Kaj povzroča nizek libido pri moških? Ukrepi za povečanje libida pri moških

Moško spolno zdravje je dejavnik, ki močno vpliva na moški pogum, samozavest in družinsko srečo mnogih parov. Raven spolne želje pri moških se razlikuje glede na življenjska obdobja, vendar nanjo še vedno vplivajo drugi dejavniki. Kaj so vzroki za nizek libido pri moških?

Spolna želja pri moških je tesno povezana s kakovostjo zakonskega življenja vsake družine. Kaj so torej pravzaprav vzroki za nizek libido pri moških? Pridružite se blogu aFamilyToday in poiščite spodnji članek za boljše razumevanje te teme!

Kaj je zmanjšan libido pri moških? Vzroki za nizek libido pri moških

Nizek libido pri moških je stanje, v katerem je želja po seksu še vedno prisotna, zanimanje ali želja po seksu s partnerko pa je zmanjšana ali pa je ni več. To je zelo pogost primer pri moških. Če pa stanje dlje časa ne kaže znakov izboljšanja, velja, da gre za znak zdravstvenih težav. 

Danes je veliko mladih moških, ki nimajo več spolne želje

Pri vsaki osebi bo vsakič drugačna stopnja spolne želje, vendar so naslednji vzroki zmanjšan spolni nagon pri moških resnejši:

Zmanjšana raven hormona testosterona

Testosteron je pomemben moški hormon, ki sodeluje pri proizvodnji sperme ter razvoju kosti in mišic. Moški libido in spolno zdravje sta v veliki meri odvisna od ravni testosterona.

Običajno se ravni testosterona v telesu sčasoma pogosto spreminjajo in nanje vplivajo številni dejavniki. Vendar imajo odrasli moški z nizkimi ravnmi testosterona (pod 300 ng/dL) nižji spolni nagon.

V teh primerih je za povečanje libida potreben dodatek testosterona, vendar ga je treba uporabljati le pod nadzorom zdravnika.

Stranski učinki zdravil

Dokazano je, da imajo številna zdravila stranske učinke, ki zmanjšujejo libido pri moških, kot so:

• Zdravila za krvni tlak: zaviralci ACE, zaviralci beta zmanjšajo erekcijo in libido pri moških.
• Kortikosteroidna zdravila. 
• Kemoterapija.
• Antidepresivi . _
• Opioidna zdravila proti bolečinam, kot sta morfin ali oksikodon.
• Zdravila proti gastroezofagealnemu refluksu in zgagi.
• Tipično sredstvo za pridobivanje mišične mase so anabolični steroidi, ki jih pogosto uporabljajo športniki.

Zdravila lahko zmanjšajo spolno željo in zmanjšajo proizvodnjo testosterona 

Kronična bolezen

Moški, ki trpijo za kroničnimi boleznimi, kot so rak, visok krvni tlak , debelost, sladkorna bolezen tipa 2, lipidi v krvi ... To so bolezni, ki negativno vplivajo na zdravje, psihofiziologijo, predvsem na libido. Ker bodo v tem času več časa posvetili drugim zdravstvenim težavam, je tudi spolno povpraševanje manjše.

Psihološke težave

Depresija je dandanes pogosta bolezen, zlasti med mladimi. Znanstvene študije so pokazale, da ljudje z depresijo izgubijo ali izgubijo zanimanje za večino prejšnjih hobijev, vključno z zmanjšanjem spolne želje.

Poleg tega imajo antidepresivi stranske učinke, ki lahko povzročijo nizek libido pri moških:

• Zaviralec ponovnega privzema serotonina-noradrenalina.
• Selektivni zaviralec ponovnega privzema serotonina.

Depresija je eden od vzrokov za nizek libido pri moških

Strokovnjaki se strinjajo, da pomanjkanje samozavesti, pa naj gre za spolne veščine, telesno lepoto itd., vpliva na spolno življenje pri obeh spolih. Sčasoma imajo te psihološke težave velik vpliv na duševno zdravje, kar vodi do številnih posledic, kot so: depresija, pretirana tesnoba, uživanje drog, zloraba alkohola ...

Zloraba alkohola in drog

Alkohol in poživila, kot so droge in tobak, lahko zmanjšajo proizvodnjo testosterona in lahko povzročijo zmanjšan libido. Poleg tega lahko tudi kajenje negativno vpliva na ta proces, saj zmanjša kakovost sperme in lahko povzroči neplodnost.

Ukrepi za povečanje spolne želje pri moških

Ko so vzroki za vaš nizek libido jasni, je treba sprejeti ukrepe za temeljito premostitev tega stanja. Zdrav način življenja, zdravo telo bo ključ do izboljšanja težav z libidom in pripomoglo k bolj izpolnjenemu družinskemu življenju.

Narediti vajo

Vadba ne le pomaga telesu, da je bolj zdravo in bolj samozavesten videz, ampak lahko tudi poveča spolno željo moškega. Zlasti pri moških lahko vadba izboljša spolne sposobnosti, na primer: podaljša čas spolnosti , poveča moč ...

Vadba vam lahko pomaga izboljšati spolno življenje

Poleg zmernega režima vadbe je treba to kombinirati z razumno in hranljivo prehrano. Če imate prekomerno telesno težo ali debelost, morate zmanjšati dnevni vnos kalorij.

Zmanjšajte stres Stres

Pritisk iz službe, življenja, družine je pogosto vzrok psihične obremenitve pri moških. To zagotovo lahko povzroči, da moški močno izgubi libido, zato se najprej znebite teh negativnih čustev. Dovolj spanja, organiziranje dela in prostega časa vam bodo pomagali uravnotežiti svoje življenje, da se boste počutili srečnejše in bolj izpolnjene.

Omejite nezdrave navade

Alkoholizem, kajenje, uporaba poživil... vse to bo poslabšalo spolno zdravje moških. Odprava teh nezdravih navad ne bo le povečala spolne želje, ampak bo tudi telo postalo bolj zdravo in psihično bolj udobno.

Povečajte živila, ki spodbujajo proizvodnjo hormonov pri moških

Obstaja veliko živil, ki povečajo testosteron in nekatere androgene, kot so surove ostrige. Ta vrsta hrane vsebuje visoko vsebnost cinka in dopamina, ki spodbujata libido, povečata proizvodnjo testosterona in kakovost sperme.

Poleg tega obstaja veliko vrst morskih sadežev, ki vsebujejo veliko cinka , kar je dobro za moške. Tudi moški bi se morali vsak dan zdravo prehranjevati.

Pogovorite se s partnerjem

Številni pari postopoma izgubijo občutek za sublimacijo, ker se ne pogovarjajo odprto in odkrito o vprašanjih svojega spolnega življenja. Če se več pogovarjate o seksu, hobijih in stvareh, ki jih vaš partner ne mara, se bosta oba počutila bolj udobno in čustveno povezana.

Ko vaš partner izve več o vašem libidu, lahko oba sodelujeta pri reševanju svojih težav, s čimer povečata vaš spolni nagon ter vašo sposobnost, da dosežete in ohranite erekcijo.

Obnovite svoje spolno življenje

Moški lahko občutijo zmanjšanje ali izgubo spolnega nagona, ker ne doživljajo več novih občutkov, ki prinašajo užitek med seksom. Zato ga spremenite tako, da preizkusite nove poze, v novih prostorih ...

Upajmo, da bo z zgornjim člankom pomagal bralcem odgovoriti na vprašanje: " Kaj je vzrok za zmanjšan libido pri moških ?". Bralci se lahko posvetujejo z ginekologom ali psihologom, če želite izvedeti več o izgubi libida in zdravljenju.