Forebygging av svangerskapsforgiftning gjennom følgende matvarer

Graviditetstoksisitet er når tegn på morgenkvalme hos en gravid kvinne som kvalme, oppkast, svimmelhet og tretthet blir mer alvorlige, og påvirker livet og helsen til moren og fosteret. La oss finne måter å forhindre svangerskapsforgiftning gjennom kosthold.

Toksikose under svangerskapet påvirker ikke bare mors helse, øker risikoen for spontanabort, men fører også til at fosteret er underernært og retardert ved fødselen. Derfor må vi lære om denne sykdommen og hvordan vi kan forebygge den effektivt.

Årsaker til svangerskapstoksisitet

Toksikose av svangerskapet er tegn på graviditet morgenkvalme er verre

Graviditetstoksisitet er delt inn i 2 stadier, mild og alvorlig. Graviditetssymptomer på mild morgenkvalme kan gjøre gravide kvinner ukomfortable og plutselig få et uvanlig sug etter noe .

Vanligvis vil disse symptomene forsvinne i den tredje måneden av svangerskapet, men hvis de ikke oppdages og behandles umiddelbart, kan det gå over til et alvorlig stadium som metabolsk forstyrrelse, kroppsutmattelse og andre symptomer nevrologiske abnormiteter. Årsaker til toksemi i svangerskapet

Årsaken til toksemi i svangerskapet er ikke bekreftet ennå, men følgende ting setter en gravid kvinne i høy risiko for svangerskapstoksisitet:

Graviditetsalder

Hvis mor blir gravid når hun er for ung under 18 år eller er gravid for første gang, er det høy risiko for sykdommer relatert til svangerskapstoksisitet.

Mor er for syk, svak helse

Mors sykdom, dårlig helse kan forverre symptomene på toksemi av graviditet

Vekt under 40 kg under graviditet kan forårsake mange svangerskapskomplikasjoner, til og med fordøyelsessykdommer, morgenkvalme gjør også moren underernært, hypoglykemi, hypotermi. 

Dårlige sosioøkonomiske forhold for gravide kvinner

Hvis gravide kvinner lever under forhold med lav materiell levestandard, ofte sliten og overarbeidet, er bomiljøet uhygienisk, trangt, mentalt sliten, stress gjør mors motstand svekket gravid.

Ernæringsmessige mangler

Å spise merkelig, allergifremkallende mat under graviditet kan påvirke helsen til den gravide moren og fosterets veksthastighet. I tillegg forverrer mangelen på næringsstoffer som folsyre, vitaminer D, B også morgenkvalme.

Hvilke matvarer bør brukes for å unngå risikoen for svangerskapsforgiftning?

Egg

Å spise et egg om dagen kan hjelpe deg med å begrense risikoen for mangel på grunn av alvorlig morgenkvalme.

Hvert egg inneholder bare rundt 90 kalorier, men sammensetningen har nesten alle næringsstoffene som trengs under graviditeten, for eksempel en rik kilde til protein, omega-3 fettsyrer, kolin, vitamin D, kalsium og sink. Å spise et egg om dagen kan hjelpe deg med å begrense risikoen for mangel på grunn av alvorlig morgenkvalme.

Belgvekster som kikerter, linser, soyabønner, erter, peanøtter

Belgvekster er en stor kilde til fiber, protein, jern, vitamin B9 og kalsium for å sikre en sunn graviditet. De kan gjøre symptomene ubehagelige i første trimester, og redusere risikoen for svangerskapstoksisitet og fødselsskader. Mødre bør spise bønner som er kokt for å beholde 65-90 % av næringsstoffene og høy i fiber for å begrense forstoppelse og hemoroider.

Frukt med mye C-vitamin som appelsiner, mandariner, grapefrukt har en deilig smak og tilfører mange essensielle næringsstoffer som vitamin C, fiber og en rekke andre antioksidanter. Å spise mye frukt er den beste måten å friske opp smaksløkene på, redusere symptomer på kvalme og forbedre immunforsvaret. Du bør imidlertid ikke spise eller drikke juice om kvelden og på tom mage vil det være svært skadelig for magen.

Typer biff, kylling, svinekjøtt

Fjærfekjøtt er en kilde til protein av høy kvalitet og er også en god mat for gravide kvinner, og gir flere mineraler som jern, kalsium ... og vitamin A, D, E, B1, B2. Å spise kjøtt riktig under svangerskapet er veldig bra for moren under svangerskapet samt utviklingen av babyen fra foster til voksen alder.

Du bør imidlertid velge matvarer som er sertifisert for mattrygghet. Foreløpig er kjøtttypene som flyter på markedet mottakelige for Toxoplasma-infeksjon, underkokt kjøtt, sjeldne og rå matvarer ... gir ikke bare ikke næring, men øker også risikoen for svangerskapsforgiftning. I tillegg kan det å spise kjøtt med mat rik på vitamin C, som grønne grønnsaker eller paprika, også bidra til å øke næringsopptaket fra måltider for mødre.

Husets grønnsaker

Inntak av mørkegrønne korsblomstrede grønnsaker som brokkoli, salat, sennepsgrønnsaker, bok choy, grønnkål gir fiber, vitamin C, vitamin K, vitamin A, kalsium, jern, folat og kalium. De er bra for fordøyelsessystemet og magen, bidrar til å styrke immunforsvaret, kalsium er bra for bein, fiber hjelper til med lett fordøyelse, forebygger forstoppelse og svangerskapsforgiftning effektivt. Imidlertid har disse grønne grønnsakene en ulempe at de mister næringsstoffer hvis de behandles med høy varme, så det er best å dampe, koke eller spise rå.

Typer meieriprodukter

Meieriprodukter anbefales brukt av gravide kvinner fordi de har en rikere mengde kalsium, og tilfører mange sunne gunstige bakterier, og hjelper mødre å unngå vanlige problemer under graviditeten som sykdom, morgenkvalme, forstoppelse, luft i magen, oppblåst mage. Tilskudd med probiotika med yoghurt har vist seg å redusere risikoen for komplikasjoner som svangerskapsforgiftning og svangerskapstoksisitet.