Zdravljenje degeneracije hrbtenice z lasersko akupunkturo
Lasersko zdravljenje spondilolisteze z laserjem je metoda, ki je zelo cenjena zaradi svoje varnosti in učinkovitosti, še posebej pri težjih primerih.
Slabe navade, ki vodijo do skolioze
Sodobno življenje oblikuje navade, ki škodijo hrbtenici. Te navade so pogoste v vseh starostih, predvsem pa pri mladostnikih in mlajših odraslih. Tukaj so vsakodnevne navade, ki uničujejo hrbtenico, ki se jih morate zavedati, da se jim izognete.
Skolioza vpliva na estetiko, povzroča psihološko nezaupanje in omejuje socialne aktivnosti. Za zdravo hrbtenico spremenite slabe navade. To so navade, ki zlahka vodijo do ukrivljenosti hrbtenice ali bolezni kosti in sklepov, ki vplivajo na zdravje.
Kaj je skolioza?
Skolioza je stanje, pri katerem je hrbtenica ukrivljena na eno stran od telesne osi in se vrti okoli teles vretenc vzdolž osi vodoravne ravnine, vretenca so ukrivljena vstran ali zapleteno rotirana. Tri najpogostejša mesta, kjer je hrbtenica ukrivljena, so vrat, prsni koš in pas. Če je vaša vratna hrbtenica upognjena naprej, se bodo vaša ramena prekrivala, kar bo vodilo v zamaknjeno držo ramen. Torakalna hrbtenica je ukrivljena nazaj, zaradi česar so ramena nizka, hrbet pa okrogel, kar imenujemo grbavost. Ledvena hrbtenica je ukrivljena, zaradi česar se telo nagne nazaj, kar imenujemo zgrbljen položaj.
Skolioza je pogosta pri otrocih in mladostnikih, vendar lahko prizadene tudi odrasle.
Skolioza je stanje, pri katerem je hrbtenica ukrivljena na eno stran telesne osi
Slabe navade, ki vodijo do ukrivljenosti hrbtenice
Spanje na trebuhu
Ker se večina človeške teže nahaja okoli središča telesa in spanje na trebuhu predstavlja velik pritisk na hrbtenico, zaradi česar je hrbtenica napačno poravnana. Pri mladostnikih rebra še ni popolnoma razvita, zato je hrbtenica zlahka bolj obremenjena. Še več, ko ležite na trebuhu, se glava obrne na stran, kar povzroči zvijanje vratne hrbtenice. Skolioza povzroča hude bolečine v ramenih, vratu in hrbtu.
Spanje na trebuhu vpliva na hrbtenico
Dolgotrajno čepenje
Navada sklanjanja pri kuhanju, umivanju zob ali pomivanju posode je ena od navad, ki vodi do ukrivljenosti hrbtenice. Ko stojimo, je pritisk na hrbtenico večkrat večji kot pri hoji. Zaradi sklonjene drže se hrbtenica zlahka utrudi, kar povzroča bolečine v ramenih , utrujenost v vratu.
Napake pri prenašanju stvari
Redno prenašanje težkih predmetov na eno stran lahko resno poškoduje hrbtenico. To je najpogostejši vzrok skolioze, pogost pri ljudeh, ki opravljajo težka dela, ljudeh, ki delajo v trgovskih centrih, gospodinjah itd. Zato jih razdelite v majhne vrečke. Pustite obe strani z relativno težo, da boste lažje uravnotežili ramenih, tako bodo tudi roke in ramena manj boleča.
Napačen način nošenja nahrbtnika
Nošenje nahrbtnika, ki je obrnjen na stran, je pogost vzrok skolioze v šolski dobi. Pri nošenju težkega nahrbtnika je stopnja deformacije hrbtenice hujša. Ko nosite nahrbtnik, ta ne sme biti pretežek, najbolje je, da ga nosite na obeh ramenih, da se teža enakomerno porazdeli.
Omejite nošenje enostranske torbe za čez ramo
Sedenje v napačnem položaju
Veliko sedenje, lenarjenje, sklonjeno sedenje, počepi ali sedenje s prekrižanimi nogami, nagnjenost naprej je vzrok za degeneracijo hrbtenice, ukrivljenost hrbtenice, ki je včasih ne pričakujemo.
Pri otrocih napačna drža sedenja močno prizadene hrbtenico. Študentje pri poslušanju predavanj, pisanju člankov pogosto sedijo postrani, ta drža traja dlje časa, kar lahko povzroči ukrivljenost hrbtenice, grbavost, kratkovidnost ...
Mize in stoli niso primerni višini učencev: mize in stolov v šoli pogosto ni mogoče oblikovati posebej za vsakega učenca, zato so nekateri otroci previsoki ali prenizki glede na višino mize.
Poškodba hrbtenice zaradi nepravilne vadbe: vadba je zelo dobra navada za vse starosti. Ker pa je skeletni sistem v fazi razvoja adolescence, se je zlahka poškodovati, če vadite nepravilno. Težke vaje in gibi, ki se ponavljajo večkrat, bodo povzročili večji pritisk na hrbtenico, da se bolj upogne.
Kako preprečiti ukrivljenost hrbtenice
Da bi preprečili skoliozo, si morate za zdravo telo zapomniti naslednje majhne stvari. Ne pozabite opomniti svojih bližnjih, naj prakticirajo te navade:
- Mize in stoli za učenje in delo morajo biti primerni starosti.
- Pravilna drža pri sedenju. Prostor za učenje in delo mora zagotavljati ustrezno osvetlitev.
- Otroci naj ne nosijo pretežke torbe, teža torbe naj ne presega 15 % telesne teže; Aktovka mora imeti dva naramnica in se mora nositi enakomerno na obeh ramenih, pri čemer se je treba izogibati nošenju na eni strani.
- Krepitev vadbe in športa za močne mišice in sklepe za povečanje vzdržljivosti in razvoj ravnotežja.
- Vadba joge in prehrana pomaga telesu, da je prožno.
- Namen periodičnega pregleda hrbtenice je odkriti zgodnje primere skolioze za pravočasno zdravljenje in zdravljenje.
- Prehranjujte se razumno, zlasti glavne obroke. Še posebej je treba dodati živila, ki vsebujejo veliko kalcija in vitamina D, ki sta dejavnika, ki pomagata pri razvoju kosti v razvojnem obdobju.
- Poskrbite za dovolj spanja za vsako starostno skupino.
Sedite v pravilni drži, da zaščitite hrbtenico
Zgoraj so informacije o slabih navadah, ki vodijo do skolioze, in načinih za preprečevanje. Upam, da vam bodo te informacije pomagale pridobiti več znanja o skoliozi.
3 učinkovite jogijske vaje za zdravljenje težav s hrbtenico, le 10 minut na dan
Spinalni trni povzročajo dolgotrajno bolečino v spodnjem delu hrbta, ki omejuje gibljivost. Vzporedno z zdravili lahko kombinirate tudi 3 jogijske vaje za zdravljenje težav s hrbtenico v hrbtu in tako povečate učinkovitost zdravljenja.
Navodila za uporabo južnih zdravilnih rastlin za zdravljenje degeneracije hrbtenice doma
Tukaj je vodnik o uporabi zeliščnih zdravil za zdravljenje hrbtenice doma, na katerega se lahko obrnete, da pomagate sebi, svoji družini in skupnosti.
Hrbtenica in stvari, ki jih morate vedeti
Hrbtenica je najpomembnejši del mišično-skeletnega sistema, ki ljudem pomaga ohranjati ravnovesje telesa in normalno delovanje. Kakšne so torej značilnosti človeške hrbtenice?
Najboljših 8 vrst mleka, obogatenega s kalcijem, za diabetike, ki bi jih morali uporabljati
Tudi ljudje s sladkorno boleznijo morajo kalcij vnašati s funkcionalno hrano, prehranskim mlekom in krepiti odpornost telesa kot normalni ljudje. Kateri mlečni dodatek kalcija za diabetike naj uporabljajo in je najboljši danes? To je gotovo vprašanje, o katerem se veliko ljudi sprašuje in si želi odgovora, da bi lahko hitro zdravili bolnike s sladkorno boleznijo.
Ali naj uporabljam ledveni podaljšek?
Poškodba hrbtenice povzroča dolgodnevno neprekinjeno bolečino v predelu hrbta in se sprašujete, ali bi morali kupiti ledveni podaljšek za zdravljenje bolečin v hrbtu?
Prednosti raztezanja ramen po vadbi
Raztezanje ramen je ena od vaj za raztezanje ramenskih mišic po treningu, da se zmanjša tveganje za obremenitev ramen. Torej veste, kakšne so prednosti raztezanja ramen po vadbi?
4 korejske znamke tonikov učinkovito zožujejo pore
Kateri korejski tonik je dober in najučinkoviteje zožuje pore? Spodaj so 4 najboljši korejski toniki, ki pomagajo hitro zožiti pore in so primerni za vsak tip kože, ki so ga glasovali uporabniki.
Ukrepe za podporo hujšanju, ki jih morate izvajati pred spanjem
Če zvečer jeste preveč, se boste hitro zredili. Toda razumni podporni ukrepi za hujšanje v tem času vam bodo prinesli nepričakovano lepo telo.
Urnik znanstvenega usposabljanja za povečanje višine doma
Da bi višina rasla nemoteno, moramo načrtovati vadbo za povečanje višine in ohraniti polno in razumno prehrano, hkrati pa imeti standarden urnik telovadnice, da dosežemo želeni učinek.
Zdravljenje melazme z avokadom je varno, benigno in zelo učinkovito
Avokadove maske so dandanes zelo priljubljen lepotni trend. Ker je avokado sadež z veliko hranilnimi snovmi in varen. Tukaj je nekaj načinov za zdravljenje melazme z avokadom, ki jih lahko izvajate doma.
Nepričakovane koristi joga upogiba in kako to narediti
Položaj v jogi je osnovna vaja, ki prinaša številne koristi za zdravje. To pozo lahko naredite na začetku ali na koncu vadbe. Pri izvajanju giba poskusite vaditi pravilno držo in čim dlje zadržite položaj, da boste dosegli učinek te vaje.
Ali lahko jeste kruhovec s tetovažo ustnic? Kateremu sadju se je treba izogibati in ga ne smemo jesti?
Jackfruit vsebuje veliko snovi, ki so dobre za zdravje. Toda za ženske s tetovažami na ustnicah je še vedno vprašanje, ali lahko jedo kruhovec. Če želite imeti čudovito barvo ustnic, se morate opremiti z naslednjimi koristnimi informacijami.
Razkrivamo nekaj načinov za zdravljenje sončnih opeklin z jogurtom
Jogurt velja za naravni antibiotik, pospešuje celjenje ran, zmanjšuje razdraženost kože, pomaga posvetliti kožo,... Oglejmo si nekaj enostavnih načinov, kako pozdraviti sončne opekline z jogurtom doma.
Kateri izdelek naj izberem za popolno zdravljenje aken na obrazu?
Akne, ki se pojavljajo na obrazu, so vedno obsedenost mnogih ljudi, zaradi česar izgubijo samozavest in se bojijo komunicirati z ljudmi.
Zakaj se pojavijo vrečke pod očmi? Vzrok in kako ga odpraviti
Zabuhle oči se pojavijo zaradi različnih razlogov. Zaradi procesa staranja, hormonskih sprememb, motenj spanja, odvečne soli v telesu ali kakšnih drugih razlogov...