Slabo zdravje ali utrujenost in manjša bolezen je zaskrbljujoče stanje telesa. Vedeti mora, kako okrepiti odpornost za izboljšanje kakovosti življenja.
Odpornost je odločilen dejavnik zdravja telesa. Zaradi zmanjšane odpornosti so ogroženi tako odrasli kot otroci. Poznavanje načinov za krepitev odpornosti je nujno, da se zaščitite pred škodljivimi zunanjimi vplivi. Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti rešitve za izboljšanje zdravja.
Vzroki zmanjšane odpornosti?
Oslabljena odpornost je stanje, ko je telo oslabljeno in se popolnoma nezmožno upreti napadom patogenov iz zunanjega okolja. Povzročitelji, kot so bakterije, virusi, paraziti.
Ljudje s slabim zdravjem imajo pogosto naslednje simptome:
Odpornost je oslabljena zaradi nekaterih pogostih vzrokov:
Onesnaženo bivalno okolje
Danes se tovarne in podjetja širijo, kar povzroča resno onesnaženje zraka in vode. Vozila, ki sodelujejo v prometu, so vedno bolj gneča, prašenje se povečuje. Prav zaradi teh učinkov nastanejo številne bakterije in virusi, ki so škodljivi za zdravje ljudi, še posebej za dihala. Od takrat bodo imeli tisti, ki delajo in živijo v tem okolju, visoko tveganje, da se bodo navzeli strupenih snovi, zaradi česar bo njihova odpornost oslabljena.
Onesnaženost okolja je eden od vzrokov za oslabitev imunskega sistema
Dolgotrajen stres
Sodobno življenje zahteva od delavcev večji pritisk za življenje. Zasedeno delo, družinsko življenje z materialnimi skrbmi naredi človeško telo bolj nagnjeno k zapadanju v stanje stresa, stresa in tesnobe . Ljudje, ki so pod stresom, bodo imeli nespečnost, izbirčni jedci, duh pa bo postal negativen, zaradi česar bo telo nagnjeno k depresiji. Za krepitev odpornosti je potrebno lajšanje stresa, saj je eden od vzrokov za najhujše zmanjšanje odpornosti človeka.
Pomanjkanje hranilnih snovi
Prehranjevanje v restavracijah z živili, ki vsebujejo veliko maščob, sladkorja in slabega škroba, neposredno škoduje zdravju ljudi. Uporaba poživil, kot so alkohol, pivo in kajenje, bo resno prizadela notranje organe. Od takrat se odpornost telesa sčasoma zmanjša.
5 načinov za krepitev odpornosti telesa za zdravo telo
Dovolj spi
Stanje imunskega sistema telesa je tesno povezano s kakovostjo spanja. Med spanjem se zdi, da telo povrne svoje funkcije in s tem obnovi energijo za nov delovni dan. Če ne spite dovolj, če ne spite globoko, bo vaš odpor oslabel. Ljudje, ki ne spijo, imajo tudi številne težave, kot so slaba koža, slaba mentalna jasnost.
Poskrbite za dovolj in globok spanec, ki pomaga krepiti odpornost telesa
Poskrbite za spanje 7 do 8 ur na dan. Če želite bolje spati, se izogibajte navadi igranja s telefonom pred spanjem. Modra svetloba pametnih telefonov bo zavirala živčni sistem, zaradi česar bo težko spati. Med spanjem nosite udobna oblačila za dobro prekrvavitev. Če imate težave s spanjem, nikakor ne zlorabljajte drog. Za uporabo zdravila se je potrebno posvetovati z zdravnikom.
Športna vadba
Pri vadbi se bo telo okrepilo, krvožilni sistem se bo izboljšal. Ob vadbi se popolnoma razbremeni tudi stresa. Zato vadba pomaga učinkovito krepiti odpornost.
Nekateri predmeti so zelo dobri za izboljšanje imunskega sistema telesa, kot sta joga ali fitnes. Ti predmeti zahtevajo, da greste v telovadnico. To je razlog, da vadite bolj vztrajno in znanstveno pod nadzorom trenerja. Plačilo kotizacije na začetku vadbe je tudi ena od motivacij za vzdrževanje redne vadbene rutine.
Jejte veliko zdrave hrane
Kaj je zdrava hrana? Preprosto jih razumemo kot živila v skupini, ki vsebuje veliko vlaknin, dobrih maščob in beljakovin, ki so dobre za človekovo zdravje. Poleg tega so zdrava živila tudi mikro fermentirana živila z nizko vsebnostjo sladkorja in naravna živila.
Jejte veliko zdrave hrane, kot je sveže sadje, da povečate odpornost
V svoji prehrani jejte raznoliko hrano. Dajte prednost uživanju mastnih rib, omejite rdeče meso. Odločite se za uživanje žitne moke, sladkega krompirja, rjavega riža namesto slabega škroba, kot je beli riž, kruh. Za krepitev imunskega sistema uživajte veliko sveže zelenjave in sadja ter redno pijte sadne sokove. Kuhanje, kuhanje na pari in dušenje so priporočeni bolj zdravi načini kuhanja kot cvrtje ali pečenje na žaru.
Obvladovanje stresa
Vietnamci pogosto zanemarjajo duševno zdravje. To je tudi razlog, da je vedno več primerov mladih z depresijo in nevrološkimi motnjami. Duh v veliki meri določa odpornost in kakovost življenja ljudi. Ohranjati pozitivno razmišljanje, biti vedno optimističen, vesel je kot samozdravilni tonik za telo.
Znati se morate osvoboditi negativnih misli. Ko ste žalostni, se premaknite, namesto da mirno sedite ali spite. Naučite se spregovoriti, deliti z ljubljenimi, da ublažite jezo in žalost. Psihologi so iznašli rešitev, s katero se bodo ljudje zlahka soočili z žalostjo: uporabite "božjo" perspektivo in opazujte vse. Ta perspektiva preprosto pomeni, da bi morali imeti širši, bolj objektiven pogled na situacijo, s katero se srečujete. Od tam se bo razpoloženje izboljšalo in zdi se, da je vse veliko lažje obravnavati.
Dodatek Multivitamin + Zn + D3 Royal Care
Multivitamin + Zn + D3 Royal Care tablete 60 tablet
Royal Care Multivitamin + Zn + D3 peroralna tableta je funkcionalno živilo za podporo imunosti in povečanje odpornosti telesa.
Oralne tablete so kombinacija vitaminov, potrebnih za telo, ki zagotavljajo, da telo ni oslabljeno zaradi pomanjkanja snovi. Tabela sestavin vsebuje: vitamine B1, C, E, H, B6, B5, K, A, D3, B2, B12, B9 v kombinaciji s cinkovim glukonatom, kordicepsom, magnezijevim oksidom, kronskim ginsengom in številnimi drugimi snovmi, ki so zelo koristne za uporabnike.
Ta tableta je prehransko dopolnilo za otroke, starejše od 6 let, in odrasle.
Uporaba je zelo enostavna: Vzemite 1 tableto na dan, izdelek uporabite vsaj 2 uri pred spanjem.
Tisti, ki so v oslabelem stanju, slabi odpornosti, naj Multivitamin + Zn + D3 Royal Care tablete kombinirajo z zdravo prehrano in življenjskim slogom.
Če želite okrepiti odpornost, ohraniti telo zdravo, morate vzpostaviti znanstveni način življenja. Če boste vztrajali pri uporabi zgornjih rešitev, boste zagotovo izboljšali imunski sistem svojega telesa. Pazite na krepitev odpornosti, da vas bolezen ne obišče.
Ste se že kdaj naučili pripraviti granolo doma? Če vas skrbi, da je za pripravo te jedi potrebna pečica, vas bo naslednji članek seznanil z zelo preprostim načinom priprave granole v ponvi, ki je enako kakovostna kot v pečici. Začnimo s pripravo granole s ponvo skozi spodnji članek.
Cozy torta velja za najljubši prigrizek mnogih ljudi. Toda uživanje Cozy cake is not fat je tisto, kar skrbi veliko deklet. Članek vam bo pomagal odgovoriti, koliko kalorij vsebuje Cosy cake, iz katerega boste dobili najbolj natančen odgovor!
Močna odpornost je ključ do ohranjanja zdravja telesa in omejevanja tveganja bolezni. Vendar pa vsi ne vedo, kako povečati odpornost. Oglejte si spodnji članek!
Prehrana nosečnice lahko vpliva na zdravje matere in otroka. Nosečnice torej lahko jedo skuše, če bodo jedle skuše, ali bodo v redu? Pazi zdaj.
Zimska melona je dokaj neškodljivo živilo, sladkega in hladnega okusa, ki ima zelo dober hladilni učinek. Zato je bučna kaša odlična hrana za otroke, še posebej v vročih poletnih dneh.
Pho je tradicionalna vietnamska jed, ki jo obožuje veliko ljudi. Vendar, tako kot druge tradicionalne jedi, tudi pho potrebuje veliko začimb za ustvarjanje bogatega okusa. Torej lahko diabetiki jedo fo? Poiščimo odgovor v spodnjem članku!
Dr. Peter J. DAdamo je postavil zanimivo teorijo o dieti po krvnih skupinah. Ugotovimo skupaj!
Sapodilla je poznan sadež v Vietnamu s sladkim okusom, ki ga obožuje veliko ljudi. Vendar pa je problem bolečine v želodcu pri uživanju sapodile še vedno zaskrbljujoč za mnoge ljudi. Odgovor bo v tem članku!
Goba termita je vrsta gobe, ki se v vietnamski kuhinji uporablja že od antičnih časov. Nekatere prednosti te gobe so: Pomaga pri zniževanju holesterola, izboljša imunski sistem, poveča elastičnost in poveča odpornost proti staranju. Če ste lastnik kuhinje v družini, je nemogoče, da ne bi vedeli, kako ohraniti gobe termite. Pocket več načinov za dolgoročno ohranjanje gob termitov, ki jih je blog aFamilyToday povzel spodaj!
Vsakdo v kateri koli starosti lahko trpi za vestibularnimi motnjami. Mnogi ljudje drug drugemu pripovedujejo o učinkovitosti uporabe Panax ginsenga za zdravljenje vestibularnih motenj. Kaj se torej dogaja?
