Apneja v spanju je pogostejša in resnejša, kot si mislite

Mnogi ljudje mislijo, da je slab spanec normalen del procesa staranja. Lahko pa je tudi znak spalne apneje, motnje spanja, ki ima resne zdravstvene posledice.

Ko se starate, zlasti ženske v menopavzi, je pogosto težje zaspati, vendar to ne pomeni, da bi morali misliti, da so motnje spanja, kot je smrčanje ali nemiren spanec, normalne. To je lahko znak spalne apneje, potencialno resne motnje spanja.

Kaj je spalna apneja?

Za apnejo med spanjem so značilni nepravilni vzorci dihanja med spanjem, ljudje s spalno apnejo pa med spanjem doživljajo dolge premore med vdihi.

Obstajajo tri vrste spalne apneje:

• Obstruktivno apnejo med spanjem povzroča ponavljajoče se zapiranje grla ali zgornjih dihalnih poti med spanjem in je najpogostejša vrsta apneje med spanjem.
• Centralna apneja med spanjem je veliko redkejša in je posledica težave z delom možganskega debla, ki nadzoruje dihanje.
• Mešana spalna apneja je kombinacija centralne in obstruktivne spalne apneje.

Ocenjuje se, da ima med 2 % in 9 % odraslih obstruktivno apnejo med spanjem , veliko več pa je nediagnosticiranih.

Če je vaš spanec pogosto moten, je to lahko znak spalne apneje.

Znaki in simptomi spalne apneje

Najpogostejša znaka spalne apneje sta smrčanje in občutek utrujenosti, ne glede na to, koliko spite. Smita Patel, integrativna nevrologinja in zdravnica medicine spanja na inštitutu iNeuro in članica Svetovalnega sveta za zdravje žensk HealthyWomen (WHAC), pravi, da ženske običajno poročajo o simptomih, kot so slab spanec, utrujenost, nespečnost in depresija . Drugi simptomi vključujejo:

• Zbudite se s suhimi usti ali vnetim grlom.
• Visok krvni tlak .
• glavobol
• Težko ostati buden čez dan.
• Težave s koncentracijo.
• Ponoči se pogosto zbuja.

Upoštevajte, da smrčanje ne pomeni, da imate spalno apnejo – skoraj vsi smrčijo med spanjem. Pomembno je, da svojega zdravstvenega delavca (HCP) vprašate o smrčanju, še posebej, če imate druge simptome apneje v spanju.

Kdo je v nevarnosti za spalno apnejo?

Vsakdo je v nevarnosti za spalno apnejo.

Apneja v spanju lahko prizadene vsakogar, vendar nekateri dejavniki povečajo tveganje. Tej vključujejo:

Debelost:  prekomerna teža okoli dihalnih poti lahko moti dihanje. Približno 70 % odraslih z obstruktivno apnejo v spanju je debelih. Višji kot je ITM osebe, večja je verjetnost, da bo razvila to motnjo.

Visoka starost:  apneja v spanju je pogostejša pri ljudeh, starejših od 50 let.

Družinska anamneza:  apneja med spanjem je delno genetska v kombinaciji z okoljskimi dejavniki.

Alkohol in pomirjevala:  Alkohol in pomirjevala, kot so opioidi, sproščajo mišice v grlu, kar lahko povzroči obstrukcijo dihalnih poti.

Kajenje:  Kajenje lahko povzroči vnetje in kopičenje tekočine v dihalnih poteh ter je tesno povezano z obstruktivno apnejo v spanju.

Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS):  Ženske s sindromom policističnih jajčnikov (PCOS) imajo večjo verjetnost, da bodo imele težave s spanjem, vključno z obstruktivno apnejo v spanju.

Čeprav spalna apneja bolj prizadene moške kot ženske, se tveganje pri ženskah povečuje s staranjem. Ker hormonske spremembe prispevajo k pojavu spalne apneje, je večja pri ženskah po menopavzi.

Kaj se zgodi, če apneje med spanjem ne zdravimo?

Kronično pomanjkanje spanja vpliva na zdravje telesa.

Zasoplost, ki se pojavi pri apneji med spanjem, vašemu telesu preprečuje, da bi dobilo dovolj kisika, kar ne vodi le do slabega spanca, ampak tudi do resnih zdravstvenih posledic, kot so visok krvni tlak, sladkorna bolezen, bolezni srca in možganska kap. Apneja v spanju je povezana tudi s kognitivnim upadom in demenco.

Članek prikazuje, da je apneja med spanjem pogostejša in resnejša, kot si mislite . Spanje je zelo pomembno za vsakogar, še posebej za starejše. Zato, če imate pogosto nespečnost, je ne smete prezreti, ampak morate obiskati zdravnika, ki bo pravočasno diagnosticiran in zdravljen, da se izognete resnim posledicam.