Hormoni so spolni hormoni, ki imajo pomembno vlogo pri reproduktivnem zdravju žensk. V normalnem stanju hormoni uravnavajo metabolizem in fiziološke funkcije telesa.
Hormoni imajo pomembno vlogo pri zdravju in psihologiji žensk. Ko so ženski hormoni moteni, so prizadete funkcije in dejavnosti telesa. Torej vedeti, kaj je ženska hormonska motnja? Kako prepoznati in povzročiti preprečiti? Še naprej spremljajte spodnji članek.
Kaj je ženska hormonska motnja?
Hormonske motnje so posledica preveč ali premalo ženskih hormonov v krvi. Hormonsko neravnovesje se lahko pojavi pri več hormonih hkrati. Raven estrogena naj bi bila v ravnovesju, če je v območju 50–400 pg/ml. Če je ta koncentracija dlje časa nižja od 100 pg/ml, se šteje za endokrino motnjo.
Neuravnotežene ravni estrogena povzročajo hormonske motnje pri ženskah
Vzroki za motnje ženskih hormonov
Starost
Neravnovesje ženskih hormonov je pogosto pri ženskah srednjih let. Raziskave kažejo, da se pri ženskah, starejših od 30 let, poveča estrogen, medtem ko se progesteron zmanjša. Sprememba ravni teh dveh hormonov povzroči manifestacije neravnovesja ženskih hormonov.
Poleg tega so precej pogoste tudi motnje endokrinega sistema v puberteti. Ko se začne menstruacija, žensko telo postopoma proizvaja estrogen, ki spodbuja nastanek ženskih spolnih značilnosti. Vendar pa nestabilne ravni tega hormona v kombinaciji s psihološkimi spremembami povzročajo hormonska neravnovesja med puberteto.
Psihološki dejavniki
Ko je življenje preveč stresno, dolgotrajen stres povzroči, da se hormon progesteron močno zmanjša, estrogen pa poveča, kar povzroči zmanjšanje aktivnosti nadledvične žleze. To je tudi pogost vzrok za endokrine motnje, motnje v delovanju hipofize, jajčnikov in možganske osi.
Dieta
Prehrana igra pomembno vlogo pri ohranjanju hormonskega ravnovesja v telesu. Izogibati se morate neuravnoteženim prehranjevalnim navadam, kot so:
Zloraba kontracepcijskih tablet
Mnoge ženske izberejo kontracepcijske tablete kot zaščito pred neželeno nosečnostjo. Dolgotrajna uporaba zdravila poveča raven estrogena bolj kot progesterona, kar vodi do hormonskih motenj.
Zloraba kontracepcijskih tablet vodi do visokega estrogena, ki povzroča endokrine motnje
Obdobje nosečnosti
Nosečnost je pomemben proces za vsako žensko, saj je to obdobje, ko je žensko telo podvrženo številnim hormonskim spremembam:
Druge bolezni
Ena od bolezni, ki vodi do povečanja ravni estrogena, je odpoved jeter. Ko jetra oslabijo, se zmanjša aktivnost izločanja estrogena iz telesa, kar vodi do stagnacije in povečanega estrogena, ki vodi do neravnovesja ženskih hormonov.
Znaki motenj ženskih hormonov
Spremembe v menstrualnem ciklusu: Mesečni menstrualni ciklus odraža aktivnost ženskih hormonov. Če se menstrualni ciklus nenadoma podaljša ali skrajša, je to znak hormonske motnje.
Melazma, akne: glavni vzrok za nenormalno pigmentacijo kože je hormonsko neravnovesje v telesu.
Zmanjšan libido: spolni nagon pri ženskah povzročata hormona estrogen in progesteron. Ko se ravni teh hormonov spremenijo in povzročijo spremembe, bo to povzročilo zmanjšanje spolne želje pri ženskah.
Spremembe telesne teže: večina žensk s hormonskim neravnovesjem je nagnjenih k pridobivanju teže zaradi pomanjkanja ali presežka določenih hormonov, ki vodijo do kopičenja maščobe in izgube mišic.
Motnje spanja: nizke ravni progesterona telesu onemogočajo, da bi ohranilo enakomeren spanec, kar lahko povzroči stres in razdražljivost.
Psihološki učinki: Nizke ravni hormonov estrogena in kortizola povzročajo izgubo koncentracije in težave s spominom. Poleg tega nizka raven estrogena vpliva tudi na proizvodnjo serotonina, hormona, ki vpliva na čustveno in psihološko stanje žensk. Zaradi pomanjkanja serotonina se ženske počutijo utrujene, pod stresom, zaskrbljenostjo in pod stresom brez očitnega razloga.
Kaj storiti, če imate motnje ženskih hormonov?
Dovolj spi
Spanje je za človeka še posebej pomembno, to je tudi naravni način telesa za uravnavanje hormonov. Pomanjkanje spanja v kombinaciji z dolgotrajnim stresom vodi do sprememb estrogena, prolaktina, kateholamina in rastnega hormona. Spite 8 ur na dan in telesu ustvarite navade, ki bodo pripomogle k ohranjanju zdravja in naravnemu ravnovesju ženskih hormonov.
Zdrava prehrana
Ekološka živila ne vsebujejo rastnih hormonov, pesticidi so dobri za zdravje in pomagajo uravnovesiti hormone v telesu. Poleg tega čim bolj zmanjšajte uporabo že pripravljenih živil, živil, ki vsebujejo veliko konzervansov itd. Živila, ki vsebujejo veliko zdravih maščob, vitaminov, mineralov itd., pomagajo povečati proizvodnjo hormonov, omejujejo prenajedanje vnetni proces, naravno hormonsko ravnovesje v notranjosti.
Poleg tega je ravnovesje med omega 3 in omega 6 v telesu še posebej pomembno tudi pri hormonskem ravnovesju. Raziskave univerze Penn State kažejo, da je razmerje omega 3/6 10/1-20/1 odgovorno za številne bolezni, povezane s hormonskim neravnovesjem. Zdravi viri omega so jajca, ribe, oljčno olje, oreščki, cela zrna itd.
Zdrava prehrana je najboljši način za naravno ravnovesje hormonov
Narediti vajo
Redna vadba poveča testosteron, rastni hormon in endorfine, samoregulacijske mehanizme za proizvodnjo in uporabo teh hormonov. Ljudje s hormonskim neravnovesjem pa naj izvajajo le lahke vaje z ustreznimi vajami in naj se ne ukvarjajo z intenzivnimi športi.
Bodite mirni
Ohranjanje pozitivnega in srečnega življenjskega odnosa je dobro za vaše zdravje in se vam pomaga izogniti tveganju hormonskega neravnovesja. Udeležite se aktivnosti, ki pomagajo izboljšati čustva, vadite jogo, telovadite, spoznajte prijatelje, počivajte, ...
Zgornji članek vam je ponudil nekaj preglednih informacij o tem, kaj so ženske hormonske motnje , njihovi znaki in kako jih zdraviti. Na splošno znakov hormonskega neravnovesja ni težko opaziti, a jih ženske večinoma ignorirajo. Če se pojavijo znaki hormonskih motenj pri ženskah, je nujno, da obiščete zdravnika za pravočasen pregled in nasvet za zaščito zdravja in kakovost življenja.
Motnje moških hormonov povzročajo akne, kar negativno vpliva na estetiko in videz moških. Aknast obraz zmanjšuje zaupanje v komunikacijo. Kaj so torej vzroki za hormonske motnje, ki povzročajo akne pri moških in kako jih učinkovito zdraviti?
Erektilna disfunkcija je stanje, s katerim se sooča veliko žensk. Kateri je torej najboljši napitek pri hormonskih motnjah, kako to stanje varno in učinkovito izboljšati?
Hormoni so spolni hormoni, ki imajo pomembno vlogo pri reproduktivnem zdravju žensk. V normalnem stanju hormoni uravnavajo metabolizem in fiziološke funkcije telesa.
Otroška C ciroza je ena od stopenj ciroze. Kaj je torej otroška C ciroza? Kako nevarno je? In kako zdraviti? Ugotovimo to z blogom aFamilyToday prek spodnjega članka!
Rezanje dlesni je trenutno ena od metod estetskega zobozdravstva, ki je deležna velike pozornosti. V katerih primerih je torej treba rezati dlesen? Je ta metoda varna? Ima zmanjšanje dobička kakšen učinek? Če želite odgovoriti na vsa zgornja vprašanja, poiščite spodnje informacije.
Alergija na rokah ni nič nenavadnega, povzroča srbenje, nelagodje, rdečico, ... Čeprav ni preveč nevarna, vpliva tako na psiho tako kot na vsakodnevne aktivnosti bolezni.
V vsakdanjem življenju so naša ušesa izpostavljena številnim različnim živim zvokom. Vendar pa je lahko frustrirajoče, če imate nepojasnjen tinitus. Ali je to znak resne bolezni? Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti več o nepojasnjenem tinitusu!
Trenutno je bolezen suhega očesa zelo pogosta, zlasti med pisarniškimi delavci, ki morajo pogosto sedeti pred računalniki. Torej obstaja kakšno učinkovito zdravljenje bolezni suhega očesa?
HIV velja za bolezen stoletja, zaenkrat še ni zdravila za HIV. HIV se prenaša na različne načine, najpogostejši pa je spolni odnos. Ali lahko dobim HIV, če imam enkrat spolne odnose?
Preveliko oprsje ne vpliva le na videz, ampak moti tudi vsakodnevno življenje. Naslednji varni načini za zmanjšanje prsi vam bodo pomagali.
Glavobol je pogosto stanje, ki prizadene veliko ljudi z različnimi stopnjami resnosti. Glavobol je poleg zunanjih dejavnikov tudi manifestacija številnih bolezni. Kaj je torej glavobol?
Po ljudskem izročilu se popkovina, ovita okoli vratu, znana tudi kot corolla, pojavi, ko se plod ovije okoli vratu s popkovino. Ta pojav se lahko pojavi kadarkoli med nosečnostjo ali celo med porodom. Kaj povzroči, da se popkovina ovije okoli vratu?
Vzroki, ki neposredno vplivajo na družinsko srečo, so problem "fiziološke kakovosti" pri moških. So glavni dejavnik, ki vodi do ločitve zakonske zveze med možem in ženo.
