Paradižnik je eno od živil, ki jih najdemo v kuhinji skoraj vsake vietnamske družine. Z visokim virom hranilnih snovi je paradižnikov sok pijača, ki ji mnogi verjamejo zaradi velikih koristi, ki jih ta sok prinaša. Ugotovimo skupaj v tem članku!
Da bi bolje razumeli temo paradižnikovega soka, bo v tem članku aFamilyToday Blog z bralci delil prednosti paradižnikovega soka in nekaj opomb pri uporabi paradižnikovega soka. Spremljajmo spodnji članek!
Prednosti paradižnikovega soka
Paradižnikov sok je pogosto uporabljena pijača iz svežih paradižnikov, včasih v kombinaciji z drugo zelenjavo, kot je zelena, korenje itd.
Paradižnikov sok - zdrava pijača
Rezultati več študij kažejo, da: V 240 ml čistega paradižnikovega soka so prehranske sestavine, vključno z:
Zato vam bo vsakodnevna uporaba paradižnikovega soka zelo pomagala pri izboljšanju zdravja. Tukaj so prednosti, ki jih prinaša paradižnikov sok, za katere morda niste vedeli:
Paradižnikov sok pomaga zmanjšati vnetje
Paradižnikov sok vsebuje močne antioksidante, kot je likopen – rastlinski pigment, ki ima številne koristi za zdravje. Pravzaprav več kot 80 % vnosa likopena v telo prihaja iz paradižnika in pijač na osnovi paradižnika, kot je paradižnikov sok.
Likopen v paradižnikovem soku ščiti celice pred poškodbami prostih radikalov in tako pomaga zmanjšati vnetje. Poleg tega ima paradižnikov sok tudi precej veliko vsebnost vitamina C in beta-karotena. To sta tudi 2 močna antioksidanta in imata močne protivnetne lastnosti.
Zmanjšajte tveganje za bolezni srca in ožilja
Že dolgo je znano, da paradižnikov sok izboljšuje zdravje srca zaradi visoke vsebnosti antioksidantov.
Antioksidanti, prisotni v paradižnikovem soku, uravnavajo holesterol v krvi in preprečujejo aterosklerozo, s čimer zmanjšujejo dejavnike tveganja za srčno-žilne bolezni, kot so ateroskleroza, krvni tlak , visok, visok holesterol ...
Zato vsakodnevno dodajanje paradižnikovega soka pomaga znižati raven slabega LDL holesterola v krvi in uravnava krvni tlak na stabilni ravni ter na koncu pomaga zmanjšati tveganje za srčno-žilne bolezni.
Paradižnikov sok vsebuje antioksidante, ki preprečujejo tveganje za bolezni srca in ožilja
Povečajte imuniteto in zmanjšajte tveganje za raka
Z visoko vsebnostjo hranil in antioksidantov paradižnikov sok pomaga izboljšati delovanje imunskega sistema.
Pitje paradižnikovega soka poveča karotenoide v telesu in s tem poveča imuniteto, hkrati pa pomaga telesu pri preprečevanju avtoimunskih motenj, boju proti levkemiji in zmanjšanju tveganja za raka, kot so kožni rak, pljučni rak, rak materničnega vratu … zlasti rak prostate.
Po nekaterih študijah likopen, ki je prisoten v paradižnikovem soku, zavira rast rakavih celic prostate in celo uničuje rakave celice.
Varujte zdravje oči
Dolgo je veljalo, da dodajanje paradižnikovega soka vaši dnevni prehrani krepi zdravje oči in izboljša vaš vid. Strokovnjaki za prehrano so poudarili, da je paradižnik zelo dobra hrana za oči, saj hranilna sestava tega živila vsebuje veliko beta karotena - predhodnika vitamina A in vitamina C.
Ko se absorbirajo v telo, se prekurzorji beta karotena pretvorijo v vitamin A, ki pomaga izboljšati vid, izboljša zdravje oči ter zmanjša zamegljen vid in utrujenost oči. S tem zmanjšamo tveganje za druge očesne bolezni, kot so suhe oči, siva mrena... in številne druge težave, povezane z očmi.
Poleg tega paradižnik vsebuje tudi lutein – antioksidant, ki pomaga povečati pigmentacijo mrežnice, hkrati pa preprečuje poškodbe oči, ki jih povzročajo prosti radikali, in s tem zmanjša tveganje za degeneracijo rumene pege pri ljudeh srednjih let in starejših .
Vsakodnevno pitje paradižnikovega soka pomaga vašim očem, da postanejo mlade in zdrave
Paradižnikov sok pomaga podpirati prebavni sistem
Netopne vlaknine, ki so prisotne v paradižnikovem soku, lahko zmanjšajo tveganje za zaprtje in spodbujajo redno odvajanje blata ter tako spodbujajo prebavo.
Poleg tega topne vlaknine v paradižnikovem soku ustvarjajo ugodne pogoje za rast in razvoj koristnih bakterij v debelem črevesu, s čimer pripomorejo k lažji prebavi v črevesju. Tako lahko vlaknine, prisotne v korenju, pomagajo preprečiti nekatere prebavne bolezni.
Učinkovita podpora pri hujšanju
Če nameravate shujšati, je paradižnikov sok odlična izbira. Paradižnikov sok poleg nizke vsebnosti kalorij vsebuje tudi številne učinkovine, ki pripomorejo k hitrejšemu poteku procesa oksidacije maščob v telesu in s tem upočasnijo ali celo preprečijo kopičenje in izgubo maščobe.
Uporaba paradižnikovega soka v kombinaciji s trdo vadbo lahko spodbudi presnovo in od tam se bo odvečna maščoba v telesu bolj izgorela in hitreje boste shujšali.
Paradižnikov sok je odličen predlog za tiste, ki hujšajo
Izboljšajte zdravje kože
Beta-karoten v paradižnikovem soku je koži prijazno hranilo. Ta prekurzor se ob vstopu v telo pretvori v vitamin A, ki pomaga pri regeneraciji kožnega tkiva in zaščiti kožo pred škodljivimi dejavniki iz zunanjega okolja.
Paradižnikov sok je pijača, ki zagotavlja veliko hranilnih snovi, vitaminov in antioksidantov, ki podpirajo naravno proizvodnjo kolagena v telesu, s čimer zavirajo nastajanje gub in upočasnjujejo proces staranja.kemija kože. Posledično bo koža vedno zdrava, sijoča in gladka.
Nekaj opomb pri uporabi paradižnikovega soka
Paradižnikov sok je zelo dober za zdravje, a če ga zlorabljate, bo to negativno vplivalo na vaše zdravje. Tukaj je nekaj opomb, ki jih morate vedeti pri uporabi paradižnikovega soka:
Vsakodnevno dodajanje paradižnikovega soka v kombinaciji z znanstvenim načinom življenja vam bo prineslo velike koristi. Zgoraj je navedenih nekaj prednosti paradižnikovega soka in nekaj opomb pri uporabi paradižnikovega soka, ki jih aFamilyToday Blog želi deliti z bralci. Ne pozabite spremljati spletne strani Lekarne za več koristnih informacij!
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Longan je priljubljen sadež v Vietnamu s čudovitim okusom. Poleg tega longan pomaga tudi polepšati kožo, izboljšati cirkulacijo in zelo dobro spati. Nosečnice morajo pogosto paziti na prehrano, zato se marsikdo sprašuje, ali naj uživa longan. Torej je longan dober za nosečnice?
Dober imunski sistem je temelj za dobro zdravje. Zaščita in krepitev imunskega sistema pri otrocih je vedno glavna skrb staršev. Kaj bodo torej morali storiti starši, da bodo dobro zgradili in okrepili otrokov imunski sistem?
Sir nam je danes zelo poznana hrana. Malokdo pa je pozoren na to, ali je sir prehranski in nam pomaga pri hujšanju ali ne. Vabimo vas, da preberete ta članek za več informacij.
Mnogi se sprašujejo, ali je dobro jesti svinjska jetra? Ker nekateri ljudje mislijo, da je uživanje svinjskih jeter kot nalaganje strupa v ljudi, zato bojkotirajte. Vendar, ali so prašičja jetra res tako strupena, kot pogosto mislimo?
Veliko staršev zanima, kako pripraviti melono za dojenčke, da bo jedla okusno in hladno poleti. Zato vas bom v spodnjem članku podrobno vodil o nekaterih načinih, kako to storiti, ne zamudite!
Če boste vedeli, česa ljudje z visokim krvnim tlakom ne smejo jesti, boste bolj proaktivni pri načrtovanju prehrane in učinkovitejšem zdravljenju bolezni. Poleg uporabe drog,
Ocvrte ribje kroglice so živila, ki so pogosto zamrznjena v velikih količinah. Vendar pa mnoge gospodinje še vedno ne vedo, kako hitro in učinkovito odmrzniti ocvrte ribje kroglice.
Okra je znana sadna zelenjava v družinskih obrokih. Vendar pa morda ne poznate neverjetnih učinkov bamije na ženske. Torej ima okra veliko dobrih snovi? Kakšne so prednosti uživanja okra za ženske? Ugotovimo skupaj!
Ali ste zaskrbljeni, ker vaš dojenček počasi raste, vendar ne veste, kako poiskati hrano, ki bi vašemu otroku pomagala pri učinkovitem in varnem pridobivanju teže? Ne skrbite, ta članek vam bo dal seznam 17 živil, ki lahko vašemu otroku pomagajo pridobiti težo in spodbujajo zdravo rast.
Prehrana igra pomembno vlogo pri okrevanju zdravja ženske po porodu. Izbira pravih živil za pripravo vsakdanje prehrane ni težka, ni pa tudi enostavna. Postavlja se vprašanje: ali lahko ženske po porodu jedo taro? V današnjem članku o zdravju bo aFamilyToday Blog bralcem pomagal podrobno odgovoriti na to vprašanje.
