Naprezanje hrbta je zelo pogosto stanje pri ljudeh srednjih let. Bolezen povzroča dolgotrajne bolečine in tveganje za bolezni hrbtenice. Kakšni so torej simptomi in zdravljenje?
Raztezanje hrbtnih vezi neposredno vpliva na gibljivost, zdravje in ustvarja številne nevšečnosti v vašem vsakdanjem življenju. Če se ne zdravi pravilno, lahko povzroči zelo nevarno stanje.
Kaj je razteg hrbtne vezi?
Hrbtne vezi
Ledveni ligamenti so trda vezivna tkiva, ki obdajajo sklepe v hrbtnih vretencih. So dolge in žilave molekule kolagena. Vezi so odgovorne za povezovanje kosti, zaščito in imobilizacijo koncev sklepov, da preprečijo določene gibe.
Vzroki za raztezanje ligamentov v zadnjih ligamentih
Vzrokov za nateg vezi v spodnjem delu hrbta je veliko, glavni pa so:
- Močno gibanje ali napačna drža pri športu, prenašanje težkih predmetov ali celo zvijanje med spanjem,...
Tek v napačnem položaju vodi do raztezanja hrbtnih vezi.
- Prekomerna dolgotrajna vadba je tudi glavni vzrok tega stanja.
- Poškodbe zaradi udarcev, padcev ali nesreč itd. lahko povzročijo tudi preveč raztegnjene zadnje vezi. V nevarnih primerih bo povzročilo pretrganje vezi na hrbtu.
- Nosečnice pogosteje raztegnejo vezi v spodnjem delu hrbta kot splošna populacija, ker mora hrbtni del prenesti veliko silo ploda.
- Tako kot druge bolezni so tudi zvini ligamentov pogosti pri starejših. Vezi so se v tem obdobju starale v skladu z zakoni narave. Tudi zdravljenje v tem primeru bo zelo težko.
Nekateri manj pogosti vzroki so:
- Mentaliteta;
- debelost ;
- Učinki drugih bolezni;
- Nenormalna oblika hrbtenice.
Stopnja raztegnjenosti vezi v hrbtu
Blaga bolečina: po močnem gibanju nimate hude bolečine, le blago omejitev gibanja. V tem primeru se lahko ligament po nekaj dneh zaceli sam od sebe brez posredovanja zdravnika.
Huda poškodba: bolečina je intenzivna in se pojavi nenadoma, zaradi česar se težko premikate in živite. Da se stanje ne poslabša in morda ne postane kronično, se pravočasno posvetujte z zdravnikom.
Znaki tipičnih simptomov raztezanja vezi v hrbtu
Tipični simptomi obremenitve hrbta so bolečine v hrbtu in težave pri gibanju. Še posebej, ko vreme postane hladno in vlažno, se bo bolečina povečala. Odvisno od resnosti bolezni je bolečina blaga, topa ali intenzivna. Bolečina lahko seva v zadnjico, vendar običajno ne prizadene drugih organov. Morebitne nenavadne znake, kot so otrplost rok, šibkost nog, ... mora pregledati zdravnik. Ker najverjetneje že imate nevritis zaradi posledic bolezni.
Bolečina v hrbtu se poveča, ko se vreme nenadoma ohladi.
- Nenadna bolečina v sklepih pri prenašanju težkih predmetov ali vadbi.
- Pri navpičnem pritisku na medvretenčne razpoke na obeh straneh hrbtenice se pojavi bolečina.
- Sklepi ob hrbtenici so, ko se zbudite, zategnjeni in jih je treba nekaj časa masirati, da pravilno delujejo.
- Sklepi so vneti, vroči in v nekaterih primerih rdeči in otečeni.
- Bolniki imajo simptome utrujenosti, duševnega in intelektualnega upada. Včasih ga spremljajo bolečine v telesu.
Zdravljenje
Razumen način počitka
Dajte si čas za sprostitev, da olajšate bolečino zaradi poškodbe vezi. Morate omejiti močna gibanja, včasih rahlo hoditi. Kajti če veliko ležite, bo to povzročilo bolečino, ker so krvne žile, mišice in vezi stisnjene.
Ležati morate na hrbtu v sproščenem položaju, tako da se glava, zadnjica in pete dotikajo postelje. Izberite vzmetnico, ki ni predebela, da zmanjšate pritisk na krvne žile in mišice.
Nanesite hladno ali vroče
Približno 20-minutni nanos mraza takoj po poškodbi pomaga zožiti lokalne krvne žile in občutno ublaži bolečine in otekline hrbta. Nanesite enkrat na 3-4 ure in prva 2-3 dni.
Segrevanje hrbta z brisačo, termoforjem ali vročim oljem 2-3 dni po poškodbi, ko je oteklina popustila, bo pomagalo sprostiti mišice, sprostiti krvne žile in vezi. Vroče obkladke lahko naredite vsak dan.
Uporabite zdravilo
Zdravila za lajšanje simptomov raztezanja ligamentov, lajšanje bolečin, protivnetna zdravila predpišejo zdravniki v primeru hude poškodbe. Pri uporabi zdravila je treba natančno upoštevati predpisovanje recepta, da se poveča okrevanje ligamenta in da se bolečina učinkovito nadzoruje.
Kirurško zdravljenje
Če so bili simptomi natega ligamentov v ledvenem delu dolgotrajno zdravljeni, vendar še vedno niso dosegli želenega učinka. Zdravnik bo predpisal kirurški poseg v primerih hudih bolečin v hrbtu, ki močno ovirajo vsakdanje življenje.
Fizioterapija
Imeti morate program vadbe, ki trebušnim in hrbtnim mišicam pomaga pri prožnem gibanju. Od tam ustvarja predpostavko, da bo hrbtni del bolj stabilen. Vaje morajo izvajati zaupanja vredni strokovnjaki na tem področju.
Masaža, masaža
Ko so sklepi vneti ali otrdeli, morate poleg jemanja zdravil kombinirati masažo in masažo na obeh straneh hrbtenice približno 30 minut/krat. Ta metoda bo pomagala prekrvavitvi, uravnavala krvni či. Posledično se bolečine v hrbtu učinkovito zmanjšajo.
Masaža in masaža pomagata učinkovito lajšati bolečine v hrbtu.
Joga
Joga je dobra terapija za vas. Joga vam pomaga, da vsak dan postanete močnejši, prav tako pa vpliva na ohranjanje dobre volje. Zlasti ljudem z nategnjenimi hrbtnimi vezmi joga pomaga izboljšati mišice, sprosti sklepe in vezi. S tem zmanjša bolečino. Vendar pa morate biti pozorni na izbiro pravih vaj, da se izognete resnejšim poškodbam vezi.
Nateg hrbtnih vezi povzroča nelagodje in vpliva na bolnikovo kakovost življenja. Zato se morate naučiti, kako prepoznati bolečino v hrbtu ali sum na nateg vezi, pa tudi, kako jo pravočasno zdraviti, da se pozneje izognete nesrečnim tveganjem.