Zakaj se materino razpoloženje zlahka spreminja?
Zdravje aFamilyToday – Ko telo noseče matere postane težko in je tudi njeno razpoloženje razpoloženo, mora uporabiti te nasvete, da bo bolj ljubila življenje.
Zdravstvene koristi vsakodnevne vadbe joge
Vsakodnevna vadba joge lahko spremeni vse organe v telesu, da izboljša prožnost in moč. Tukaj so osupljivi učinki vsakodnevne vadbe joge.
Vadba joge je odličen način za izboljšanje prožnosti in moči vašega telesa. Ne le to, mnogim ljudem lahko tudi pomaga znebiti se pritiska, stresa in zasedenosti vsakdanjega življenja. Poleg tega lahko vaje joge prinesejo številne druge telesne in duševne koristi.
Vadba joge je odličen način za izboljšanje prožnosti in moči
Močnejše, bolj prožno telo
Medtem ko lahko položaji joge pomagajo pri raztezanju mišic, vam lahko vsakodnevna vadba joge pomaga ostati aktiven in zmanjšati stres ali utrujenost. Na kateri koli stopnji vadbe joge so prednosti, ki jih joga prinaša, zelo jasne, še posebej v smislu gibljivosti telesa. V nedavni študiji se je po 8 tednih joge telesna prožnost povečala za 35 %.
Močnejše mišice
Nekateri položaji, kot so dol, gor ali deska, vam pomagajo izjemno učinkovito okrepiti zgornji del telesa. Zlasti pri stoječih vajah, če zadržite ta položaj za nekaj vdihov dlje časa, bo to pomagalo okrepiti kite, gluteuse in trebušne mišice. Poze, ki krepijo spodnji del hrbta, vključujejo hrbtni in sedeči položaj.
Izboljšana drža telesa
Ko postanete bolj prožni in prožni, se bo vaša sedeča ali stoječa drža izboljšala. Joga vam lahko pomaga tudi bolje razumeti svoje telo. Tako boste hitreje ugotovili, ali napačno sedite ali stojite, in tako lahko popravite svojo držo.
Pomagajte izboljšati stanje
Pri vadbi joge z globokim dihanjem telo sprostimo, vse organe uskladimo, uravnovesimo ter pomirimo in pozdravimo. Zlasti joga bo pomagala izboljšati delovanje pljuč, prečistiti telo in odstraniti vse toksine iz telesa.
Joga izboljša delovanje pljuč, prečisti telo in odstrani vse toksine iz telesa
Sprostite pritisk, stres
Po jogi se boste počutili manj pod stresom, bolj sproščeni in bolj sproščeni. Nekatere vaje joge uporabljajo meditativne tehnike, ki pomagajo umiriti um.
Dobro za zdravje srca
Joga je že dolgo znana po svoji sposobnosti, da pomaga stabilizirati krvni tlak in upočasni srčni utrip. To bo zelo koristno za ljudi z visokim krvnim tlakom, možgansko kapjo ali srčnimi boleznimi . Poleg tega lahko z jogo zmanjšate tudi raven holesterola in maščob ter pripomorete k boljšemu delovanju imunskega sistema.
Pomagajte vam uravnovesiti življenje
Življenje je polno skrbi, skrbi ali težav, zaradi katerih izgubite živce, ne veste, kaj bi najprej storili, nato boste opravili delo, vaše življenje bo bolj ali manj prizadeto. Uravnoteženi gibi joge vam bodo pomagali trenirati vaše zdravje, obnoviti ravnovesje in jasnost v vašem umu ter se bolje osredotočiti na delo.
Pomaga vam vsak dan globlje spati
Kakovost spanja je vedno glavna skrb po stresnem delovnem dnevu. Ljudje, ki vadijo z nežnimi gibi, predvsem z dihanjem, bodo prinesli pomembne koristi, pripomogli k globljemu in kakovostnejšemu spancu.
Vadite vztrajnost
Učinek vadbe joge bo prinesel določene koristi za zdravje, vendar ne gre za takojšen učinek, ki vedno zahteva proces vadbe. Tako bo joga način za urjenje volje in vztrajnosti z vsakodnevnimi vajami.
Joga je način urjenja volje in vztrajnosti z vsakodnevnimi vajami
Podpira hujšanje in vzdržuje, stabilizira težo
Joga velja za eno izmed učinkovitih disciplin za kurjenje kalorij s sposobnostjo porabe energije od 60 do 80 %. Visoko intenzivne vzdržljivostne vaje bodo odličen način za učinkovito hujšanje .
Izgradite vzdržljivost, okrepite telesno moč
Joga pomaga graditi vzdržljivost. Jogijske vaje zahtevajo od izvajalca vztrajnost, trud in vero, da doseže želeno stanje. Ta tema bo počasi in globoko vplivala na vsak organ v telesu. Posledično nam joga ne daje samo zdravja, ampak tudi lepoto, mladosten, sijoč obraz.
Raziskovalci so sledili skupini ljudi, ki so bili sedeči in še nikoli niso vadili joge, po osmih tednih vadbe joge vsaj dvakrat na teden se je izboljšala mišična moč in vzdržljivost ter prožnost, na primer zdravje srca in ožilja ter dihal se je opazno izboljšalo.
Zgornji blog aFamilyToday vam je poslal odlične učinke, ki jih prinaša joga . Z izjemno praktičnimi koristmi skupaj z različnimi oblikami vadbe vam bodo vaje joge pomagale občutiti očitne učinke. Če želite imeti zdravo telo, morate poleg zdrave prehrane vsakodnevno paziti tudi na telesno aktivnost.
10 jogijskih poz za učinkovito povečanje plodnosti
Naslednjih 10 jogijskih položajev za povečanje možnosti za spočetje vam bo pomagalo hitro izboljšati svoje telo in um, da boste kmalu zanosili in pozdravili svojega otroka.
32. teden
V 32. tednu nosečnosti je otrok zdaj velik kot grah, če mati v tem času rodi, lahko otrok še normalno živi.
7 nasvetov za zdravljenje napihnjenosti in plinov pri nosečnicah med nosečnostjo
Napihnjenost trebuha med nosečnostjo je pogost simptom nosečnosti. Poskusite z lahkotno vadbo, jejte veliko vlaknin za zdravljenje napihnjenosti
22 vaj joge za nosečnice v prvih 3 mesecih je lahkih za porod in pripravljenih na porod
Ali ste vedeli, da izvajanje jogijskih vaj za nosečnice ne le pomaga nosečnicam, da so po porodu zdrave, prožne in hitro shujšajo, ampak koristi tudi plodu.
10 načinov za odpravo stresa med nosečnostjo, ki jih morajo nosečnice poznati
Nosečnost je včasih lahko stresna. Oglejte si naslednjih 10 načinov za odpravo stresa med nosečnostjo!
Formula za vrnitev v formo po porodu je izjemno preprosta
Ob rojstvu otroka sta se sestri poleg materinske sreče spraševali tudi: Kako naj se po porodu vrnem v formo?
Kako ravnati z visoko tvegano nosečnostjo?
Na kaj morate biti pozorni, da zaščitite plod, ko je nosečnost ogrožena? Pozanimajte se o tej težavi z aFamilyToday Health.
Takoj se razgibajte z vajami za nosečnice
Navada gibanja nosečnicam med porodom zelo pomaga. Zato bi morali razumeti vaje za nosečnice in jih redno izvajati.
Vaje za nosečnice v zadnjem trimesečju
aFamilyToday Health – Tretje trimesečje je najpomembnejše. Vadba teh nežnih vaj v zadnjih treh mesecih vam bo pomagala roditi okroglo mamo in kvadratnega otroka
Pogosti vzroki zamude pri menstruaciji pri ženskah
Čeprav je pojav »zamujanja« menstruacije precej pogost, vse ženske ne poznajo vseh vzrokov, da bi ga lahko pravočasno preprečile in pozdravile. Naslednji članek vam bo pomagal ugotoviti glavni vzrok zamude menstruacije. Ugotovimo zdaj!
Kako ločiti mastno in suho mešano kožo?
Ali veste, kako ločiti med mastno in suho mešano kožo? Če ne veste, ne preskočite tega članka!
Kako ohraniti naravno gladke in rožnate ustnice
Pravilna nega ustnic vam bo pomagala imeti očarljive, polne ustnice. Oglejmo si nekaj načinov, kako suhe, razpokane ustnice spremeniti v mehkejšo in bolj naravno rožnato.
Kako uporabiti mineralno pršilo vichy za povečanje učinkovitosti vlaženja kože
Poleg učinka vlaženja kože obraza, mineralno pršilo Vichy slovi tudi po številnih drugih učinkih. Odkrijmo, kako uporabiti mineralno pršilo Vichy v vsakem primeru, da kar najbolje izkoristite mineralni sprej Vichy.
Koliko stane zdravljenje melazme z esenco Kieu Xuan?
Kieu Xuan serumu za zmanjšanje pegic zaupajo številne ženske zaradi njegove učinkovitosti po določenem obdobju uporabe. Koliko stane esenca Kieu Xuan, zanima marsikoga.
Kaj počne zdravljenje s tretinoinom? Izkušnje s pravilno uporabo tretinoina
Za lepotne navdušence sta izraz zdravljenje s tretinoinom in neverjetne koristi tretinoina pri zdravljenju aken in proti staranju kože postala domača. Vendar, kako uporabiti tretinoin za najboljši učinek?
Pogosta vprašanja: Koliko stane depilacija bikinija?
Se nameravate odpraviti na depilacijo bikini predela? Vas skrbijo dragi stroški odstranjevanja dlak? Ne prezrite tega članka, informacije, ki vam jih ponujamo, vam bodo pomagale vizualizirati, koliko bikini depilacije je najbolj smiselno.
Poporodne hujšanske navade, ki škodujejo zdravju, je treba opustiti
Po porodu je potreba po izgubi teže žensk zelo razumna. Vendar pa obstaja veliko žensk, ki si preveč želijo priti nazaj v formo, ker nimajo načina, da bi kasneje shujšale
Koliko časa traja, da se injekcije polnila raztopijo? Stvari je treba opaziti
Trenutno je vbrizgavanje polnil ena od lepotnih metod, ki ženskam pomagajo pri premagovanju nekaterih obraznih napak, kot so odstranjevanje gub, ustvarjanje V-linije brade, dvig nosu, ... za katero se odločajo številne ženske. Vendar pa polnilo ne traja večno, ampak se sčasoma raztopi, torej koliko časa traja, da se polnilo raztopi?
Ali bi morali vaditi jogo, če imate osteoartritis kolena?
Osteoartritis kolena je ena najpogostejših degenerativnih bolezni kosti in večina bolnikov, ki trpijo zaradi te bolezni, je starejših. To je biološko in mehansko neravnovesje, ki povzroči poškodbo hrustanca in subhondralne kosti kolenskega sklepa, kar povzroči otekanje, vnetje in zmanjšanje tekočine v kolenu.