Bi se morali ali ne bi smeli kopati v vroči kopeli? Kakšen je učinek vroče kopeli in na katere težave je treba biti pozoren? Naslednji članek vam bo pomagal najti vsa zgornja vprašanja, takoj si ga oglejte!
Vroča kopel je priljubljena navada mnogih ljudi, še posebej žensk. Znanstvene študije so tudi pokazale, da bo kopanje z vročo vodo prineslo številne koristi za zdravje. Če povzamemo, bi se morali ali ne bi smeli kopati v vroči kopeli? Kakšne so prednosti vroče kopeli? Poiščite odgovore na svoja vprašanja v spodnjem članku!
Kakšne so prednosti vroče kopeli?
1. Vroča kopel je dobra za srce
Glede na pregled "akvaterapije", objavljen v North American Journal of Medical Sciences leta 2014, lahko vroče kopeli pomagajo izboljšati pretok krvi pri ljudeh s kroničnim srčnim popuščanjem. To je zato, ker toplota pomaga razširiti krvne žile in poveča pretok krvi.
Vroča kopel izboljša pretok krvi pri ljudeh s kroničnim srčnim popuščanjem
Druga študija iz leta 2012, objavljena v European Journal of Applied Physiology, je pokazala, da vroča kopel lahko pomaga zmanjšati otrdelost arterij. To bo zmanjšalo tveganje za pridobitev in napredovanje številnih povezanih bolezni, kot so ateroskleroza , visok krvni tlak . Natančneje, raziskave tudi kažejo, da bodo ljudje, ki redno namakajo stopala in noge v topli vodi za približno 30 minut, znatno zmanjšali togost arterij v primerjavi s tistimi, ki svojih stopal ne namakajo.
2. Sprostite sklepe in mišice
Vroča kopel bo pomagala povečati pretok krvi, zrahljati otrdele sklepe in sprostiti mišice. Poleg tega strokovnjaki priporočajo tudi, da se ljudje z artritisom zjutraj okopajo v topli kopeli, da bodo sklepi bolj gibljivi.
Leta 2017 je študija, objavljena v ameriškem nacionalnem centru za biotehnološke informacije, raziskovala učinke vročih prh na ljudi z osteoartritisom kolena. Rezultati so pokazali, da se je pri kombiniranju standardnega zdravljenja s toplotno terapijo (tj. z vročo vodo) bolnikova bolečina zmanjšala, pa tudi rahlo izboljšala funkcija kolena.
3. Terapija za pomoč pri izgorevanju kalorij
Eden od blagodejnih učinkov vroče kopeli je, da vam pomaga pri kurjenju kalorij. Glede na nedavno študijo Univerze Loughborough v Združenem kraljestvu lahko ena ura namakanja v vroči kadi (približno 40 stopinj Celzija) porabi kalorije, ki so enakovredne 30 minutam hoje.
Vendar pa zdravniki ne priporočajo samo vroče kopeli in opustitve vadbe. Namesto tega lahko na kopanje v vroči kadi gledate kot na odlično nagrado po naporni vadbi.
4. Znižajte krvni sladkor po jedi
Zgornja študija o porabi kalorij je tudi pokazala, da so imeli ljudje, ki so si privoščili vročo kopel, po jedi približno 10 % nižji krvni sladkor kot med vadbo.
Vendar pa morajo bolniki, ki se zdravijo zaradi sladkorne bolezni, še vedno telovaditi, se držati diete in jemati zdravila, kot jim je predpisal zdravnik. In vročo kopel lahko obravnavamo kot kombinirano terapijo za povečanje učinkovitosti zdravljenja.
Vroča kopel pomaga znižati raven sladkorja v krvi po jedi
5. Razširitev por
Kopanje z vročo vodo bo pomagalo odpreti pore in pomaga odstraniti umazanijo in toksine, ki so se čez dan nabrali na koži. Zato velja tudi za učinkovit in preprost način za nego kože, na katerega se lahko obrne vsak.
Poleg tega vroča kopel pomaga učinkovito znižati vročino. Kajti pri kopanju s toplo vodo bodo pore bolj odprte in pripomogle k hitrejšemu ohlajanju telesa. Oseba z vročino se bo tudi počutila bolj udobno in lahkotno.
6. Vroče kopeli pomagajo bolje spati
Vroče kopeli prav tako pomagajo sprostiti mišice, zmanjšajo stres , napetost, tesnobo in vam pomagajo, da se počutite bolj udobno. Če te prednosti združimo, vam bo to omogočilo boljši spanec.
Znanstveniki so tudi predlagali, da vam bo vroča kopel pred spanjem pomagala bolje spati. Vendar to ne sme pomeniti, da se lahko nočno okopate z vročo vodo. Kajti zaradi tega ne le težje spite, ampak vodi tudi do nevarnih zapletov. Najkasneje se lahko tuširate ob 20.00.
Vroča kopel vam pomaga bolje spati
7. Dobro za možgane
Glede na študijo, ki jo je leta 2018 izvedla Medicinska univerza Wakayama na Japonskem, da bi preučila učinke vročih kopeli na delovanje možganov. Rezultati preiskave kažejo, da bo ta aktivnost pomagala povečati koncentracijo možganskega nevrotrofičnega faktorja (BDNF). Od tam pomaga povečati sposobnost pomnjenja in učenja ter pomaga ohranjati in spodbujati razvoj živčnih celic v možganih.
Vendar je to le majhna študija, zato so rezultati samo za referenco.
Nekaj pomembnih opomb, ki si jih morate zapomniti, ko si privoščite vročo kopel
Poleg prednosti morate upoštevati tudi nekaj pomembnih stvari pri vroči kopeli spodaj, da zagotovite, da ne vpliva na vaše zdravje in pomaga tej dejavnosti doseči najboljši učinek:
Upajmo, da vam bo delitev iz zgornjega članka pomagala odgovoriti na vprašanje "se sme ali ne sme vzeti vroča kopel in kakšni so učinki vroče kopeli na zdravje". Pravzaprav je to dobra terapija, vendar morate imeti v mislih nekaj pomembnih opomb, da boste kar najbolje izkoristili vročo kopel!
Mumps je zelo pogosta bolezen in lahko povzroči zaplete. Kot mumps, ki povzroča otekanje mod pri moških. Zaradi tega stanja so moški zelo dovzetni za neplodnost pozneje v življenju.
Osteoartritis je pogosta bolezen srednjih let, starejših in ljudi s težkimi aktivnostmi. Ne samo, da povzroča težave pri hoji, vpliva na kakovost
Koliko kalorij morate porabiti, da izgubite 1 kg? Zagotovo je to vprašanje mnogih izmed vas, ki nameravate izboljšati svojo postavo. Eden od dejavnikov, ki vplivajo na vašo težo, je, kako nadzorovati količino porabljenih maščob in kalorij. Ta članek bo podroben povzetek, ki vam bo pomagal pridobiti potrebne informacije za to težavo.
Večini bolnikov se diagnosticira, ko je stanje resnejše. V tem času bo zdravljenje in okrevanje težje. Zato vam bo naslednji članek pomagal prepoznati znake degeneracije makule, da boste imeli ustrezno zdravljenje.
Mrzlica denga je nalezljiva bolezen s hitrim napredovanjem v kratkem času. Pogosti simptomi bolezni so visoka vročina, glavobol, bolečine v telesu itd. Kaj je torej zaplet, ko ima mrzlica denga drisko?
Obstaja veliko različnih krvnih skupin z različnimi značilnostmi. Različna so tudi razmerja krvnih skupin. Krvna skupina z nizkim odstotkom naj bi bila redka krvna skupina. Je torej krvna skupina AB redka?
Ko se pes praska in krvavi, je veliko ljudi zaskrbljenih, da bo to vplivalo na njihovo zdravje. Torej, ko se pes praska in krvavi, ali morate biti cepljeni? Najbolj pravilen odgovor bomo razkrili v spodnjem članku!
Med nosečnostjo bodo ženske pogosto postale bolj občutljive na vse. Običajno morda nimajo težav z jahanjem na dolge razdalje, ko pa so noseče, so zelo dovzetne za potovalno slabost. Ali lahko nosečnice v takih primerih jemljejo zdravila proti potovalni slabosti, je vprašanje, ki zanima marsikatero nosečnico.
Bambusovi poganjki so znana jed vietnamske kuhinje, ki se pogosto pojavlja v družinskih obrokih. Poleg koristnih snovi za telo bambusovi poganjki vsebujejo tudi precej toksinov, ki povzročajo zastrupitve. Zato se ljudje pogosto sprašujejo, ali lahko nosečnice uživajo bambusove poganjke in na kaj morajo biti pozorni pri uživanju bambusovih poganjkov.
Dodajanje hrane, ki je dobra za spermo, v prehrano pomaga povečati kakovost in količino sperme, s čimer se poveča sposobnost zanositve pri ženskah in rojstva otrok pri moških.
