8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
For å håndtere anoreksi små barn, mange foreldre bruker potetgull som et "agn" uten å vite de skadelige effektene av potetgull er ekstremt farlig.
En av de «første» snacks i skolealder er potetgull. Med deilig smak, iøynefallende farge, blir mange "ekte fans" av denne retten. Potetgull er imidlertid både lav i næring og har mange farlige konsekvenser for helsen. Den følgende artikkelen vil gi deg 6 skadelige effekter av potetgull og notater når du spiser denne maten!
6 skadelige effekter av potetgull
Poteter er en kjent grønnsak på hver families kjøkken. Men hvis husmødre kjenner til følgende 6 skadelige effekter av pommes frites, vil ikke husmødre lenger tørre å legge denne retten til familiens meny. Det er:
Gir rask vektøkning
På grunn av den høye mengden fett, kombinert med rikelig med stivelse i poteter, har de potensial til å øke risikoen for overvekt og fedme hos både barn og voksne. Bare spis fra 15-20 stykker potet, du har lastet inn i kroppen 10g fett og 145 kalorier. Fettet som lastes inn i kroppen er mettet fett , som vil samle seg som et fettlag som er vanskelig å brenne under huden.
Mangel på næringsstoffer
Næringsstoffene i poteter er svært lave, ikke nok næringsstoffer til å dekke kroppens daglige behov. I tillegg har denne knollen heller ingen vitaminer og mineraler, så å spise mye pommes frites gjør deg uunngåelige ernæringsmessige mangler.
En av de skadelige effektene av potetgull er næringsmangel
Forårsaker ødem
Ødem er en vanlig tilstand hos personer med vannretensjon i bena, hendene, ansiktet, nakken,... Den direkte årsaken til denne tilstanden er å spise salt mat over lang tid. I mellomtiden er poteter matvarer som kan absorbere salt raskt, selv om du marinerer dem i kort tid. Å spise for mange pommes frites gjør at kroppen din blir ødematøs til å bli unormalt stor, skjemmende og det tar lang tid å forbedre seg.
Negative effekter på blodtrykk og hjertefrekvens
Hver dag trenger menneskekroppen bare omtrent 2,3 g salt, men 28 g potetgull inneholder opptil 180 mg salt. Å spise mye salt i pommes frites er en ledende årsak til høyt blodtrykk, som fører til hjerneslag, hjertesvikt , koronarblokkeringer og nyresvikt.
Forbedrer fordøyelseshelsen
Mange mennesker føler ofte oppblåsthet, gass, fordøyelsesbesvær, fordøyelsesforstyrrelser etter å ha spist potetgull. Den mest sannsynlige årsaken er at du absorberer for mye overflødig olje under matlagingen, eller spiser feil poteter. Hvis du spiser spirede poteter i store mengder, kan selv voksne møte en svært høy risiko for død av potetforgiftning .
Mengden fiber i poteter er også svært liten, ikke nok til å stimulere kroppen til å skille ut avføring. Dette fører til ekstremt farlig forstoppelse og hemoroider.
Å spise for mange pommes frites gjør deg forstoppet
Skjult risiko for kreft
Under steking, baking av stivelsesholdige matvarer som poteter ved høye temperaturer, vil det produseres akrylamid. Denne typen stoffer er svært giftig, som menneskekroppen ikke kan fjerne helt, så det øker risikoen for lever- , nyre- og magekreft .
I tillegg produserer poteter som lagres i kjøleskap ofte mer akrylamid. Jo mørkere pommes frites, jo høyere akrylamidinnhold.
Legg merke til når du spiser pommes frites
Bare ved å lese gjennom de skadelige effektene av potetgull vet du også at du må være på vakt når du spiser denne retten. For å minimere risikoen for farlige sykdommer, bør du se følgende merknader:
Alternativer til pommes frites
I stedet for å spise vanlige pommes frites, kan du diversifisere menyen ved å tilberede poteter i en rekke oppskrifter som:
Potetsalat og blandede grønnsaker er også en deilig rett du ikke kan gå glipp av
De skadelige effektene av potetgull gjør leserne overrasket, ikke sant! Forhåpentligvis har du gjennom denne artikkelen lært hvordan du kan redusere hyppigheten av å bruke denne retten i måltider for å sikre helsen til deg selv og din familie.
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Du må ha hørt om de fantastiske fordelene med gresk yoghurt, ikke sant? Denne typen yoghurt sies å være hemmeligheten til å holde seg sunn og effektivt gå ned i vekt. Effekten av gresk yoghurt hjelper imidlertid ikke bare med vekttap, men fremmer også helse, forbedrer hjernefunksjonen, reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer,... Følg artikkelen nedenfor for å vite fakta Helsefordelene med gresk yoghurt.
DHA er et næringsstoff som spiller en spesielt viktig rolle i utviklingen av babyens hjerne og intelligens (IQ). Men hvor mange ganger i året du skal supplere DHA for babyer, hvordan du skal supplere riktig ... er fortsatt spørsmål som er av interesse for mange foreldre.
Osteoporose oppstår og gjør deg ekstremt trøtt og engstelig, men du vet ikke hvordan du skal behandle denne sykdommen fullstendig på grunn av økende alder. Prøv å bruke mat som er rik på næringsstoffer i kombinasjon med noen av de beste osteoporose-meieriproduktene for å forbedre denne tilstanden.
Bruk av urter gjennomsyret av alkohol er en tradisjonell medisinmetode for behandling av sykdommer. Mange familier har for vane å bruke alkoholholdige stoffer for å kurere sykdommer. Men hvis du ikke vet hvordan du bløtlegger, så blir det farlig å bruke gode urter til å bløtlegge i vin. Den følgende artikkelen gir deg noen notater du bør vite om urter dynket i alkohol.
Vegetarisme regnes som en diett som kan gi mange fordeler for menneskers helse. Her er de testede og utprøvde fordelene.
Mange gravide spiser mye, men babyene deres er fortsatt født med lav fødselsvekt og sykelig. Moren må ikke kjenne til opplevelsen av å gå opp i vekt for fosteret for å hjelpe henne å gå ned i vekt, men likevel ha en sunn, omfattende utvikling.
Kamillete er en urtete som har effekten av å fjerne varme og avgifte kroppen. Når det kombineres med honning, blir det et mirakelmedisin som gir mange gode bruksområder. Blog aFamilyToday vil dele med hele familien 3 måter å lage deilig honningkamillete hjemme i den følgende artikkelen.
Safran er gradvis i ferd med å bli en av de kjente naturmedisinene i dag. Men når det kommer til de skadelige effektene av safran, er det ikke alle som vet. Utforsk dette problemet med aFamilyToday Blog i følgende innhold.
Har du noen gang hørt om "primær essensiell hypertensjon? Dette er en ganske vanlig sykdom, når pasienten har høyt blodtrykk, men årsaken er ukjent. Dette gjør det vanskeligere å behandle og kontrollere blodtrykket.
Noen typer drikkevann har utmerkede ernæringsmessige ingredienser som forbedrer hjernesirkulasjonen ekstremt godt. Så, hva er disse vannet og hvilke ingredienser inneholder de som gjør dem så effektive?