Hva bør blodgruppe O spise for å gå ned i vekt?

Det er mange måter å gå ned i vekt på. I den er det en veldig merkelig måte, og ikke mange vet om å gå ned i vekt etter blodtype. Hvis du ikke vet hvilken blodtype O bør spise for å gå ned i vekt, ikke gå glipp av denne artikkelen!

Å gå ned i vekt etter blodtype er for mange en veldig merkelig måte å gå ned i vekt på . Men dette er en ren og vitenskapelig forsvarlig metode. Årsaken er fordi hver blodtype vil ha evnen til å absorbere den andre med matvaregruppene. Derfor vil det å velge riktig mat for blodtypen din hjelpe deg med å bygge en effektiv diett for vekttap. Vet du hvilken blodtype O bør spise for å gå ned i vekt?

Hva er en blodtypediett?

Blodtypedietten ble utviklet av Dr. Peter D'Adamo og forfatter av boken "Spis riktig for din type". Selv om den har vært utgitt i mer enn 20 år, er forbruket av denne boken fortsatt registrert som jevnt og sterkt i Vietnam så vel som mange land rundt om i verden. 

Forfatteren av boken mener at hver blodtype vil reagere forskjellig på den samme maten. I tillegg vil hver blodtype ha forskjellige fordøyelses- og immunegenskaper. Derfor vil en diett egnet for blodtype bidra til å forbedre fordøyelsen, kontrollere vekten og forhindre sykdom.

Blodtypedietten tvinger ikke folk til å eliminere maten de liker, men bare spis i riktig mengde. Så lenge du vet hva personer med blodtype O bør spise, kan du aktivt velge mat og bygge din egen meny. 

Den bestselgende boken Spis etter blodtype i Vietnam

Hva er fordelene og ulempene med blodtypedietten?

I følge mange studier har blodtypedietten fordeler som: 

• Hjelper kroppen å fordøye effektivt, forbrenne mer fett.
• Gir fortsatt nok energi til alle vitale aktiviteter i kroppen samtidig som immunforsvaret forbedres. 
• Støtter raskere og mer effektivt vekttap. 
• Reduser risikoen for mange sykdommer, spesielt hjerte- og karsykdommer og kreft.

I tillegg har riktig diett i henhold til hver blodtype også visse begrensninger som: 

• Blodtypedietten kan være «i konflikt» med behandlingen av visse kroniske sykdommer. Det er nødvendig å konsultere en lege før du søker. 
• Dette regimet kan føre til mangel på visse grupper av stoffer i kroppen. 

Blodtypedietten er nå mye brukt i medisin

Ernæringsmessige egenskaper av blodgruppe O

Blodtype O er en av de eldste blodgruppene, som dateres tilbake til forhistorisk tid. Dette er også den vanligste blodgruppen, overveldende sammenlignet med resten av blodtypene. Mer enn 42 % av vietnameserne har blodtype O. Hvis du vil vite hvilken type O-blod du bør spise for å gå ned i vekt, bør du først finne ut de ernæringsmessige egenskapene til blodtypen din. 

Først av alt, mye vitenskapelig bevis viser at personer med denne blodtypen har en ganske sterk metabolisme inne i kroppen. Syreinnholdet i kroppen er høyere slik at de lettere kan fordøye protein og fett. Imidlertid vil de også møte noen helserisikoer som:

• Personer med blodtype O risikerer å være allergiske mot gluten (finnes i hvete, melk). 
• Å spise mye mat som bønner, blomkål, kål... kan øke risikoen for skjoldbrusk dysfunksjon hos dem. 
• De er utsatt for sykdommer som leddgikt, allergisk rhinitt , allergiske sykdommer, astma ...
• Lett å samle fett i underkroppen som midje, mage, lår, legger...

Blodtype O har ernæringsmessige egenskaper i motsetning til andre grupper

Hva bør blodgruppe O spise for å gå ned i vekt?

Uansett hvilken blodtype du har i alle de fire hovedblodgruppene A, B, AB, O, er prinsippene for vekttap diett fortsatt: 

• Kutt ned på karbohydrater og fett.
• Øk prosentandelen av grønne grønnsaker og frukt.
• Kombiner riktig kosthold og trening.

Så hva bør blodgruppe O spise for å gå ned i vekt? Du kan referere til følgende spiseforslag: 

Mengde mat

Uansett hvilken blodtype du har, hvis du ønsker å gå ned i vekt, må du redusere matforbruket. Mengden mat som konsumeres må ha totalt færre kalorier enn mengden kalorier som konsumeres. Frokost skal bare være 80 % full, lunsj ca. 60 % full og middag ca. 40 % full. 

Type mat

Personer med blodtype O som ønsker å gå raskt ned i vekt kan kutte helt ut stivelse. Noen typer knoller og frukt gir stivelse, men forårsaker ikke fett som bananer og gresskar er også rimelige valg. Du kan også bruke fiberrike korn som havre. Høyt fiberinnhold skaper en følelse av metthet i lang tid, begrenser appetitten, reduserer forbruket av annen mat. Som et resultat vil mengden kalorier som forbrukes av kroppen reduseres betydelig.

Velge riktig mat for effektivt vekttap

Hva bør blodgruppe O spise for å gå ned i vekt ? Svaret er at matvarer som gir protein som magert kjøtt og fisk ikke bør spises med bacon og fett. Magert biff, magert lam, magert svinekjøtt, kyllingbryst uten skinn, laks... alt passer dem. Sjømat, tare, iodisert salt er også bra for helsen, støtter vekttap og forhindrer skjoldbruskhormonrelaterte sykdommer. 

Sammen med å velge riktig mat bør personer med blodtype O som ønsker å gå ned i vekt også trene intenst. Sport som sykling, løping, svømming... passer ganske bra for dem. Trening bidrar til å forbruke mye energi, forbrenner overflødig fett, bidrar til å tone kroppen, så det hjelper å forkorte tiden for å gå ned i vekt. 

Men selv å vite hvilken blodtype O bør spise for å gå ned i vekt, kan mange mennesker ikke oppnå ønsket kroppsbygning. Det er på grunn av arbeidets natur og tid som ikke tillater dem å følge en streng diett. I så fall regnes et vekttaptilskudd som en «berging».

På markedet i dag finnes det mange produktlinjer som støtter fettforbrenning, vekttap i form av ernæringspulver, piller osv. Du bør studere informasjonen nøye for å velge det best egnede produktet for deg selv. Viktigst av alt, bør du kjøpe produkter på anerkjente adresser for å sikre at du kjøper ekte kvalitetsprodukter.