Formelen for å komme tilbake i form etter fødsel er ekstremt enkel
Da babyen ble født, lurte søstrene i tillegg til morslykken også: Hvordan kan jeg komme tilbake i form etter fødsel?
Slipp disse 6 vanene umiddelbart til frokost hvis du ønsker å gå ned i vekt
Du vet kanskje ikke det, noen dårlige vaner når du spiser frokost vil være årsaken til at du mister vekten din. La oss ta en titt på dårlige vaner til frokost for å unngå å gjøre feil!
Frokost er dagens viktigste måltid, spesielt for de som er i ferd med å gå ned i vekt. Utvalget av mat til frokost skal sikre lave kalorier og fett, men likevel gi nok energi til en effektiv dag. Noen dårlige vaner hindrer imidlertid din vekttapsprosess utilsiktet, noe som fører til at vekttapsplanen mislykkes. Hold deg derfor unna følgende dårlige vaner hvis du ønsker å gå ned i vekt effektivt og trygt.
Bytt ut frokosten med en kopp kaffe
Mange har for vane å drikke en kopp kaffe i stedet for frokost for å spare tid. Samtidig tror de at å drikke kaffe i stedet for frokost vil redusere kroppens kaloritoleranse. Imidlertid ser denne vanen ut til å være ufarlig, men den er utrolig skadelig. Å hoppe over frokosten vil få kroppen til å mangle næringsstoffer, lett å føle seg slapp og sliten. Du vil også føle deg sulten, magen rumler, noe som fører til overspising til lunsj.
Å drikke en kopp kaffe i stedet for frokost hindrer ikke bare vekttap, men påvirker også kroppen negativt.
Dessuten vil det å drikke kaffe på tom mage lett få deg til å føle deg kvalm og ubehag. Vi er vant til å kalle dette fenomenet "kafferus". Det vil være vanskelig for deg å konsentrere deg på jobben. Spesielt kaffe vil føre til at magesyren øker, hvis magen er tom blir det ikke mat å fordøye, denne mengden syre vil slite ned cellene inne i fordøyelsessystemet. Derfra forårsaker det mange tarmsykdommer som gastrisk refluks, gastritt , magesår, ...
Frokost for mye salt
En dårlig vane som får vekttapprosessen til å mislykkes, er frokosten for mye salt. Om morgenen, når du spiser mye salt vil føre til at kroppen holder på vann og oppblåsthet. Symptomer på flatulens, fordøyelsesbesvær vil bremse fordøyelsen og stoffskiftet. Dette fører til matstagnasjon og lagring i fettvev under huden, noe som fører til at du går opp i vekt og blir overvektig. Mer farlig, å spise mye salt gjør deg også mer sannsynlig å ha høyt blodtrykk, hjerneslag eller hjerterelaterte problemer.
Frokost med spiseklare frokostblandinger
Selv om spiseklare frokostblandingsprodukter gir mange bekvemmeligheter og sparer tid og krefter til frokost, er de ikke bra for vekttapsplanen din. Bearbeidede frokostblandinger er bare løsningen for å dempe sult. Ingrediensene i disse produktene er svært lav i fiber og høy i kalorier. Når vi spiser på tom mage, vil kroppen vår absorbere næringsstoffer raskere, noe som øker blodsukkeret raskt. Denne vanen i lang tid vil påvirke stoffskiftet, noe som gjør at du raskt går opp i vekt, noe som fører til fedme.
Bearbeidet korn inneholder mye sukker og kalorier, noe som gjør at du raskt går opp i vekt, noe som øker risikoen for fedme og diabetes.
Drikk hermetisert fruktjuice
Dette er en vane mange har. Selv om tiden for å drikke juice om morgenen er den beste, er det bare sant når du drikker juice som du lager av frisk frukt. Hvis du drikker hermetisert fruktjuice som selges i supermarkeder, nærbutikker, eller du er på en restaurant, vil du absolutt ikke kunne garantere mengden sukker og konserveringsmidler i dette glasset med vann. Denne vanen vil føre til at du legger til et stort antall kalorier om morgenen. Kalorier som ikke forbrukes vil bli omdannet til fettceller lagret under huden, noe som fører til vektøkning.
Spis mindre fiber
Når du lager en meny for å gå ned i vekt, fordi det er lite tid til å forberede seg fordi du må gå på jobb, gå på skole, ... frokost er ofte bygget veldig jevnt. Derfor er det ikke garantert at frokosten er full av næringsstoffer, spesielt fiber. Hvis kroppen mangler fiber, vil vi være mer utsatt for sult og cravings. Du må spise ekstra snacks eller spise mer til lunsj. Å spise en stor mengde mat samtidig kan lett føre til overflødige kalorier, noe som gjør at du går opp i vekt. Samtidig gjør vanen med å spise for mye samtidig at du også er utsatt for fordøyelsessykdommer , oppblåsthet, fordøyelsesbesvær, ...
En frokost som mangler fiber vil gjøre at du blir mer sulten og spiser mer enn vanlig til lunsj.
Spiser ikke nok protein
Protein er et stoff som støtter vedlikehold og vekst av vev, og hjelper deg å holde deg mett lenger og stabilisere blodsukkernivået. Hvis frokosten ikke er nok protein, vil kroppen lett falle blodsukkeret, svimmel, sulten raskt. For å bekjempe sult vil du ikke være i stand til å motstå fristelsen til å spise mye, noe som får kroppen til å gå opp i vekt raskt.
De dårlige vanene når du spiser frokost ovenfor ser ut til å være ufarlige, men de er "skyldige" som hindrer vekttapprosessen, og får planen din til å komme tilbake i form til å kollapse. Tren derfor på å endre disse dårlige vanene gradvis for å gjøre vekttapprosessen mer effektiv og raskere. Dessuten må du også trene regelmessig, drikke mye filtrert vann, bygge en sunn livsstil, ... for å støtte vekttap.
Instruksjoner for hvordan du lager saltet eggesvampkake superenkelt
Som en deilig og attraktiv kake er saltet eggesvamp ekstremt populær. Følgende superenkle måte å lage saltet eggesvampkake på vil hjelpe deg å ha en deilig, næringsrik, billig kake hjemme uten å måtte kjøpe den fra butikken.
Fordeler med sild? Er det godt å spise mye sild?
Er det godt å spise mye sild? Dette er definitivt et spørsmål som alle stiller når de velger sild å lage til familiens daglige retter. La oss lære om dette problemet med aFamilyToday Blog gjennom artikkelen nedenfor!
Hva gjør makrell? Topp deilige retter fra fisk
Makrell er en fisk som inneholder mange næringsstoffer, og gir en stor mengde næringsstoffer til mennesker. Så hva gjør makrell deilig? Den følgende artikkelen vil vise deg hvordan du lager deilig makrell.
Hva bør folk faste med lukkede øyne for å bli bedre?
Spaltet øye er en relativt vanlig øyetilstand, som manifesterer seg som et granulom fra en tilstoppet øyelokksbruskkjertel som forårsaker en klump i øvre øyelokk, forårsaker ubehag for øynene og påvirker estetikken negativt. De fleste chalazions vil rydde opp av seg selv i løpet av 2-8 uker, men riktig pleie er også viktig for en raskere restitusjon.
Effekten av kongelig gelé på kvinner
Med sine potensielle fordeler har kongelig gelé tiltrukket seg den spesielle oppmerksomheten til kvinner. La oss utforske effekten av kongelig gelé på kvinner.
Hva brukes myse fra gresk yoghurt til?
Etter å ha laget gresk yoghurt vil du få 2 produkter: Gresk yoghurt og mysevann. Myse er den typen vann som oppnås etter filtrering av yoghurt, med en lett gulaktig farge. Hva brukes myse fra gresk yoghurt til? Er det noen næringsstoffer i den?
Går det opp i vekt å spise guava om natten?
Mange spiser guava for å overvinne nattesulten, men vet ikke om å spise guava om natten vil gå opp i vekt. Se svaret nedenfor for å vite om vanen med å spise guava om natten vil gå opp i vekt!
Hvor mange kalorier i blandet rispapir? Blir du feit hvis du spiser mye?
Spørsmål: Hvor mange kalorier er det i blandet rispapir? Blandet rispapir er en av vietnamesernes kjente og favorittsnacks. Imidlertid inneholder denne retten en stor mengde kalorier og er ikke sunn. Mange lurer på hvor mange kalorier som blandes med rispapir og hvordan påvirker det helsen?
Hva er fordelene med å spise bananer? Bør du spise bananer til frokost?
Bananer har utrolige helsemessige fordeler. Tilsetningen av bananer virker imidlertid enkel, men du må spise den riktig for å maksimere effektiviteten til denne maten. Bør du spise bananer om morgenen? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Går du opp i vekt ved å drikke lakris? Bør du drikke lakris regelmessig?
For orientalsk medisin er lakris en av de mest populære urtene. Denne urten brukes til å støtte behandling av mange forskjellige sykdommer. Å drikke lakris med vektøkning får imidlertid ikke mange spørsmål fra skjønnhetsentusiaster.