Oppskrift på å lage næringsrik havregrøt til babyer

Havregrøt og ostegrøt til babyer er en av de næringsrike rettene som mange foreldre velger å inkludere i menyen til sine barn og barn. Havre gir protein og mineraler, mens ost gir energi og B-vitaminer. For å kunne beholde maksimal smak og næringsstoffer når du kombinerer disse to ingrediensene, kan du bruke følgende oppskrift Formelen som aFamilyToday Blog har oppsummert nedenfor.

Havre  og ost er begge gode næringskilder for babyer, spesielt i avvenningsperioden. Med denne ingrediensen kan du enkelt lage deilige, næringsrike skåler med grøt til babyen din.

Fordeler med havre for barns helse

Havre regnes som "kornets dronning" fordi den inneholder mange næringsverdier. Derfor, fra de første dagene av avvenningsdietten, anbefaler ernæringseksperter at familier bør legge til havre til babyens kosthold.

Havre regnes som en frokostblanding med høy næringsverdi

Gir en overflod av vitaminer

Havre er en utmerket kilde til vitaminer for utvikling av små barn, spesielt er det 3 grupper viktige vitaminer for kroppen: B-vitaminer  (B1, B2, B3, B6), vitamin E og vitamin K. Dette støtter omdannelsen av næringsstoffer til energi, hjelpe barn til å vokse og utvikle seg sunt.

Inneholder viktige mineraler

Ostehavregrøt er en flott kombinasjon som inneholder høye nivåer av mineraler, inkludert: Kalsium, fosfor, jern, magnesium, natrium, sink og kalium. Disse mineralene er gode for utviklingen av barnas bein, tenner, hjerne, syn og blodsystem.

Hjelper fordøyelsen for babyer

Havre for babyavvenning gir en rik proteinkilde, men fortsatt lett å fordøye, veldig bra for små tarmer til barn. Derfor gir havregryn til babyer ikke bare energi for barn til å være aktive, men bidrar også til å unngå oppblåsthet og fordøyelsesbesvær.

Øk babyens immunitet

Takket være de rikelige vitaminene og mineralene som hjelper barns immunforsvar til å fungere bedre, holder de seg friske og blir sjeldnere syke.

Effektiv antioksidantkapasitet

Å bruke ostehavregrøt til barnemat har også enestående antioksidanteffekter, bidrar til å forebygge  hjerte- og karsykdommer , kreft og øker kroppens motstand.

Hypoallergenisk for babyer

Mødre kan trygt lage havregryn til babyer fordi dette er den minst allergifremkallende maten. Havregrøt når den er tilberedt vil være mindre deformert og bevare god næring.

Havre er den minst allergifremkallende maten for babyer

Hvordan lage ost havregrøt for babyer å spise

Forberede:

• 100 g havre;
• 1 stykke ost;

Lag ostehavregrøt for babyer å spise ved å følge disse trinnene:

• Legg havren i gryten og bløtlegg i ca 1 time, bytt vannet 1-2 ganger under bløtlegging.
• Kok havre med 500 ml vann til den er myk. Det skal bare kokes i 10-15 minutter for ikke å påvirke næringsstoffene.
• Tilsett ost og rør i ikke mer enn 5 minutter.
• Legg grøten i en bolle til avkjøling til passende temperatur og la så barnet nyte.

Ostehavregrøt er en næringsrik mat for babyer som er enkel å lage

Vær oppmerksom når du lager havregrøt til babyer

• Velg havregryn, unngå å velge moset havre for å hjelpe barn til å ikke kjede seg.
• Vannmengden må justeres slik at grøten ikke blir for tynn eller for tykk. Med rullet havre, forhold 1:5. Når det gjelder knust havre bør forholdet være 1:2.
• Tilsett en teskje gac-olje eller olivenolje i kjelen for å gi mer smak til grøten.
• Skulle du velge å kjøpe osteprodukter med smaker som passer for barn, velg produkter med utløpsdato på anerkjente etablissementer. For å kunne fremme de fulle fordelene med  ost  med helsen til babyen.

Noen andre havregrøtoppskrifter for babyer

I tillegg til oppskriften på ostehavregrøt for babyavvenning, kan du også referere til noen andre oppskrifter nedenfor, for å gjøre babyens avvenningsmeny mer variert.

Gresskar havregrøt

Forberede:

• 30 g flat havre;
• 100 g gresskar;
• 50 ml filtrert vann;
• 70 ml kremfløte;
• Usaltet smør, olivenolje.

Gresskar havregrøt er godt vurdert for babyens fordøyelsessystem

Utføre:

• Kutt gresskaret, fjern frøene, fjern fruktkjøttet, vask og kutt i biter. Damp gresskaret til det er kokt, mos deretter.
• Bløtlegg havre i vann i ca 10 minutter til den er myk. Kok havren til den er myk, og rør deretter inn gresskaret. Tilsett krydder, kok i ca 10 minutter.
• Varm kremfløte med litt olivenolje, rør for å kombinere.
• Hell grøten i en bolle for å avkjøles til passende temperatur, tilsett kremfløte på toppen og la barnet nyte.

Tang Havregrøt

Ingrediens:

• 30 g havregryn;
• 3 - 4 stykker tang;
• 3-4 halmsopper.

Driver med:

• Vask soppen og finhakk.
• Bløtlegg tang i vann til den er myk og vask, kutt i små biter.
• Hell havregrynene og nok vann i kjelen, kok opp.
• Når havren er kokt, rør inn tang og sopp. Tilsett krydder og juster smaken for å passe babyens smak.
• Ha grøten i en bolle, la den avkjøles og gi den til babyen din for å nyte den.

Gulrot Havregrøt

Forberede:

• 30 g havregryn;
• 20 g gulrøtter;
• 20 g kjøttdeig;
• Vårløk.

Driver med

• Fjern  gulrotskinnet  og vask, deretter puré.
• Ha gulrot og kjøttdeig i kjelen og hell nok vann til å dekke ingrediensene, og kok opp i ca 10 minutter.
• Tilsett havre i kjelen og rør i 5 minutter.
• Du kan smake for å justere temperaturen og smaken for å passe babyen din.

Kyllinghavregrøt

Forberede

• 200 g havre;
• 100 g kylling;
• 50 g erter;
• 1 gulrot;
• Oliven olje.

Driver med:

• Fjern eventuelt kyllingskinnet, vask og skjær i små biter.
• Vask gulrøttene og hakk dem.
• Skrell ertene og vask dem.
• Fres løk, tilsett kylling og rør.
• Tilsett vann og stek kyllingen på høy varme.
• Når vannet koker, rør inn havren og tilsett noen spiseskjeer krydder.
• Når havren er myk, tilsett gulrøtter og erter og kok i ytterligere 10 minutter.
• For å passe for babyer å spise avvenning, bør du filtrere grøten gjennom en sil eller bruke en blender til å purere den før du gir den til babyen.

Havregrøt for babyavvenning er en av rettene som gir mye næringsverdi i denne perioden med utvikling av barn. Vær oppmerksom på trinnene når du tar for å unngå å påvirke helsen til barn!