Hvor mange kalorier som går tapt ved å hoppe tau 1000 ganger er et spørsmål for de som har gjort denne øvelsen lenge. Mengden kalorier som kan reduseres avhenger imidlertid av faktorer som vekt, næringsstoffer og helsen til utøveren.
Ifølge en rapport fra Harvard Health, sammenligner effekten av løping og hoppetau. Forskning viser at det å hoppe tau i 10 minutter har samme effekt som å jogge i 30 minutter.
Så hvis du ikke har mye tid til å løpe, velg hoppetau i tillegg til kaloriforbrennende trening. Så hvor mange kalorier reduserer 1000 hoppetau? Se artikkelen nedenfor for svaret.
Hvor mange kalorier kan hoppetau brenne?
Et av målene vi velger å hoppe i tau er evnen til å forbrenne kalorier. Antall kalorier som forbrennes når du hopper tau avhenger av mange faktorer. Ta med tiden du bruker på å hoppe tau, vekten din og tempoet på treningen.
For eksempel kan en person med en kroppsvekt på 68 kg forbrenne mer enn 100 kalorier ved å hoppe tau i 10 minutter med 1 sekund/hopp. På den annen side kan en person på 90 kg forbrenne 300 kalorier med å hoppe tau i 15 minutter med 2 hopp per sekund. Selv om det ikke er mulig å beregne nøyaktig hvor mange kalorier hoppetau forbrenner, er det noen metoder for å estimere forbrente kalorier, du kan følge følgende formel:
For eksempel:
Å hoppe tau kan brenne mer enn 100 kalorier for en som veier 68 kg
Å beregne antall kalorier som hopper tau på 20 minutter er som følger:
Faktisk må du i gjennomsnitt forbrenne 10-15 kalorier per minutt med løping. Mens du hopper tau, forbrenner du i gjennomsnitt 10-20 kalorier per minutt. Derfor, jo mer intens hoppetau-trening, jo flere kalorier forbrenner du. Antall kalorier hver person forbrenner når han hopper tau er omtrent:
Hvor mange kalorier reduserer 1000 hoppetau?
Ifølge helseeksperter kan en gjennomsnittlig person som hopper tau i 15 minutter forbrenne 150 kalorier. Mengden forbrente kalorier tilsvarer kaloriene som forbrentes i løpet av 1 times gange. For å vite hvor mange kalorier du kan miste ved å hoppe tau 1000, må vi vite hvor mange kalorier hoppetau faktisk bruker?
Undersøkelsesstatistikk viser at personer som hopper tau med en gjennomsnittshastighet på 100 ganger i minuttet kan hoppe 1000 ganger på 10 minutter. Fra denne figuren, hvis du danser i 10 minutter, kan du forbrenne 100 kalorier. Derfor kan hoppe tau 1000 ganger redusere 100 kalorier.
Kalorier kan forbrenne når du hopper tau 1000 ganger
I en annen studie kan det imidlertid ta deg 12,5 minutter å gjøre 1000 repetisjoner med en gjennomsnittshastighet på 80 reps per minutt. Og hopper du med en høy hastighet på 120 ganger/minutt, tar det 8,3 minutter å hoppe 1000 ganger. For personer med relativt god fysisk form vil det ikke være vanskelig å hoppe tau 1000 ganger på en treningsøkt.
Følgende er et diagram over forbrente kalorier når du hopper 1000 ganger i forskjellige hastigheter med et intervall på 60 minutter.
|
Vekt |
Lav hastighet |
Gjennomsnittshastighet |
Høy hastighet |
|
59 kg |
472 kalorier |
590 kalorier |
708 kalorier |
|
70 kg |
563 kalorier |
704 kalorier |
844 kalorier |
|
81 kg |
654 kalorier |
817 kalorier |
981 kalorier |
|
93 kg |
745 kalorier |
931 kalorier |
1117 kalorier |
I utgangspunktet vil ikke antall forbrente kalorier være helt nøyaktig, men avhenger også av mange faktorer som:
Hvor mange kalorier kan du miste ved å hoppe i tau 100 ganger?
I tillegg til vekten din, avhenger antall kalorier hoppetauet ditt mister av hopphastigheten din. For eksempel, en kvinne som veier 68 kg hopper tau med en hastighet på 1 sving tar 1 sekund, kanskje hun kan hoppe 60 ganger på 1 minutt og bare forbrenne 10 kalorier. Således, hvis en person som veier 68 kg hopper 1000 ganger, kan han redusere 167 kalorier på 10 minutter.
Hoppetau 100 ganger kan redusere 167 kalorier
I mellomtiden hopper mannen på 136 kg tau med en hastighet på 2 hopp/sekund (120 hopp per minutt). Da vil 100 hopp brenne nesten 300 kalorier.
Hvor mange kalorier mister du ved å hoppe tau 500 stykker?
En kvinne som veier 68 kg, hopper tau på 1 minutt gjør 100 ganger, deretter tar det 5 minutter å hoppe 500 ganger og forbrenner 70 kalorier.
I mellomtiden kan en 100 kg mann som hopper tau med en frekvens på 2 hopp per sekund, hoppetau 500 ganger redusere mer enn 84 kalorier.
Hvordan forbrenne flere kalorier mens du hopper tau
Hvis du vil forbrenne mange kalorier med å hoppe tau, må du gjøre det riktig. Her er noen grunnleggende retningslinjer for å hjelpe deg å forbrenne kalorier enkelt:
Forbered en stoppeklokke slik at du kan trene mer regelmessig
Noen notater å unngå når du hopper tau
Å hoppe tau for vekttap er en god idé, selv om det kan forårsake skade hvis det gjøres feil. Unngå derfor følgende punkter for å sikre sikker og effektiv trening:
Dermed er ovenstående svaret på hvor mange kalorier som reduseres med 1000 hoppetau som vi har syntetisert og delt. Håper denne informasjonen hjelper deg å gå ned i vekt raskt, snart eie en slank, sunn kropp.
Hoppetauplanen for vekttap er et flott forslag for nybegynnere som ikke vet hvordan de skal opprettholde en rimelig treningsrutine. Hoppetau-treningsplanen hjelper deg raskt å gå ned i vekt og fortsatt sikre helsen din.
Å hoppe tau er en av de mest effektive kaloriforbrenningsøvelsene som er enkle å gjøre. Men mange lurer på at med så mye innsats på beina, har hoppetau store legger? Hva er måten å avhjelpe denne situasjonen på?
Har hoppetau store føtter? Dette er et problem kvinner fortsatt er bekymret for fordi tauhopp er en øvelse som hovedsakelig påvirker leggene med høy intensitet. Gjør hoppetau egentlig kalvene større? Vennligst referer til artikkelen nedenfor.
Hoppetau-stiler foreslår en rekke øvelser med økende effektivitet for at du skal ha bedre utholdenhet. Dermed hjelper du deg å opprettholde vanen med å hoppe tau for å gå ned i vekt vitenskapelig uten å bli motløs.
Når du skal hoppe tau for å gå ned i vekt effektivt er en av de mest studerte problemene før du hopper tau. For at hoppetau skal være svært effektivt, må vi henvise til artikler relatert til øvelsen.
Går hoppetau ned i vekt er et vanlig spørsmål blant de som nettopp har begynt å hoppe tau eller har tenkt å trene på hoppetau. Å hoppe tau er en av de effektive kaloriforbrenningsøvelsene hvis du holder ut.
Hva gjør hoppetau? Å hoppe tau forbedrer pusten, forbedrer koordinasjonen, reduserer risikoen for skader, forbrenner kalorier, forbedrer hjernens funksjon. Instruksjoner om hvordan du hopper tau riktig for å sikre effektive resultater.
Å hoppe tau med leggsmerter er et ganske normalt fenomen under trening. Så ikke bekymre deg for mye om denne situasjonen, gjør enkle øvelser, hvil og suppler med rimelig mat.
Reduserer hoppetau magefett er et spørsmål kvinner er veldig interessert i. Under trening vil ikke kroppen slutte å jobbe, fett forbrennes, så det kan støtte trygt og effektivt vekttap.
Riktig hopping av tau har mange effekter som å forbedre pusten for sterkere lunger, øke muskelstyrken, øke utholdenhet og reflekser. Instruksjoner for hvordan du hopper tau riktig: Hopp med 2 bein, hopp i stedet for ben.
Å hoppe tau hver dag hjelper oss å forbrenne kalorier og miste overflødig fett effektivt, så vi må opprettholde vanen med å hoppe tau. Men hvis det å hoppe tau hver dag kan føre til muskelsmerter, må du ha en vitenskapelig hoppplan.
Hvor mange kalorier som går tapt ved å hoppe tau 1000 ganger er et spørsmål for de som har gjort denne øvelsen lenge. Mengden kalorier som kan reduseres avhenger imidlertid av faktorer som vekt, næringsstoffer og helsen til utøveren.
Utøvelse av idrett må velge tidspunkt for å oppnå optimale resultater. Så, hva er spesielt med å hoppe tau, når er den beste tiden å hoppe tau for å oppnå resultater, finn det riktige svaret i den følgende artikkelen i aFamilyToday-bloggen.
Å hoppe tau med smerter i nedre mage er et kjent fenomen for hver enkelt av oss i ferd med å trene denne øvelsen. Imidlertid kan hoppetau også bidra til å gå ned i vekt effektivt og gi en slank kropp. Ikke bekymre deg for mye fordi dette er et normalt uttrykk for nybegynnere.
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
Maten du spiser hver dag spiller en svært viktig rolle i forebygging og behandling av iskemisk hjertesykdom. Her er noen forslag
Mange brukere er fortsatt ofte subjektive, noe som fører til unødvendige feil ved bruk av brain tonic produkter. Her er de 6 beste feilene ved bruk av hjerneforsterkeren som mange brukere møter mest.
Fettblod er en vanlig sykdomstilstand, som kan forårsake mange komplikasjoner, til og med føre til døden. Imidlertid er sykdommen fullstendig forebygges og behandles. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om forebygging og behandling av sykdommer gjennom artikkelen nedenfor.
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Feil prøvestilling, uhygieniske forhold, kjøp av feil hurtigtestsett av dårlig kvalitet osv. er alle feil som fører til feil resultater for noen mennesker når de raskt tester SARS-CoV-viruset på egen hånd.2 hjemme.
Kvalme er et av de typiske symptomene på magesykdommer. Så hva er årsaken til magesmerter og kvalme og hvordan behandles det?
Lav selvtillit og ubehagelige følelser vil ikke kunne plage deg lenger hvis du mestrer de effektive måtene å behandle psoriasis med fet hud på hjemme. Skjellet sykdom
For å forhindre stille oksygenmangel for F0 isolert hjemme, bør pasienten utstyres med en blodoksygenmåler for å lette overvåking av SPO2-indeksen.
For å kunne nyte en levende og fantastisk sommer, er det ekstremt nødvendig å eie en langvarig, vanntett solkrem. La aFamilyToday-bloggen oppdage de 5 beste solkremene til stranden!
