Prirojena srčna bolezen pri otrocih: kaj morajo vedeti starši
Zdravje aFamilyToday: Prirojena srčna bolezen pri otrocih ima nizko stopnjo pojavnosti, vendar lahko povzroči resne posledice, če se ne zdravi pravočasno.
9 navad, ki jih morate ohraniti za izboljšanje zdravja srca
Oblikovanje in ohranjanje zdravih navad je eden najboljših načinov za zaščito vašega srca. Tukaj so znanstveni načini življenja, s katerimi se morate čim prej "sprijateljiti".
Srce je pomemben organ v telesu, ki deluje neprekinjeno 24 ur na dan, 365 dni v letu. V krvožilnem sistemu srce prevzame vlogo črpanja krvi v vse kotičke telesa, kri pa prenaša kisik in hranila, ki pomagajo hraniti telo.
Bolezni srca in ožilja so eden vodilnih vzrokov smrti na svetu. Bolezen je pogosta pri starejših. Sodobno življenje z velikimi pritiski in stresom pa povzroča, da bolezni srca in ožilja niso več bolezen starosti, ampak so postale grožnja mladim ljudem s hitro stopnjo pomlajevanja.
Ohranjanje znanstvenega načina življenja je ključ do zdravega srca in živahnega telesa
Omeniti velja, da je prav nezdrav način življenja vzrok za vse večje število ljudi s srčnimi boleznimi. Po statističnih podatkih v Vietnamu se število mladih, ki imajo srčni infarkt, poveča za skoraj 10,5 % na leto. Ta številka je budnica mladim, ki morajo spremeniti svoje življenjske navade.
Številne študije so pokazale, da če sledite zdravim navadam in se izogibate nezdravemu vedenju, boste učinkovito zmanjšali tveganje za bolezni srca. Če ne želite "smrtne" bolezni, kot je srčni infarkt, morate takoj ohraniti naslednjih 9 navad.
Nadzorujte krvni tlak in povečajte holesterol
Visok krvni tlak in visok holesterol povečata tveganje za bolezni srca in možgansko kap. Mnogi bolniki nimajo nobenih specifičnih simptomov, a če se ne zdravi pravočasno, lahko povzroči številne nevarne zaplete. Zato je redno preverjanje krvnega tlaka in holesterola v krvi s pomočjo merilnikov krvnega tlaka in krvnih preiskav zelo potrebno, zlasti pri starejših, debelih in diabetikih.
Stabilen nadzor krvnega tlaka preprečuje tveganje za bolezni srca
Redna vadba in šport
Glede na številne študije po vsem svetu lahko neaktivnost, neudeležba na telesni dejavnosti poveča tveganje za bolezni srca in ožilja. Zlasti pisarniški delavci imajo pogosto navado dolgo sedeti, kar lahko povzroči zdravstvene težave, vključno s srčnimi boleznimi, sladkorno boleznijo tipa 2 in rakom. Zato bi moral vsak od nas spremeniti svoje dojemanje, začeti z vsakodnevno vadbo in nežno prehajati med delovnimi urami.
V skladu s smernicami Ameriškega združenja za srce AHA morajo odrasli brez bolezni vsak dan izvajati vsaj 30 minut vadbe , ki je zdrava za srce . Po tem lahko postopoma povečujete intenzivnost in trajanje vadbe, da zagotovite svojo kondicijo. Ne pretiravajte z vadbo, to bo nehote obremenilo srce. Vsakodnevna redna vadba ne le pomaga povečati vzdržljivost in prožnost telesa, ampak tudi izboljša razpoloženje in duha. Nekatere vaje in športi so dobri za srce, primerni za večino ljudi, kot so tek, hoja, kolesarjenje, joga, plavanje in nekatere kardio vaje, ki povečajo srčni utrip.
Joga je primerna za ženske
Gradnja znanstvene prehrane
Znanstvena in hranljiva prehrana je odločilen dejavnik za zdravje. Če boste pojedli preveč v primerjavi s svojimi potrebami, bo vaše telo zapadlo v stanje odvečnih kalorij, kar lahko zlahka povzroči debelost, maščobo v krvi, srčni infarkt, sladkorno bolezen, visok krvni tlak itd. Nasprotno, premalo uživanja bo vaše telo izgubi težo, premalo moči za delovanje delov, zlasti krvožilnega sistema.
Dodajanje zelene zelenjave v dnevno prehrano pripomore k bolj zdravemu srčno-žilnemu sistemu
Za zdravo srce se izogibajte hrani z visoko vsebnostjo transmaščob, ker te maščobe povečujejo tveganje za zamašitev arterij in povzročajo številne težave za srčno-žilni sistem. Zdrava prehrana obenem zagotavlja vse potrebne skupine hranil in živil, ki so dobra za srčno-žilni sistem, kot so zelena zelenjava, sadje, polnozrnata žita, manj mastno mleko, belo meso, perutnina in ribe. Zlasti morate omejiti rdeče meso in predelano hrano.
Ohranjajte zdravo težo
Prekomerna telesna teža ali debelost je tudi glavni vzrok za bolezni srca in ožilja. Zato ohranjanje zmerne teže ne izboljša le vašega videza, ampak tudi pomaga preprečevati tveganje za nastanek bolezni. Z vadbo, pravilnim prehranjevanjem in načrtom za vzdrževanje zdrave telesne teže boste imeli zdravo srce in podaljšali življenje.
Izogibajte se alkoholnim pijačam in poživilom
Alkoholne pijače, kot so vino, pivo in poživila, so sovražniki telesa in povzročajo negativne učinke na srce. Alkohol in strupene snovi v dimu zvišujejo krvni tlak in maščobe v krvi, zaradi česar je večja verjetnost za možgansko kap in srčno popuščanje.
Za zdravo srce je treba opustiti alkohol in pivo
Dovolj spi
Zdravniki priporočajo, da lahko spanje manj kot 5 ur na dan povzroči težave s srcem. Globok spanec in dovolj spanja vsak dan ne le pomagata telesu obnoviti energijo po dolgem dnevu, ampak tudi zmanjšata pritisk na srce. Spanje je »zlati čas«, da se srce »ohrani«, obnovi, ustvari predpostavko za trajnejše delovanje.
Počivajte, zmanjšajte stres
Bolezni srca in stres sta »najboljša prijatelja«, ki sta tesno povezana. Telo je nenehno pod stresom, kar povzroča višje ravni vnetnih snovi v krvi, kar vodi do bolezni srca. Zato bi moral vsak izmed nas, čeprav je življenje stresno, ustvariti navado lajšanja stresa z ustreznimi metodami, počitkom in omejitvijo preobremenjenosti.
Ustrezna ustna higiena
Številne študije kažejo, da imajo ljudje z boleznijo dlesni in parodontalno boleznijo večje tveganje za bolezni srca kot običajno. Glavni vzrok je, da bolezen zob poveča vnetje v telesu, kar povzroča bolezni srca. Da bi ohranili zdravje srca, zdravniki zato priporočajo, da vsak človek očisti svoje zobe s ščetkanjem dvakrat na dan, nitkanjem po jedi in pravočasnim zdravljenjem zobnih težav.
Zobne bolezni lahko vplivajo tudi na srčno-žilni sistem
Uporabite Heart Ace Support Vitamins za življenje Heart Ace Support Vitamins za življenje
Heart Ace Support je izdelek blagovne znamke Vitamins For Life, znane po svojih linijah izdelkov za nego zdravja. Vitamins For Life je vedno zavezan k zagotavljanju najbolj zdravih in čistih izdelkov iz čistih, varnih sestavin in z malo stranskimi učinki. Zlasti vsi izdelki Vitamins For Life so prestali strog postopek testiranja in pridobili potrdilo o varnosti ameriške agencije za hrano in zdravila (FDA ali USFDA), preden so jih dali na trg.
Heart Ace Support je odličen izdelek za podporo zdravega srčno-žilnega sistema
Predvsem izdelek Heart Ace Support Vitamins For Life je zelo dober izdelek za odrasle z aritmijami, ki morajo skrbeti za srčno-žilni sistem.
Heart Ace Support Vitamins For Life je narejen v obliki mehkih kapsul, v škatli s 30 kapsulami z glavnimi sestavinami, vključno s koencimom Q10, nattokinazo, izvlečkom rdečega kvasovke, resveratrolom, lecitinom.
Če boste ohranili navado rednega jemanja Heart Ace Support 1-2 tableti na dan pred ali po jedi, boste izboljšali zdravje, zmanjšali maščobo v krvi in učinkovito stabilizirali srčni utrip.
Preprečevanje lymske bolezni pri otrocih, da se izognemo nevarnim zapletom
Vaš otrok se pogosto igra v grmovju. Potem ima vaš otrok simptome, podobne gripi, in rdeč izpuščaj? Če imate te simptome, ima vaš otrok morda lymsko bolezen.
19 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko je vaš otrok star 19 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Krvavitev pred sobo in kaj morate vedeti
Kaj je sprednja krvavitev? Kakšni so vzroki in simptomi krvavitve? Ta članek vam bo pomagal izvedeti vse o tem stanju!
Ali veste, koliko vrst slane vode Fysoline je na voljo, katere so dobre za vas?
Pri majhnih otrocih bo nečiščenje oči in nosu povzročilo bolezni zgornjih dihalnih poti. Fiziološka raztopina Fysoline je bila ustvarjena za pomoč staršem pri reševanju problemov higiene oči in nosu pri dojenčkih. Torej, koliko vrst slane vode Fysoline je treba uporabiti?
Mumps povzroča otekanje mod - moška nočna mora
Mumps je zelo pogosta bolezen in lahko povzroči zaplete. Kot mumps, ki povzroča otekanje mod pri moških. Zaradi tega stanja so moški zelo dovzetni za neplodnost pozneje v življenju.
Kako lajšati bolečine v sklepih
Osteoartritis je pogosta bolezen srednjih let, starejših in ljudi s težkimi aktivnostmi. Ne samo, da povzroča težave pri hoji, vpliva na kakovost
Koliko kalorij mora oseba porabiti, da izgubi 1 kg?
Koliko kalorij morate porabiti, da izgubite 1 kg? Zagotovo je to vprašanje mnogih izmed vas, ki nameravate izboljšati svojo postavo. Eden od dejavnikov, ki vplivajo na vašo težo, je, kako nadzorovati količino porabljenih maščob in kalorij. Ta članek bo podroben povzetek, ki vam bo pomagal pridobiti potrebne informacije za to težavo.
Kaj je makularna degeneracija? Ali ga je mogoče zdraviti?
Večini bolnikov se diagnosticira, ko je stanje resnejše. V tem času bo zdravljenje in okrevanje težje. Zato vam bo naslednji članek pomagal prepoznati znake degeneracije makule, da boste imeli ustrezno zdravljenje.
Driska s hudimi zapleti?
Mrzlica denga je nalezljiva bolezen s hitrim napredovanjem v kratkem času. Pogosti simptomi bolezni so visoka vročina, glavobol, bolečine v telesu itd. Kaj je torej zaplet, ko ima mrzlica denga drisko?
Je krvna skupina AB redka?
Obstaja veliko različnih krvnih skupin z različnimi značilnostmi. Različna so tudi razmerja krvnih skupin. Krvna skupina z nizkim odstotkom naj bi bila redka krvna skupina. Je torej krvna skupina AB redka?
Ali se morate cepiti, če vas je opraskal izkrvavljeni pes?
Ko se pes praska in krvavi, je veliko ljudi zaskrbljenih, da bo to vplivalo na njihovo zdravje. Torej, ko se pes praska in krvavi, ali morate biti cepljeni? Najbolj pravilen odgovor bomo razkrili v spodnjem članku!
Ali lahko nosečnice jemljejo tablete proti potovalni slabosti?
Med nosečnostjo bodo ženske pogosto postale bolj občutljive na vse. Običajno morda nimajo težav z jahanjem na dolge razdalje, ko pa so noseče, so zelo dovzetne za potovalno slabost. Ali lahko nosečnice v takih primerih jemljejo zdravila proti potovalni slabosti, je vprašanje, ki zanima marsikatero nosečnico.