Paradižnik je eno od živil, ki jih najdemo v kuhinji skoraj vsake vietnamske družine. Z visokim virom hranilnih snovi je paradižnikov sok pijača, ki ji mnogi verjamejo zaradi velikih koristi, ki jih ta sok prinaša. Ugotovimo skupaj v tem članku!
Da bi bolje razumeli temo paradižnikovega soka, bo v tem članku aFamilyToday Blog z bralci delil prednosti paradižnikovega soka in nekaj opomb pri uporabi paradižnikovega soka. Spremljajmo spodnji članek!
Prednosti paradižnikovega soka
Paradižnikov sok je pogosto uporabljena pijača iz svežih paradižnikov, včasih v kombinaciji z drugo zelenjavo, kot je zelena, korenje itd.
Paradižnikov sok - zdrava pijača
Rezultati več študij kažejo, da: V 240 ml čistega paradižnikovega soka so prehranske sestavine, vključno z:
Zato vam bo vsakodnevna uporaba paradižnikovega soka zelo pomagala pri izboljšanju zdravja. Tukaj so prednosti, ki jih prinaša paradižnikov sok, za katere morda niste vedeli:
Paradižnikov sok pomaga zmanjšati vnetje
Paradižnikov sok vsebuje močne antioksidante, kot je likopen – rastlinski pigment, ki ima številne koristi za zdravje. Pravzaprav več kot 80 % vnosa likopena v telo prihaja iz paradižnika in pijač na osnovi paradižnika, kot je paradižnikov sok.
Likopen v paradižnikovem soku ščiti celice pred poškodbami prostih radikalov in tako pomaga zmanjšati vnetje. Poleg tega ima paradižnikov sok tudi precej veliko vsebnost vitamina C in beta-karotena. To sta tudi 2 močna antioksidanta in imata močne protivnetne lastnosti.
Zmanjšajte tveganje za bolezni srca in ožilja
Že dolgo je znano, da paradižnikov sok izboljšuje zdravje srca zaradi visoke vsebnosti antioksidantov.
Antioksidanti, prisotni v paradižnikovem soku, uravnavajo holesterol v krvi in preprečujejo aterosklerozo, s čimer zmanjšujejo dejavnike tveganja za srčno-žilne bolezni, kot so ateroskleroza, krvni tlak , visok, visok holesterol ...
Zato vsakodnevno dodajanje paradižnikovega soka pomaga znižati raven slabega LDL holesterola v krvi in uravnava krvni tlak na stabilni ravni ter na koncu pomaga zmanjšati tveganje za srčno-žilne bolezni.
Paradižnikov sok vsebuje antioksidante, ki preprečujejo tveganje za bolezni srca in ožilja
Povečajte imuniteto in zmanjšajte tveganje za raka
Z visoko vsebnostjo hranil in antioksidantov paradižnikov sok pomaga izboljšati delovanje imunskega sistema.
Pitje paradižnikovega soka poveča karotenoide v telesu in s tem poveča imuniteto, hkrati pa pomaga telesu pri preprečevanju avtoimunskih motenj, boju proti levkemiji in zmanjšanju tveganja za raka, kot so kožni rak, pljučni rak, rak materničnega vratu … zlasti rak prostate.
Po nekaterih študijah likopen, ki je prisoten v paradižnikovem soku, zavira rast rakavih celic prostate in celo uničuje rakave celice.
Varujte zdravje oči
Dolgo je veljalo, da dodajanje paradižnikovega soka vaši dnevni prehrani krepi zdravje oči in izboljša vaš vid. Strokovnjaki za prehrano so poudarili, da je paradižnik zelo dobra hrana za oči, saj hranilna sestava tega živila vsebuje veliko beta karotena - predhodnika vitamina A in vitamina C.
Ko se absorbirajo v telo, se prekurzorji beta karotena pretvorijo v vitamin A, ki pomaga izboljšati vid, izboljša zdravje oči ter zmanjša zamegljen vid in utrujenost oči. S tem zmanjšamo tveganje za druge očesne bolezni, kot so suhe oči, siva mrena... in številne druge težave, povezane z očmi.
Poleg tega paradižnik vsebuje tudi lutein – antioksidant, ki pomaga povečati pigmentacijo mrežnice, hkrati pa preprečuje poškodbe oči, ki jih povzročajo prosti radikali, in s tem zmanjša tveganje za degeneracijo rumene pege pri ljudeh srednjih let in starejših .
Vsakodnevno pitje paradižnikovega soka pomaga vašim očem, da postanejo mlade in zdrave
Paradižnikov sok pomaga podpirati prebavni sistem
Netopne vlaknine, ki so prisotne v paradižnikovem soku, lahko zmanjšajo tveganje za zaprtje in spodbujajo redno odvajanje blata ter tako spodbujajo prebavo.
Poleg tega topne vlaknine v paradižnikovem soku ustvarjajo ugodne pogoje za rast in razvoj koristnih bakterij v debelem črevesu, s čimer pripomorejo k lažji prebavi v črevesju. Tako lahko vlaknine, prisotne v korenju, pomagajo preprečiti nekatere prebavne bolezni.
Učinkovita podpora pri hujšanju
Če nameravate shujšati, je paradižnikov sok odlična izbira. Paradižnikov sok poleg nizke vsebnosti kalorij vsebuje tudi številne učinkovine, ki pripomorejo k hitrejšemu poteku procesa oksidacije maščob v telesu in s tem upočasnijo ali celo preprečijo kopičenje in izgubo maščobe.
Uporaba paradižnikovega soka v kombinaciji s trdo vadbo lahko spodbudi presnovo in od tam se bo odvečna maščoba v telesu bolj izgorela in hitreje boste shujšali.
Paradižnikov sok je odličen predlog za tiste, ki hujšajo
Izboljšajte zdravje kože
Beta-karoten v paradižnikovem soku je koži prijazno hranilo. Ta prekurzor se ob vstopu v telo pretvori v vitamin A, ki pomaga pri regeneraciji kožnega tkiva in zaščiti kožo pred škodljivimi dejavniki iz zunanjega okolja.
Paradižnikov sok je pijača, ki zagotavlja veliko hranilnih snovi, vitaminov in antioksidantov, ki podpirajo naravno proizvodnjo kolagena v telesu, s čimer zavirajo nastajanje gub in upočasnjujejo proces staranja.kemija kože. Posledično bo koža vedno zdrava, sijoča in gladka.
Nekaj opomb pri uporabi paradižnikovega soka
Paradižnikov sok je zelo dober za zdravje, a če ga zlorabljate, bo to negativno vplivalo na vaše zdravje. Tukaj je nekaj opomb, ki jih morate vedeti pri uporabi paradižnikovega soka:
Vsakodnevno dodajanje paradižnikovega soka v kombinaciji z znanstvenim načinom življenja vam bo prineslo velike koristi. Zgoraj je navedenih nekaj prednosti paradižnikovega soka in nekaj opomb pri uporabi paradižnikovega soka, ki jih aFamilyToday Blog želi deliti z bralci. Ne pozabite spremljati spletne strani Lekarne za več koristnih informacij!
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Centella asiatica je že dolgo znana kot zdravilna rastlina s hladilnimi, toplotno čistilnimi in razstrupljevalnimi lastnostmi. Torej lahko ženske po porodu jedo gotu kolo, ali bo to vplivalo na materino mleko? Na kaj morajo biti mamice pozorne pri uporabi gotu kole? Spoznajmo to s spletnim dnevnikom aFamilyToday tukaj!
Dobro je znano, da se debelost razvija v vse večji svetovni zdravstveni problem. Samo v Afriki se je število otrok s prekomerno telesno težo, mlajših od 5 let, od leta 2000 povečalo za skoraj 50 %. Debelost je dejavnik tveganja za bolezni, kot so rak, bolezni srca in sladkorna bolezen.
Prehrana, genetika in gibanje so dejavniki, ki vplivajo na višinski razvoj ploda že od maternice in če jih noseča mati zgodaj podpre, se bo otrok bolj celovito razvijal.
Občutek bolečih mišic po vadbi je pogosto stanje. Toda zaradi tega marsikoga skrbi, da ne ve, kaj je vzrok in kako ga rešiti.
Ste se že kdaj naučili pripraviti granolo doma? Če vas skrbi, da je za pripravo te jedi potrebna pečica, vas bo naslednji članek seznanil z zelo preprostim načinom priprave granole v ponvi, ki je enako kakovostna kot v pečici. Začnimo s pripravo granole s ponvo skozi spodnji članek.
Cozy torta velja za najljubši prigrizek mnogih ljudi. Toda uživanje Cozy cake is not fat je tisto, kar skrbi veliko deklet. Članek vam bo pomagal odgovoriti, koliko kalorij vsebuje Cosy cake, iz katerega boste dobili najbolj natančen odgovor!
Močna odpornost je ključ do ohranjanja zdravja telesa in omejevanja tveganja bolezni. Vendar pa vsi ne vedo, kako povečati odpornost. Oglejte si spodnji članek!
Prehrana nosečnice lahko vpliva na zdravje matere in otroka. Nosečnice torej lahko jedo skuše, če bodo jedle skuše, ali bodo v redu? Pazi zdaj.
Zimska melona je dokaj neškodljivo živilo, sladkega in hladnega okusa, ki ima zelo dober hladilni učinek. Zato je bučna kaša odlična hrana za otroke, še posebej v vročih poletnih dneh.
Pho je tradicionalna vietnamska jed, ki jo obožuje veliko ljudi. Vendar, tako kot druge tradicionalne jedi, tudi pho potrebuje veliko začimb za ustvarjanje bogatega okusa. Torej lahko diabetiki jedo fo? Poiščimo odgovor v spodnjem članku!
