Navodila za pravilno čiščenje zob

Ali veste, kako si pravilno čistiti zobe? Kakšni so učinki lenega ščetkanja in ustne higienske navade na zdravje? Ugotovimo v naslednjem članku.

Ustrezna ustna higiena ne le ohranja bele in zdrave zobe, temveč tudi preprečuje številne druge bolezni dihalnih poti. Nimamo pa vsi primerne ustne higiene. Nepravilna ali neredna ustna higiena bo povzročila številne nepredvidljive posledice za zdravje zob in telesa. Ta članek vam bo povedal, kako si pravilno in učinkovito čistiti zobe.

Zakaj je zobna higiena potrebna?

Preprečite zobno gnilobo, ohranite svež dah

Redna ustna higiena vam bo pomagala odstraniti ostanke, ostanke hrane, ki se lepijo na zobe ali med zobmi. Vsi ti zobni kamni so predhodniki zobne gnilobe. Ostanki hrane, ki se dlje časa držijo zob, bodo razmnoževali bakterije. Vlažne razmere v ustni votlini bodo pripomogle k razvoju bakterij. Te škodljive bakterije bodo uničile zaščitno skleninsko plast zob, nato pa napadle notranjost zob in povzročile karies, gingivitis, paradontozo, ... Hkrati pa bodo vaši zobje tudi rumeno obarvani in izgubili svojo estetsko belino. 

Redna ustna higiena vam bo pomagala odstraniti ostanke hrane, zobne obloge.

Predvsem rast bakterij v ustni votlini je tudi vzrok za vaš zadah. Od tam boste postopoma izgubili zaupanje v komunikaciji z ljudmi okoli sebe in izgubili številne priložnosti v življenju.

Naj funkcija žvečenja pravilno deluje

Zdravje vaših zob bo vplivalo na vašo sposobnost žvečenja hrane. Nekateri mladi imajo torej danes, čeprav še niso stari, oslabljene zobe zaradi lene ustne higiene ali nepravilne higiene. Zato bi morali ustni higieni posvetiti več pozornosti ne le starejši, ampak tudi mladi, da bi funkcija žvečenja pravilno delovala. Močni zobje vam bodo pomagali svobodno uživati ​​v vaši najljubši hrani brez strahu.

Preprečevanje sladkorne bolezni in bolezni srca

Po številnih znanstvenih študijah imajo ljudje s sladkorno boleznijo pogosto tudi težave z ustno votlino, kot so parodontalna bolezen, vnetje dlesni, ... In obratno, pri parodontalni bolezni je tudi tveganje za sladkorno bolezen veliko. zapleteno. Kot je pojasnila predsednica Ameriške akademije za zobozdravstvo - Pamela McClain, bo parodontalna bolezen negativno vplivala na pretvorbo insulina. Ta aktivna sestavina je hormon, ki pomaga pri nadzoru krvnega sladkorja.

Poleg tega bo bolnik pri vnetju dlesni, če ga ne zdravimo pravočasno, zlahka povzročil vnetje v krvnih žilah. Vnetje v telesu preprečuje premikanje krvnih celic med srcem in drugimi deli telesa. Od tam bo bolnik zvišal krvni tlak, kar dolgoročno vodi do kardiovaskularnih učinkov.

Škoda, če si zob ne čistite redno

Kot že omenjeno, lenobna ustna higiena ne vpliva le na vaše zobe, temveč ogroža tudi vaše zdravje. Poleg tega, da povzroča visok krvni tlak, bolezni srca, sladkorno bolezen,... Pomanjkanje redne ustne higiene vodi tudi v številne nepredvidljive škode.

1. Izguba spomina

Sliši se kot mit, vendar ustno zdravje vpliva na spomin in delovanje možganov. Ko imate vnetje dlesni, bodo izločki iz ustne votline verjetno postopoma ubili aktivne možganske celice in s tem povzročili hiter upad spomina. Bolezni možganov, ki povzročajo demenco ali Alzheimerjevo bolezen pri starejših, so deloma tudi posledica delovanja škodljivih bakterij v ustni votlini, ko pridejo v krvni obtok ali živčne kanale.

2. Povečano tveganje za nastanek raka

Glede na rezultate 24-letne raziskave skupine ljudi so številni strokovnjaki ugotovili, da slaba ustna higiena povečuje tveganje za raka. Škodljive bakterije v ustni votlini bodo telo napadle preko dihalnih poti, krvnega sladkorja, kar vodi v nastajanje prostih radikalov, ki povzročajo raka.

Slaba ustna higiena lahko hitro povzroči raka.

3. Zapleti v nosečnosti

Drug škodljiv učinek neredne ustne higiene je, da povzroča zaplete med nosečnostjo nosečnic. Če ima mati med nosečnostjo vnetje dlesni, se otrok rodi s povečanim tveganjem za karies pozneje v življenju. Neustrezna ustna higiena vodi tudi do prezgodnjega poroda, nizke porodne teže, slabe odpornosti itd. Vzrok izvira iz bakterij v ustni votlini, ki se prilepijo na hrano, ko jo noseča mati poje in jo prenese na plod, kar vpliva na zdravje otroka. .

Koraki za pravilno ustno higieno

Kaj je torej pravilna ustna higiena za zaščito ustnega zdravja? Spodaj si lahko ogledate korake pravilne ustne higiene:

• Namesto zobotrebcev uporabljajte zobno nitko: z zobotrebci zlahka poškodujete dlesni, široki zobje pa olajšajo prijemanje hrane v vrzeli, kar vodi do slabega zadaha , vnetja dlesni, parodontoze,... Zato raje uporabite zobno nitko , da odstranite hrano, ki se je zagozdila v razpokah. . Nit je majhna, tanka in mehka, ostanke je enostavno odstraniti, ne da bi poškodovali dlesni ali zobe.

Pri čiščenju zob namesto bambusovih zobotrebcev uporabljajte zobno nitko.

• Zobe si umijte vsaj 2-krat zjutraj - zvečer ali po jedi: Umivanje zob je najlažja stvar, da ohranite svoje zobe čiste. Če nimate časa, si lahko zobe umivate zjutraj in zvečer dvakrat na dan. Nasprotno, če imate več časa in temeljitosti, potem po vsakem obroku umijte zobe, da odstranite ostanke hrane. Zlasti morate zamenjati ščetko vsake 3 mesece in dati prednost izbiri vrste z mehkimi ščetinami, da preprečite poškodbe dlesni in zob.
• Čist jezik: Ne mislite, da je ustna higiena dovolj, da ste pozorni na umivanje zob, vendar ne smete zanemariti tudi higiene jezika. Jezik je ena od tarč napadov bakterij, ko se skrivajo v ustni votlini. Predel jezika, ki ni očiščen, povzroča slab zadah, parodontitis, glivice na jeziku, ...
• Uporabite ustno vodico :  Po umivanju zob in čiščenju jezika morate usta sprati z ustno vodico. Ta rešitev ne le krepi zaščitno plast za zobe pred napadom škodljivih bakterij, ampak deluje tudi na blaženje ran, beljenje zob in ohranjanje zdravih dlesni.

V članku je vodnik po korakih pravilne ustne higiene, ki vam bo pomagal ohraniti bele in zdrave zobe. Upajmo, da boste s koristnimi informacijami v članku lažje poskrbeli za svoje ustno zdravje.