Dešifrirajte 8 živil, po katerih nosečnice hrepenijo med nosečnostjo
Med nosečnostjo je običajno, da nosečnice hrepenijo po določeni hrani. Naj aFamilyToday Health dešifrira hrano, po kateri matere pogosto hrepenijo!
Prehrana, ki je nosečnice ne smejo zanemariti za zdravo nosečnost
Zagotovitev prehrane ima pomembno vlogo za vse, vseh starosti, še posebej za nosečnice. Glede na dejansko stanje bo vsaka nosečnica izbrala drugačen prehranski režim. Spoznajmo to dieto z blogom aFamilyToday!
Prehransko dopolnilo za nosečnice je eno najpomembnejših opravil. Zato morajo ženske prejeti ustrezno prehrano, da bodo imele dobro zdravje in dobro vzgojile otroke. Kakšni so prehranski režimi, ki jih nosečnice ne smejo prezreti, da bi imela zdravo nosečnost, poglejmo v naslednjem članku lekarne bloga aFamilyToday !
Vloga prehrane za nosečnice
Prehrana za nosečnice med nosečnostjo
Med nastajanjem in razvojem ploda bo prehrana otroka v celoti odvisna od prehrane matere. Vir hranil iz matere se prenaša s krvjo skozi placento, da se zagotovi prehrana za otroka. Hranljiva prehrana za pripravo na nosečnost in v devetih mesecih nosečnosti z ustrezno prehrano bo materi in otroku pomagala razviti dobro odpornost, se izogniti boleznim med nosečnostjo, biti zdrava, zdrava za porod, zgodnje okrevanje po porodu in dovolj mleko za dojenje.
Opombe o načelih prehrane, ki bi jih morale poznati nosečnice
Prehranske vrednosti, ki bi jih morale poznati nosečnice
Ko se pri njej pojavijo znaki nosečnosti, so energijske in prehranske potrebe matere višje od običajnih za razvoj nekaterih telesnih organov, pa tudi za dober razvoj otroka, prilagajanje procesu nosečnosti in negovanje zdravega ploda. Da bi si sestavile znanstveno dieto, morajo nosečnice upoštevati naslednja osnovna načela.
Uravnotežite prehranske skupine za nosečnice
Da bi se izognili anemiji zaradi pomanjkanja železa, mora ženska prehrana med nosečnostjo vsebovati štiri bistvene skupine snovi : ogljikove hidrate, beljakovine, maščobe ter vitamine in minerale. Med nosečnostjo bodo nosečnice pridobile povprečno 9-12 kg, v prvem trimesečju naj bi se povečalo s 300 gramov na 1 kg, nato pa se bo vsak teden povečalo za približno 300 gramov v drugem in tretjem trimesečju.
Dodatek vitaminov in mineralov
Dodatek vitaminov in mineralov za materino telo
Za zdrav razvoj in rast ploda je izjemno pomembno zagotoviti znanstveno in zdravo nosečniško prehrano, vključno z vitaminskimi in mineralnimi dodatki.
Dodatki folne kisline so potrebni za preprečevanje okvar nevralne cevi pri dojenčkih. Kalcij bo pripomogel k normalnemu delovanju močnih kosti, obtočil, živčnega sistema matere in ploda. Poleg tega bi morale nosečnice svoji prehrani dodati tudi vitamin D, beljakovine in železo.
Za način vadbe
Poleg diete za nosečnice je pomembna metoda za krepitev zdravja matere med nosečnostjo tudi nežna vadba. Nosečnice pa morajo paziti na čas vadbe in se izogibati premočnim gibom, ki vplivajo na plod. Po mnenju medicine telovadba pomaga materi in plodu ostati zdrava in se boriti proti boleznim. Hkrati pripomore k blažjemu porodu in porodu zdravega otroka.
Najboljša živila, ki se jim je med nosečnostjo treba izogibati
V vsaki fazi razvoja potrebuje nosečnica ustrezno prehrano za optimalen razvoj ploda. Zato se je treba izogibati materini hrani, kot so alkohol, kava, ribe z visoko vsebnostjo živega srebra ali surove in premalo kuhane hrane. Nosečnice se morajo izogibati predelani hrani, ker pogosto vsebuje zelo malo hranil ter veliko sladkorja in kalorij. Pri zaužitju obstaja možnost gestacijskega diabetesa ali zapletov med nosečnostjo ali po porodu.
Trenutno zaupanja vredni prehranski izdelki za nosečnice
Multivitamin Elevit bayer za nosečnice 3x10 za nosečnice
Iskanje prehranskih dopolnil za nosečnice je trenutno deležno veliko pozornosti. Glede na prehrano in absorpcijo vaše matere morate izbrati najboljšega. Za odgovor na ta vprašanja bo Elevit Pregnancy Bayer Multivitamin odličen izdelek, ki vam bo pomagal skrbeti zase in za svojega nerojenega otroka.
Z dragocenimi sestavinami, kot so: vitamini A, D, E, C, B1, B2, B5, B6, B12, kalcij, magnezij, železo, cink, jod in nekatere druge sestavine. Multivitaminski izdelek Elevit elected bayer 3x10 ima funkcijo dopolnjevanja folne kisline, železa, vitaminov in mineralov, potrebnih za ženske. Izdelek podpira zdravje, izboljšuje odpornost, zmanjšuje tveganje za pomanjkanje vitaminov, učinkovito podpira nosečnost.
Poleg tega so bile multivitaminske tablete Elevit Bau bayer raziskane in dokazano zagotavljajo ženskam ustrezen prehranski režim. Potrošniki izdelek zelo cenijo tudi zaradi njegovega učinka dopolnjevanja hranil za telo, ki pomaga izboljšati zdravje, lepoto in psihofiziologijo nosečnic.
Zgoraj so naše informacije o prehrani, ki bi jo morale vedeti nosečnice. Upamo, da vam je članek prinesel koristne informacije, ki vam bodo pomagale izbrati najprimernejšo dieto za vas!
Ne dovolite pomanjkanja kalcija med nosečnostjo
aFamilyToday Health z vami deli količino kalcija v vaši dnevni prehrani, da pomaga zgraditi močne kosti in preprečiti tveganje za osteoporozo pozneje v življenju.
Kako nevarna je gestacijski diabetes za plod?
Če prejmete diagnozo gestacijske sladkorne bolezni, morate za dobro nadzorovanje vašega zdravja narediti osnovne stvari v naslednjem članku.
Kaj je treba upoštevati, ko nosečnice jedo paradižnik
Poleg izjemnih koristi, ki jih prinaša paradižnik, nosečnice jedo paradižnik pravilno, da se izognejo morebitni škodi.
Koristi in tveganja, če nosečnice jedo korenje med nosečnostjo
Med nosečnostjo je treba posebno pozornost posvetiti vsemu, kar jeste, da zagotovite zdravje nosečnice in ploda. Ali je torej dobro, da nosečnice med nosečnostjo jedo korenje in na kaj je treba biti pozoren pri uživanju te hrane?
Ali je hrepenenje po hrani dobro za nosečnice?
aFamilyToday Health - Nasveti, kako se spopasti s željo po hrani med nosečnostjo in znanstvene informacije o prehrani nosečnic.
Najboljši dodatki železa za nosečnice
Pomanjkanje železa lahko povzroči preeklampsijo in splav. Za zdravo nosečnost bi morale matere v celoti prenašati dodatke železa za nosečnice.
11 preprostih nasvetov, ki bodo nosečnicam pomagali imeti lepo in zdravo kožo
aFamilyToday Health - Med nosečnostjo noseče matere pogosto " soočenje" s kožnimi težavami, kot so mozolji, strije... Naslednje delnice pomagajo nosečnicam do zdrave kože.
Koliko stanejo injekcije v lička dojenčka? Na kaj moramo biti pozorni pri injiciranju?
Poleg oglate oblike obraza v obliki črke V imajo mnoge ženske radi tudi poln in prijazen obraz. Trenutno so injekcije v otroška lička priljubljena metoda za premagovanje upadlih lic in ženskam dajejo poln obraz. Kaj je torej injekcija v otroško lice? Koliko stanejo injekcije v lička dojenčka?
Kaj so počepi? Odlični učinki vaj za počepe
Koncept počepa ni tuj tistim, ki se začenjajo učiti o vajah za nego telesa. Kaj je torej počep in kakšne so prednosti tega giba za telo vadečega?
Ali poznate vzroke, simptome in učinkovito zdravljenje bolečine v ramenih?
Bolečine v ramenih so danes pogosta težava, s katero se srečuje veliko ljudi. To je eden od velikih telesnih sklepov, ima širok in gibljiv obseg gibanja in je tesno povezan z drugimi deli. Pojav bolečine v rami bo oviral delovanje roke, kar bo vplivalo na dnevne aktivnosti.
Sifilis 3. stopnje: znaki, diagnoza in zdravljenje
Sifilis je nevarna bolezen, ki bolnika molče gloda. Odkrivanje bolezni v zgodnjih fazah je težko, ker nimajo veliko simptomov. Če pa je telo bolno in boleče, kaže, da je bolezen že dolgo v inkubaciji. Večina ljudi izve, ko bolezen doseže tretjo stopnjo. Kakšni so torej prepoznavni simptomi 3. stopnje sifilisa? Ali obstaja pravočasno zdravljenje?
Kdaj vzeti tonike za oči? Top 5 zaupanja vrednih tonikov za oči
Trenutno vse več ljudi išče tonike za oči, ki podpirajo njihov vid. Zato veliko ljudi zanima vprašanje, kateri tonik za oči je dober oziroma kdaj vzeti tonik za oči, da bi pospešili njegovo uporabo.
Kako učinkovito razstrupiti jetra, veste?
Veliko ljudi uporablja razstrupljanje jeter, ker prekomerna uporaba alkohola in hrane škoduje jetrom. Morda pa zapravljate denar za to skrb in boste z uporabo velikega števila jetrnih protistrupov tvegali škodo svojemu telesu. Več o tem, kako razstrupiti jetra, izveste v spodnjem članku!
Ali so simptomi kolitisa krvavitve med odvajanjem blata nevarni?
Simptomi kolitisa s krvavim blatom so pri mnogih bolnikih zelo pogosti. Ob pojavu tega simptoma je večina ljudi pogosto zelo zaskrbljena in se sprašuje, ali je bolezen nevarna ali ne?
Ulcerozni kolitis, nevaren ali ne?
Kaj je kolitis? Kateri so pogosti simptomi bolezni? Ali je ulcerozni kolitis nevaren in ali ga lahko kako preprečimo?
Glejte učinkovita ljudska zdravila za želodčne HP
Postavili ste diagnozo želodčne HP in želite najti učinkovita ljudska zdravila za želodčno HP. Tukaj je nekaj ljudskih zdravil, ki jih lahko povzame blog aFamilyToday. Pazi zdaj!
Anatomija roke in funkcija posameznega dela
Roka je pomemben del človeškega telesa s funkcijo prijemanja. Roka vsake osebe bo na koncu vsake roke. Oglejmo si anatomijo roke, da bomo razumeli več o delih roke.