Bør gravide spise tunfisk?
Kosthold under graviditet vil direkte påvirke helsen til mor og foster. Så bør gravide spise tunfisk?
Nyttige tips for personer med høyt blodtrykk
For å unngå risikoen for cerebrovaskulær ulykke samt farlige komplikasjoner, må personer med høyt blodtrykk beskytte seg med en vitenskapelig diett. Ernæring
For å unngå risikoen for cerebrovaskulær ulykke samt farlige komplikasjoner, må personer med høyt blodtrykk beskytte seg med en vitenskapelig diett.
Kostholdet til personer med høyt blodtrykk vil i stor grad påvirke forebygging av plutselig høyt blodtrykk samt farlige komplikasjoner av sykdommen.
Ifølge eksperter kan en sunn livsstil gi gode resultater for pasienter med høyt blodtrykk, selv med arvelige tilstander. Her er 10 måter å forebygge og kontrollere komplikasjoner av høyt blodtrykk.
1. Mål ditt eget blodtrykk hjemme
Mange mennesker med høyt blodtrykk er redde for å gå til sykehuset, inntil blodtrykket stiger plutselig for å besøke medisinske fasiliteter. Derfor er den beste måten å kontrollere blodtrykket på å måle deg selv hjemme hver dag. Den ideelle tiden er om morgenen rett etter oppvåkning.
Nyttige tips for personer med høyt blodtrykk: mål blodtrykket hjemme
2. Begrens alkoholinntaket
Personer med høyt blodtrykk må vite hvordan man begrenser alkohol, ikke mer enn 3 små drinker per dag for menn og 2 drinker for kvinner.
3. Ikke la vekten din "overskride"
Å være overvektig er dårlig for hjertet og blodtrykket. Når vekten overstiger tillatt vekt, vil det lett oppstå høyt blodtrykk . Derfor, når det er tegn på overvekt, fedme eller plutselig vektøkning, må du raskt rebalansere kostholdet ditt og trene riktig.
4. Pass på bordsalt
En person med høyt blodtrykk bør ikke innta mer enn 6g salt per dag. Derfor er det nødvendig å unngå å legge igjen salt- og krydderglass på spisebordet. I tillegg til å kun spise mat som er blekere enn vanlige mennesker, bør personer med høyt blodtrykk heller ikke spise bearbeidet mat som bacon, hurtigmat, noe hermetikk osv. fordi de har en høy mengde natrium.
I tillegg bør personer med høyt blodtrykk også være forsiktige med mengden salt som finnes i frokostblandinger eller informasjonskapsler.
5. Begrens å spise kjøtt
Når du har høyt blodtrykk, fordi du må begrense mettet fett , er det best å velge det magreste kjøttet som mulig. Begrens biff, svin og lam, og velg fisk og fjærkre (husk å fjerne skinnet).
Nyttige råd for personer med høyt blodtrykk: begrense inntak av kjøtt
6. Spis mye grønnsaker
Mange studier viser at jo mer kalium en diett inneholder, jo lavere er blodtrykket. Helseeksperter anbefaler å spise mye grønnsaker og frukt som inneholder mye kalium, noe som vil være veldig bra for helsen.
7. Prioriter mat med lite fett
Høyt blodtrykk hos eldre bør ta hensyn til dette. Bør velge skummet melk, usøtet yoghurt å bruke. Ideelt sett, der det er mulig, len deg mot produkter med så lite fett som mulig.
8. Bruk mye med fullkorn
For å dekke kroppens stivelsesbehov bør personer med høyt blodtrykk dra nytte av fullkorn. Foruten stivelsesinnholdet, gir korn også en betydelig mengde fiber.
Nyttige råd for personer med høyt blodtrykk: bruk fullkorn
Generelt, når man kombinerer livsstil med vestlig medisinbehandling, har det effekten av å støtte kontroll og stabilisere blodtrykket, løse opp blodpropp, øke karveggens styrke, og dermed forhindre hjerte- og karsykdommer farlige komplikasjoner for personer med høyt blodtrykk .
3 grunner som øker risikoen for hjerneslag under graviditet
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med deg 3 årsaker som øker risikoen for hjerneslag under graviditet og tips for å forebygge hjerneslag.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Kan gravide spise jackfruit? Fordeler med jackfruit for gravide kvinner
Jackfruit er en deilig og næringsrik mat. Men hvis du spiser for mye, kan helsen din bli litt påvirket av bivirkningene av jackfruit.
Sjekk BMI for å hjelpe med å oppdage overvektige og overvektige barn
aFamilyToday Health - Statusen til overvektige og overvektige barn er alltid en hodepine for foreldre. Så hva er årsaken og hvordan diagnostiseres tidlig for å effektivt behandle barn?
9 ting ingen forteller deg når du føder
Slektninger forteller deg ofte ikke disse tingene fordi de ikke vil skremme deg. Og her er 9 ting ingen forteller deg når du føder.
Uke 40
Utviklingen av fosteret endres med hvert stadium. aFamilyToday Health deler med deg det du trenger å vite om et 40-ukers foster for å hjelpe deg og babyen din til å holde seg friske!
10 skadelige effekter av å se på TV på barn
I dag bør mange travle foreldre være villige til å la barna se på TV for å unngå å bli forstyrret. Nå bør foreldre tenke om igjen når de kjenner til de skadelige effektene av å se på TV på barn.
Hvordan bruker gravide kvinner for å være trygge for fosteret?
Til tross for at de prøver veldig hardt å begrense, er det fortsatt tilfeller der gravide kvinner blir tvunget til å bruke medisiner for å behandle helsetilstander. Imidlertid kan du fortsatt begrense effekten av stoffet på fosteret hvis du vet hvordan du bruker det.
Tørre øyne under graviditet: Den skyldige og hvordan man kan forbedre seg
Tørre øyne under graviditet er en ubehagelig følelse og vil hindre gravide kvinner i daglige aktiviteter uten nødvendig omsorg.
Hva gravide trenger å vite om høyt blodtrykk under graviditet
Høyt blodtrykk under graviditet kan forårsake en rekke problemer. I noen tilfeller kan det alvorlig påvirke det ufødte barnet.
Uventede fordeler når gravide mødre går til massasje
aFamilyToday Health - Du vet kanskje ikke, graviditetsmassasje er en potensiell smertestillende middel, som forsterker følelsen av avslapning og komfort for den gravide morens kropp.
Ting å merke seg når du drikker appelsinjuice under graviditet
aFamilyToday Health - Appelsinjuice vil være en veldig god kilde til ernæring under graviditet hvis du vurderer helsestatusen din i tillegg til å bruke den på et rimelig nivå.
Hvorfor bør du legge til gresk yoghurt i kostholdet ditt?
Gresk yoghurt er det ideelle kosttilskuddet til din graviditetsdiett, og gir mange av næringsstoffene du trenger hver dag.
7 skadelige effekter av energidrikker på tenåringer, vet foreldre?
De skadelige effektene av energidrikker på ungdom er en sak som ikke kan tas lett på. For mer informasjon, se følgende artikkel.
Syrinblomster: Bruk og betydninger av vakre blomster
I orientalsk medisin brukes nellikblomster ofte til å behandle tilstander som hikke, oppkast, diaré, dysenteri, forkjølelse, tannpine osv. Syrin er en vakker blomst med en attraktiv duft. Men vet du bruken og betydningen av denne blomsten eller ikke?
Hemopran hemorroidekrem og ting å vite når du bruker Hemopran
Hemorroider er hevelse av blodårene inne i endetarmen (indre hemoroider) eller nær anus (ytre hemoroider). Hemorroider er svært vanlige og ses ofte hos personer som ikke spiser nok fiber og ikke får nok mosjon, noe som fører til hyppig forstoppelse og anstrengelser for å få avføring. Hemoprankrem med aktive ingredienser utvunnet fra naturen støtter behandlingen av hemorroider og åreknuter.
Gjenkjenne raskt tegn på ringorm hos barn
Tegnet på ringorm hos barn er utseendet til en eller flere skjellete flekker på huden som er runde, 1 cm i diameter.
Hva er inngrodd armhulehår? Hva forårsaker dette fenomenet?
Inngrodd armhulehår er en vanlig forekomst for mange mennesker. På denne tiden vokser ikke hårene utover, men vokser innover i huden. Selv om dette ikke er et alvorlig helseproblem, kan enkelte infeksjoner oppstå. Årsaken til dette fenomenet kan skyldes hårstruktur, hormoner eller noen dårlige vaner.
Noen hjemmemedisiner for innsnevring av forhuden
Forhudstenose er en vanlig tilstand hos både voksne og barn. La oss lære hvordan du kan kurere forhudsstenose hjemme og hva du bør merke deg før du søker.
Svar: Hvor lang tid tar det å fjerne tråden etter omskjæring?
Kun brukt etter omskjæringsoperasjon er den typen tråd som brukes mye i kirurgisk kirurgi i dag, så hvor lang tid tar det å bli omskåret.
Eller nummenhet i hender og føtter og kramper er tegn på hvilken sykdom? Avsløre hvordan du behandler hjemme
Nummenhet i lemmer og kramper er vanlig hos eldre og de som ofte holder kroppen i en stilling for lenge. La oss finne ut årsakene til og behandlingen av denne sykdommen.
Hvordan behandle atopisk dermatitt i ansiktet
Ansiktshud er et sensitivt område, så det er lett å få atopisk dermatitt, noe som gjør at pasienter føler seg ukomfortable og påvirker estetikk og psykologi. Atopisk dermatitt i ansiktet, hvis det behandles feil, kan forårsake infeksjonskomplikasjoner, permanent arrdannelse.
Lær om glaukom er farlig?
Grønn stær er farlig uavhengig av tidspunktet det oppdages og om behandling er hensiktsmessig for å forhindre komplikasjoner på sikt.
Gir vaskemiddel graviditetstest nøyaktige resultater?
Vaskepulver graviditetstest er en folkegraviditetstest for å sjekke graviditetsstatusen din gjennom reaksjonen av vaskepulver med urin. Er det troverdig?