Prednosti uživanja indijskih oreščkov za otroke
aFamilyToday Health - Indijski oreščki ali indijski oreščki so vir številnih hranil, potrebnih za zdrav razvoj vašega otroka.
Kaj je vitamin K? Pomen vitamina K za zdravje
Kaj je vitamin K? Kakšne so koristi za zdravje? Spoznajmo več o vlogi vitamina K pri vitalnih funkcijah telesa.
Z blogom aFamilyToday se naučimo, kaj je vitamin K in kakšna je vloga vitamina K pri zdravju ljudi v naslednjem članku!
Vitamin K je pomemben za zdravje ljudi
Kaj je vitamin K?
Vitamin K je sestavni del encimskega sistema jeter, ki sintetizira dejavnike, ki sodelujejo pri strjevanju krvi in nadzorujejo strjevanje krvi, kot je protrombin itd. Kakšne učinke ima vitamin K na zdravje? To je v maščobi topen vitamin, ki podpira presnovo kosti in presnovo kalcija v žilnem sistemu.
Kakšno bolezen torej povzroča pomanjkanje vitamina K? Če telesu primanjkuje vitamina K, se kri ne bo mogla strjevati, ena sama hemoragična rana pa lahko povzroči smrt.
Vitamin K je zelo pomemben vitamin za telo, vendar koncept vitamina K še vedno ni zares priljubljen pri vseh. Marsikdo celo zmotno verjame, da je vitamin K kalij? Razlog, da ljudje pogosto zamenjujejo kalij z vitaminom K, je ta, da je v periodnem sistemu kalij okrajšan kot K.
Vitamin K in kalij sta bistvena mikrohranila, ki jih telo potrebuje za pravilno rast in delovanje. Oba imata nekaj skupnih značilnosti, vendar nista enaka. Vsaka vrsta ima drugačno lastnost glede lastnosti in kemijske zgradbe, vitamin K spada v skupino vitaminov, kalij pa med minerale.
Vrste vitamina K
Vitamin K je skupno ime za skupino vitaminov K, ki jih poznamo v 2 oblikah, vitamin K1, K2. Vitamin K najdemo v številnih živilih , ki jih ljudje uživamo vsak dan.
Vitamin K najdemo v številnih živilih, ki jih uporabljamo vsak dan
Vitamina K1 (fitonadion) je veliko v rastlinah, mesu, ribah, paradižniku, zelju, azijski centeli itd. Je tudi glavni vir vitamina K. Poleg tega je vitamin K2 (menakinon) manj pogost vitamin K. pogosteje najdemo v nekaterih živilih živalskega izvora (meso, sir, jajca itd.) in fermentiranih.
Obstaja tudi vitamin K3, ki je sintetiziran iz vitaminov K1 in K2. Ta vitamin se lahko v jetrih pretvori v vitamin K2. Čeprav vitamin K3 zaradi varnosti ni odobren za uporabo pri ljudeh.
Zdravstvene koristi vitamina K
Nekateri učinki vitamina K na telo vključujejo:
- Preprečevanje težav s strjevanjem krvi pri dojenčkih s pomanjkanjem vitamina K.
- Zdravljenje krvavitev, ki jih povzročajo zdravila, kot so salicilat, sulfonamid, kinin, kinidin ali antibiotiki.
- Preprečevanje in zdravljenje oslabelosti kosti ter simptomatsko lajšanje pruritusa pri biliarni cirozi.
- Jemljite vitamin K2 (menakinon) za zdravljenje osteoporoze, izgube kosti zaradi uporabe steroidov in zniževanje holesterola pri ljudeh na dializi.
- Nanesite na kožo, da odstranite pajkaste žilice, modrice, brazgotine, strije in opekline.
- Nanesite na kožo za zdravljenje rozacee, ki povzroča rdeče mozolje na koži in obrazu.
- Med operacijo se ta vitamin pogosto uporablja za pospešitev celjenja kože ter zmanjšanje oteklin in modric.
Pravilno dopolnjujte vitamin K
Čeprav je bistven vitamin za telo , ni vsak dodatek dober za zdravje. Strokovnjaki priporočajo povečanje vitamina K1 in K2, da bosta dobra za telo. In vitamin K3 – to je umetna oblika vitamina K, sintetizirana iz zgornjih dveh, ki se uporablja le, če vam ga predpiše zdravnik.
Poleg dopolnjevanja z vsakodnevno hrano si lahko vbrizgate ali vzamete več vitamina K. Vendar pa je dopolnjevanje s hrano najvarnejši in najboljši način za telo.
Naučiti se morate pravilno dodajati vitamin K in poslušati nasvet svojega zdravnika
Referenčni odmerek pri uporabi vitamina K:
odrasli:
Običajni odmerek za odrasle s pomanjkanjem vitamina K, ki ga povzročajo zdravila zaradi podhranjenosti: 10-40 mg na dan.
Običajni odmerek za odrasle pri težavah s strjevanjem krvi: peroralno lahko vzamete do 5 mg.
Običajni odmerek za prehransko dopolnilo za odrasle:
- Moški jemljejo 120 mcg/dan.
- Ženske vzamejo 90 mcg/dan.
otroci:
Otroci 0-6 mesecev: Otrokom dajte 2 mcg na dan.
Otroci 6-12 mesecev: dajte otroku 2,5 mcg na dan.
Otroci 1-3 let: Otrokom dajte 30 mcg na dan.
Otroci 4-8 let: dajte otroku 55 mcg na dan.
Otroci 9-13 let: Otrokom dajte 60 mcg na dan.
Otroci 14-18 let: Otrokom dajte 75 mcg na dan.
Ugotoviti morate, kje kupiti vitamin K, da zagotovite kakovost, vitamine morate kupiti v velikih lekarnah, kot je Blog aFamilyToday, da dobite izdelke najboljše kakovosti. Vendar se morate pri uporabi tega vitamina vseeno posvetovati z zdravnikom!
Kdaj jemati dodatke vitamina K?
Poleg vsakodnevnega dodajanja vitamina K z zelenimi živili je pri ljudeh s črevesno disbakteriozo zaradi dolgotrajne uporabe antibiotikov ali zaradi bolezni prebavil, ki spremenijo črevesno mikrofloro, potrebno zdraviti pomanjkanje vitamina K. pomanjkanje vitamina K.
Profilaksa koagulacijskih motenj zaradi pomanjkanja vitamina K.
Vzemite vitamin K za zdravljenje krvavitve po jemanju kinina , salicilata ali antibiotikov.
Vitamin K se uporablja za pospešitev procesa celjenja in zmanjšanje oteklin in modric po operaciji.
Vitamin K se pogosto uporablja kot profilaktika za motnje strjevanja krvi
Nepričakovani neželeni učinki pri uporabi vitamina K
Nekateri manj pogosti neželeni učinki uporabe vitamina K vključujejo:
- anoreksija
- Zmanjšajte vadbo
- Zasoplost
- Otekanje jeter, edem
- Draženje, okorelost mišic
- Blede, rumene oči ali koža
Poleg tega se lahko pojavijo tudi nekateri drugi redki neželeni učinki, kot so:
- Težave pri požiranju, hitro ali neenakomerno dihanje
- Omotičnost ali omedlevica, težko dihanje
- Kožni izpuščaj, rdeč ali srbeč izpuščaj
- Bolečina v prsih, težko dihanje ali piskajoče dihanje
Teh stranskih učinkov ne občutijo vsi. Lahko se pojavijo tudi drugi neželeni učinki, ki niso omenjeni. Če med jemanjem tega zdravila opazite kakršnekoli nenavadne simptome, nemudoma obvestite svojega zdravnika.
Vitamin K je pomemben vitamin za telo. Upajmo, da vam je blog aFamilyToday s tem člankom zagotovil potrebne informacije o vitaminu K in ustreznem dodatku vitamina K za telo.
Ali dojeni otroci potrebujejo dodatne vitamine?
Mnoge matere se sprašujejo, ali potrebujejo vitaminske in mineralne dodatke za svoje dojene otroke. Odgovor je pritrdilen, vendar v določenih primerih.
Živil, bogatih z vitaminom K med nosečnostjo, ni mogoče prezreti
Vitamin K je pomemben za zdravje matere in otroka. Zato morate med nosečnostjo v vsakodnevni prehrani izbrati živila, bogata z vitaminom K.
Ali je med nosečnostjo varno jesti in piti sok granatnega jabolka?
Če želite vedeti, ali uživanje granatnega jabolka in pitje soka granatnega jabolka med nosečnostjo prehranske koristi, vam bo ta članek dal odgovor.
Ali je vitamin K varen za majhne otroke?
Pomanjkanje vitamina K, ki preprečuje strjevanje krvi med poškodbo, je glavni vzrok smrti pri majhnih otrocih.
Oglejte si 12 vrst vitaminov za doječe matere po porodu
Dopolnjevanje vitaminov za matere po porodu je zelo potrebno za izboljšanje kakovosti mleka in pomoč materam pri hitrem okrevanju.
Katera mreža za lasuljo je prava za vas?
Mreža za lasuljo je dodatek, ki vam pomaga do čim bolj naravnih lepih las. Ob uporabi se počutite udobno. Če želite izvedeti več o tem, kakšna mreža za lasuljo je prava za vas, ne preskočite spodnjega članka!
3 vloge holesterola v telesu ne poznajo vsi
Čeprav holesterol pogosto velja za slabega človeka, je bistvena snov v telesu. Vsi ne razumejo pomena holesterola za telo. Spoznajmo vlogo holesterola v telesu v naslednjem članku.
Kaj je biseksualec? Značilnosti biseksualcev
Poleg pojma homoseksualnost je pri nas še precej nov pojem biseksualnost. Kaj je torej biseksualec? Ali je biseksualnost bolezen? Pazi zdaj!
Metoda hujšanja s počasnim prehranjevanjem je učinkovita in enostavna za izvajanje
Kakšna je metoda uspešnega hujšanja s počasnim prehranjevanjem, temeljitim žvečenjem? Jejte počasi, dobro žvečite, da boste učinkoviti? Sledite naslednjemu članku za več informacij o tej posebni metodi.
Napitki, s katerimi boste na preprost način izgubili 5 cm
Če iščete pijačo za zmanjšanje trebušne maščobe, si oglejte ta članek. Zagotovo boste imeli popolno pijačo za lastnika ozkega pasu
Pomen preiskave strjevanja krvi pri pregledu in zdravljenju
Motnja strjevanja krvi je stanje, ki se lahko pojavi kadarkoli med zdravniškim pregledom in zdravljenjem. Zato ima testiranje koagulacije zelo pomembno vlogo pri pravočasni diagnostiki in zdravljenju bolnikov.
Zakaj se zbudim z bolečino v stopalih? Kako popraviti
Prebujanje z bolečino v sklepih stopal je pri nekaterih ljudeh običajno stanje. Bolezen pomembno vpliva na naše delo in kakovost vsakdanjega življenja.
Kaj je vzrok bolečine v sklepu levega stopala?
Bolečina v levem stopalnem sklepu pomembno vpliva na bolnikovo gibljivost in dnevne aktivnosti. Razumevanje vzrokov bolezni nam bo pomagalo biti bolj proaktivni v procesu zdravljenja.
Sinteza varnih in učinkovitih krem proti strijam
Krema proti strijam je prava rešitev za učinkovito zdravljenje in bledenje dolgotrajnih strij. Ne zamudite pregleda 5 najboljših krem proti strijam še danes!
Kaj je dvostranski sindrom policističnih jajčnikov?
Dvostranski sindrom policističnih jajčnikov (PCOS) je stanje, ki vpliva na ravni ženskih hormonov. Pri ženskah s PCOS so ravni androgenov – moškega spolnega hormona – višje od običajnih. Zaradi hormonskega neravnovesja je vaš menstrualni ciklus težji in težje zanosite.