Imeti reden menstrualni ciklus je vedno želja žensk. Ta želja je zelo realna, ko imajo ženske pogosto menstrualne motnje, zlasti izostanek menstruacije. Torej, kaj jesti, če vam menstruacija zamuja?
Na menstrualni cikel ženske vpliva veliko dejavnikov, od zunanjega okolja do notranjega telesa. Med njimi ima prehrana pomembno vlogo. Zato so ženske ob zamudi menstruacije pogosto zaskrbljene, kaj naj jedo, če zamujajo. Poiščimo odgovor na to vprašanje z blogom aFamilyToday.
Kaj je obdobje?
Zaostajanje menstruacije je pojav, pri katerem je menstrualni cikel ženske nereden in nereden, kar se kaže kot takrat, ko je menstruacija na vrsti, a se še ni pojavila. Menstrualni cikel se šteje za pozen, če je od datuma zadnje menstruacije minilo več kot 35 dni in se menstruacija še ni vrnila.
Čeprav gre za neobičajen pojav v telesu, je izostanek menstruacije zelo pogost. Izostanek menstruacije lahko traja le nekaj dni, pa tudi do mesec ali dva, kar vpliva na zdravje in povzroča psihično tesnobo žensk.
Pojav izostanka menstruacije je tesno povezan z reproduktivnim zdravjem kot tudi z zdravjem celotnega ženskega telesa. Izostanek menstruacije je običajno posledica naslednjih glavnih razlogov:
Kaj jesti za pozno menstruacijo?
Menstruacija je tesno povezana in neposredno odraža zdravstveno stanje ženske. Zato ima prehrana pomembno vlogo pri uravnavanju menstrualnega cikla.
Za vzdrževanje rednega menstrualnega cikla morajo ženske dodajati živila, bogata z vlakninami, vitamini, predvsem vitaminoma C in vitaminom E. Poleg tega je treba dodajati oreščke, zelenjavo, gomolje in sadje... Tukaj je nekaj osnovnih živil za izboljšanje izostala menstruacija.
Kaj jesti za pozno menstruacijo?
Orehi
Oreščki, kot so mandlji, žita ... so živila z idealno sposobnostjo uravnavanja menstruacije. Žita zagotavljajo veliko količino vlaknin in beljakovin ter številne vitamine B, ki pomagajo telesu uravnovesiti hormone v telesu, zaradi česar je menstrualni ciklus bolj reden.
Mandlji zagotavljajo veliko količino beljakovin, vitaminov E, Mg, Mn ... in vsebujejo antioksidante, ki pomagajo pri zmanjševanju stresa - enega od vzrokov za zamudo menstruacije. Mandlje lahko uporabite kot prilogo ali kot začimbo, ki jo dodate jedem za izboljšanje okusa.
Živila, bogata z vitaminom C
Vitamin C je snov, ki ima pomembno vlogo pri uravnavanju ravni progesterona in estrogena. To so hormoni, ki določajo zgostitev in odpadanje maternične sluznice, ki uravnavajo menstrualni ciklus.
Priporočljivo je, da zaužijete 60 mg vitamina C na dan. Če želite dodati več vitamina C, ne prekoračite te količine!
Za dopolnitev vitamina C za telo povečajte uporabo živil, bogatih z vitaminom C, kot so:
Živila, bogata z vitaminom C, pomagajo pri uravnavanju menstruacije
Ananas
Ananas je sadje, ki je bogato z bromelainom, encimom, ki naj bi vplival na estrogen in številne druge hormone. Poleg tega so študije tudi pokazale, da bromelain zmanjšuje vnetje in pomaga popraviti neredne menstrualne cikluse v primerih motenj menstrualnega ciklusa, ki jih povzroča vnetje.
Vendar pa ni bilo veliko raziskav, ki bi potrdile, da bo uživanje več ananasa ali jemanje prehranskih dopolnil bromelaina pripomoglo k hitrejšemu nastopu menstruacije.
Kurkuma
V kurkumi so snovi, ki delujejo antibakterijsko, celijo rane, regenerirajo celice ... Zato ima kurkuma odličen učinek pri zdravljenju menstrualnih motenj. Uporaba kurkume lahko pomaga pri krvnem obtoku v maternici, uravnava menstrualni cikel pri ženskah z izostalo menstruacijo in pomaga ohranjati redno mesečno menstrualno kri.
Za uporabo kurkume pri uravnavanju menstruacije lahko pijete kurkumino vodo dvakrat na dan. Če popijete 1 žlico kurkume v prahu, pomešano z vročo vodo ali toplim mlekom, boste pomagali, da bo rdeča luč prišla prej, ko je že pozno.
Kurkuma uravnava menstruacijo pri ženskah z izostankom menstruacije
Peteršilj
Že od antičnih časov so verjeli, da peteršilj spodbuja menstrualni ciklus. Peteršilj vsebuje snovi apiol in miristicin, snovi, ki rahlo vplivata na povečanje krčenja maternice.
Peteršilj lahko dopolnite s pitjem soka peteršiljevih listov. S samo 6 g posušenih peteršiljevih listov, ki jih zavrete s 150 ml vode, imate skodelico soka iz peteršiljevih listov, ki ni le okusen, ampak ima tudi številne koristi za zdravje.
Ingver
Ingver ima sposobnost močnega spodbujanja menstruacije s povečanjem temperature okoli maternice, s čimer poveča presnovo in metabolizem ter spodbuja krčenje maternice. Vendar pa morate biti pri uporabi ingverja previdni, saj lahko povzroči nekatere stranske učinke zaradi kislosti v ingverju.
Živila, ki jih ne smete jesti, ko menstruacija zamuja
Poleg živil, ki pripomorejo k hitrejši vrnitvi menstruacije, morate omejiti nekaj živil, ki motijo menstrualni cikel. Tukaj so živila, ki se jim morate izogibati, če želite vsak mesec imeti reden menstrualni cikel:
Stimulansi motijo menstrualni ciklus
Nekaj opomb, ko zamujate menstruacija
Čeprav je izostanek menstruacije precej pogost, ne bi smeli biti subjektivni, če opazite to situacijo. Če poleg izostanka menstruacije opazite naslednje znake, morate iti v zdravstveno ustanovo na pregled in zdravljenje:
Upam, da ste z zgornjo vsebino dobili popolnejši vpogled v zamik menstruacije in dobili odgovor na vprašanje, kaj jesti, če menstruacija zamuja . Upam, da boste še naprej spremljali in podpirali blog aFamilyToday za posodobitev najnovejšega znanja o zdravju.
Ko ženske vstopijo v puberteto, bodo imele mesečne menstruacije. V primerjavi z menstrualnim ciklom, ki zamuja 10 dni, je razmeroma dolgo obdobje. Izostanek menstruacije je stanje, s katerim se srečujejo mnoge ženske, naslednji članek je naš del o tem vprašanju.
Znaki pozne menstruacije se pogosto zamenjujejo z nosečnostjo. Kateri so najbolj očitni znaki izostanka menstruacije? Ugotovite kar v spodnjem članku.
Alergija na paracetamol je dandanes zelo pogost pojav. Paracetamol je zdravilo v prosti prodaji, zato ga lahko vsak kupi sam, zato je njegova uporaba nevarnejša kot kdaj koli prej. Kaj je torej alergija na paracetamol in kakšno protibolečinsko zdravilo uporabiti namesto tega?
Ali je uporaba kajeputovega olja varna za nosečnice? Ali ta izdelek vpliva na razvoj matere in otroka? Odkrijte spodnjo vsebino.
Mnogi bolniki dajejo prednost zdravljenju visokega krvnega tlaka z orientalsko medicino zaradi varnih, benignih in učinkovitih prednosti. Visok krvni tlak je bolezen
Mnogi Vietnamci vedno zaupajo zdravljenju visokega krvnega tlaka z moškim zdravilom zaradi njegove uporabe in varnosti. Visok krvni tlak povzroča številne zaplete
Dojenček z izpuščajem na vratu običajno ni smrtno nevaren, vendar bo vaš otrok povzročil srbenje in nelagodje. Kaj je torej najboljša rešitev za dojenčka z izpuščajem na vratu, ki bi jo mama morala vedeti?
Rak materničnega vratu je nevarna bolezen, saj je po pojavnosti in umrljivosti na drugem mestu med raki spolnih organov pri ženskah. Zato je cepljenje proti raku materničnega vratu za ženske zelo potrebno, da zaščitijo svoje zdravje.
Trenutno imajo ženske povečano potrebo po vbrizgavanju polnil na nezadovoljiva mesta na telesu. To ima neposreden učinek na telo, tako da včasih obstajajo določeni učinki na uporabnika. Torej, ali je v redu, če dojite z injekcijami polnila? Naučimo se več z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
7 Color Pill je ime, ki ga ljudje uporabljajo za kremo Silkron. Torej, ali lahko tablete 7 barv zdravijo srbenje nožnice?
Elektrolizirana voda, znana tudi kot »dobra voda«, doda bistvene minerale, ki telesu pomagajo ohranjati energijo. Posledično potekajo presnovne aktivnosti telesa normalno. Kaj je torej elektrolizirana voda? Kakšna je uporaba elektrolitske vode za naše zdravje?
Rožnato oko je bolezen, ki ni preveč nevarna in jo je enostavno zdraviti, če poznamo vzrok. Vendar pa obstajajo nekateri primeri, ko imajo bolniki po roza očesu zamegljen vid in nekatere druge simptome.
