4 enkle matvarer for å berike morsmelk
aFamilyToday Health - Følgende 4 enkle og lett-å-finne matvarer vil være "universalmiddelet" bidra til å berike morsmelk for å gi omfattende utvikling for babyer.
Kun 15 minutter er det næringsrike frokostretter for hele familien
Ofte velger folk frokostblandinger for å spare tid og fordi de "virker" sunne. Imidlertid er disse frokostblandingene veldig gode
Ofte velger folk frokostblandinger for å spare tid og fordi de "virker" sunne. Men er disse frokostblandingene virkelig så gode som du tror? Vil du prøve andre næringsrike, deilige frokostretter på kortere tid?
Vi vet alle at frokost er dagens viktigste måltid og ikke bør hoppes over. Men mange mennesker vet ikke hvordan de skal velge riktig mat å spise til frokost. De fleste frokostblandinger inneholder mye sukker, som raskt matte huden, forårsaker avhengighet av annen søt mat, og er en matvare som bør unngås når du har diabetes . Det er på tide å velge annen næringsrik frokostmat for å beskytte helsen til deg selv og din familie.
Spiseklare frokostblandinger er en veldig populær frokostmat.
1. Kornblandinger er virkelig ikke bra for kroppen?
Ifølge en studie publisert i BMJ (British Medical Journal - et ledende medisinsk tidsskrift fra Storbritannia, et av de tidligste medisinske tidsskriftene i verden), er sukkerforbruk direkte relatert til overvekt og fedme . Vi spiser for mye bearbeidet mat – som inneholder for mye sukker – hver dag og gjør det til en dårlig vane. Og frokostblandinger, som inneholder mye sukker, er blant de mest konsumerte bearbeidede matvarene.
Forbrukere lar seg lett lure av etikettene på frokostblandingspakkene, de er ikke så sunne som det som er nevnt som fiber, lavt fett... Faktisk, hvis du ser på ingrediensene, vil du kjenne dem igjen. De er for det meste sukker og raffinerte korn og svært få fullkorn, så de er ikke så sunne som du kanskje tror. Frokostblanding betyr:
- Inneholder GMO: Genmodifisert mat, som er kontroversiell og har ingen ende når det gjelder skadelige helseeffekter
- Produksjonsprosessen inkluderer høytemperatursteking og sukkering, noe som vil føre til at frokostblandingen mister mesteparten av næring
- Vitaminer og mineraler i frokostblandinger er syntetiske stoffer som ikke er særlig vennlige for kroppen
Bearbeidet frokostblanding er egentlig ikke så bra som du tror.
2. Næringsrik frokostmat for å erstatte frokostblandinger:
Det er mange sunne, rimelige og tidkrevende frokostalternativer tilgjengelig. Hovedårsaken til at mange velger frokostblandinger eller bearbeidet mat er på grunn av stereotypen om at en deilig, næringsrik rett vil ta mye tid å tilberede. Disse enkle, næringsrike oppskriftene vil endre mening på kort tid:
- Banan-, peanøttsmør- og chiafrøtoast: En 2-minutters frokost full av kalsium, fiber og protein.
- Eggesmørbrød: Avhengig av dine preferanser kan du velge egg, smørbrød kombinert med paprika, tomater, ost, bacon, pølser...
- Ananas (duftende), ingefær, valnøtter, egg og havregryn: Egnet for de som er på en vekttapdiett , rik på antioksidanter, vitaminer og rik på fiber for å undertrykke appetitten.
Deilig og næringsrik eggesmørbrød.
Du skjønner, de næringsrike, raske og deilige frokostrettene er ikke få. Med bare litt tid om morgenen får du og hele familien en sunn frokost med en gang.
Vind
Kilde: Lifehack
Rask behandling av 8 retter med spinat for avvennende babyer
Spinat er en grønnsak rik på næringsstoffer og har en rikelig mengde vitaminer som trengs for utviklingen av babyen. Lag derfor spinat som babyen din kan spise.
Å lage moset babymat er superenkelt
Med en baby som spiser søppelmat, har du noen ganger hodepine fordi du ikke vet hva du skal gjøre for barnet ditt? Så prøv å lage moset babymat med en rekke grønnsaker og frukt.
Avslører 6 hemmeligheter for å hjelpe barn til å være smarte
Som forelder, i tillegg til å legge til næringsstoffer for å holde barnet ditt sunt, er hva du skal gjøre for å hjelpe barnet ditt til å bli smart også noe foreldre bryr seg like mye om.
Mestring av drøvtyggingsforstyrrelse hos små barn
aFamilyToday Health - Når barnet ditt lider av en drøvtyggingsforstyrrelse, må du finne ut årsaken og behandlingen, ellers kan barnet ditt få alvorlige komplikasjoner.
Hvordan øke fiber for barn?
Matvarer som inneholder fiber er ofte lite attraktive for babyer. Her er noen forslag for å hjelpe deg med å øke fiber for barnet ditt og fortsatt passe hans/hennes smak.
Hvordan effektivt behandle diskusprolaps i cervikal ryggraden
De siste årene har andelen unge mennesker som lider av diskusprolaps økt. Så hva er den effektive behandlingen for diskusprolaps i cervikal ryggraden? Vennligst se følgende artikkel av aFamilyToday Blog.
Hvis du opprettholder disse hudskadelige vanene, ikke spør hvorfor du er gammel før din tid
Hvis du bare er avhengig av kosmetikk og ikke snart forbedrer dine hudskadelige vaner, vil du før eller siden lide konsekvensene av dine egne. Å ha
En sunn livsstil kan redusere risikoen for Alzheimers sykdom
Det gradvise tapet av tenkeevner som hukommelse, resonnement og psykomotorisk hastighet er en naturlig del av aldringsprosessen. Det finnes imidlertid studier som har vist at kognitiv svikt kan forebygges gjennom livsstilsforbedringer.
Hvor mange måneder kan babyer bruke blazer? Reglene mamma bør vite!
Før de føder eller bare får en baby, lærer nybakte mødre som er førstegangsmødre alt fra hva babyen spiser og hvilken melk de skal drikke til hvor mange måneder gamle babyer kan bruke blazer eller lange ermer?... Spørsmål Dette er mest spurt av mødre fordi det er direkte relatert til helsen til barna deres.
Symptomer på tidlig psoriasis
Psoriasis er en ganske vanlig sykdom i dag, men mange vet fortsatt ikke hva symptomene på psoriasis er i de tidlige stadiene. 1. Den
Med psoriasis er dette symptomet det mest gjenkjennelige
Med psoriasis er symptomene veldig viktige, det hjelper pasienter med å gjenkjenne sykdommen sin, samt raskt ha rettidige behandlingsmetoder.
Hvordan kurere magesmerter midlertidig mens du er hjemme
Magesmerter forårsaker alltid plutselige smerter, så enhver pasient må skaffe disse effektive midlertidige magesmerter. I følge Boldsky,
Sammenlign Hamita Advanced 4D medisinske masker med tøymasker
Mellom Hamita Advanced 4D medisinsk maske og tøymasken, hvilket produkt er best å bruke? Den nyttige informasjonen nedenfor vil gjøre det lettere for deg å ta et valg.
Økt risiko for influensainfeksjon i Korea på grunn av fint støv
Fint støv i urbane områder er et nylig problem for mennesker. Med super nano-størrelse trenger de lett gjennom kroppen og forårsaker mange helsekonsekvenser. Spesielt i Korea er det fare for influensainfeksjon på grunn av fint støv.
Svar: Kan personer med høyt blodtrykk drikke Ganoderma lucidum?
Ganoderma lucidum er kjent av mange mennesker for sine store helsemessige fordeler. Men folk med høyt blodtrykk kan drikke Ganoderma lucidum eller ikke er noe som får mange til å lure på, la oss finne svaret i artikkelen under!