Najboljše oblike vadbe med nosečnostjo
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
Če nenadoma opazite temnenje predela kože na rokah, obrazu ali hrbtu, ste morda doživeli hiperpigmentacijo. Najbolj opazne motnje pigmentacije kože se običajno pojavijo pri temni koži. Ljudje, ki uporabljajo topikalna belila, so še bolj nagnjeni k temu stanju.
Ko pride do hiperpigmentacije, bo koža na telesu neenakomerna, kar povzroči izgubo estetike. Pogosto akne, pege, melazma ali druga stanja, kot je luskavica, ekcem, vodijo do hiperpigmentacije kože.
Kaj je hiperpigmentacija kože?
Hiperpigmentacija je zelo širok izraz, ki se nanaša na neenakomerne tone kože, ki se pojavijo na koži. To je naravni odziv telesa, da zaradi škodljivih učinkov na kožo proizvede preveč pigmenta melanina, da zaščiti vašo kožo.
Večina teh stanj običajno ni nevarnih ali škodljivih za vaše zdravje. Vendar se morate tudi zavedati, da je v nekaterih primerih to simptom neke druge bolezni.
Hiperpigmentacija je lahko simptom nekaterih zdravstvenih stanj, ki vas morajo skrbeti
Kaj povzroča hiperpigmentacijo vaše kože?
Neposredna izpostavljenost soncu
Eden najvidnejših vzrokov za hiperpigmentacijo je redna izpostavljenost soncu. Melanin igra pomembno vlogo pri nastajanju plasti zaščite pred soncem za kožo. In sonce je sredstvo, ki povzroči večjo proizvodnjo melanina, ki vas ščiti pred škodljivimi ultravijoličnimi žarki, zaradi česar vaša koža porjavi. Redna izpostavljenost soncu lahko moti ta proces, kar povzroči hiperpigmentacijo. Ko se pojavijo temne kožne lise, večja ko je izpostavljenost soncu, bolj stimulira te lise, kar povzroči temnejše barve.
Poškodovana koža (povnetna hiperpigmentacija)
Ko je stanje vaše kože poškodovano zaradi škodljivih dejavnikov, obstaja tveganje za povnetno hiperpigmentacijo. Ko se rana na koži popolnoma zaceli, postane koža bolj ravna in temnejša od okolice. To stanje se pojavi, ko ste pravkar imeli kozmetični tretma, kot je: lasersko zdravljenje, kemična maska ali po aknah. Poleg tega so zaradi poškodb s praskami, opeklinami, podplutbami, ekcemi, luskavica, izpuščaji ... tudi dejavniki, ki vodijo do hiperpigmentacije. Še posebej bodite pozorni na dermatitis, ki ga povzroči izpostavljenost barvi kane ali tetoviranje, saj lahko povzroči hiperpigmentacijo kože.
Vpliv hormonov
Melazma in pege so pogosti manifestaciji hiperpigmentacije. Ko se hormoni v telesu spremenijo, bo to spodbudilo prekomerno proizvodnjo melanina. Motnje v delovanju hormona estrogena ali jemanje nekaterih zdravil lahko povzročijo hiperpigmentacijo, zlasti pri nosečnicah.
Genetski
Melazma se lahko pojavi tudi zaradi genetike, raziskovalci so dokazali, da če imate starše s to boleznijo, bo tudi pri vas odstotek zelo visok. V vseh primerih melazme je do 45 % dednih.
Simptomi hiperpigmentacije kože
Pigmentirane rjave lise
Pigmentni madeži, vključno s sončnimi pegami, starostnimi pegami, jetrnimi pegami, pegami itd., so posledica prekomerne izpostavljenosti soncu. Najpogostejši primer je koža obraza in rok. Ti pigmentirani rjavi madeži so znak hiperpigmentacije.
Ponavadi se pojavijo, ko se starate in so pogosto stanje. Glede na študije so ljudje srednjih let ali starejši bolj nagnjeni k temu stanju. Te pike so običajno velike 0,2-2 cm, nepravilnih oblik in temnih robov.
Temno, melazma
To sta danes najpogostejši vrsti hiperpigmentacije kože. Ta simptom se pojavi pri moških in ženskah, vendar ženske še vedno prevladujejo. Melazma je stanje, pri katerem se na koži pojavijo madeži in zaplate, ki so temnejše barve od okolice . Porazdelitev v vratu, rokah in zlasti na obrazu bo bolj dovzetna za to lastnost.
Temnenje in melazma sta dve očitni manifestaciji hiperpigmentacije
Ogrci
Pege so tudi vidna manifestacija hiperpigmentacije kože. Te sledi so videti neenakomerne, zlasti na območjih, ki so pogosto izpostavljena sončni svetlobi. Običajno se pojavi pri ljudeh s svetlo poltjo, pogosto brez zaščite pred soncem.
Kako učinkovito je zdravljenje hiperpigmentacije?
Povečanje melanina povzroči hiperpigmentacijo. Razumevanje tega vzroka ni težko zdraviti hiperpigmentacije.
Kremo za sončenje nanesite vsak dan
Uporaba izdelkov za zaščito pred soncem je eden od načinov za zmanjšanje temnenja kože, ki ga povzročajo sončni UV-žarki. Če želite izbrati pravi izdelek, morate ugotoviti, kakšen je vaš tip kože. Za pravilno izbiro je najbolje, da se posvetujete z dermatologom.
Uporabljajte gele z naravnimi sestavinami
Pigmentacijo kože lahko zmanjšate tudi z uporabo aloe vere. Olaphim, prisoten v aloe veri, pomaga zmanjšati pigmentacijo kože z omejevanjem proizvodnje melanina v koži. Gel aloe vere ali izdelke z naravnimi sestavinami lahko uporabljate vsak dan, ne da bi vas skrbelo draženje kože.
Ne dotikajte se kože trdo ali težko
Ne stiskajte in ne dotikajte se madežev, lusk in izbruhov aken, da preprečite nastanek hiperpigmentacije po poškodovani koži.
Načini za preprečevanje hiperpigmentacije
Uporabite zaščito pred soncem
Uporabljati morate kremo za sončenje z zaščitnim faktorjem najmanj 50 in zaščititi pred UVA in UVB žarki. Še posebej preden se odpravite na sonce, ne bodite leni in takoj nanesite plast kreme za zaščito kože.
Opremite opremo za zaščito pred soncem
Nošenje dodatkov za zaščito pred soncem pred odhodom ven je tudi učinkovit način za omejevanje hiperpigmentacije. Za najboljši učinek je priporočljiva uporaba kombinacije kreme za sončenje, nošenje klobuka s širokimi krajci, držanje dežnika in nošenje sončnih očal.
Prehrana in znanstvene dejavnosti vam bodo pomagale omejiti propadanje vaše kože
Imejte zdravo prehrano in življenjski slog
Uživanje veliko sadja in zelenjave, živil, ki vsebujejo antioksidante, je preprost, a učinkovit način za zmanjšanje hiperpigmentacije. Izogibajte se uživanju mastne in predelane hrane.
Razporedite čas spanja znanstveno primerno za vsako starost. Ne ostanite budni do poznih ur, ker bo koža zaradi tega postala vedno temnejša.
Pravilno zdravite akne in dermatitis
Če vaša koža trpi zaradi vnetnega stanja, kot so: akne ali ekcem ... Pravilno uporabljajte protivnetne izdelke za nego kože. Ko se rana zaceli, je priporočljivo uporabljati zdravila za zdravljenje hiperpigmentacije , ki jih predpiše zdravnik.
Odvisno od stanja kože bo hiperpigmentacija pri vsaki osebi drugačna in postopek zdravljenja je dolg ali hiter. Pripravite se na nego kože ter zdrav način prehranjevanja in življenja, da omejite to situacijo.
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
Če želite narediti učinkovit načrt proti staranju kože, morate začeti z zdravimi navadami nege kože, kot so: umijte prah, nanesite vlažilno kremo, ...
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
Otrok bo kmalu star 2 leti, a se starši še vedno sprašujejo, kako bi praznovali otrokov rojstni dan? Naj bo velika ali preprosta?
Med nosečnostjo obstajajo določene navade, ki se jim ne bi smeli držati. Poleg tega je v priročniku za nosečnice še veliko drugih opomb, ki jih morda ne poznate.
Poleg glavnega vira prehrane je mleko, ko gre za odstavljanje, naj starši otrokom omogočijo, da okusijo druge okusne jedi in tako obogatijo otrokov jedilnik.
Trenutno je debelost glavni vzrok tveganja za srčne bolezni in sladkorno bolezen pri otrocih, vendar ji niso namenili ustrezne pozornosti.
Moj dojenček se bo že od malih nog vedno trudil vaditi pisanje, čeprav je še vedno naivno, vse tiste poteze in risbe so začetek priprav na učenje črk.
Kateri korejski tonik je dober in najučinkoviteje zožuje pore? Spodaj so 4 najboljši korejski toniki, ki pomagajo hitro zožiti pore in so primerni za vsak tip kože, ki so ga glasovali uporabniki.
Če zvečer jeste preveč, se boste hitro zredili. Toda razumni podporni ukrepi za hujšanje v tem času vam bodo prinesli nepričakovano lepo telo.
Da bi višina rasla nemoteno, moramo načrtovati vadbo za povečanje višine in ohraniti polno in razumno prehrano, hkrati pa imeti standarden urnik telovadnice, da dosežemo želeni učinek.
Avokadove maske so dandanes zelo priljubljen lepotni trend. Ker je avokado sadež z veliko hranilnimi snovmi in varen. Tukaj je nekaj načinov za zdravljenje melazme z avokadom, ki jih lahko izvajate doma.
Položaj v jogi je osnovna vaja, ki prinaša številne koristi za zdravje. To pozo lahko naredite na začetku ali na koncu vadbe. Pri izvajanju giba poskusite vaditi pravilno držo in čim dlje zadržite položaj, da boste dosegli učinek te vaje.
Jackfruit vsebuje veliko snovi, ki so dobre za zdravje. Toda za ženske s tetovažami na ustnicah je še vedno vprašanje, ali lahko jedo kruhovec. Če želite imeti čudovito barvo ustnic, se morate opremiti z naslednjimi koristnimi informacijami.
Jogurt velja za naravni antibiotik, pospešuje celjenje ran, zmanjšuje razdraženost kože, pomaga posvetliti kožo,... Oglejmo si nekaj enostavnih načinov, kako pozdraviti sončne opekline z jogurtom doma.
Akne, ki se pojavljajo na obrazu, so vedno obsedenost mnogih ljudi, zaradi česar izgubijo samozavest in se bojijo komunicirati z ljudmi.
Zabuhle oči se pojavijo zaradi različnih razlogov. Zaradi procesa staranja, hormonskih sprememb, motenj spanja, odvečne soli v telesu ali kakšnih drugih razlogov...
Zdravljenje zabuhlosti pomaga povrniti svežino in mladost obraza. Obenem vam zdravljenje tega stanja pomaga tudi do večje samozavesti pri komunikaciji z ljudmi okoli vas.