8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Svar på spørsmål: Er melonfrø bra for gravide?
På nyttårsdag viser nesten hvert hus en tallerken melonfrø for å behandle gjester. Så gravide kvinner kan spise melonfrø er ikke nødvendigvis et spørsmål som er av interesse for mødre på dette tidspunktet, den følgende artikkelen vil fortelle deg svaret!
Melonfrø har mange fordeler, rik på ernæring, deilig smak, kjøttfull, fet, dette er også en favorittmatbit for mange mennesker, spesielt gravide mødre. Men i tillegg til de store fordelene ved å spise melonfrø, må gravide fortsatt ta hensyn til en rekke saker for å sikre optimal helse for både mor og baby.
Kan gravide spise melonfrø? Hva er fordelene med melonfrø for gravide?
Kan gravide spise melonfrø?
Ifølge ernæringseksperter er nøtter generelt, spesielt melonfrø, høyproteinmat og er uunnværlig ernæring for kvinner under graviditet.
I sammensetningen av melon frø inneholder også mange andre næringsstoffer som lipid, vitamin B1, vitamin B2, vitamin E, kalsium, jern, sink, fosfor, kalium ... Derfor kan gravide kvinner helt spise melon frø for å supplere Kosttilskudd, veldig bra for helsen.
Hva er fordelene med melonfrø for gravide?
Å spise melonfrø hjelper gravide kvinner med å redusere depresjon under graviditet
Mange gravide kvinner vil lide av psykologiske lidelser og depresjon under svangerskapet , som ikke bare påvirker helsen til moren negativt, men også påvirker helsen til babyen senere. Humørsvingninger under graviditet er forårsaket av store hormonelle endringer i mors kropp.
Derfor kan å spise melonfrø gi magnesium, bidra til å stabilisere humøret, akselerere nevrotransmittere i hjerneceller og hjelpe mødre effektivt å bekjempe depresjon under graviditet. Næringsstoffene i melonfrø fremmer aktiviteten til nevrotransmittere, som effektivt regulerer psykologiske lidelser.
Å spise melonfrø hjelper kvinner til å sirkulere blod
I løpet av de første 3 månedene av svangerskapet er fosteret fortsatt umodent og trenger nøye pleie. Å spise melonfrø kan bidra til å forbedre blodsirkulasjonen til fosteret, og sikre babyens helse. Samtidig er jerninnholdet i melonfrø også med på å gi blodsirkulasjon i hele kroppen.
I tillegg til de stemningsstabiliserende effektene, hjelper det å spise melonfrø under graviditet også med å stabilisere blodsukkeret, fordi magnesium kan regulere blodsukkeret og hjelpe deg med å unngå risikoen for svangerskapsdiabetes .
Å spise melonfrø hjelper kvinner til å sirkulere blod i hele kroppen
Å spise melonfrø hjelper gravide kvinner med å forhindre anemi
Melonfrø inneholder også jern, så å spise melonfrø kan supplere jern for kroppen, forbedre anemi under graviditet og fremme fosterets blodsirkulasjon.
Å spise melonfrø hjelper gravide kvinner med å redusere dårlig kolesterol
I ferd med å spise, laster gravide lett inn i kroppen mye dårlig kolesterol fra stekt, fet, hurtigmat... Derfor, hvis gravide spiser melonfrø, vil det bidra til å øke godt fett og begrense innholdet. dårlig for helsa.
Å spise melonfrø hjelper gravide kvinner med vakker og sunn hud
Melonfrø er ekstremt rike på næringsstoffer og vitaminer som bidrar til å forhindre oksidasjon og bidrar til å holde huden sunn. Kombinert med et moderat søvnkosthold og rimelig mosjon, vil gravide ikke trenge å bekymre seg for mørk og nedbrutt hud etter fødsel.
Noen ting å merke seg når gravide spiser melonfrø
Selv om gravide kvinner spiser melonfrø veldig bra, er det fortsatt nødvendig å være oppmerksom på å spise med måte for ikke å ha negative effekter, påvirke helsen til kroppen og også påvirke fosterets helse. Gravide kvinner bør ta hensyn til følgende punkter:
- Gravide bør prioritere økologiske frø eller ubearbeidede råfrø, og samtidig bør du også velge anerkjente selgere for å sikre mathygiene og sikkerhet, unngå å kjøpe frø av ukjent opprinnelse.
Gravide kvinner bør foretrekke organiske frø eller ubearbeidede råfrø
- Gravide kvinner bør ikke spise bearbeidede nøtter som stekt, farget, krydret fordi i disse nøtter inneholder frie radikaler og kjemikalier, som ikke bare er skadelige for kroppen, men også forårsaker vannretensjon i kroppen mors kropp på grunn av overflødig salt.
- Fordi melonfrø inneholder mye protein og mineraler, bør gravide kvinner ikke spise for mye fordi det vil forårsake fordøyelsesbesvær og tap av matlyst under måltider. Mødre med fordøyelsesproblemer, forstoppelse ..., bør begrense å spise melonfrø, fordi det vil gjøre tilstanden verre.
- Mengden melonfrø som gravide kvinner bør spise hver dag er omtrent 50 til 60 frø (5g), tilsvarende 20 til 22 kalorier.
- For gravide som er følsomme for rå nøtter, kan de bløtlegges i saltvann i noen timer og deretter tørkes og spises.
Melonfrø har mange fordeler, rik på ernæring, deilig smak er en favorittmatbit for mange mennesker. Gjennom delingen ovenfor har du sannsynligvis svaret på om gravide kan spise melonfrø eller ikke . Forhåpentligvis gjennom denne artikkelen, vil gravide mødre være oppmerksomme på å spise godt under Tet for å sikre helsen til seg selv og deres babyer!
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hva brukes myse fra gresk yoghurt til?
Etter å ha laget gresk yoghurt vil du få 2 produkter: Gresk yoghurt og mysevann. Myse er den typen vann som oppnås etter filtrering av yoghurt, med en lett gulaktig farge. Hva brukes myse fra gresk yoghurt til? Er det noen næringsstoffer i den?
Går det opp i vekt å spise guava om natten?
Mange spiser guava for å overvinne nattesulten, men vet ikke om å spise guava om natten vil gå opp i vekt. Se svaret nedenfor for å vite om vanen med å spise guava om natten vil gå opp i vekt!
Hvor mange kalorier i blandet rispapir? Blir du feit hvis du spiser mye?
Spørsmål: Hvor mange kalorier er det i blandet rispapir? Blandet rispapir er en av vietnamesernes kjente og favorittsnacks. Imidlertid inneholder denne retten en stor mengde kalorier og er ikke sunn. Mange lurer på hvor mange kalorier som blandes med rispapir og hvordan påvirker det helsen?
Hva er fordelene med å spise bananer? Bør du spise bananer til frokost?
Bananer har utrolige helsemessige fordeler. Tilsetningen av bananer virker imidlertid enkel, men du må spise den riktig for å maksimere effektiviteten til denne maten. Bør du spise bananer om morgenen? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Går du opp i vekt ved å drikke lakris? Bør du drikke lakris regelmessig?
For orientalsk medisin er lakris en av de mest populære urtene. Denne urten brukes til å støtte behandling av mange forskjellige sykdommer. Å drikke lakris med vektøkning får imidlertid ikke mange spørsmål fra skjønnhetsentusiaster.
Spiselige sopp inneholder mange vitaminer som er bra for helsen
I familiemåltider er det ofte populære spiselige sopp som halmsopp, abalonesopp, nåler, shiitake-sopp, katteøresopp ... Disse soppene smaker ikke bare deilig, men inneholder også mange gode vitaminer for helsen din.
Bør Brauer Baby & Kids Liquid Sinc Supplemental Sirup brukes til barn?
Brauer Baby & Kids Flytende sinktilskudd for barn fra 1 år er ekstremt bekymret av foreldre. Så er dette produktet virkelig bra og bør brukes til barn?
Svar: Er det godt å spise mye østers? Effekten av østers på kvinner?
Østers er elsket av mange mennesker for sitt rike næringsinnhold, noe som gir brukerne mange gode helsefordeler. Så er det godt å spise mye østers? Hva er effekten av østers på kvinner? Følg artikkelen nedenfor for å finne svaret med aFamilyToday Blog.
Svar: Bør gamle mennesker spise fuglerede?
Salanganes'Nest spesielt og matvarer generelt, selv om det er mange næringsstoffer, men hvis det brukes feil, kan det ikke være effektivt. Så bør gamle mennesker spise fuglerede?
Svar: Er det godt å spise solsikkefrø?
Solsikkefrø er en av de mest populære snacks. For tiden på markedet er det mange varianter av solsikkefrø marinert i mange forskjellige smaker. Så er det godt å spise solsikkefrø?