Hormoni so spolni hormoni, ki imajo pomembno vlogo pri reproduktivnem zdravju žensk. V normalnem stanju hormoni uravnavajo metabolizem in fiziološke funkcije telesa.
Hormoni imajo pomembno vlogo pri zdravju in psihologiji žensk. Ko so ženski hormoni moteni, so prizadete funkcije in dejavnosti telesa. Torej vedeti, kaj je ženska hormonska motnja? Kako prepoznati in povzročiti preprečiti? Še naprej spremljajte spodnji članek.
Kaj je ženska hormonska motnja?
Hormonske motnje so posledica preveč ali premalo ženskih hormonov v krvi. Hormonsko neravnovesje se lahko pojavi pri več hormonih hkrati. Raven estrogena naj bi bila v ravnovesju, če je v območju 50–400 pg/ml. Če je ta koncentracija dlje časa nižja od 100 pg/ml, se šteje za endokrino motnjo.
Neuravnotežene ravni estrogena povzročajo hormonske motnje pri ženskah
Vzroki za motnje ženskih hormonov
Starost
Neravnovesje ženskih hormonov je pogosto pri ženskah srednjih let. Raziskave kažejo, da se pri ženskah, starejših od 30 let, poveča estrogen, medtem ko se progesteron zmanjša. Sprememba ravni teh dveh hormonov povzroči manifestacije neravnovesja ženskih hormonov.
Poleg tega so precej pogoste tudi motnje endokrinega sistema v puberteti. Ko se začne menstruacija, žensko telo postopoma proizvaja estrogen, ki spodbuja nastanek ženskih spolnih značilnosti. Vendar pa nestabilne ravni tega hormona v kombinaciji s psihološkimi spremembami povzročajo hormonska neravnovesja med puberteto.
Psihološki dejavniki
Ko je življenje preveč stresno, dolgotrajen stres povzroči, da se hormon progesteron močno zmanjša, estrogen pa poveča, kar povzroči zmanjšanje aktivnosti nadledvične žleze. To je tudi pogost vzrok za endokrine motnje, motnje v delovanju hipofize, jajčnikov in možganske osi.
Dieta
Prehrana igra pomembno vlogo pri ohranjanju hormonskega ravnovesja v telesu. Izogibati se morate neuravnoteženim prehranjevalnim navadam, kot so:
Zloraba kontracepcijskih tablet
Mnoge ženske izberejo kontracepcijske tablete kot zaščito pred neželeno nosečnostjo. Dolgotrajna uporaba zdravila poveča raven estrogena bolj kot progesterona, kar vodi do hormonskih motenj.
Zloraba kontracepcijskih tablet vodi do visokega estrogena, ki povzroča endokrine motnje
Obdobje nosečnosti
Nosečnost je pomemben proces za vsako žensko, saj je to obdobje, ko je žensko telo podvrženo številnim hormonskim spremembam:
Druge bolezni
Ena od bolezni, ki vodi do povečanja ravni estrogena, je odpoved jeter. Ko jetra oslabijo, se zmanjša aktivnost izločanja estrogena iz telesa, kar vodi do stagnacije in povečanega estrogena, ki vodi do neravnovesja ženskih hormonov.
Znaki motenj ženskih hormonov
Spremembe v menstrualnem ciklusu: Mesečni menstrualni ciklus odraža aktivnost ženskih hormonov. Če se menstrualni ciklus nenadoma podaljša ali skrajša, je to znak hormonske motnje.
Melazma, akne: glavni vzrok za nenormalno pigmentacijo kože je hormonsko neravnovesje v telesu.
Zmanjšan libido: spolni nagon pri ženskah povzročata hormona estrogen in progesteron. Ko se ravni teh hormonov spremenijo in povzročijo spremembe, bo to povzročilo zmanjšanje spolne želje pri ženskah.
Spremembe telesne teže: večina žensk s hormonskim neravnovesjem je nagnjenih k pridobivanju teže zaradi pomanjkanja ali presežka določenih hormonov, ki vodijo do kopičenja maščobe in izgube mišic.
Motnje spanja: nizke ravni progesterona telesu onemogočajo, da bi ohranilo enakomeren spanec, kar lahko povzroči stres in razdražljivost.
Psihološki učinki: Nizke ravni hormonov estrogena in kortizola povzročajo izgubo koncentracije in težave s spominom. Poleg tega nizka raven estrogena vpliva tudi na proizvodnjo serotonina, hormona, ki vpliva na čustveno in psihološko stanje žensk. Zaradi pomanjkanja serotonina se ženske počutijo utrujene, pod stresom, zaskrbljenostjo in pod stresom brez očitnega razloga.
Kaj storiti, če imate motnje ženskih hormonov?
Dovolj spi
Spanje je za človeka še posebej pomembno, to je tudi naravni način telesa za uravnavanje hormonov. Pomanjkanje spanja v kombinaciji z dolgotrajnim stresom vodi do sprememb estrogena, prolaktina, kateholamina in rastnega hormona. Spite 8 ur na dan in telesu ustvarite navade, ki bodo pripomogle k ohranjanju zdravja in naravnemu ravnovesju ženskih hormonov.
Zdrava prehrana
Ekološka živila ne vsebujejo rastnih hormonov, pesticidi so dobri za zdravje in pomagajo uravnovesiti hormone v telesu. Poleg tega čim bolj zmanjšajte uporabo že pripravljenih živil, živil, ki vsebujejo veliko konzervansov itd. Živila, ki vsebujejo veliko zdravih maščob, vitaminov, mineralov itd., pomagajo povečati proizvodnjo hormonov, omejujejo prenajedanje vnetni proces, naravno hormonsko ravnovesje v notranjosti.
Poleg tega je ravnovesje med omega 3 in omega 6 v telesu še posebej pomembno tudi pri hormonskem ravnovesju. Raziskave univerze Penn State kažejo, da je razmerje omega 3/6 10/1-20/1 odgovorno za številne bolezni, povezane s hormonskim neravnovesjem. Zdravi viri omega so jajca, ribe, oljčno olje, oreščki, cela zrna itd.
Zdrava prehrana je najboljši način za naravno ravnovesje hormonov
Narediti vajo
Redna vadba poveča testosteron, rastni hormon in endorfine, samoregulacijske mehanizme za proizvodnjo in uporabo teh hormonov. Ljudje s hormonskim neravnovesjem pa naj izvajajo le lahke vaje z ustreznimi vajami in naj se ne ukvarjajo z intenzivnimi športi.
Bodite mirni
Ohranjanje pozitivnega in srečnega življenjskega odnosa je dobro za vaše zdravje in se vam pomaga izogniti tveganju hormonskega neravnovesja. Udeležite se aktivnosti, ki pomagajo izboljšati čustva, vadite jogo, telovadite, spoznajte prijatelje, počivajte, ...
Zgornji članek vam je ponudil nekaj preglednih informacij o tem, kaj so ženske hormonske motnje , njihovi znaki in kako jih zdraviti. Na splošno znakov hormonskega neravnovesja ni težko opaziti, a jih ženske večinoma ignorirajo. Če se pojavijo znaki hormonskih motenj pri ženskah, je nujno, da obiščete zdravnika za pravočasen pregled in nasvet za zaščito zdravja in kakovost življenja.
Okužene rane, če jih ne zdravimo, povzročijo številne nevarne zaplete. Kako torej prepoznati okuženo rano in kako jo zdraviti.
Norice so pogosta bolezen in je ni težko zdraviti. Ker pa je bolezen zelo nalezljiva, in subjektivnost bolnika, bolezen zlahka izbruhne v epidemijo. Da bi nekoliko preprečili širjenje bolezni, moramo vedeti, koliko časa virus noric živi v zraku. Kako dolgo torej živi virus noric? Ugotovimo skupaj.
Zastrupitev s težkimi kovinami je kopičenje številnih različnih kovin v telesu. Okoljski dejavniki in življenjski pogoji so glavni vzroki za onesnaženje s težkimi kovinami v telesu. Torej obstaja način za preprečevanje zastrupitve s težkimi kovinami?
Eden najpogostejših zapletov pri raku je pljučni rak z metastazami v možganih. Kaj je torej možganski metastatski pljučni rak, simptomi, diagnoza in zdravljenje?
Pri ljudeh srednjih let se na hrbtni strani dlani pogosto pojavijo bule. To je pogost simptom, ki ga povzročajo številne bolezni. Če se ne zdravi zgodaj, ima bolnik nevarne zaplete, ki vodijo do izgube gibljivosti in nezmožnosti normalnega prijema.
Izcedek iz nosu s sluzjo je pogosta bolezen pri odraslih in otrocih. Zaradi teh simptomov se bolnik počuti utrujen in letargičen. Dolgotrajen kašelj in izcedek iz nosu negativno vplivata na zdravje in vsakodnevne aktivnosti. Izvemo več o tem znamenju z blogom aFamilyToday v spodnjem članku.
Ginekološko vnetje je bolezen, za katero ženske pogosto obolevajo, čeprav ni življenjsko nevarna, a povzroča številne nevšečnosti, neugodja, psihične posledice in reproduktivno zdravje žensk. Po statističnih podatkih je do 90% žensk vsaj enkrat v življenju imelo ginekološke bolezni. Zato mora imeti ženska znanje za prepoznavanje znakov ginekološke okužbe, da prepreči in prepreči nevarne zaplete.
Anaerobni je proces proizvodnje energije, ki pomaga mišicam delovati optimalno. Če ste navdušenec nad fitnesom, je nemogoče, da ne poznate anaerobnih vaj. Vendar pa veliko ljudi, ki so novi v bodybuildingu ali se šele učijo, ne ve, kaj je anaerobna vadba? Če želite izvedeti več o tem konceptu, sledite članku.
Zunanji sluhovod je organ, ki izloča ostanke ušesnega masla, ki ščiti srednji sluhovod in notranje organe pred okužbo. Ali je torej mogoče zdraviti raka zunanjega ušesa? Spoznajmo to izjemno redko bolezen v spodnjem članku.
Absces je zelo nevarno stanje za telo, če ga ne zdravimo pravočasno. Absces se pogosto kaže kot oteklina, rdečina, bolečina, visoka vročina in mrzlica. Poleg kirurškega zdravljenja lahko blage abscese zdravimo sami. Ali torej obstajajo učinkovita domača zdravila za abscese?
