Foruten tilstedeværelsen av energibarer og sportsdrikker, møter vi også mange produkter kalt "energigeler". Så hva er en energigel? Hvordan virker det?
I dag vinner energigeler gradvis popularitet med enestående fordeler i forhold til eldgamle sportsmat. Med sin evne til raskt å fylle på næringsstoffer, er de elsket av mange profesjonelle idrettsutøvere. Men for de som ikke trener regelmessig, er energigel fortsatt et veldig merkelig produkt. I artikkelen nedenfor, la oss svare på noen spørsmål knyttet til dette produktet!
Hva er en energigel?
Energy gel ble først produsert i Storbritannia i 1986, brukt til å supplere energi for løpere eller langdistansesyklister.
Gjennom flere tiår har energigeler blitt forbedret av mange merker når det gjelder form, og blitt mer kompakte, iøynefallende og mer holdbare. Ernæringssammensetningen er også mer mangfoldig, mer næringsrik, med en rekke smaker for å møte de ulike behovene til forbrukerne.
Det er tusenvis av energigeler på markedet i dag
Ingredienser av energigelé
I motsetning til energibarer laget med tørket frukt og granolafrø, har de fleste energigeler bare en håndfull nøkkelingredienser:
Ingrediensene til hver energigel er tydelig trykt på emballasjen
Når skal man bruke energigel?
I følge beregninger er næringsstoffmetabolismen til energigelen mange ganger raskere enn for sportsdrikker og energibarer. Imidlertid avhenger den raske eller langsomme absorpsjonstiden av bevegeligheten til fordøyelsessystemet hos hver person. I noen tilfeller, for å maksimere løpehastigheten, har kroppen lett for å "slå av" noen unødvendige organer, inkludert fordøyelsessystemet. Derfor er tiden for energigelen for å maksimere effekten fra 3 til 15 minutter.
Så for å unngå at kroppen blir utslitt rett på banen, kan du bruke dette produktet mens du konkurrerer. Men det er likevel best å bruke energigel ca 5-10 minutter før konkurransen.
Du kan bruke energigel mens du hviler eller under trening
Hvor mye energigel bør jeg bruke?
Hver persons fordøyelighet påvirker også direkte mengden energigel som kroppen kan absorbere. Hvis den brukes i overkant, akkumuleres mengden sukker i gelen for mye i magen, noe som kan forårsake fordøyelsesproblemer , magesmerter, magesmerter. I tillegg har umetabolisert sukker kommet inn i blodet til musklene, noe som reduserer mobiliteten til musklene, noe som fører til redusert ytelse.
Som anbefalt av ernæringsfysiologer bør du dele energigelen i mange, hver gang med 45 - 60 minutters mellomrom. For de som har hatt magesmerter eller har dårlig fordøyelsessystem, bør du først bruke produktet etter 60 minutter av gangen.
Hvordan skal energigelen brukes riktig?
Energigelé er veldig bra for menneskers helse, men kommer også med mange bivirkninger hvis du bruker den feil. Spesielt er det å spise energigelé uten å drikke vann en feil som mange ofte gjør.
Vann regnes som en viktig katalysator for å akselerere absorpsjonen av næringsstoffer i energigelen. Dessuten fungerer det også for å fortynne sukker før det transporteres til musklene, noe som reduserer risikoen for oppblåsthet og fordøyelsesbesvær.
Du bør bruke energigelen i henhold til instruksjonene på pakken
Forslag til sunne energigeler
Når det kommer til energigeler, er GU Energy Labs-merket "sjefen" i næringsmiddelindustrien. Spesielt er Gel GU Energy Gel Chocolate Outrage favorittproduktet.
Produktet er en harmonisk blanding av enkle og komplekse karbohydrater, som gir umiddelbar næring og energi. Derfra, forhindre svimmelhet, tetthet i brystet, kvalme, lavt blodtrykk , ... på grunn av utmattelse av energi. For de som trenger å gå ned i vekt, vil energigelen forbedre treningsytelsen, øke hastigheten på muskeløkning og miste fett, til og med forkorte tiden for å nå målet.
Gel GU Energy Gel Chocolate Outrage har en deilig, attraktiv sjokoladesmak, og er designet i en liten pose på kun 32g, så det er ekstremt praktisk. Etter kun 5-10 minutters bruk har du nok energi til å trene kontinuerlig de neste 45 minuttene.
Gel GU Energy Gel Chocolate Outrage
Artikkelen ovenfor har gitt deg grunnleggende kunnskap om energigeler . Opplev Gel GU Energy Gel Chocolate Outrage med en gang for å se de store fordelene dette produktet gir!
Strekkmerker i puberteten gjør ofte at barn bekymrer seg og mister selvtillit. Vet du hvordan du begrenser strekkmerker i puberteten for barn?
aFamilyToday Health - For barn er det å spise øyeblikkelige nudler en potensiell kilde til mange farlige sykdommer som foreldre må være nøye med.
Granateple er veldig bra for babyens helse på grunn av den ernæringsmessige verdien som denne frukten gir. Så, hva er bruken av granateple for babyens helse?
aFamilyToday Health - Hva bør gravide gjøre når det er tegn på prematur fødsel før 37 uker med svangerskapet? Babyer født for tidlig kan ha en rekke helseproblemer.
Trening under svangerskapet vil hjelpe både mor og foster, samt trene utholdenhet for å forberede seg på fødsel.
aFamilyToday Health - Når en baby er født, vil barneleger gjennomføre fysiske undersøkelser for å sjekke babyens generelle utseende og oppdage abnormiteter (hvis noen) hos babyen.
Teknologien har påvirket dagens samfunn negativt, spesielt rytmen i familielivet. Hvorfor er den negative effekten av teknologi så stor?
I tillegg til formålet med trening og moro for å hjelpe barnet ditt til å bli mer aktivt, er det å lære å svømme også en viktig overlevelsesferdighet. Foreldre bør lære mer om dette problemet.
Etter neseplastikk er pasientene veldig interessert i ernæringsspørsmål, noe som fører til spørsmålet om de kan spise brød med nesen, som ikke vises kontinuerlig på forumene. Den følgende artikkelen vil hjelpe oss å svare på det spørsmålet.
Du må ha hørt om de fantastiske fordelene med gresk yoghurt, ikke sant? Denne typen yoghurt sies å være hemmeligheten til å holde seg sunn og effektivt gå ned i vekt. Effekten av gresk yoghurt hjelper imidlertid ikke bare med vekttap, men fremmer også helse, forbedrer hjernefunksjonen, reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer,... Følg artikkelen nedenfor for å vite fakta Helsefordelene med gresk yoghurt.
DHA er et næringsstoff som spiller en spesielt viktig rolle i utviklingen av babyens hjerne og intelligens (IQ). Men hvor mange ganger i året du skal supplere DHA for babyer, hvordan du skal supplere riktig ... er fortsatt spørsmål som er av interesse for mange foreldre.
Osteoporose oppstår og gjør deg ekstremt trøtt og engstelig, men du vet ikke hvordan du skal behandle denne sykdommen fullstendig på grunn av økende alder. Prøv å bruke mat som er rik på næringsstoffer i kombinasjon med noen av de beste osteoporose-meieriproduktene for å forbedre denne tilstanden.
Bruk av urter gjennomsyret av alkohol er en tradisjonell medisinmetode for behandling av sykdommer. Mange familier har for vane å bruke alkoholholdige stoffer for å kurere sykdommer. Men hvis du ikke vet hvordan du bløtlegger, så blir det farlig å bruke gode urter til å bløtlegge i vin. Den følgende artikkelen gir deg noen notater du bør vite om urter dynket i alkohol.
Vegetarisme regnes som en diett som kan gi mange fordeler for menneskers helse. Her er de testede og utprøvde fordelene.
Mange gravide spiser mye, men babyene deres er fortsatt født med lav fødselsvekt og sykelig. Moren må ikke kjenne til opplevelsen av å gå opp i vekt for fosteret for å hjelpe henne å gå ned i vekt, men likevel ha en sunn, omfattende utvikling.
Kamillete er en urtete som har effekten av å fjerne varme og avgifte kroppen. Når det kombineres med honning, blir det et mirakelmedisin som gir mange gode bruksområder. Blog aFamilyToday vil dele med hele familien 3 måter å lage deilig honningkamillete hjemme i den følgende artikkelen.
Safran er gradvis i ferd med å bli en av de kjente naturmedisinene i dag. Men når det kommer til de skadelige effektene av safran, er det ikke alle som vet. Utforsk dette problemet med aFamilyToday Blog i følgende innhold.
Har du noen gang hørt om "primær essensiell hypertensjon? Dette er en ganske vanlig sykdom, når pasienten har høyt blodtrykk, men årsaken er ukjent. Dette gjør det vanskeligere å behandle og kontrollere blodtrykket.
