Naturlige rettsmidler for å hjelpe deg med å håndtere sesongmessige allergier

Når pollen- eller muggsporer fyller luften, er det på tide at sesongens allergier kommer tilbake. Så hvordan gjør du helsen din mer komfortabel når dine sesongmessige allergier kommer?

Sesongmessige allergier , som for mange starter om våren, kan være spesielt frustrerende for deg, men vit at noen små endringer kan utgjøre en stor forskjell når du unngår triggere. La oss først analysere hvordan allergisymptomer fungerer og finne "naturlige" midler for sesongmessige allergier som du kan prøve hjemme.

Hva forårsaker sesongmessige allergier?

Generelt prøver immunsystemet ditt å beskytte kroppen din mot å bli syk ved å angripe potensielt skadelige stoffer som virus og bakterier. Men noen ganger angriper den feilaktig stoffer som normalt ikke er en betydelig trussel for folk flest, for eksempel mat, pollen eller mugg.

Når en person med en allergi inhalerer en trigger (allergen), går immunsystemet deres i overdrive og prøver å bekjempe det ved å produsere antistoffer. Disse antistoffene signaliserer kroppen din til å frigjøre histamin, kjemikaliet som utløser kroppens reaksjoner designet for å kvitte seg med allergenet så snart som mulig.

Klimaendringer forårsaker flere allergener

Sesongbetingede allergier kan starte om våren, men symptomene dine kan variere avhengig av miljøfaktorer - som når trær begynner å blomstre i området ditt - og mengden allergener. spesifikke allergier du er utsatt for. De største sesongmessige allergiutløserne inkluderer:

Pollen: Som faktisk kan være et problem det meste av året, er et pulveraktig plantestoff som slippes ut i luften. Trær slipper vanligvis pollen om våren; Gress frigjør vanligvis pollen på slutten av våren og sommeren, og ragweed produserer pollen om høsten.

Innendørs muggsporer: Kan vokse etter kraftig regn eller når temperaturer og luftfuktighet er høy, vanligvis i løpet av vår-, sommer- og høstmånedene. Når det er sagt, kan mugg vokse året rundt, spesielt hvis du er i et rom som sannsynligvis er gjennomtrengelig eller dårlig ventilert.

Naturmidler for sesongmessige allergier

Hvis du har milde allergisymptomer, kan det være verdt å prøve noen naturlige hjemmemedisiner for sesongmessige allergier før du går til allergimedisiner.

Kjenn dine allergiutløsere

Dette er en av de viktigste! Å forstå hva som forårsaker symptomer spiller en viktig rolle i å håndtere sesongmessige allergier. I følge Cleveland Clinic er det mange allergitester, men en vanlig hudpriktest innebærer å klø eller stikke huden din med ulike allergener og vente på å se om du utvikler en reaksjon, for eksempel som rødhet eller ikke. Når du har denne informasjonen, kan du gjøre ditt beste for å minimere eksponeringen for dine individuelle allergener.

Hold luften i hjemmet så ren som mulig

Å holde huset rent er en måte å begrense allergener på

For å gjøre dette, lukk vinduene og hvis det blir for varmt, bruk et klimaanlegg for å holde deg kjølig hvis mulig. Vi vet at dette er en dårlig ting, men å slippe inn luft fører også til at allergener kommer inn i hjemmet ditt – det er akkurat det du ikke vil ha. Sørg for å sjekke vinduskarmene og karmene for kondens, som kan bidra til muggvekst.

Selvfølgelig er det ikke mulig å unngå allergener helt, men du kan filtrere dem ut av luften og redusere eksponeringen ved å bruke en svært effektiv partikkelfilter (HEPA) luftrenser. Ifølge US Environmental Protection Agency kan HEPA-filtre fjerne omtrent 99,7 % av mugg, støv, pollen, bakterier og andre irriterende partikler fra luften.

Du kan også vurdere å bruke en avfukter i hjemmet ditt, som kan bidra til å fjerne overflødig fuktighet fra luften for å redusere muggvekst. Disse kan være spesielt nyttige i våte områder, som bad eller kjellere.

Hold gulvet rent

Etter å ha jogget eller tilbrakt annen tid ute, hvis mulig, fjern skoene og unngå å bruke dem inne. Allergener kan komme på skoene dine og i og rundt huset. Du bør støvsuge ukentlig med et vakuum for å fjerne pollen eller muggsporer fra gulvene dine.

Rengjør huset regelmessig for å begrense støv fra utsiden på gulvet

Ta av deg yttertøyet når du kommer inn i huset

Allergener kan komme inn i håret, huden og klærne når du er utendørs. Når du kommer inn, legg klærne dine i søpla og ta en rask dusj for å vaske vekk pollen fra huden og håret. På samme måte bør du unngå å henge tøyet utendørs. Dette kan være en energieffektiv måte å tørke klærne på, men det er også en måte å gjeninnføre pollen og andre allergener i hverdagslige ting.

Anti-allergi for soverommet ditt så mye som mulig

Ifølge Asthma and Allergy Foundation of America er støvmidd den vanligste årsaken til allergier året rundt. De trives spesielt i fuktige omgivelser, som kan bli verre fra vår til høst.

For å redusere reaksjonen på støvmidd, dekk puter, madrasser og boksfjærer med et støvtett trekk med glidelås. Bytt også sengetøyet ukentlig og unngå å ligge med kjæledyrene dine hvis mulig - selv om du ikke er allergisk mot kjæledyrene dine. Fordi dyr kan ha støv, pollen og andre allergener på pelsen.

Hopp over morgentreningsøktene utendørs hvis du kan

Pollentallet er vanligvis høyest om morgenen, så det kan være lurt å vente til ettermiddagen med å gå på treningssenteret. Hvis du har alvorlige sesongmessige allergier, kan du gi opp å trene utendørs og prøve å trene innendørs.

Hold deg inne så mye som mulig på dager med høy pollen

Du kan vanligvis finne denne informasjonen fra din lokale værmelding eller ved å bruke en app for allergisporing. Og husk at det å holde seg innendørs er mest nyttig når du også lukker dører og vinduer så mye som mulig.

Her er naturlige rettsmidler for å hjelpe deg med å håndtere sesongmessige allergier . Allergier forårsaker svært ubehagelige helsetilstander, så de som dessverre lider av sesongmessige allergier kan prøve de ovennevnte måtene å forbedre tilstanden på. Men hvis du føler at sesongmessige allergier forstyrrer livet ditt for mye, bør du oppsøke legen din for undersøkelse og medisinering.