Vitamin D je hranilo, ki ima pomembno vlogo pri določanju razvoja skeletnega sistema pri otrocih. Vendar lahko pomanjkanje ali presežek vitamina D vpliva tudi na prihodnost otroka.
Dodatek dovolj vitamina D takoj po rojstvu je preprost način za pomoč otrokom pri celovitem razvoju, zlasti kostno-sklepnega sistema in imunosti. Da bi bolje razumeli vlogo in kako pravilno dopolnjevati vitamin D, se poučimo v spodnjem članku.
Vitamin D in razvoj otrokovega skeletnega sistema
Vitamin D (znan tudi kot kalciferol) je v maščobi topen vitamin, ki običajno obstaja v dveh strukturah vitaminov D2 in D3. Večina vitamina D se sintetizira s fotosintezo v koži pod ultravijoličnim B sevanjem in ga redko najdemo v naravi.
Vitamin D je pomembno hranilo za razvoj telesa, še posebej otrok, ki so v fazi telesnega razvoja. Vitamin D ima vlogo pri spodbujanju presnove in absorpcije drugih mineralov v telesu:
Dodatek z dovolj vitamina D pomaga otrokom razviti optimalno višino
Pomanjkanje vitamina D lahko pri otrocih povzroči rahitis, zastoj rasti, epileptične napade in kardiomiopatijo. Poleg tega bo telo, če ne zaužijete potrebne količine vitamina D, to kompenziralo s sproščanjem ščitničnega hormona, ki mobilizira kalcij iz kosti. Poleg tega vitamin D podpira zdravje živčnega sistema, izboljša delovanje srca in pljuč.
Otroci s pomanjkanjem vitamina D pogosto kažejo simptome, kot so jok, šok, slabo spanje, nočno potenje, krči ob povišani telesni temperaturi, celo spremembe na lobanji, prsnem košu, hrbtenici ...
Koliko vitamina D je dovolj?
Glede na študije v svetu je količina vitamina D, potrebna za rast in razvoj telesa, naslednja:
Za dojenčke, ki so izključno dojeni ali dojeni z manj kot 500 ml formule na dan ali izključno s formulo, se je treba posvetovati z zdravnikom za dopolnitev ustreznega odmerka vitamina D v vsaki fazi. Ker se presežek vitamina D ne more izločiti z urinom, se bo kopičil v telesu, če je količina vitamina D prevelika, lahko povzroči zastrupitev s simptomi, kot so: s simptomi hiperkalciemije, kot so bruhanje, glavobol, omotica, zaprtje , izguba apetita...
Vitamin D je nepogrešljivo hranilo za razvoj telesa
Pravilno dopolnjujte vitamin D za dojenčke
Večini staršev zdravniki svetujejo, naj svojim dojenčkom že od rojstva dajejo dodatke vitamina D. Kako in koliko dopolniti, da bi zagotovili varnost otrok, pa ni dobro razumljeno. Tukaj so 3 najbolj priljubljeni načini za dopolnitev vitamina D danes.
Prehrana
Vitamin D3 lahko dopolnimo z živili, kot so rumenjaki, maslo, mleko, ribja jetra in gobe, zelenjava... Vendar pa vitamina D v naravnih živilih ni veliko in ga je težko absorbirati, še posebej pa prehranska dopolnila ne bodo primerna. za dojenčke, mlajše od 6 mesecev.
Bask
Sončenje je najenostavnejši način za naravno sintetiziranje vitamina D. Samo 10 do 15 minut izpostavljenosti soncu lahko proizvede od 10.000 do 20.000 ie vitamina D. Po mnenju strokovnjakov lahko otroci s sončenjem dobijo približno 80 % vitamina D. Vendar ne boste samo držali otroka, da se "suši" na soncu, kar bo dopolnilo potrebno količino vitamina D.
Sončenje je priljubljen način pridobivanja vitamina D
Da bo otrokovo telo učinkovito in varno absorbiralo vitamin D, naj se otrok sonči čim prej, običajno med 6. in 9. uro zjutraj ter po 16. uri (odvisno od letnega časa). To sta 2 primerna časa za sončenje, da se izognete škodljivim vplivom ultravijoličnih žarkov in vročine.
Dopolnjevanje vitamina D s funkcionalno hrano
Sončenje je preprost in enostaven način za dopolnitev vitamina D, ki ga uporablja veliko ljudi, zlasti v Vietnamu. Številne študije pa kažejo, da ima lahko ta dodatek nasprotni učinek, saj se dojenčkom, mlajšim od 6 mesecev, odsvetuje izpostavljanje soncu zaradi povečanega tveganja kožnega raka. Poleg tega je za družine, ki živijo v mestih ali živijo v mrzlih podnebjih vse leto, izpostavljenost sončni svetlobi zelo pasivna in težavna. V tem času bodo funkcionalna živila, ki vsebujejo vitamin D, razumna alternativa.
Danes je na trgu veliko proizvodnih linij dodatkov vitamina D za otroke v številnih oblikah, kot so peroralne tablete, kapalne oblike, pršila itd. Starši lahko izberejo specifikacijo, ki ustreza njihovim navadam uporabe in delovanju. je primerna starosti otroka.
Brauer Baby & Kids tekoči vitamin D 400 ie je varen za dojenčke
Zlasti Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400 ie 10 ml je eden izmed izdelkov, ki mu zaupajo številni starši. To je izdelek znane blagovne znamke Brauer v Avstraliji s serijo najbolje prodajanih izdelkov v »kengurujski deželi« za otroke.
Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400 ie 10 ml je oblikovan kot sirup, za peroralno uporabo, primeren za otroke od rojstva naprej s 100% organskimi izvlečki, brez arom, brez sladil, brez barvil. . Predvsem Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400 ie 10 ml ne vsebuje alergenih sestavin, zato ga lahko matere varno uporabljajo za svoje dojenčke.
To je izdelek, ki pomaga dopolniti vitamin D za vse starosti, pomaga povečati absorpcijo kalcija, podpira razvoj kosti, zob, mišic in imunskega sistema pri otrocih.
Vidimo lahko, da je vitamin D zelo pomemben za razvoj otrok. Upamo, da bodo z zgornjimi koristnimi informacijami modri starši izbrali varen dodatek in primeren podporni izdelek.
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
Matere pogosto izberejo sojino mleko, da nadomestijo kravje mleko, da svojim otrokom pomagajo pri številnih zdravstvenih koristih. Pravzaprav, ali je za otroke dobro piti sojino mleko?
aFamilyToday Health - Ta članek vam bo pomagal izbrati hranljivo hrano za vašega otroka s 6 hranili, ki potrebujejo največjo prednost v dnevnem meniju.
Dojenčki in majhni otroci pogosto priporočajo sončenje, da telo lahko absorbira vitamin D iz sonca in tako pomaga pri izgradnji močnih kosti. Kaj pa nosečnice, ki se sončijo? Ali je to potrebno in varno za plod? aFamilyToday Health vam bo pomagal najti odgovor.
aFamilyToday Health - Indijski oreščki ali indijski oreščki so vir številnih hranil, potrebnih za zdrav razvoj vašega otroka.
Mnoge matere se sprašujejo, ali potrebujejo vitaminske in mineralne dodatke za svoje dojene otroke. Odgovor je pritrdilen, vendar v določenih primerih.
Pomanjkanje vitamina D negativno vpliva na razvoj otrok. Zato bi morali kmalu prepoznati znake pomanjkanja vitamina D pri otrocih za pravočasno dopolnjevanje.
Nosečnice, ki si želijo hranljive prehrane, ne morejo mimo svežega sadja, predvsem sliv!
aFamilyToday Health – Ali je vitaminsko dopolnjevanje s tabletami najboljši način, da otroci dobijo celotno količino hranil, ki jih potrebujejo? Preberite članek tukaj!
Če jih znate skrbno izbrati in obdelati, je za nosečnice varno jesti gobe med nosečnostjo in prinašati veliko hranilnih snovi.
Kaj je vitamin D3? Zakaj je vitamin D3 potreben za otroke? In kako smiselno in pravilno uporabiti odmerek vitamina D3?
Dopolnjevanje vitaminov za matere po porodu je zelo potrebno za izboljšanje kakovosti mleka in pomoč materam pri hitrem okrevanju.
Kot že ime pove, spalni hepatitis B ni tako nevaren kot aktivni hepatitis B. Če pa je bolnik subjektiven, ni pravočasno zdravljen in preprečen, se ti speči virusi »prebudijo in poškodujejo jetrne celice.
Eterično olje kadila se ne uporablja le v parfumerijski industriji, ampak tudi na medicinskem področju, prinaša pa tudi veliko odličnih uporab za zdravje. Pridružite se blogu aFamilyToday in v spodnjem članku odkrijte prednosti, ki jih prinaša eterično olje kadila.
Za tiste, ki želijo shujšati in kuriti maščobe, tema kardio vadbe ni več nov koncept. In kardio vključuje veliko različnih vrst vadbe s svojimi prednostmi in slabostmi. Torej, koliko vrst kardio vaj in katere bi morali izvajati?
Refraktivne napake v očeh, kot so daljnovidnost, astigmatizem ali astigmatizem, so vsi vzroki za poslabšanje vida pri bolnikih. Če se to stanje dlje časa ne zdravi, bodo oči prizadetega postajale vedno bolj šibke, celo slepe.
Stalne bolečine v trebuhu, pogosto odvajanje blata, dehidracija, brezvoljnost itd. To so manifestacije psevdomembranskega kolitisa. Kaj je torej ta bolezen, zaradi katere je oboleli tako nesrečen?
Meritintab je zdravilo za zdravljenje bolezni prebavil. Zdravilo predpisujejo številni zdravniki v primerih prebavnih motenj, kot so peptični ulkusi (prebavne motnje, slabost), želodčni refluks, sindrom razdražljivega črevesja, zaprtje ...
Edwardsov sindrom je redka genetska motnja, ki je ni mogoče pozdraviti, lahko pa jo diagnosticiramo zgodaj v nosečnosti. Več informacij o tem sindromu najdemo v naslednjem članku!
Rak trebušne slinavke je rak, ki izvira iz trebušne slinavke. Obstaja veliko vrst raka trebušne slinavke, glede na vrsto rakave celice se napredovanje in simptomi popolnoma razlikujejo. Spodaj je lahko koristno znanje o raku trebušne slinavke, na katerega se bralci lahko sklicujejo.
Kaj je vaskularno staranje? Kakšno hrano jesti, da bo še posebej dobro za ožilje in zdravje srca nasploh? To se verjetno sprašuje marsikdo.
Koža obraza je izjemno nežna in občutljiva, zato moramo biti previdni pri uporabi česar koli na obrazu. Tukaj so hranila, ki se zdijo dobra, vendar so izjemno strupena, če jih nanesete na obraz.
