti cepljeni proti cepivu proti COVID-19.
Učinki po covidu-19 na telesno in duševno zdravje se običajno pokažejo po 4 tednih, včasih več po okužbi s SARS-CoV-2. Pri otrocih je treba znake in simptome po covidu-19 pozorneje spremljati in vedno biti pripravljeni, da otroci obiščejo zdravnika, ko je to potrebno.
Približno 2 do 6 tednov po tem, ko ima otrok Covid-19, so lahko simptomi, kot so vztrajno visoka vročina, izpuščaj, prebavne motnje itd., znaki multisistemskega vnetnega sindroma pri otrocih otroci – posledice opažene pri približno 0,03 % otrok, okuženih z nCoV virus.
Vprašanja, povezana z vprašanjem, ali je po covidu nalezljiva, so zdaj deležna veliko pozornosti. Sledite spodnjemu članku za več koristnih informacij!
Otekanje in vneto grlo je eden od pogostih simptomov ljudi, okuženih s Covid-19. Simptomi otečenega in bolečega grla povzročajo določene težave pri vsakodnevni komunikaciji. Tukaj je 12 nasvetov za učinkovito zdravljenje oteklin in vnetega grla doma brez zdravil, na katere se bralci lahko obrnejo!
V razmerah, ko postaja epidemija Covid 19 čedalje bolj zapletena, smo zagotovo uporabljali ali slišali za komplet za hitri test Covid 19. Kupite torej komplet za hitri test Covid 19 in bodite previdni. Kaj uporabiti pri hitrem testu testni komplet, preberimo spodnji članek, če želite izvedeti!
Blog aFamilyToday je vesel, da je prva enota, ki je podpisala pogodbo o distribuciji molnupiravirja. Skupaj ugotovimo več o tem!
V trenutni covid-19 situaciji je najbolj zaželena lastna proizvodnja terapevtskih zdravil z dovoljenjem Ministrstva za zdravje. Oglejte si naslednji članek za več informacij o 3 zdravilih Molnupiravir, ki jih je Ministrstvo za zdravje nujno odobrilo!
Za paciente, ki imajo težave z dihanjem, kot so srčno popuščanje, pljučnica, težko dihanje, ... ali pa je telo v oslabelem stanju, je uporaba medicinske opreme za podporo težavam Rešitev, za katero se odloča veliko ljudi, je uporaba medicinske opreme za težave z dihanjem.
Ali naj ljudje, ki so prejeli 2. odmerek cepiva, dobijo 3. odmerek? Kako vloga treh odmerkov cepiva pomaga telesu pred napadom virusa SARS-CoV-2?
Lahko rečemo, da so maske v današnjem času neločljiv kos vsakogar. Maske poleg protiepidemične uporabe prinašajo tudi sposobnost preprečevanja umazanije iz okolja in zelo dobro ščitijo obraz pred soncem. Vendar pa nošenje maske povzroča tudi številna neprijetna stanja, kot so akne, slab zadah, zato nekateri ljudje raje uporabljajo očala, da preprečijo kapljice. Toda ali je ta odločitev prava?
Ena od nevarnosti za bolnike po covidu je pljučna fibroza. Postcovidna pljučna fibroza lahko močno vpliva na zdravje bolnikov, če je ne odkrijemo in zdravimo pravočasno.
Nedavno je po novi študiji, ki so jo objavili kitajski znanstveniki, poleg ljudi z virusom SARS-CoV-2 okuženih vse več živali.
Protivirusno pršilo za nos Viraleze vsebuje 1 % natrijevega astodrimera, ki pomaga inaktivirati respiratorne viruse in zmanjša izpostavljenost boleznim, ki jih lahko povzročijo respiratorni virusi.
Mnogi ljudje vedo, da se semena kruhovca lahko uživajo, vendar vsi ne vedo, kakšne so prednosti uživanja semen kruhovca, ali je dobro jesti kuhana semena kruhovca? Članek vam bo pomagal odgovoriti in predlagal, kako jesti okusna semena kruhovca.
Če ste ljubitelj hrane in želite poskusiti edinstvene jedi, ste zagotovo že slišali za čičeriko in se sprašujete, ali jo lahko jeste surovo? To je vprašanje, ki skrbi mnoge ljubitelje hrane. Raziščimo informacije, potrebne za odgovor na to vprašanje.
Če niste lačni in vam ni do hrane, je morda nekaj narobe z vašim telesom, kar vodi v anoreksijo. Poskusite uporabiti spodnje metode
Jedi iz krapa Vietnamcem že dolgo niso več tuje. Vsak del krapa ima svoje namene, vključno s krapovim žolčem. Toda ali je krapov žolč strupen, je še vedno vprašanje mnogih ljudi.
Ohranjanje enakomernega krvnega sladkorja je ključnega pomena za splošno zdravje in dobro počutje. Pravzaprav malo ljudi ve, katera živila naj izberejo, da bodo na najboljši način nadzorovali krvni sladkor. Ne skrbite, naslednji članek vam bo povedal indeks GI običajnih živil, da se boste lahko samozavestno odločali o tem, kaj boste jedli vsak dan.
Vodilni nutricionisti že dolgo priporočajo olivno olje za majhne otroke. Vendar se mnoge matere sprašujejo, ali je oljčno olje za dojenčke mogoče ocvrti?
V trenutnih zapletenih razmerah epidemije Covid-19 ima poleg ukrepov za preprečevanje okužb po priporočilih Ministrstva za zdravje pomembno vlogo tudi zagotavljanje ustrezne prehrane ter aktivnega in zdravega življenjskega sloga, ki je zelo pomemben pri preprečevanju Covid-19.
Ko ima otrok kašelj, morajo biti starši pozorni na hrano, ki jo je treba dodati otroku, da poveča odpornost in hitro okreva zdravje. Zato se veliko ljudi pogosto sprašuje, kakšna je prehrana za otroke, ko imajo kašelj in ali bodo uživanje kozic povzročilo kašelj.
Jeseter je okusna in hranljiva riba, ki jo lahko predelamo v veliko različnih jedi. Naučimo se več koristnega znanja o tej ribi v spodnjem članku!
Sok praženega črnega fižola je resnično dober za zdravje uporabnikov le, če ga pravilno uporabljamo. To so opombe ob pitju soka praženega črnega fižola, ki bi jih moral prebrati vsak.
