Dešifrirajte 8 živil, po katerih nosečnice hrepenijo med nosečnostjo
Med nosečnostjo je običajno, da nosečnice hrepenijo po določeni hrani. Naj aFamilyToday Health dešifrira hrano, po kateri matere pogosto hrepenijo!
Prehrana, ki je nosečnice ne smejo zanemariti za zdravo nosečnost
Zagotovitev prehrane ima pomembno vlogo za vse, vseh starosti, še posebej za nosečnice. Glede na dejansko stanje bo vsaka nosečnica izbrala drugačen prehranski režim. Spoznajmo to dieto z blogom aFamilyToday!
Prehransko dopolnilo za nosečnice je eno najpomembnejših opravil. Zato morajo ženske prejeti ustrezno prehrano, da bodo imele dobro zdravje in dobro vzgojile otroke. Kakšni so prehranski režimi, ki jih nosečnice ne smejo prezreti, da bi imela zdravo nosečnost, poglejmo v naslednjem članku lekarne bloga aFamilyToday !
Vloga prehrane za nosečnice
Prehrana za nosečnice med nosečnostjo
Med nastajanjem in razvojem ploda bo prehrana otroka v celoti odvisna od prehrane matere. Vir hranil iz matere se prenaša s krvjo skozi placento, da se zagotovi prehrana za otroka. Hranljiva prehrana za pripravo na nosečnost in v devetih mesecih nosečnosti z ustrezno prehrano bo materi in otroku pomagala razviti dobro odpornost, se izogniti boleznim med nosečnostjo, biti zdrava, zdrava za porod, zgodnje okrevanje po porodu in dovolj mleko za dojenje.
Opombe o načelih prehrane, ki bi jih morale poznati nosečnice
Prehranske vrednosti, ki bi jih morale poznati nosečnice
Ko se pri njej pojavijo znaki nosečnosti, so energijske in prehranske potrebe matere višje od običajnih za razvoj nekaterih telesnih organov, pa tudi za dober razvoj otroka, prilagajanje procesu nosečnosti in negovanje zdravega ploda. Da bi si sestavile znanstveno dieto, morajo nosečnice upoštevati naslednja osnovna načela.
Uravnotežite prehranske skupine za nosečnice
Da bi se izognili anemiji zaradi pomanjkanja železa, mora ženska prehrana med nosečnostjo vsebovati štiri bistvene skupine snovi : ogljikove hidrate, beljakovine, maščobe ter vitamine in minerale. Med nosečnostjo bodo nosečnice pridobile povprečno 9-12 kg, v prvem trimesečju naj bi se povečalo s 300 gramov na 1 kg, nato pa se bo vsak teden povečalo za približno 300 gramov v drugem in tretjem trimesečju.
Dodatek vitaminov in mineralov
Dodatek vitaminov in mineralov za materino telo
Za zdrav razvoj in rast ploda je izjemno pomembno zagotoviti znanstveno in zdravo nosečniško prehrano, vključno z vitaminskimi in mineralnimi dodatki.
Dodatki folne kisline so potrebni za preprečevanje okvar nevralne cevi pri dojenčkih. Kalcij bo pripomogel k normalnemu delovanju močnih kosti, obtočil, živčnega sistema matere in ploda. Poleg tega bi morale nosečnice svoji prehrani dodati tudi vitamin D, beljakovine in železo.
Za način vadbe
Poleg diete za nosečnice je pomembna metoda za krepitev zdravja matere med nosečnostjo tudi nežna vadba. Nosečnice pa morajo paziti na čas vadbe in se izogibati premočnim gibom, ki vplivajo na plod. Po mnenju medicine telovadba pomaga materi in plodu ostati zdrava in se boriti proti boleznim. Hkrati pripomore k blažjemu porodu in porodu zdravega otroka.
Najboljša živila, ki se jim je med nosečnostjo treba izogibati
V vsaki fazi razvoja potrebuje nosečnica ustrezno prehrano za optimalen razvoj ploda. Zato se je treba izogibati materini hrani, kot so alkohol, kava, ribe z visoko vsebnostjo živega srebra ali surove in premalo kuhane hrane. Nosečnice se morajo izogibati predelani hrani, ker pogosto vsebuje zelo malo hranil ter veliko sladkorja in kalorij. Pri zaužitju obstaja možnost gestacijskega diabetesa ali zapletov med nosečnostjo ali po porodu.
Trenutno zaupanja vredni prehranski izdelki za nosečnice
Multivitamin Elevit bayer za nosečnice 3x10 za nosečnice
Iskanje prehranskih dopolnil za nosečnice je trenutno deležno veliko pozornosti. Glede na prehrano in absorpcijo vaše matere morate izbrati najboljšega. Za odgovor na ta vprašanja bo Elevit Pregnancy Bayer Multivitamin odličen izdelek, ki vam bo pomagal skrbeti zase in za svojega nerojenega otroka.
Z dragocenimi sestavinami, kot so: vitamini A, D, E, C, B1, B2, B5, B6, B12, kalcij, magnezij, železo, cink, jod in nekatere druge sestavine. Multivitaminski izdelek Elevit elected bayer 3x10 ima funkcijo dopolnjevanja folne kisline, železa, vitaminov in mineralov, potrebnih za ženske. Izdelek podpira zdravje, izboljšuje odpornost, zmanjšuje tveganje za pomanjkanje vitaminov, učinkovito podpira nosečnost.
Poleg tega so bile multivitaminske tablete Elevit Bau bayer raziskane in dokazano zagotavljajo ženskam ustrezen prehranski režim. Potrošniki izdelek zelo cenijo tudi zaradi njegovega učinka dopolnjevanja hranil za telo, ki pomaga izboljšati zdravje, lepoto in psihofiziologijo nosečnic.
Zgoraj so naše informacije o prehrani, ki bi jo morale vedeti nosečnice. Upamo, da vam je članek prinesel koristne informacije, ki vam bodo pomagale izbrati najprimernejšo dieto za vas!
Ne dovolite pomanjkanja kalcija med nosečnostjo
aFamilyToday Health z vami deli količino kalcija v vaši dnevni prehrani, da pomaga zgraditi močne kosti in preprečiti tveganje za osteoporozo pozneje v življenju.
Kako nevarna je gestacijski diabetes za plod?
Če prejmete diagnozo gestacijske sladkorne bolezni, morate za dobro nadzorovanje vašega zdravja narediti osnovne stvari v naslednjem članku.
Kaj je treba upoštevati, ko nosečnice jedo paradižnik
Poleg izjemnih koristi, ki jih prinaša paradižnik, nosečnice jedo paradižnik pravilno, da se izognejo morebitni škodi.
Koristi in tveganja, če nosečnice jedo korenje med nosečnostjo
Med nosečnostjo je treba posebno pozornost posvetiti vsemu, kar jeste, da zagotovite zdravje nosečnice in ploda. Ali je torej dobro, da nosečnice med nosečnostjo jedo korenje in na kaj je treba biti pozoren pri uživanju te hrane?
Ali je hrepenenje po hrani dobro za nosečnice?
aFamilyToday Health - Nasveti, kako se spopasti s željo po hrani med nosečnostjo in znanstvene informacije o prehrani nosečnic.
Najboljši dodatki železa za nosečnice
Pomanjkanje železa lahko povzroči preeklampsijo in splav. Za zdravo nosečnost bi morale matere v celoti prenašati dodatke železa za nosečnice.
11 preprostih nasvetov, ki bodo nosečnicam pomagali imeti lepo in zdravo kožo
aFamilyToday Health - Med nosečnostjo noseče matere pogosto " soočenje" s kožnimi težavami, kot so mozolji, strije... Naslednje delnice pomagajo nosečnicam do zdrave kože.
Ali je zlom kolka pri starejših nevaren?
Med zlome kolka pri starejših sodijo zlomi trohantra in vratu stegnenice. Če želite izvedeti več o nevarnosti tega zloma, preberite vsebino tega članka.
Ali lahko zob s koreninskim kanalom dobi naramnico? V primeru, da ne bi smeli imeti naramnic
Metoda naramnic uporablja silo na sistemu aparata, da potegne zobe, da se premaknejo v harmoničen in uravnotežen položaj na čeljustnem loku. Zato morajo biti zobje dovolj močni, da prenesejo silo na zobe. Torej lahko zobje, ki so zajeli pulpo, dobijo zobni aparat? V katerih primerih naramnice ne smejo biti?
Pravilna oskrba bolnikov z virusno vročino
Pravilna oskrba bolnikov z virusno vročino lahko podpre učinkovito zdravljenje bolezni in prepreči nevarne zaplete, kot so pljučnica, konvulzije in globoka koma.
Preprost in učinkovit način za premagovanje zastrupitve s kavo, ki ga morate poznati
Ste pijani od kave in ne veste, kako premagati to situacijo? Če je odgovor pritrdilen, si oglejte naslednji članek na blogu aFamilyToday in izvedite, kako preprosto in učinkovito preprečiti slabost zaradi kave!
Kako s heliotropom učinkovito zdraviti atopijski dermatitis?
Uporaba heliotropa za zdravljenje atopijskega dermatitisa je eden izmed ljudskih nasvetov, ki se ga poslužujejo mnogi. Toda ali je ta metoda res tako učinkovita, kot se govori? Preberite naslednji članek, če želite izvedeti več!
Ali je dobro izpiranje nosu s fiziološko raztopino?
Nos je del telesa, ki je neposredno izpostavljen številnim patogenom. Čiščenje nosne votline je zelo pomembno. Naj si torej doma izpiram nos s fiziološko raztopino?
S preprostimi nasveti se spopadite z izpadanjem las
Izpadanje las je naraven proces v telesu, še posebej pri ženskah, ki rodijo ali so v menopavzi. Zlasti motnje ščitnice so tudi vzrok za večje izpadanje las, običajno golšo zaradi izpadanja las.
Kaj morate vedeti o kronični golši
Kronična golša je nevarna bolezen, ki pogosto povzroči poškodbo ščitnice. Glede na študijo imajo bolniki s to boleznijo veliko višjo stopnjo hipotiroidizma kot splošna populacija.
Kaj pomeni ocena pljučne embolije?
Kakšen je rezultat pljučne embolije? Kaj ta ocena pomeni za bolnike s pljučno embolijo? Poiščimo te zanimive informacije v naslednjem članku.
Gastropareza: znaki, vzroki in zdravljenje
Nenadoma nekega dne ugotovite, da ne jeste, niste lačni ob obroku in to stanje traja več mesecev, potem bodite previdni. Morda imate gastroparezo.