Osteoartritis okrog rame je pogosto stanje, ki ga doživlja veliko ljudi. Kako zgodaj in najučinkoviteje prepoznati in zdraviti artritis okoli rame? Ugotovimo skupaj!
Osteoartritis okoli rame je najpogostejši pri ljudeh, starih od 40 do 60 let. Čeprav je to dokaj pogosta bolezen, lahko, če je ne odkrijemo in zdravimo pravočasno, povzroči izjemno resne posledice. Sledite našemu članku, če želite izvedeti več in bolje razumeti ramenski artritis!
Kaj je ramenski periartritis?
Ramenski periartritis je izraz, ki se uporablja za stanje, pri katerem so mehki deli ramenskega sklepa, kot so kite, vezi, sinovialna membrana, sklepna ovojnica itd., poškodovani in vneti. Če se ramenski sklep vname, lahko prizadene druge dele telesa, na primer vrat in hrbet.
Lahko rečemo, da ima ramenski sklep zelo pomembno vlogo v človeškem telesu. Čeprav nima vloge pri podpori celotnega telesa, je ramenski sklep prisoten pri večini dejavnosti, zato boste, ko doživite ramenski artritis, omejeni pri delu in dnevnih aktivnostih.
Ramenski artritis se običajno pojavi pri ljudeh, ki so starejši od 50 let ali imajo v preteklosti poškodbe, so imeli operacijo okoli ramenskega sklepa ali so fizični delavci in pogosto dolgo časa opravljajo težka dela. ,...
Obstaja veliko načinov za zdravljenje periartritisa rame, kot so:
- Medicinsko zdravljenje: uporaba protivnetnih zdravil, podpora za lajšanje bolečin, ...
- Fizioterapija: toplota, elektroliza, pulzna elektrika, vaje s pripomočki.
- Kirurško zdravljenje: Uporablja se za mlade primere, nesreče, poškodbe rame in potrebo po operaciji.
Artritis okrog rame otežuje dejavnosti
Vzroki in znaki za prepoznavanje artritisa okrog ramenskega sklepa
Vnetje okrog ramenskega sklepa izvira iz številnih vzrokov, spodaj vam bomo podali najpogostejše vzroke:
Zaradi specifičnosti poklica
Pri tistih, ki opravljajo fizična dela ali dela, ki vplivajo na ramenski sklep, kot so: vozniki, gradbeniki, kovači itd., bo ramenski sklep zelo ranljiv, če se ta poškodba ponavlja znova in znova. večkrat bo povzročila ramo artritis in vnetje okrog ramenskega sklepa.
Poškodba zaradi močnega udarca
Če med športom po nesreči padete, bo nesreča ali nepreviden udarec z rokami in lopaticami ob trde predmete stisnilo mišice v ramenskem sklepu in povzročilo bolečino. To boleče stanje, če ga ne zdravimo takoj, bo povzročilo ramenski artritis in se razširilo na območje okoli ramenskega sklepa.
Staranje sklepov
Ko bomo dopolnili 50 let, se bodo naše kosti in sklepi postopoma starali, prav to staranje pa omejuje gibljivost nekaterih organov in eden izmed njih je ramenski sklep. Osteoartritis ramenskega sklepa povzroči boleče vnetje mehkih delov ramenskega sklepa.
Staranje je vzrok za artritis okoli rame
Posledice ramenskega periartritisa
Ramenski artritis je tudi manifestacija številnih bolezni, kot so cervikalna hernija diska, cervikalna spondiloza, sladkorna bolezen , pljučne bolezni itd. Če obstaja razlog, takoj pojdite v zdravstvene ustanove na pregled in zdravljenje.
Ko imate ramenski artritis, boste opazili naslednje simptome:
Težave pri gibanju
Ko imate ramenski artritis, bodo vaše roke in lopatice otrple, gibi, povezani z rameni, kot so dvigovanje, dviganje, nošenje ali obračanje, pa bodo omejeni. Zaradi tega so gibi počasni in težki.
Bolečina v rami in otekanje
Ko je ramenski sklep poškodovan in obrabljen, se bo ramenski hrustanec drgnil ob živčne korenine, kar bo povzročilo topo bolečino. Če se to dogaja pogosto, pojdite v ugledno ustanovo, da preverite in vzamete pravo zdravilo. Vsekakor se ne zanašajte preveč na zdravila proti bolečinam.
Trdi sklepi in mišice
Če so vaši sklepi in ramenske mišice pogosto otrdeli, je to lahko tudi znak periartritisa. Če naletite na to situacijo, se premikajte počasi, izogibajte se premočnemu tresenju ali vrtenju ramenskega sklepa, saj bo to povzročilo večjo škodo na ramenskem sklepu.
Težave pri ležanju na boku med spanjem
Če imate težave z ramenskimi mišicami in sklepi, se bo bolečina, ko ležite na boku, pojavila in se enakomerno širila v roko. Naslednje jutro boste čutili bolečino, težko se boste premikali.
Kako preprečiti in premagati vnetje okrog ramenskega sklepa
Po mnenju zdravnikov morate za zmanjšanje pritiska na ramo in preprečevanje ramenskega artritisa upoštevati naslednje točke:
Izogibajte se pretiranemu delu, prenašanju težkih predmetov
Delajte v okviru svojih zdravstvenih zmožnosti, ne delajte preveč naporno dolgo časa, da ima vaše telo, zlasti roke in ramenski deli, čas za počitek. Poleg tega bodo gibi, kot je široko širjenje rok ali previsoko dviganje rok, hitro naredili sklepe okoli ramen ranljive za poškodbe, zato morate omejiti izvajanje teh gibov.
Še posebej ne spreminjajte položaja ramen nenadoma, ker lahko ramo zlahka poškodujete. Pred intenzivno vadbo ogrejte ramenski sklep z raztezanjem, naredite nekaj nežnih ogrevalnih gibov, da se ramenski sklepi navadijo, nato pa postopoma stopnjujte intenzivnost pritiska.
Poslušajte zdravje, pravočasno se zdravite
Ko ugotovite, da kažete znake artritisa desne rame, da bi lahko to stanje hitro in varno ustavili, pojdite v ugledne zdravstvene ustanove, da se prepričate o svojem stanju. Hkrati se ne smete subjektivno samozdraviti ali uporabljati zdravil za lajšanje bolečin. domov, da se izognete kasnejšim posledicam in zapletom.
Ohranite zdravo prehrano in režim vadbe
Nekaj nežnih vaj pred spanjem ali zgodaj zjutraj po prebujanju bo izboljšalo bolečino v ramenskem sklepu. Hkrati je znanstvena dieta, dopolnjevanje z razumnimi hranili, pitje mleka, ki vsebuje kalcij, prav tako zelo dobro za kosti in sklepe v vašem telesu.
Živila, ki pomagajo izboljšati artritis okrog rame
Da bi stabilizirali svoje zdravje in pomagali izboljšati ramenski artritis, morate aktivno dodajati naslednja živila:
Zelenjava in sadje
Zelena zelenjava in raznovrstna zelenjava vsebujeta veliko antioksidativnih hranil in preprečujeta artritis okrog rame. Nekaj zelene zelenjave, specifično sadje, kot je zelenjava, okra, sladki krompir, korenje, jabolka, ...
Nekatera živila pomagajo izboljšati artritis okrog rame
Živila, ki vsebujejo mega-3 in omega 3 aksitne kisline
Dopolnjevanje z živili, ki vsebujejo mega 3 in omega 3 maščobne kisline , kot so sled, losos, tuna, olivno olje, orehi, ... bo pomagalo izboljšati artritis okrog rame in se učinkovito boriti proti artritisu.
Napolnite telo z vodo
Voda je izjemno pomemben element za človeško telo. Voda bo izjemno dobro pripomogla k pospešenemu izločanju toksinov, zmanjšala bolečino in omejila vnetje. Ljudje z artritisom okrog rame bi morali piti 2-3 litre vode na dan.
Zgoraj so informacije o stanju artritisa okrog rame , ki smo jih sintetizirali. Upam, da vam bodo informacije v članku pomagale pri učenju in izboljšanju vašega zdravja. Obiščite našo spletno stran za več koristnih del!