Dešifrirajte 8 živil, po katerih nosečnice hrepenijo med nosečnostjo
Med nosečnostjo je običajno, da nosečnice hrepenijo po določeni hrani. Naj aFamilyToday Health dešifrira hrano, po kateri matere pogosto hrepenijo!
Prehrana, ki je nosečnice ne smejo zanemariti za zdravo nosečnost
Zagotovitev prehrane ima pomembno vlogo za vse, vseh starosti, še posebej za nosečnice. Glede na dejansko stanje bo vsaka nosečnica izbrala drugačen prehranski režim. Spoznajmo to dieto z blogom aFamilyToday!
Prehransko dopolnilo za nosečnice je eno najpomembnejših opravil. Zato morajo ženske prejeti ustrezno prehrano, da bodo imele dobro zdravje in dobro vzgojile otroke. Kakšni so prehranski režimi, ki jih nosečnice ne smejo prezreti, da bi imela zdravo nosečnost, poglejmo v naslednjem članku lekarne bloga aFamilyToday !
Vloga prehrane za nosečnice
Prehrana za nosečnice med nosečnostjo
Med nastajanjem in razvojem ploda bo prehrana otroka v celoti odvisna od prehrane matere. Vir hranil iz matere se prenaša s krvjo skozi placento, da se zagotovi prehrana za otroka. Hranljiva prehrana za pripravo na nosečnost in v devetih mesecih nosečnosti z ustrezno prehrano bo materi in otroku pomagala razviti dobro odpornost, se izogniti boleznim med nosečnostjo, biti zdrava, zdrava za porod, zgodnje okrevanje po porodu in dovolj mleko za dojenje.
Opombe o načelih prehrane, ki bi jih morale poznati nosečnice
Prehranske vrednosti, ki bi jih morale poznati nosečnice
Ko se pri njej pojavijo znaki nosečnosti, so energijske in prehranske potrebe matere višje od običajnih za razvoj nekaterih telesnih organov, pa tudi za dober razvoj otroka, prilagajanje procesu nosečnosti in negovanje zdravega ploda. Da bi si sestavile znanstveno dieto, morajo nosečnice upoštevati naslednja osnovna načela.
Uravnotežite prehranske skupine za nosečnice
Da bi se izognili anemiji zaradi pomanjkanja železa, mora ženska prehrana med nosečnostjo vsebovati štiri bistvene skupine snovi : ogljikove hidrate, beljakovine, maščobe ter vitamine in minerale. Med nosečnostjo bodo nosečnice pridobile povprečno 9-12 kg, v prvem trimesečju naj bi se povečalo s 300 gramov na 1 kg, nato pa se bo vsak teden povečalo za približno 300 gramov v drugem in tretjem trimesečju.
Dodatek vitaminov in mineralov
Dodatek vitaminov in mineralov za materino telo
Za zdrav razvoj in rast ploda je izjemno pomembno zagotoviti znanstveno in zdravo nosečniško prehrano, vključno z vitaminskimi in mineralnimi dodatki.
Dodatki folne kisline so potrebni za preprečevanje okvar nevralne cevi pri dojenčkih. Kalcij bo pripomogel k normalnemu delovanju močnih kosti, obtočil, živčnega sistema matere in ploda. Poleg tega bi morale nosečnice svoji prehrani dodati tudi vitamin D, beljakovine in železo.
Za način vadbe
Poleg diete za nosečnice je pomembna metoda za krepitev zdravja matere med nosečnostjo tudi nežna vadba. Nosečnice pa morajo paziti na čas vadbe in se izogibati premočnim gibom, ki vplivajo na plod. Po mnenju medicine telovadba pomaga materi in plodu ostati zdrava in se boriti proti boleznim. Hkrati pripomore k blažjemu porodu in porodu zdravega otroka.
Najboljša živila, ki se jim je med nosečnostjo treba izogibati
V vsaki fazi razvoja potrebuje nosečnica ustrezno prehrano za optimalen razvoj ploda. Zato se je treba izogibati materini hrani, kot so alkohol, kava, ribe z visoko vsebnostjo živega srebra ali surove in premalo kuhane hrane. Nosečnice se morajo izogibati predelani hrani, ker pogosto vsebuje zelo malo hranil ter veliko sladkorja in kalorij. Pri zaužitju obstaja možnost gestacijskega diabetesa ali zapletov med nosečnostjo ali po porodu.
Trenutno zaupanja vredni prehranski izdelki za nosečnice
Multivitamin Elevit bayer za nosečnice 3x10 za nosečnice
Iskanje prehranskih dopolnil za nosečnice je trenutno deležno veliko pozornosti. Glede na prehrano in absorpcijo vaše matere morate izbrati najboljšega. Za odgovor na ta vprašanja bo Elevit Pregnancy Bayer Multivitamin odličen izdelek, ki vam bo pomagal skrbeti zase in za svojega nerojenega otroka.
Z dragocenimi sestavinami, kot so: vitamini A, D, E, C, B1, B2, B5, B6, B12, kalcij, magnezij, železo, cink, jod in nekatere druge sestavine. Multivitaminski izdelek Elevit elected bayer 3x10 ima funkcijo dopolnjevanja folne kisline, železa, vitaminov in mineralov, potrebnih za ženske. Izdelek podpira zdravje, izboljšuje odpornost, zmanjšuje tveganje za pomanjkanje vitaminov, učinkovito podpira nosečnost.
Poleg tega so bile multivitaminske tablete Elevit Bau bayer raziskane in dokazano zagotavljajo ženskam ustrezen prehranski režim. Potrošniki izdelek zelo cenijo tudi zaradi njegovega učinka dopolnjevanja hranil za telo, ki pomaga izboljšati zdravje, lepoto in psihofiziologijo nosečnic.
Zgoraj so naše informacije o prehrani, ki bi jo morale vedeti nosečnice. Upamo, da vam je članek prinesel koristne informacije, ki vam bodo pomagale izbrati najprimernejšo dieto za vas!
Ne dovolite pomanjkanja kalcija med nosečnostjo
aFamilyToday Health z vami deli količino kalcija v vaši dnevni prehrani, da pomaga zgraditi močne kosti in preprečiti tveganje za osteoporozo pozneje v življenju.
Kako nevarna je gestacijski diabetes za plod?
Če prejmete diagnozo gestacijske sladkorne bolezni, morate za dobro nadzorovanje vašega zdravja narediti osnovne stvari v naslednjem članku.
Kaj je treba upoštevati, ko nosečnice jedo paradižnik
Poleg izjemnih koristi, ki jih prinaša paradižnik, nosečnice jedo paradižnik pravilno, da se izognejo morebitni škodi.
Koristi in tveganja, če nosečnice jedo korenje med nosečnostjo
Med nosečnostjo je treba posebno pozornost posvetiti vsemu, kar jeste, da zagotovite zdravje nosečnice in ploda. Ali je torej dobro, da nosečnice med nosečnostjo jedo korenje in na kaj je treba biti pozoren pri uživanju te hrane?
Ali je hrepenenje po hrani dobro za nosečnice?
aFamilyToday Health - Nasveti, kako se spopasti s željo po hrani med nosečnostjo in znanstvene informacije o prehrani nosečnic.
Najboljši dodatki železa za nosečnice
Pomanjkanje železa lahko povzroči preeklampsijo in splav. Za zdravo nosečnost bi morale matere v celoti prenašati dodatke železa za nosečnice.
11 preprostih nasvetov, ki bodo nosečnicam pomagali imeti lepo in zdravo kožo
aFamilyToday Health - Med nosečnostjo noseče matere pogosto " soočenje" s kožnimi težavami, kot so mozolji, strije... Naslednje delnice pomagajo nosečnicam do zdrave kože.
Ali je v redu seksati v zadnjem mesecu nosečnosti?
Mnoge nosečnice skrbi, da bo seks v zadnjem mesecu nosečnosti povzročil prezgodnji porod ali dotikanje glave. Tudi to se lahko zgodi, a če veste, kako, lahko še vedno imate varne spolne odnose.
Ne bodite subjektivni glede ginekoloških vnetij med nosečnostjo
Ginekološko vnetje med nosečnostjo je nevarna ginekološka bolezen, ki je pogosta pri nosečnicah. Da bi zagotovili varnost matere in otroka, je zgodnje odkrivanje in pravočasno zdravljenje vedno na prvem mestu.
Kaj morate vedeti o predporodnem pregledu
Da bi vedeli, ali izpolnjujete zdravstvene pogoje za nosečnost, bi morale matere čim prej opraviti predporodni pregled. Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti nekaj informacij o tem postopku predrojstvenega presejanja!
Odgovor strokovnjaka: Ali je treba beliti zobe doma ali v kliniki?
Ali je beljenje zob doma tako varno kot v kliniki? Pozorno preberite spodnji članek in dobili boste odgovor na to vprašanje.
Pomen kalcija za kosti
V človeškem telesu je kalcij esencialni mineral, ki ima izjemno pomembno vlogo. Torej, kakšna je vloga kalcija v kosteh in sklepih, izveste ta članek. kalcij
Kaj storiti, ko imate kožnega raka? Vzroki in zdravljenje kožnega raka
Kožni rak je najpogostejša vrsta raka, ki se običajno razvije na predelih kože, ki so pogosto izpostavljeni soncu. Kaj storiti, ko imate kožnega raka, pa tudi vzrok in zdravljenje te bolezni je vprašanje mnogih ljudi.
Izvedite 9 načinov za preprečevanje želodčnega refluksa
Preprečevanje refluksa kisline je najboljši način za odpravo tveganja za razvoj te kronične bolezni. Tukaj je 10 nasvetov, ki vam lahko pomagajo zmanjšati možnosti za nastanek bolezni in preprečiti poslabšanje refluksa.
Kako učinkovito preprečiti poletne bolezni dihal za vso družino
Poletje je tudi čas naraščanja bolezni dihal. Da bi to preprečili, morate aktivno skrbeti za svoje dihalne poti, da zaščitite zdravje sebe in svoje družine. Kako torej zaščititi dihala pred patogeni? Naslednji članek vam bo dal odgovor.
Zakaj so bolezni dihal poleti tako visoke?
Bolezni dihal poleti naraščajo. Kaj je torej vzrok za ta pojav? Ali morate za to stanje aktivno skrbeti za svoje telo, da zaščitite zdravje dihal sebe in svoje družine? Odkrijmo odgovor skozi vsebino naslednjega članka.
Znebiti se alergij še nikoli ni bilo tako enostavno
Alergijski izpuščaji, čeprav niso posebno nevarni, bolnikom povzročajo veliko težav, zato je priporočljivo čim prej poiskati način za njihovo zdravljenje.