8 preprostih načinov za gladko kožo

Koža na obrazu je predel kože, ki ga večina deklet skrbno neguje, saj je to "fasada" in koža je precej občutljiva. Vendar naj vas to ne ovira pri negi vaše kože. Pot do popolne in lepe kože je, da ne smete biti "pristranski" za noben predel kože, temveč jo morate redno negovati.

Naravno lepa koža, ki je gladka in zdrava, potrebuje izdelke za nego kože. Če pa ste preizkusili veliko izdelkov za nego kože in še vedno niste videti dobro, je to najverjetneje zato, ker ste spodaj pozabili nekaj osnovnih , a učinkovitih nasvetov za nego kože.

Obraz naj bo vedno čist

Umijte si obraz s čistilom, primernim za vašo kožo. Za tiste z občutljivo kožo je priporočljiva uporaba nežnega čistila z naravnimi sestavinami in visoko vlažilno sposobnostjo. Prosimo, umijte si obraz s čistilom za obraz ali pa namesto rok uporabite čistilo za obraz, ker ne bo higiensko za vaš obraz.

Poleg tega si morate za umivanje obraza uporabiti toplo vodo, ne uporabljajte prevroče ali premrzle vode, ker povzroči sušenje odmrle kože in hrapavost kože, otekanje celic.

Po umivanju obraza lahko izmenično umijete obraz s toplo vodo, nato pa 3 minute izpirate s hladno vodo, da bo obraz bolj čvrst.

Umijte si obraz s čistilom za obraz, da zagotovite higieno obraza

Odstranjevanje dlak s telesa

Gosta poraščenost telesa je vzrok, da koža postane neprivlačna in slabo lovi svetlobo. Odstranjevanje dlak je metoda, ki pomaga zgladiti kožo, ujame dobro svetlobo in daje popolno telo. Uporabite lahko sodobno tehnologijo za odstranjevanje dlak, kot sta New E-light ali diodni laser, da varno in učinkovito odstranite dlake, koža pa ostane sijoča ​​in bolj elastična.

Dieta za zdravo kožo

Zdrava prehrana ni dobra samo za vašo kožo, ampak je dobra tudi za vaše splošno zdravje. Dodati morate živila, bogata z beljakovinami, vitaminom C, vitaminom D, zmanjšati količino ogljikovih hidratov. Jejte hrano, ki je zdrava za kožo, kot so govedina, morski sadeži, ribe, temno zelena listnata zelenjava, soja in sadje, bogato z antioksidanti.

Če sledite shujševalnemu režimu, bo to zelo vplivalo tudi na vašo kožo, zato, ko želite shujšati, poskrbite, da boste dodali dovolj beljakovinsko bogate hrane, saj vam to pomaga do gladke kože, vendar od znotraj. Poleg tega bodite pozorni na prehrano, bogato z vitamini, da okrepite odpornost kože in ji pomagate pri odpornosti na UV žarke in zunanje onesnaženje.

Jejte veliko zelenjave za zdravo in gladko kožo

Ne prezrite "skrivne" kože

Popolno telo je gladko in enakomerno telo na vseh predelih kože. Ne mislite, da intimni predeli kože ne potrebujejo nege in prehrane. Nega kože pod pazduhami s temnimi izdelki za pazduhe vam bo pomagala do »lepega outfita«, s katerim boste samozavestno nosili 2-delno obleko. Poleg tega poskrbite za svoj 3. krog z vlažilci, serumi proti staranju, da se izognete strijam ali povešeni koži. 

Narediti vajo

Vadba z vajami, kot so joga, tek, aerobika, ne le pomaga ohranjati telo zdravo in napeto, ampak tudi podpira krvni obtok, odpravlja toksine, povečuje izločanje znoja in pomaga koži, da postane čista, sijoča, gladka, rožnata in polna življenja. Zato je to način za pomoč pri zdravi sijoči koži, ki ga morate izvajati redno. 

Vendar pa se morate po vadbi oprhati in temeljito umiti obraz ter uporabiti rožno vodo, da uravnovesite pH, zmanjšate sebum in na kožo nanesete vlažilno kremo. 

Telovadite z vajami za izločanje toksinov za kožo

Vedno si zagotovi dovolj spanca

Dovolj spanja je eden od načinov za napeto kožo, ki ga morate upoštevati. Ker telesu primanjkuje spanca, bodo oči in koža utrujeni, brez življenja, temni.

Hkrati bo med spanjem pomagalo koži, da si bo najbolje opomogla in se obnovila. Zato bi morali spati 7 do 8 ur na dan. Pred spanjem pa morate opraviti osnovne korake za nego kože, kot so odstranjevanje ličil, umivanje obraza, tonik in nanos vlažilne kreme.

Vedno nosite zaščito pred soncem, ko greste ven

Nositi morate zaščito pred soncem z zaščitnim faktorjem vsaj 15, da blokirate UVA in UVB žarke. Dolgotrajna izpostavljenost soncu lahko povzroči gube, starostne pege in druge resne težave s kožo, vključno s kožnim rakom. Zato morate svojo kožo na vsak način zaščititi, ko se morate odpraviti na sonce.

Kreme za sončenje ne smete nanašati tik preden morate iti ven. Pomembno je vedeti, da morate kremo za sončenje nanesti vsaj 20 minut, preden greste ven, da bo krema najbolje prodrla v kožo. Pri nanosu enakih ličil počakajte 3-5 minut po nanosu kreme za sončenje, preden začnete nanašati ličila.

Ko greste ven, vedno nosite kremo za sončenje, da zaščitite svojo kožo

Dodajte dovolj vode za telo

Vaša koža potrebuje vodo, da ostane hidrirana in prožna. Številna priporočila so, da morate piti dovolj 2 litra vode na dan, vendar se lahko količina vode spreminja glede na vaše stanje in težo. Ni vam treba preveč natančno določiti količine vode, ki jo potrebujete za dopolnitev, a ko vidite suho kožo ali temno rumen urin, to pomeni, da morate piti več vode.

Nega telesa vam ne vzame preveč časa, a za lepo kožo, tako pozimi kot poleti, morate biti vztrajni. Z dolgoročnim načrtom za nego telesa boste dlje časa ostali mlajši z zdravo in gladko kožo. 


Leave a Comment

Kozmetika, ki se ji je treba izogibati med nosečnostjo, poznate vse?

Kozmetika, ki se ji je treba izogibati med nosečnostjo, poznate vse?

Kozmetične izdelke, ki se uporabljajo med nosečnostjo, je treba uporabljati previdno. Ker obstajajo nekatere sestavine, ki so škodljive za plod, ki se jim morajo nosečnice izogibati.

Načrtujte učinkovito kožo proti staranju

Načrtujte učinkovito kožo proti staranju

Če želite narediti učinkovit načrt proti staranju kože, morate začeti z zdravimi navadami nege kože, kot so: umijte prah, nanesite vlažilno kremo, ...

9 načinov za povečanje imunosti kože, ki jih ne poznajo vsi

9 načinov za povečanje imunosti kože, ki jih ne poznajo vsi

Povečanje imunosti kože je malo zaskrbljujoče, saj mnogi še vedno menijo, da je pomembna le krepitev imunskega sistema telesa.

Koža nosečnic se med nosečnostjo zelo spremeni, ste vedeli?

Koža nosečnic se med nosečnostjo zelo spremeni, ste vedeli?

Med nosečnostjo se nosečnice soočajo s številnimi težavami s kožo. Vendar nega nosečniške kože ni pretežka, če veš, kako pravilno negovati kožo.

Kaj naj naredijo matere, ko ima otrok suho kožo v tej sezoni?

Kaj naj naredijo matere, ko ima otrok suho kožo v tej sezoni?

Koža dojenčkov in dojenčkov je pogosto bolj občutljiva kot koža odraslih. Metode aFamilyToday Health vam pomagajo učinkovito zdraviti suho kožo dojenčka doma.

Razkrivamo 8 nasvetov, ki vam bodo pomagali varno rezati nohte vašega otroka

Razkrivamo 8 nasvetov, ki vam bodo pomagali varno rezati nohte vašega otroka

Nohti novorojenčka so precej majhni, zato vam je lahko težko pristriči otrokove nohte. Če pa jih ne strižete, bodo nohti dolgi, dojenček pa se bo zlahka opraskal, kar bo povzročilo praske na koži.

Povejte mi, kako pomagati svojemu otroku “ loviti” najstniške akne

Povejte mi, kako pomagati svojemu otroku “ loviti” najstniške akne

Z vstopom v puberteto hormonske spremembe v telesu povzročijo, da se na koži vašega otroka pojavijo akne. Takrat, če starši svojih otrok ne usmerjajo, naj pravilno skrbijo zanje...

Mame morajo vedeti, kako očistiti genitalije pri fantih

Mame morajo vedeti, kako očistiti genitalije pri fantih

Čeprav čiščenje genitalij pri dečkih ni tako zapleteno kot pri deklicah, morate to storiti tudi pravilno, da vaš otrok ne dobi okužbe.

Nasveti za zdravljenje “razpokanega piščančjega vratu” pri dojenju

Nasveti za zdravljenje “razpokanega piščančjega vratu” pri dojenju

Mame imajo pri dojenju pogosto razpoke na piščančjem vratu. Naslednji preprosti nasveti strokovnjakov za zdravje aFamilyToday vam bodo pomagali, da ne boste več skrbeli zaradi razpokanega piščančjega vratu!

6 nasvetov za lažje kopanje vašega otroka

6 nasvetov za lažje kopanje vašega otroka

Zdravje aFamilyToday – Starši se med prvim kopanjem svojega otroka pogosto počutijo tesnobne. Naslednji deli pomagajo staršem, da prvič samozavestno okopajo svojega otroka.

Koliko vode naj pijejo nosečnice na dan?

Koliko vode naj pijejo nosečnice na dan?

Ko so noseče z otrokom, morajo nosečnice paziti ne le na svojo prehrano, ampak tudi paziti, da dodajajo dovolj vode. Koliko vode je torej dovolj?

11 preprostih nasvetov, ki bodo nosečnicam pomagali imeti lepo in zdravo kožo

11 preprostih nasvetov, ki bodo nosečnicam pomagali imeti lepo in zdravo kožo

aFamilyToday Health - Med nosečnostjo noseče matere pogosto " soočenje" s kožnimi težavami, kot so mozolji, strije... Naslednje delnice pomagajo nosečnicam do zdrave kože.

Če bi morale biti naramnice rahlo štrleče, katero metodo uporabiti za naramnice?

Če bi morale biti naramnice rahlo štrleče, katero metodo uporabiti za naramnice?

Blaga protruzija je stanje, za katerega je dovzetnih veliko ljudi. Torej naj bodo naramnice rahlo štrleče? Koliko? Katero metodo uporabiti za naramnice? Ugotovimo to z blogom aFamilyToday prek spodnjega članka!

Koliko stane zobni aparat?

Koliko stane zobni aparat?

Blaga protruzija ne vpliva preveč na dnevne aktivnosti. Kljub temu si veliko ljudi še vedno želi, da imajo naramnice nekoliko štrleče za večjo samozavest pri komunikaciji. Torej, koliko stane zobni aparat? Ugotovimo to z blogom aFamilyToday prek spodnjega članka!

Prednosti raztezanja ramen po vadbi

Prednosti raztezanja ramen po vadbi

Raztezanje ramen je ena od vaj za raztezanje ramenskih mišic po treningu, da se zmanjša tveganje za obremenitev ramen. Torej veste, kakšne so prednosti raztezanja ramen po vadbi?

4 korejske znamke tonikov učinkovito zožujejo pore

4 korejske znamke tonikov učinkovito zožujejo pore

Kateri korejski tonik je dober in najučinkoviteje zožuje pore? Spodaj so 4 najboljši korejski toniki, ki pomagajo hitro zožiti pore in so primerni za vsak tip kože, ki so ga glasovali uporabniki.

Ukrepe za podporo hujšanju, ki jih morate izvajati pred spanjem

Ukrepe za podporo hujšanju, ki jih morate izvajati pred spanjem

Če zvečer jeste preveč, se boste hitro zredili. Toda razumni podporni ukrepi za hujšanje v tem času vam bodo prinesli nepričakovano lepo telo.

Urnik znanstvenega usposabljanja za povečanje višine doma

Urnik znanstvenega usposabljanja za povečanje višine doma

Da bi višina rasla nemoteno, moramo načrtovati vadbo za povečanje višine in ohraniti polno in razumno prehrano, hkrati pa imeti standarden urnik telovadnice, da dosežemo želeni učinek.

Zdravljenje melazme z avokadom je varno, benigno in zelo učinkovito

Zdravljenje melazme z avokadom je varno, benigno in zelo učinkovito

Avokadove maske so dandanes zelo priljubljen lepotni trend. Ker je avokado sadež z veliko hranilnimi snovmi in varen. Tukaj je nekaj načinov za zdravljenje melazme z avokadom, ki jih lahko izvajate doma.

Nepričakovane koristi joga upogiba in kako to narediti

Nepričakovane koristi joga upogiba in kako to narediti

Položaj v jogi je osnovna vaja, ki prinaša številne koristi za zdravje. To pozo lahko naredite na začetku ali na koncu vadbe. Pri izvajanju giba poskusite vaditi pravilno držo in čim dlje zadržite položaj, da boste dosegli učinek te vaje.

Ali lahko jeste kruhovec s tetovažo ustnic? Kateremu sadju se je treba izogibati in ga ne smemo jesti?

Ali lahko jeste kruhovec s tetovažo ustnic? Kateremu sadju se je treba izogibati in ga ne smemo jesti?

Jackfruit vsebuje veliko snovi, ki so dobre za zdravje. Toda za ženske s tetovažami na ustnicah je še vedno vprašanje, ali lahko jedo kruhovec. Če želite imeti čudovito barvo ustnic, se morate opremiti z naslednjimi koristnimi informacijami.

Razkrivamo nekaj načinov za zdravljenje sončnih opeklin z jogurtom

Razkrivamo nekaj načinov za zdravljenje sončnih opeklin z jogurtom

Jogurt velja za naravni antibiotik, pospešuje celjenje ran, zmanjšuje razdraženost kože, pomaga posvetliti kožo,... Oglejmo si nekaj enostavnih načinov, kako pozdraviti sončne opekline z jogurtom doma.