Slabo zdravje ali utrujenost in manjša bolezen je zaskrbljujoče stanje telesa. Vedeti mora, kako okrepiti odpornost za izboljšanje kakovosti življenja.
Odpornost je odločilen dejavnik zdravja telesa. Zaradi zmanjšane odpornosti so ogroženi tako odrasli kot otroci. Poznavanje načinov za krepitev odpornosti je nujno, da se zaščitite pred škodljivimi zunanjimi vplivi. Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti rešitve za izboljšanje zdravja.
Vzroki zmanjšane odpornosti?
Oslabljena odpornost je stanje, ko je telo oslabljeno in se popolnoma nezmožno upreti napadom patogenov iz zunanjega okolja. Povzročitelji, kot so bakterije, virusi, paraziti.
Ljudje s slabim zdravjem imajo pogosto naslednje simptome:
Odpornost je oslabljena zaradi nekaterih pogostih vzrokov:
Onesnaženo bivalno okolje
Danes se tovarne in podjetja širijo, kar povzroča resno onesnaženje zraka in vode. Vozila, ki sodelujejo v prometu, so vedno bolj gneča, prašenje se povečuje. Prav zaradi teh učinkov nastanejo številne bakterije in virusi, ki so škodljivi za zdravje ljudi, še posebej za dihala. Od takrat bodo imeli tisti, ki delajo in živijo v tem okolju, visoko tveganje, da se bodo navzeli strupenih snovi, zaradi česar bo njihova odpornost oslabljena.
Onesnaženost okolja je eden od vzrokov za oslabitev imunskega sistema
Dolgotrajen stres
Sodobno življenje zahteva od delavcev večji pritisk za življenje. Zasedeno delo, družinsko življenje z materialnimi skrbmi naredi človeško telo bolj nagnjeno k zapadanju v stanje stresa, stresa in tesnobe . Ljudje, ki so pod stresom, bodo imeli nespečnost, izbirčni jedci, duh pa bo postal negativen, zaradi česar bo telo nagnjeno k depresiji. Za krepitev odpornosti je potrebno lajšanje stresa, saj je eden od vzrokov za najhujše zmanjšanje odpornosti človeka.
Pomanjkanje hranilnih snovi
Prehranjevanje v restavracijah z živili, ki vsebujejo veliko maščob, sladkorja in slabega škroba, neposredno škoduje zdravju ljudi. Uporaba poživil, kot so alkohol, pivo in kajenje, bo resno prizadela notranje organe. Od takrat se odpornost telesa sčasoma zmanjša.
5 načinov za krepitev odpornosti telesa za zdravo telo
Dovolj spi
Stanje imunskega sistema telesa je tesno povezano s kakovostjo spanja. Med spanjem se zdi, da telo povrne svoje funkcije in s tem obnovi energijo za nov delovni dan. Če ne spite dovolj, če ne spite globoko, bo vaš odpor oslabel. Ljudje, ki ne spijo, imajo tudi številne težave, kot so slaba koža, slaba mentalna jasnost.
Poskrbite za dovolj in globok spanec, ki pomaga krepiti odpornost telesa
Poskrbite za spanje 7 do 8 ur na dan. Če želite bolje spati, se izogibajte navadi igranja s telefonom pred spanjem. Modra svetloba pametnih telefonov bo zavirala živčni sistem, zaradi česar bo težko spati. Med spanjem nosite udobna oblačila za dobro prekrvavitev. Če imate težave s spanjem, nikakor ne zlorabljajte drog. Za uporabo zdravila se je potrebno posvetovati z zdravnikom.
Športna vadba
Pri vadbi se bo telo okrepilo, krvožilni sistem se bo izboljšal. Ob vadbi se popolnoma razbremeni tudi stresa. Zato vadba pomaga učinkovito krepiti odpornost.
Nekateri predmeti so zelo dobri za izboljšanje imunskega sistema telesa, kot sta joga ali fitnes. Ti predmeti zahtevajo, da greste v telovadnico. To je razlog, da vadite bolj vztrajno in znanstveno pod nadzorom trenerja. Plačilo kotizacije na začetku vadbe je tudi ena od motivacij za vzdrževanje redne vadbene rutine.
Jejte veliko zdrave hrane
Kaj je zdrava hrana? Preprosto jih razumemo kot živila v skupini, ki vsebuje veliko vlaknin, dobrih maščob in beljakovin, ki so dobre za človekovo zdravje. Poleg tega so zdrava živila tudi mikro fermentirana živila z nizko vsebnostjo sladkorja in naravna živila.
Jejte veliko zdrave hrane, kot je sveže sadje, da povečate odpornost
V svoji prehrani jejte raznoliko hrano. Dajte prednost uživanju mastnih rib, omejite rdeče meso. Odločite se za uživanje žitne moke, sladkega krompirja, rjavega riža namesto slabega škroba, kot je beli riž, kruh. Za krepitev imunskega sistema uživajte veliko sveže zelenjave in sadja ter redno pijte sadne sokove. Kuhanje, kuhanje na pari in dušenje so priporočeni bolj zdravi načini kuhanja kot cvrtje ali pečenje na žaru.
Obvladovanje stresa
Vietnamci pogosto zanemarjajo duševno zdravje. To je tudi razlog, da je vedno več primerov mladih z depresijo in nevrološkimi motnjami. Duh v veliki meri določa odpornost in kakovost življenja ljudi. Ohranjati pozitivno razmišljanje, biti vedno optimističen, vesel je kot samozdravilni tonik za telo.
Znati se morate osvoboditi negativnih misli. Ko ste žalostni, se premaknite, namesto da mirno sedite ali spite. Naučite se spregovoriti, deliti z ljubljenimi, da ublažite jezo in žalost. Psihologi so iznašli rešitev, s katero se bodo ljudje zlahka soočili z žalostjo: uporabite "božjo" perspektivo in opazujte vse. Ta perspektiva preprosto pomeni, da bi morali imeti širši, bolj objektiven pogled na situacijo, s katero se srečujete. Od tam se bo razpoloženje izboljšalo in zdi se, da je vse veliko lažje obravnavati.
Dodatek Multivitamin + Zn + D3 Royal Care
Multivitamin + Zn + D3 Royal Care tablete 60 tablet
Royal Care Multivitamin + Zn + D3 peroralna tableta je funkcionalno živilo za podporo imunosti in povečanje odpornosti telesa.
Oralne tablete so kombinacija vitaminov, potrebnih za telo, ki zagotavljajo, da telo ni oslabljeno zaradi pomanjkanja snovi. Tabela sestavin vsebuje: vitamine B1, C, E, H, B6, B5, K, A, D3, B2, B12, B9 v kombinaciji s cinkovim glukonatom, kordicepsom, magnezijevim oksidom, kronskim ginsengom in številnimi drugimi snovmi, ki so zelo koristne za uporabnike.
Ta tableta je prehransko dopolnilo za otroke, starejše od 6 let, in odrasle.
Uporaba je zelo enostavna: Vzemite 1 tableto na dan, izdelek uporabite vsaj 2 uri pred spanjem.
Tisti, ki so v oslabelem stanju, slabi odpornosti, naj Multivitamin + Zn + D3 Royal Care tablete kombinirajo z zdravo prehrano in življenjskim slogom.
Če želite okrepiti odpornost, ohraniti telo zdravo, morate vzpostaviti znanstveni način življenja. Če boste vztrajali pri uporabi zgornjih rešitev, boste zagotovo izboljšali imunski sistem svojega telesa. Pazite na krepitev odpornosti, da vas bolezen ne obišče.
Ko bo prvič videl jajce North Thao, se bo verjetno vsak vprašal, zakaj je jajce črno v primerjavi z običajnim belim jajcem. Jajca North Thao niso samo okusna, ampak tudi zelo dobra za zdravje. Če se sprašujete o okusu in kako jesti jajca, ne preskočite tega članka.
Medeno česnovo vino je zdravilo, ki ga mnogi pripravljajo, saj prinaša nešteto dobrih učinkov na zdravje ljudi. Torej, kakšni so ti učinki in kako namočiti medeno česnovo vino, poglejmo v naslednjem članku.
Ali je mogoče jesti plesniva kokošja jajca, ko ima veliko družin občutek, da zapravljajo denar in poskušajo porabiti vse, ne da bi se zmenili za čudne znake, ki se pojavljajo na jajčnih lupinah, ali to vpliva na zdravje uporabnika ali ne? in katera jajca je treba takoj zavreči, če ne želijo zastrupitev s hrano.
Naslednji članek vam bo pomagal spoznati povezavo med uživanjem gob in veliko učinkovitostjo pri preprečevanju raka na prostati. Ugotovimo zdaj!
Mnogi ljudje radi jedo avokado, vendar je avokado zrel le nekaj mesecev v letu. Ali obstaja način za ohranjanje okusnega avokada za dolgo časa? Naslednji članek vam bo povedal, kako na preprost, a izjemno učinkovit način ohraniti zrel avokado, ne da bi porjavel.
Fižol je enostaven za uživanje, svež in sladek, uživamo ga poleti, da se učinkovito ohladi. Čeprav pesa vsebuje veliko hranilnih snovi, ki jih telo potrebuje, koliko kalorij je v fižolu? Uživanje gomoljev za hujšanje ali ne zanima veliko ljudi. Naslednji članek vam bo razložil povezavo med uživanjem fižola in hujšanjem.
Ali lahko jem koruzo po tetoviranju ustnic? Mnoge ženske se bojijo, da bodo zaradi uživanja koruze ustnice otekle in vnete, koliko je res, pa razjasnimo v naslednjem članku!
Papaja je okusno, hranljivo sadje, polno vitaminov, mineralov in antioksidantov. Uživanje papaje je dobro za zdravje in kožo, a veliko ljudi skrbi, ali jesti papajo ponoči? Odgovorimo na to vprašanje skupaj.
Danes je vegetarijanstvo in prehranska piramida za vegetarijance predmet velikega zanimanja in raziskav. Poleg tega bo pravilna uporaba prehranske piramide za vegetarijance imela številne koristi za telo pri varovanju zdravja srca. Spoznajmo prehransko piramido za vegetarijance v spodnjem članku!
Lepa koža, vitko telo, a nič manj zdravo je tisto, kar si želi vsaka ženska. Kakšna je torej vloga vitaminov in mineralov pri lepoti žensk? Ugotovimo v spodnjem članku.
