Kakšna vadba za predebele otroke?
aFamilyToday Health – Vas skrbi otrokova debelost in ste len pri vadbi? Ne skrbite, saj je tukaj nekaj nasvetov za spodbujanje debelih otrok, da bodo bolj delali
Zakaj bi morali shujšati? Naslednji članek vam bo skozi prednosti, ki jih prinaša hujšanje, dal odgovor na to vprašanje.
V sedanjem obdobju se je koncept "dobro jesti, nositi trpežno" spremenil v "dobro jesti, dobro se oblačiti". Zato je bolj pomemben fizični videz. Tako danes družinski člani, od žensk do moških, hitijo na dieto in hujšajo. Hujšanje ni le za lepo postavo, ampak tudi za druge prednosti. Naslednji članek vam bo povedal, zakaj bi morali shujšati.
Kaj je hujšanje?
Hujšanje je prilagoditev telesne teže v ravnovesje s trenutno višino. Z indeksom telesne mase (ITM) lahko ugotovite, koliko je primerno za vašo trenutno višino.
Hujšanje je prilagajanje teže glede na trenutno višino
Mehanizem delovanja hujšanja je, da mora biti količina vnesenih kalorij manjša od kalorij, ki jih telo porabi za spodbujanje izgorevanja maščob. Ta proces poteka hitro ali počasi, odvisno od telesa, režima vadbe, prehrane in številnih drugih dejavnikov.
Zakaj bi morali shujšati?
Hujšanje ni koristno le na videz, ampak ima tudi številne druge prednosti. Naslednji 3 razlogi vam bodo pomagali odgovoriti na vprašanje " Zakaj bi morali shujšati? ".
Za lastno zdravje
Znanstveniki so dokazali, da lahko debelost povzroči številne nevarne bolezni, kot so:
Debeli ljudje imajo povečano tveganje za visok krvni tlak in bolezni srca
Lastno zdravje je najpomembnejši razlog za hujšanje. Morda vam ni mar za vaš videz, predsodki in sodbe drugih, a ne morete si kaj, da ne bi skrbeli za svoje zdravje. Moraš biti zdrav, da lahko delaš, kar hočeš.
Zaradi uravnoteženega in privlačnega videza
Najbolj očitna prednost izgube teže je dobro proporcionalen, privlačen videz. Objektivno gledano ima večina ljudi raje lepoto in ima več naklonjenosti do ljudi z lepim videzom.
Prvi cilj večine ljudi, ki hujšajo, je lepo telo. Lepo telo bo pomagalo, da postane življenje lažje v dobesednem in prenesenem pomenu, ker:
Za boljše življenje
Ni potrebe po posebnih študijah ali statističnih podatkih, samo pogledati morate okoli svojega življenja in zlahka videti težave ljudi s prekomerno telesno težo in debelostjo. Kritike in šale na račun njihovega prevelikega telesa jih bodo naredile obsedene. Postopoma jih bo strah socialnih stikov.
Ne le to, ljudje s prekomerno telesno težo in debelostjo se počutijo tudi utrujene, pod pritiskom in žalostjo zaradi življenjskih težav, ki jih prinaša njihova teža. Zato jim bo hujšanje za uravnotežen videz pomagalo, da bodo bolj samozavestni in srečni.
Izguba teže prispeva k dobremu zdravju, lepemu telesu in boljšemu življenju
Uravnotežen videz, dobro zdravje vam bodo omogočili boljše življenje. Ni vam več treba skrbeti za vaše zdravje. Ni vam več treba poslušati šal. Bolj vas bodo cenili. Zato bi morali shujšati.
Načela varnega in učinkovitega hujšanja
Hujšanje je dobro za vaše zdravje in videz. Če pa hujšate nepravilno, bo to prineslo tudi nepredvidljive posledice. Zato morate pri hujšanju upoštevati naslednja načela, da bo učinkovito in varno:
Hujšanje ni bilo nikomur enostavno. Toda izguba teže vam bo prinesla veliko koristi. Zato poskusite biti vztrajni, da dosežete svoj cilj teže! Upam, da kmalu dosežete želeno težo. Vso srečo.
aFamilyToday Health – Vas skrbi otrokova debelost in ste len pri vadbi? Ne skrbite, saj je tukaj nekaj nasvetov za spodbujanje debelih otrok, da bodo bolj delali
Čeprav okužba z glistami med nosečnostjo ni škodljiva za plod, je vseeno pomembno poznati vzroke in preprečevanje te bolezni.
Preden zanosite, če imate prekomerno telesno težo, debelost ali se preveč zredite, morate vedeti, kako shujšati med nosečnostjo, da se bo vaš otrok rodil zdrav. Odkrijmo 9 učinkovitih in varnih načinov za hujšanje pri aFamilyToday Health.
Zdravje aFamilyToday - Kombinacija sadja, dobrega škroba ali omejevanja kofeina in sladkorja bo učinkovit način za pomoč materam, da si po porodu dopolnijo potrebno energijo.
Priti v formo so vedno sanje mnogih žensk po porodu. Vendar želja shujšati med dojenjem ni lahka naloga.
Atrijska fibrilacija – motnja srčnega ritma, ki povzroča nereden srčni utrip – prizadene približno 46,3 milijona ljudi po vsem svetu. Ena študija je pokazala, da bi lahko bila atrijska fibrilacija potencialni dejavnik za kognitivni upad in izgubo spomina.
Menstrualne nerednosti so razmeroma pogost pojav, vendar mnoge ženske povzročijo, da padejo v stanje tesnobe. Še posebej, menstrualne motnje ne more biti noseča je vedno top vprašanje.
Cvet metuljastega graha je mnogim ljudem všeč zaradi njegove naravne barve in zdravstvenih koristi. Ali je metuljasti grah torej mogoče jesti? Na kaj moramo biti pozorni pri uporabi te vrste hrane? Izvemo več v naslednjih vsebinah.
Svinec je kovina, ki se pogosto uporablja v sodobnem življenju. Toda vstop svinca v človeško telo lahko povzroči resno zastrupitev. Kako nevarna je torej zastrupitev s svincem in kako z njo ravnati?
Kakšno zdravilo vzeti za gastritis, kakšno hrano jesti, da bi se izognili nenadnim bolečinam v trebuhu, ki vplivajo na življenje, skrbi veliko ljudi. Plačati
Potreba po učenju o zdravilih za plodnost je iz dneva v dan večja. Če želite izvedeti več o tem, ugotovimo s spletnim dnevnikom aFamilyToday v naslednjem članku!
Otekanje nog med nosečnostjo je vprašanje, ki si ga zastavijo mnogi ljudje, ko doživijo ta pojav. Če želite izvedeti, katera hrana je najboljša za zmanjšanje otekanja nog med nosečnostjo, preberite naš spodnji članek.
Mladi starši vedo, kako zgodaj prepoznati ošpice pri otrocih, da je zdravljenje lažje in otrok hitreje okreva.
Pri negi otroka z ošpicami je pomembna skrb za higieno tako otroka kot skrbnika, da preprečimo poslabšanje bolezni in omejimo širjenje.
Akupresurna točka Dai Truong Du je glavna akupresurna točka za zdravljenje bolečin v križu, uravnavanje delovanja debelega črevesa, zlasti zaprtja,... Več o tem!