Kaj je treba upoštevati pri pravilnem nanašanju ledu?

Pravilno nanašanje ledu je zelo pomembno, prav tako igra zelo pomembno vlogo pri lajšanju bolečin in podpori poškodb na telesu. Kako torej pravilno nanesti led, ne da bi povzročili nasprotni učinek?

Aplikacija ledu (hladna aplikacija) se uporablja za lajšanje bolečin, pomiritev in omejevanje povezanih poškodb. Vendar pa lahko uporaba ledu na napačen način povzroči neželene stranske učinke. Z njenim pisanjem spodaj vam bo aFamilyToday Blog pomagal izvedeti več o pravilnem načinu nanašanja ledu.

Uporablja se pri nanašanju ledu

Pri poškodbah ljudje pogosto uporabljajo metodo ledu z namenom lajšanja bolečin v mehkih tkivih bolnika. Običajno je prvi odziv telesa na poškodbo ta, da začnejo mehka tkiva otekati, pokajo pa lahko tudi krvne žile in povzročijo podplutbe na poškodovanem mestu.

V tem času uporaba ledu vpliva na krčenje krvnih žil, zmanjšanje dotoka krvi v poškodovano mesto, zmanjšanje notranjih krvavitev ter raztapljanje modric, omrtvičenje živcev, s čimer učinkovito zmanjša bolečino in oteklino. .

Za učinkovito lajšanje bolečin pravilno nanesite led

Zlasti ob pravilni tehniki nanosa ledu bosta bolečina in nelagodje hitro pomirjena, rana pa bo tudi znatno zmanjšala oteklino in rdečico. Ta metoda lajšanja bolečin z uporabo ledu je primerna za ljudi z manjšimi poškodbami, kot so podplutbe, tendonitis, lažji zvini gležnja itd.

Čemu se je treba izogibati pri pravilnem nanašanju ledu?

Veliko ljudi nepravilno nanaša led, ker delajo naslednje osnovne napake:

Predolgo nanašanje ledu: Predolgo nanašanje ledu bo povzročilo zoženje mrzlih krvnih žil, kar bo preprečilo dostop krvi do rane, tkiva pa ne bodo prejela vira hranil za celjenje in okrevanje. Zato ledu ne uporabljajte več kot 10 minut, sicer se boste dolgo zdravili.

Neposredno nanašanje ledu: To lahko povzroči toplotno sežiganje kože, kar povzroči hudo uničenje kožnih celic na površini kože. Ne le to, poškodovano tkivo si tudi opomore dlje. Pri nanašanju ledu uporabite čisto brisačo, da pokrijete led, preden ga nanesete. Poleg tega morate uporabiti medicinski hladilni obkladek , da bo to lažje narediti, da voda ne kaplja ali pušča na zunanjo stran krpe, kar povzroča mokroto in nelagodje pri nanašanju.

Ne podpirajte poškodovanega mesta:  Če pri nanašanju ledu ne podpirate poškodovanega mesta, obstaja velika verjetnost, da bo prišlo do otežene prekrvavitve, zaradi česar bo poškodovano mesto otrplo, boleče, slabokrvno in se ne bo hitro okrevalo. Če je tako, vaš nanos ledu ne bo samo neučinkovit, ampak bo tudi kožo naredil bolj ranljivo.

Ne nanašajte ledu neposredno na poškodbo

Kaj storiti ob poškodbi?

Poleg tega, da se morate naučiti pravilnega nanašanja ledu, morate biti pozorni tudi na korake prve pomoči, ko doživite poškodbo, da zmanjšate zaplete in učinkovito zmanjšate bolečino. Po mnenju strokovnjakov, ko imate poškodbo ali je nekdo drug travmatiziran, morate izvesti postopek POICE na naslednji način:

• P (zaščita): Najprej morate po poškodbi pustiti poškodovanim mišicam, kostem in sklepom, da si odpočijejo, se prvih nekaj dni najprej sprostijo in se nežno premikajo, nato pa pustite, da se mišice in kosti ponovno navadijo na gibanje.
• O (optimalna obremenitev): lahko rahlo premaknete poškodovano mesto in postopoma stopnjujete težavnost. Skeletnih mišic ne smete pustiti predolgo počivati, kar vodi v stagnacijo, prav tako se takoj po tem izogibajte intenzivni vadbi, ki lahko poslabša poškodbo in vpliva na splošno zdravje. Po operaciji ali manjši operaciji se posvetujte z zdravnikom tudi o nežni vadbi, ki bo pripomogla k hitrejšemu celjenju rane.
• I (led): Pravilna masaža ali nanos ledu bosta povečala učinek na poškodbo, začasno zmanjšala bolečino in pomirila ta predel kože.
• C (kompresija): Za povijanje, začasno povijanje rane lahko uporabite hladne obkladke, če ne, pa položite led in obkladek ter ga držite na poškodovanem mestu 5-10 minut.
• E (elevacija): Izvajanje podpore za poškodovano območje, da preprečimo slabo prekrvavitev, ki povzroča otrplost, bolečino, pomanjkanje hranil in kisika v celicah, da si opomorejo od poškodbe. V tem času lahko kombinirate z ledom, da pomirite rano, preprečite bolečino pri premikanju.

Navodila za pravilno nanašanje ledu

Poškodovano območje je treba podpreti, da olajšamo pretok krvi 

Metodo masaže z ledom ali mrzlo lahko enostavno izvedemo z znanimi sestavinami in predmeti, a če to počnemo pravilno, zelo malo ljudi pozna to tehniko. Tukaj je nekaj nasvetov za pravilno uporabo ledu, ko se poškodujete ali uporabljate za druge namene:

• Vnaprej pripravite čisto vrečko ledu in na območje, ki ga želite zamrzniti, položite mehko brisačo.
• Pripravljen ledeni obkladek nanesite nežno, ne pritiskajte močno, da bo rana boleča. Ta ledeni obkladek lahko uporabite tudi za lajšanje bolečin in prekrvavitev poškodovanega območja, da si hitro opomore.
• Pazite, da ledenega obkladka ne pustite predolgo na mestu, ker je temperatura prenizka, opeče kožo zgoraj.
• Pri pravilnem nanašanju ledu se je treba osredotočiti na delovanje na mehko tkivo, izogibati se je treba stiku ledu s kostmi, saj lahko povzroči številne resne posledice na kosteh, sklepih in hrbtenici.
• Čas za vsak pravilen nanos ledu ali hladno masažo je od 5 do 10 minut, ne sme biti daljši od 10 minut, saj če ne boste uporabljali dlje, se bo poškodba hitreje zacelila in pustila tudi nepredvidljive posledice.
• Če je poškodovano mesto oteklo, lahko izvajate ta način masaže z ledom in mrzlo 3-5 krat na dan, da se telo počuti bolj udobno in se izognete nepotrebnim neprijetnim občutkom.

Poškodovano območje je treba podpreti, da olajšamo pretok krvi

Poleg tega, da se uporablja za nanašanje na rano, se zgornji način pravilnega nanašanja ledu uporablja tudi v lepoti. Če imate velike pore, pogoste akne, lahko z ledom nanesete na kožo, da zožite in skrčite pore. Za led za polepšanje obraza lahko uporabite led iz sadja, sadja, vitaminskih dodatkov za mladostno kožo.

Upamo, da vam je zgoraj opisano, kako pravilno nanašati led, pomagalo, ko ste naleteli na izredne razmere. Upoštevajte pa, da se ta metoda nanašanja ledu ne uporablja za odprte rane, ker lahko povzroči tveganje okužbe, glivične okužbe, bakterij itd.