Hodepine under graviditet - Årsaker og løsninger

Hodepine under graviditet er et vanlig problem under svangerskapet, noe som gjør at mange gravide kvinner alltid er i en tilstand av tretthet, til og med forårsaker anoreksi, svakhet i kroppen.

Hodepine under graviditet er et vanlig problem under graviditet, noe som gjør at mange gravide kvinner alltid er i en tilstand av tretthet, selv forårsaker anoreksi, kroppssvakhet hvis tilstanden varer i lang tid. Her er grunnene til hvorfor og hvordan du kan fikse det, la oss lære og bruke.

Årsaker til hodepine under graviditet

Hodepine hos gravide kvinner kan være forårsaket av: stress, tretthet, kosthold ...

Endringer i hormonnivåer i kroppen, muskelspenninger, endringer i kroppsform og blodsirkulasjonsforstyrrelser anses å være hovedårsakene til hodepine hos kvinner under svangerskapet. Disse smertene vises ofte i første halvdel av første trimester av svangerskapet og er ledsaget av symptomer på kvalme eller oppkast.

I tillegg, når størrelsen og vekten til fosteret øker, forstyrrer det blodsirkulasjonen til hjernen, gravide vil også oppleve hodepine og migrene med en skarp smerte på den ene siden av hodet.

Foruten de objektive faktorene på hodepine hos gravide kan også være forårsaket av: stress, tretthet, for mye koffein i kosten, mangel på søvn, drikke mindre vann, lavt blodsukker, etc.

Løsninger for hodepine under graviditet

For å redusere hodepine under graviditet , bruk noen av følgende tips:

+ Hvil og slapp av ordentlig : Du bør prøve å sove tidlig hver natt, hvis mulig bør du øve deg på å sove til samme tid hver dag.

Å spise vitenskapelig og med nok næringsstoffer hjelper også gravide kvinner med å redusere hodepine

+ Oppretthold et vitenskapelig kosthold : Måltidene til en gravid mor må være varierte og fulle av næringsstoffer for å sikre en sunn utvikling av fosteret. Hvis du er anorektisk, bør du dele opp måltidene dine i små måltider, du bør også øke inntaket av frukt for å gi et komplett utvalg av vitaminer og mineraler, spesielt trenger du å drikke nok vann og bør umiddelbart gi opp koffeinholdige drikker. , har gass, inneholder alkohol...

+ Ikke glem å trene : Vitenskapelige studier viser at regelmessig trening: turgåing, yoga osv. har en effekt av å redusere hodepine under svangerskapet, samt gjøre fødselsprosessen lettere senere. Du bør imidlertid huske å trene moderat og riktig.

+ Massasje: Å bruke massasjetiltak regnes også som en av de gode løsningene for å lindre hodepine .  Du kan gjøre det selv eller be en du er glad i om å utføre milde massasjetiltak etter råd fra leger.

+ Søk legehjelp : Hvis det etter å ha brukt de ovennevnte tiltakene ikke er effektivt eller tilstanden har en tendens til å bli mer alvorlig og ledsaget av tegn på feber, magesmerter, tannpine, øyesmerter, etc., bør du gå til legen. Når du oppsøker en lege, må du spesifisere symptomene, tidspunktet eller hodepine for dagen, samt daglig bruk av mat og drikke for å få råd om passende behandling og resultater.

Hodepine under graviditet er vanlige symptomer og kan minimeres med et balansert kosthold, hvile og aktivitet. Forhåpentligvis med forslagene ovenfor, vet du hvordan du "støter bort" hodepinen for å opprettholde din beste helse og ånd.