Hva bør personer med forstuinger unngå for at sykdommen ikke skal bli verre?

I tillegg til bruk av rusmidler og førstehjelpsmetoder, når forstuing, hva bør avstå, hva bør ikke spises for ikke å bli alvorlig? Det er en stor bekymring. Her er feilene og maten forstuinger bør holde seg unna.

Forstuinger er en svært vanlig skade i livsulykker, eller i sport. Hyppigheten av forstuinger er høyere hos kvinner enn hos menn, og høyere hos barn. Forstuinger kan forekomme i alle deler, men er vanlige i øvre og nedre ekstremiteter med høy intensitet som håndledd, ankler, knær, albuer og ankler.

Selv om milde forstuinger kan gro av seg selv med hjemmebehandling, kan de ikke tas lett på. Fordi forstuinger kan bli alvorlige, og forårsake følgetilstander hvis de ikke avholdes riktig. Så folk med forstuinger bør avstå fra å spise, hva bør de ikke gjøre? La oss finne ut av informasjonen i denne artikkelen.

Hva man skal avstå fra forstuinger er noe mange bryr seg om

Advarselssymptomer for forstuing kan ikke ignoreres

Det første symptomet på en forstuing er at skadestedet er hovent, blåmerker kan oppstå hvis det er blødninger under huden, spesielt når du trykker eller beveger deg, vil det være veldig smertefullt, skarp smerte i det skadde området. Imidlertid er tegnene på en forstuing veldig lik et brudd . Derfor, for å vite nøyaktig om du har en forstuing eller annen skade og i hvilken grad, bør du gå til et medisinsk anlegg for røntgenbilder, magnetisk resonansavbildning og ultralyd av leddene.

Magnetisk resonansavbildning (MRI) hjelper til med å diagnostisere forstuinger

De fleste av årsakene til forstuinger skyldes påvirkningen av ytre krefter på leddbåndene ved sterk støt, glidning og fall, plutselig rask bevegelse. Risikoen for forstuinger kan økes med personer som regelmessig trener, driver med sport, bruker høye hæler, gjør tungt arbeid ...

De fleste forstuinger etterlater ikke alvorlige følgetilstander med riktig førstehjelp og behandling. Noen komplikasjoner fra forstuinger som kroniske smerter, leddgikt , leddløsning, muskelatrofi, tørre ledd, stivhet, bevegelsesvansker. Alvorlige komplikasjoner er vanlige hos eldre fordi aldring gjør utvinning vanskeligere.

Spesielt er det mange saker med alvorlige konsekvenser på grunn av subjektivitet som historien om en journalist som døde på grunn av en venøs trombose etter en forstuing, men som ble ignorert og ikke fikk tidlig intervensjon. Dette er et uvanlig tilfelle, men det er også en advarsel om at denne sykdommen ikke bør tas lett på.

Forstuinger må avstå fra å forårsake komplikasjoner?

Forstuinger er en vanlig ulykke, men mange mennesker forstår ikke den patologiske mekanismen. Det fører til ofte feilbehandling når dessverre seg selv eller de rundt dem er forstuet, noe som fører til alvorlige konsekvenser. Her er tingene du absolutt ikke bør gjøre når du har en forstuing:

Bruk varm olje for å massere forstuingsområdet

Forstuinger vil ofte være ledsaget av blødning på stedet for det bristede leddbåndet, mengden blod er mer eller mindre avhengig av skadens omfang. Dette er årsaken til hevelse og blåmerker på grunn av blodoppsamling. Derfor, hvis du bruker varm olje, varm kompress eller etter en forstuing vil blødning og betennelsesreaksjon verre. Som et resultat lider mange mennesker av milde forstuinger, men det tar måneder å komme seg helt, til og med komplikasjoner av muskelatrofi og stivhet.

Forstuinger skal ikke masseres med varm olje 

Bruk i stedet en ispose for å lindre smerte, redusere hevelse og hjelpe til med forstuinger. Kan påføres kontinuerlig de første 3 dagene, ca. 20 minutter hver gang og endre posisjonen på pakken ofte for å unngå forkjølelsesforbrenninger.

Kontinuerlig bevegelse etter skade

Hva bør man unngå forstuinger? Det er avholdenhet fra trening. Mange tror at forstuinger er småskader som kan gro av seg selv etter noen dager eller uker, så du bør likevel prøve å trene. Men dette er en misforståelse, fordi det å hvile leddet er det viktigste ved behandling av en forstuing, og mye bevegelse kan gi mer alvorlig skade.

Når du har en forstuing er det første du må gjøre å bruke en tøybandasje eller et strikk for å fikse skaden. Hvil, begrens bevegelsen så mye som mulig, og hold forstuingen høyere enn hjertet for å redusere hevelsen. 

Hva å spise med forstuinger for ikke å påvirke utvinningsprosessen?

I tillegg til å supplere ernæring for kroppen etter skader som kjøtt, fisk, grønne grønnsaker, frukt... må personer med forstuinger også være oppmerksomme på å eliminere dårlige vaner i å spise og leve for ikke å hindre prosessen. 

Ikke spis mat med mye fett

Fett og fett kan hemme blodsirkulasjonen og gjøre betennelsen verre. Så hva skal man spise for forstuinger? Fet mat, bearbeidet mat, fett kjøtt... er maten som bør fjernes fra den daglige menyen. I stedet kan du spise mer grønne grønnsaker, frukt, spise dampede retter og bruke vegetabilsk olje i stedet for animalsk fett.

Begrens å spise søtsaker

Hva bør man ikke spise med et forstuet ben? Du bør absolutt ikke spise mye søtsaker fordi i likhet med fett påvirker for mye sukker ikke bare helsen, men forstyrrer også blodsirkulasjonen, og øker risikoen for betennelse og hevelse. Hold deg unna mat med mye sukker som kaker, tørket frukt, sirup, iskrem, etc. 

Hva skal man spise med en forstuing? Konfekt, søtsaker er ting forstuede folk bør holde seg unna

Farvel alkohol, øl, sentralstimulerende midler 

Alkoholholdige drikker som vin, øl og sentralstimulerende midler som kaffe og tobakk er også blant matvarene som personer med forstuinger bør unngå. Alkohol (etanol) forstyrrer absorpsjonen og metabolismen av næringsstoffer i kroppen, og reduserer dermed hastigheten på skadeutvinning.

Artikkelen ovenfor har gitt deg nyttig informasjon og råd om hva du bør spise og hva du bør unngå. Å kombinere behandlingsmetoder med rimelige tabuer vil bidra til at personer med forstuinger ikke lenger forårsaker smerte, ubehag og forkorter restitusjonstiden.